迭代大满罐 Iteration Code

【迭代2.0版】

来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。

搞钱S02

本期主题：如何养成自己的销售技巧？如何搭建成交的能力体系？

破局卡点：时下的副业/自由职业路径，从找第二个老板打工，到售卖自己的技能或分销他人的产品，搞钱路径已悄然发生改变。如何打破对销售的刻板印象，i人如何在自己的舒适圈成交，为自己破冰实现收入的逆势增长，销冠跟练版销售第一课请收好。

搞钱向导

沐白，专注知识付费行业3年，AI私域发售操盘手兼个人品牌变现教练，累计参与操盘9个项目，独立操盘了4场批量发售，总GMV186W

王焕，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，大学开始轻创业的温州搞钱专家

资料包：销冠养成系指南1份（内含销冠养成故事、销冠复盘模板、客户素材库模板、千万销冠成交心得、360°销冠养成书单）

领取方式：添加罐子小助手“RingRinglinn”，凭购买截图领取

搞钱剧透

☑️动动手指变现的机会，原来在这里

☑️成单困难户们，销售人设立了吗

☑️成交误区手动拆解，这些动作一键降低下单难度

☑️聊天之外，销冠还会做什么？

☑️成交是第一步，复购与口碑传播是第N步

【罐子番外】

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🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker

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【迭代话题】金九银十秋招季，如何丝滑切换到更理想的职场？国企/互联网/体制内/外企/初创团队到底怎么选？

🎈罐子嘉宾：甘甘，前头部猎企副总监，现互联网大厂高招HR，每天和年薪300万以上的候选人打交道

🥫开罐指南：资深猎头与跳槽老鸟是如何通过切换赛道实现职场跃升的？大环境不好是苟在工位还是勇敢出走？那些出走的人去了哪里？职场人应该如何背调企业？本期节目将为你打开思路，更好把握职场跳槽节奏！

🤏🏻先导碎碎念：“离职是一场盛大的祛魅，我待过最恶心的公司是上一家”这是在上家发完离职邮件后，想到的第一个标题，后来觉得有些自嗨故没有采用。细细想来，毕业四年换四份工作，每次都比上次好不止一个台阶，每次都能积累让自己成就感满满的作品，属实不易。我一直是一个班味不重的人，也是职场上为数不多的非标品，甚至能够做出后来者难以超越的成果。

所以，我想把这份经验中可复用的部分分享出来，希望听到这期的你在离职时也能自豪地说：恭喜我自己，又开掉一家公司！也恭喜我的前老板，永远失去了一个好用、高效又自驱力强的员工！祝大家在职场也能做自己的岸，成为强大、闪闪发光的自己！

✍️【本期金句】

招人不是许愿，找工作也是许愿。选择大于努力，选对环境比在某个职场深耕更重要。解决问题的关键是找到关键的问题，职场的核心问题在于更清晰的职业目标。

✨️【高光关键词】

05:02 下头老板避雷总结：离职见人品，是见公司&老板的人品

（免责声明：如有雷同，请反省做个好老板，善待打工人）

10:04 初创公司大起底，小而美的独角兽适合哪个阶段的职场人冲？

20:28 互联网大厂的最后一波红利，是长择还是短择

26:01 大厂出走的离职博主，悄悄回归的背后

29:43 降本增效、总部外迁，国企和外企还是铁饭碗吗

33:00 许愿式招聘与许愿式找工作

36:09 宝藏公司OFFER去哪里找

46:02 跳槽的核心，不是为了活成简历

48:15 记笔记：打工人值得学习的高管必备品质

54:10 职场通用版核心竞争力

58:14 什么？播客居然能锻炼领导力

【罐子番外】

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🎵BGM：when sunday comes around - Marlon Funaki

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【迭代话题】短视频赛道饱和，还能无痛起号吗？新媒体小白如何抓住短视频最后的红利？

🎈罐子嘉宾：娜姐，短视频无痛起号教练，知名MCN机构合伙人，实现0粉账号1个月收获千万级流量，涨粉5万

🥫开罐指南：曾经的我也想要开启自己的短视频自媒体之路，但构思一年后最终选择放弃实践。AI兴起的当下，素人起号有哪些“捷径”可走？大V的起号SOP适合小白落地吗？跟着拿到结果的人一起实践准没错！

✍️【本期金句】

先完成，后完美。最好的行动时机，是当下。自媒体的意义在于，找到互相认同、共同成长的同温层。社交媒体是很好的费曼学习法的渠道，对内融会贯通的价值远大于对外传播的价值。

✨️【高光关键词】

02:29 竞争激烈、流量增速放缓，短视频还值得冲吗

05:08 流量趋势变了，普通人更有机会出线！

08:49 数据焦虑，居然是“大厂人”的职业病

15:01 账号做不火，拉身边人关注羞耻吗

19:01 记笔记：短视频变现渠道盘点

21:51 账号定位，产品与对标先行

32:12 优质文案的核心是网感，网感怎么提升？

36:21 视频表现力如何左右数据表现

42:14 拒绝容貌焦虑，素颜比全妆更爆

48:33 十分钟完成一条视频，怎么做到的

50:39 期待娜姐的线下课！

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🎵BGM：Heard Somebody Whistle - Jay-Jay Johanson

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【特别罐名】长大后如何校准自己？如何让自己的内核更稳定更强大？

🥫开罐指南：雨霖铃的生日特辑，主播本播想讲讲自己的成长故事，并复盘近一年对工作、事业、生活、情感等方面的思考。作为过去成长速度最快的一年，怎样快速进阶拿到人生剧本，希望我的故事能给你前行的勇气与改变的信心！

✍️【本期金句】

Thinking outside the box.难的不是超越，难的是一直在超越的路上。提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。学到其他行业的基本功，变成自己行业的竞争力。我决定不再去想一些伟大的梦想和目标，我的人生不是为了实现某种目标而前进的过程，而是我正在感受着现实的延续。我愿称这些温暖的瞬间为感受他者的时刻，因为能量或是正反馈的传递，我感受到了更多作为人的柔软。

✨️【高光关键词】

01:44 如何迭代到现在这个版本的自己

06:31 成为大女主，最大的爽点是？

09:37 关于时间管理的潜台词

13:18 认清职场不赚钱后，搞钱反而开挂了

15:29 不容易，INTJ开始发育感性了

18:24 实践松弛，学习过无意义时间

20:32 掌握节奏，感受现实的延续

【罐子番外】

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🎵BGM：无脚鸟 - 唐汉霄

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【迭代话题】通过知识付费提升认知到底值不值得？如何建立选择线上/线下课程的标准，如何提升鉴别知识产品优劣的判断力？

🎈罐子嘉宾：王焕，花10W+买过50+门课的知识付费老鸟，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，现役金钱关系疗愈师&资源盘点教练，专注突破瓶颈丝滑赚米。

🥫开罐指南：在AI和跨境电商两期的分享当中，都有提到知识付费，这也是我从去年到今年最大的两笔知识向开支。本期邀请资深知识付费人王焕老师来返场，探讨怎么选课、选什么课以及如何锁定适合自己的知识付费。通过花五六位数总结的经验，希望友友们少交学费！

✍️【本期金句】

知识不值钱，改变才值钱。技能向知识付费，买的是时间差和时效性。好的关系是各自努力，相互扶持，顶峰相见。没有知行合一的学习，本质上是一种玩物丧志。对于普通人来说，在第一阶段的要夯实自己的硬技能，在第二阶段搭建资源盘，链接更多资源，在第三阶段打造个人品牌，构建自己的影响力。

✨️【高光关键词】

00:58 五年花10W知识付费，还后悔钱花晚了？

05:07 学习价值¥9.9的课程后，拿下了心仪offer

09:41 三位数与四位数的知识付费产品，本质差异何在

11:26 避雷：知识付费老鸟踩过的那些坑

16:00 技能类产品VS定制类产品，五位数课程原来贵在这里

19:15 心态陷阱：用学生思维打开成年后的学习

22:36 知识IP们的“套路”总结（可薅羊毛版）

25:56 花钱投资自己的3个阶段

31:01 打破付费次元壁，请朋友吃饭也可以是很好的学习模式

34:03 返场单集安利：如何通过资源破局提升认知

38:58 给带有惯性的生活带来改变的课程，都是好知识付费

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🎵BGM：summer nights - The Millennial Club

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【特别罐名】

面对听友的拖延症20问，拖延free且执行力爆棚的紫老头会如何拆解？

🥫开罐指南：本期可作为罐子第八&第九期有关计划方法论的前传，就拖延症背后的情绪、造成拖延症的能力与意志力短板进行探讨，尝试提出可落地的解决方案。

📚️【特别福利】

赠书：中译出版社王思渔新书《走开，拖延症》5册

获取方式：评论区留言分享你对拖延症的看法，或战胜拖延症的心得。我们将抽取5位听友，各赠送《走开，拖延症》1册。

✍️【本期金句】

深度无聊是精神放松的终极形态，是创造活动的重要前提。忙碌无法产生新事物，只会重复或加速业已存在的事物。行百里者半九十，前九十九步是一半，最后一步是一半。改变不了环境或事实，就改变心态。

✨️【高光关键词】

02:27 大胆分类：有效拖延与无效拖延

04:51 负面情绪爆雷，一个比一个要命

07:48 持续性拖延，症结在？

11:27 破局心态：不要低估说服自己释放的信号

13:19 摆烂解法：用不同的心态打开另一种结局

14:23 抄作业：避免拖延的打分机制

19:51 面对被打乱的计划，如何苟住行动力？

22:43 多线程任务管理，这样解才高效

24:39 把精力花在刀刃上，快速回血

26:43 开局即拖延，怎么破

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🎵BGM：Reminisce-Tokyo Music Walker

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【迭代话题】大火的Temu和小红书电商，是普通人副业的蓝海赛道还是天坑？

🎈罐子嘉宾：River老河，艺术博主兼资深电商人

🥫开罐指南：罐子史上第一期重录的节目，入坑跨境电商详细拆解2.0版。看似小白友好的全托管跨境电商真的值得入坑吗？轻创业跨境电商要付多少学费？码住这期，立省大几千学费！

✨️【高光关键词（全程知识点）】

💸💲普通人的一人公司玩电商，还有机会吗

01:27 好巧不巧，在跨境电商的转折节点二次录制

02:19 答案直给：普通人入局跨境电商，不推荐！

04:58 电商行业利润机制的核心

06:27 成本计算思维一键看清行业

08:55 小红书电商火了，比跨境电商稳吗？

09:49 构建选择赛道的认知，还得是多元信源

👛💰︎Temu入坑全过程大起底

11:20 Temu入坑全流程还原，听完省学费的那种

13:07 独立站和电商平台店铺的区别是？

15:35 亚马逊怎么就体验一般了

17:13 把Temu当作知识付费课程学习

19:13 三分钟开完店后，赛道怎么选

24:13 除了赛道的坑，流程里藏着哪些隐性坑

26:00 赚不到，根本赚不到利润

30:25 选品知识点：潜在爆款玄学

32:13 搭建货盘，流量品、利润品了解一下

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🎵BGM：Emotional Vacation - Stephen Sanchez

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【迭代话题】如何更有效地利用碎片时间？如何在碎片时间获得尽可能多的精神疗愈？

🎈罐子嘉宾：徐同学，Arrrt等App创作者

🥫开罐指南：在一天的生活当中，穿插着或长或短的散装时间，如何用好这些时间让精神休憩片刻，缓解焦虑的同时还能获取知识呢？最近的碎片时间里，最能治愈精神的就是小而美的艺术软件Arrrt，和Arrrt软件的创作者徐同学共同探讨如何用更优质的方式打开碎片时间。

✍️【本期金句】

碎片时间自带积极与疗愈作用，我不会刻意安排摄入信息，空档本身就是一种享受，切换模式的时间也可以创造惊喜。逛博物馆时，我们时常因为对背景信息的渴望，忽略了与作品产生交流的机会。记录是有力量的，在手机这个电子器官上，用舒服的方式记录温暖的记忆，在一定的时间周期后回看，反而会变得非常有意义。踩生活油门的时候，一定要记得踩一下刹车，停下来切换一下、停下来放空一下、停下来发呆一下，也许生活的灵感就会出现。从无意义时间中获得正反馈，生活会被悄悄滋养。

✨️【高光关键词】

02:10 长在审美上的小众APP们！

04:48 普通人与创业者的碎片时间分别如何度过

08:54 打开思路，用艺术开启对生活灵感的汲取

10:31 以策展为定位的艺术软件，一比一还原线下看展的沉浸感

18:31 APP版在线特展看什么？

25:11 主动碎片时间的疗愈方式，居然是少儿频道

30:22 被动碎片时间的放松软件推荐：每日故宫&Moon

33:29 生活记录卦软件分享：小停顿&Daaay

35:17 踩下刹车，盲操记录生活

43:33 F人P人自由创作的时间观 VS T人J人命题创作的时间观

49:39 被播客滋养的碎片时间

53:38 有意识为生活降噪

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🎵BGM：Chateau - Angus & Julia Stone

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【迭代话题】如何将AI嵌入工作流实现高效办公？如何薅到免费AI羊毛？

🎈罐子嘉宾：鹿闪闪，全网40W+职场博主

🥫开罐指南：在一次AI课程中，认识了职场博主鹿闪闪。今天作为同窗，一次性把高频的AI工作应用场景、必备AI工具、AI提示词逻辑以及AI需要的底层逻辑全部拆解出来！可能是全网最全AI提效手册，希望我们都成为办公室里最懂AI的人！

✍️【本期金句】

AI可以成为每一个人的放大器，放大原本所具备的优势能力。如何在AI时代具备核心竞争力，哈佛商业评论建议我们，要更像一个人。我们即将迎来一个淘汰平庸的时代，也将迎来一个人就是一支队伍的时代。与其焦虑，不如通过AI提升对生活的掌控感。

✨️【高光关键词】

💻🚀和所有的Dirty Work和形式主义说拜拜

01:54 “摸鱼达人”学AI，知识付费or自学

04:43 迫切需求激发应用场景，打造专属助理

08:36 AI×会议纪要：智能总结还得是通义听悟

13:15 AI×文案：Kimi+神来一笔

15:44 不想重复写提示词，智谱清言自定义机器人安排上

16:46 非标准文案小工具：秘塔写作猫、社媒文案智能撰写、营销语气转换器

18:46 创意人眼中，AI只能输出70分文案

20:08 AI×PPT：付费Gamma，不如讯飞智文&百度文库（前百度员工震惊）

23:43 进阶思路：AI×AI协同解题，一个人顶一个团队

25:50 AI×数据分析：四步拆解法

30:37 辅助在线表格：ChatExcel

✒️⚔️像给广告公司写brief一样写提示词，像驾驭绝世名剑一样用好AI

32:00 这么偷懒？提示词也让AI写

34:25 通用提示词逻辑分享

• BARD：阐述背景（Background）+定义目标（Aim）+角色（Role）+要求（Demand）
• CO-STAR：上下文（Context）+目标（Objective）+写作风格（Style）+回复语气（Tone）+受众（Audience）+回复格式（Response）
• 用写代码/写JD的思路写提示词

38:01 适合AI介入的工作类型：重复型、脑暴型、有标准型

40:57 欠缺情感表达与深度逻辑思考的AI，创造力欠佳

44:06 AI“省钱”小工具：你的律师、证件照、抠图助理上线

50:32 表达与提问能力，将成为AI时代的底层能力

53:17 更像一个人是驾驭科技的关键

【罐子番外】

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🎵BGM：RADWIMPS - Shape Of Miracle

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【迭代话题】由《玫瑰的故事》引发的对NPD、全能自恋、PUA等不同类型控制型亲密关系的探讨。

🎈罐子嘉宾：油桃，放野&辽阔野叽主播

🥫开罐指南：近期在影视剧和生活中观察到了各种各样以爱为名、以控制为目的的亲密关系，如何识别与应对控制型人格，是进入亲密关系前必修的课题。当强势方控场、当依恋型人格被拿捏，如何重新找回爱情中获得掌控感？愿我们都能获得旗鼓相当的感情。

✍️【本期金句】

推卸责任+立可怜人设+引起拯救之心=万劫不复的控制深渊像尊重朋友做自己一样，尊重亲密关系另一方的意愿；对自己和亲密关系双标，是值得自省的。辨认自己真实的情绪并袒露它，是解决亲密关系问题的关键步骤。给自己打伞，勇敢地面对世界的疾风骤雨，是最大的安全感来源。

📰【参考资料】

NPD×ChatGPT

NPD即自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder）。这种人格障碍表现为个体具有强烈的自我中心倾向，极度需要他人的赞美和关注，并且缺乏对他人感受的共情能力。NPD人格的特征包括：

• 夸大自我重要性：认为自己比别人更优秀，期望被视为特别和独特的。
• 幻想成功、权力、聪明或完美爱情：常常沉浸在不切实际的幻想中。
• 需要过度的赞美：渴望别人的赞美和关注，无法接受批评。
• 优越感和特权感：认为自己应该得到特殊待遇，期望别人自动服从自己的要求。
• 利用他人：为了达到自己的目的，常常利用他人，不考虑对方的感受和利益。
• 缺乏共情：很难理解和感受到他人的情感和需求，往往表现得冷漠和无情。
• 嫉妒他人：容易嫉妒他人的成功，同时认为别人也嫉妒自己。
• 傲慢和自大：表现出傲慢和盛气凌人的态度，轻视他人。

这些特征常常导致人际关系问题和职业上的挑战，因为NPD个体通常难以维持健康、平等的人际关系。治疗通常包括心理治疗，帮助患者提高自我意识和共情能力。

《非暴力沟通》沟通步骤

• Step One 观察实际上发生了什么：区分观察和评论
• Step Two 表达出我们看到这些行为时的感受：区分感受和想法，体会与表达
• Step Three 表达出我们的感受与什么需要相关联：区分需要和策略
• Step Four 提出具体请求：区分请求和要求，正向表达，越具体越好

《深度关系》 武志红

• 读书笔记见听友群群公告（罐子小助手：RingRinglinn）

✨️【高光关键词】

02:01 玫瑰的故事与控制欲爆表的亲密关系，受不起不离不弃的福气

07:54 弱势方的故作强势 VS 强势方的大权独揽

11:11 天然强势与天然弱势相遇，会“人传人”吗

14:07 在亲密关系里自省的女性，是假想多还是真必要

19:29 两种典型的控制型人格：自恋型&掌权型

22:32 被控制的设定下，如何把关系调试到沟通舒适的状态

25:27 辨认与表达情绪，代表被看到

32:56 最佳沟通时机：情绪蒸发之后

35:33 NPD、全能自恋、全能暴露、彻底无助与被害妄想

41:36 强控制型人格与焦虑性依恋的“完美CP”

46:51 更隐蔽、更具摧毁性的控制维度

56:08 筛选第一步，考核清单安排上

1:01:00 如果不幸身处一段控制关系，怎么破

1:05:42 在过渡期，培养自己可撤离的能力

1:07:42 最安全的生存形态，是给自己打伞

【罐子番外】

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🎵BGM：Ladyfingers - Ryan Gebhardt / Herb Alpert & the Tijuana Brass

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