Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

„Ach, wenn ich mich doch nur leichter entscheiden könnte".

In dieser Folge spreche ich über etwas, was mir in meinen Business-Mentorings oft begegnet:
Die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen.

Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl, dich im Kreis zu drehen, weil du einfach nicht weißt, was richtig ist.
Du wägst ab, du analysierst, du holst dir Meinungen ein und am Ende bist du erschöpft und unsicherer als zuvor.

In dieser Folge möchte ich dich einladen, genauer hinzuschauen, was wirklich hinter dieser Angst steckt.
Denn oft geht es gar nicht um die Entscheidung selbst, sondern um die Furcht, etwas zu verlieren ... Sicherheit, Anerkennung, vielleicht auch Kontrolle.
Doch weißt du, was du in Wahrheit verlierst, wenn du keine Entscheidung triffst?
Lebensenergie. Bewegung. Und Wachstum.

Ich teile mit dir, warum keine Entscheidung oft die schwerste ist,
warum Vertrauen nicht bedeutet, alles zu wissen,
und wie du lernst, dich wieder auf deine innere Stimme zu verlassen.

Du bekommst Impulse aus meiner Coachingpraxis,
eine kleine Reflexionsübung, mit der du mehr Klarheit findest,
und Gedanken, die dich dabei unterstützen, dich Schritt für Schritt wieder in Bewegung zu bringen.
Hin zu Entscheidungen, die sich wirklich nach dir anfühlen.

Wenn dich dieses Thema gerade berührt oder du jemanden kennst, der genau das hören sollte, dann freue ich mich sehr, wenn du die Folge weiterempfiehlst.

Abonniere meinen Kanal, wenn du magst, damit du keine neue Folge verpasst und schreib mir gern, wenn du Fragen hast oder ein Thema vorschlagen möchtest, über das ich in einer der nächsten Episoden sprechen soll.

Ich freue mich auf den Austausch mit dir.

🎧 Deine Tina

Mail: [email protected]

Neu!!!

Meine Ausbildungsseite ist fertig, schau mal hier:

www.emtraceausbildung.de

Genau vor zwei Jahre, am 6.11.23, haben Kirsten Biema -BusinessMentorin mit KI-Kompass- und ich, über die Zukunft mit  künstlicher Intelligenz gesprochen!

Heute spüren wir sie überall. 

Das hat uns bewegt einen Rückblick und Ausblick zu geben: Was hat sich geändert, wie fühlen sich die Menschen heute mit KI und was macht es mit uns?

In dieser Folge öffnen wir den Raum zwischen Kopf, Herz und Bauch: 

Wie entlastet KI unseren Kopf, wie finden wir zurück zu Intuition und Gefühl und warum ist Neugierde der Schlüssel?

Darum geht’s:

• Vom linearen Denken zur neuen Denkkapazität: KI als echte Entlastung, statt nur als Tool.
• Gefühle & KI: Von Frust und Angst zu Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit und Spielfreude.
• Praxis für Coaches & Soloselbstständige: Sales-Gespräche reflektieren, Workflows verschlanken, Content smarter erstellen, Zeit zurückgewinnen.
• Altersmythos ade (45–80+): „Wer sprechen kann, kann KI.“
• Blick nach vorn: Utopie statt Dystopie. Medienkompetenz, Werte und Menschlichkeit als Kompass.

Warum diese Folge? Weil die Zukunft heute ist !

Weil KI nicht unpersönlich sein muss. Sie kann uns helfen, menschlicher zu arbeiten: strukturierter, kreativer, mit mehr Raum für echtes People-Business.

Kirsten verbindet Struktur, digitale Transformation und KI-Praxis mit Herz, Humor und Klarheit.

Alle Links zu Kirstens Angeboten, KI Strategiegespräch & Ressourcen findest du unten.

Wenn dich die Folge berührt: Gerne abonnieren, teilen & bewerten!

Das darf in die Welt!

Wie geht es Dir mit dem Thema KI? 

Schreib mir gerne und lass uns austauschen.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

Kirsten bietet viele tolle Möglichkeiten, sich mit KI näher zu befassen und Schritt für Schritt es ins Business zu integrieren, hier einige Möglichkeiten:

Die Links sind Affiliate-Links ;-)

Canva AI 2025 Revolution Webinar:  https://tinalotz--isynergy.thrivecart.com/canva-ai-2025-revolution/

KI-Business-Community: ⁠https://tinalotz--isynergy.thrivecart.com/ki-business-community/⁠

KI-Strategie-Call:⁠ https://tinalotz--isynergy.thrivecart.com/business-strategie-call/⁠

Webseite: ⁠www.kirstenbiema.com⁠ 

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/kirstenbiema/⁠

YouTube: ⁠https://youtube.com/c/kirstendigital⁠

Da kommt sie ganz still und leise um die Ecke ...

Diese diffuse Zukunftsangst, die sich in deinem Alltag breit macht?

75% der jungen Menschen empfinden die Zukunft als beängstigend und auch ältere Generationen kämpfen mit Unsicherheit, Kontrollverlust und der Frage: "Worauf kann ich mich noch verlassen?"

In dieser Podcast-Episode spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: die kollektive Zukunftsangst in Zeiten globaler Krisen, Klimawandel, Kriegen und gesellschaftlichen Umbrüchen.

Du erfährst, warum unser Gehirn mit Unsicherheit so schwer umgehen kann und wie du lernst, nicht von außen gesteuert zu werden.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum Zukunftsangst nicht nur deine persönliche Angst ist, sondern eine kollektive Energie

• Eine kraftvolle Visualisierungsübung, um wieder ins Handeln zu kommen
• 5 Schlüsselmechanismen für mehr Resilienz und emotionale Regulation

Egal ob du als junge Studierende nicht weißt, welcher Weg noch Sinn macht, als Unternehmerin mit wirtschaftlicher Unsicherheit kämpfst oder als ältere Generation Stabilität vermisst, diese Episode gibt dir konkrete Werkzeuge an die Hand, um angstfreier in deine Zukunft zu gehen.

Deine wichtigsten Learnings: 

✨ Wie du mit der "Ein-Schritt-Methode" trotz Nebel vorankommst

✨ Warum Flexibilität wichtiger ist als Kontrolle (Bambus-Prinzip)

✨ Wie du emotionale Regulation in deinen Alltag integrierst

Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören möchtest, wie ein Pingpongball zwischen guten und schlechten Tagen hin und her zuspringen, und stattdessen aus deiner eigenen Kraft heraus agieren willst.

Teile die Folge gerne und falls du "mich" noch nicht abonniert hast und dir mein Podcast gefällt, dann klicke auf Abonnieren.:-)

Bleib emotional immer in Balance

Deine Tina

------------------------------------

Du willst Veränderung und brauchst Unterstützung?

Dann buch Dir hier gerne ein kostenfreies Erstgespräch und lass uns sprechen, was die nächsten Schritte von Dir sein können!

Warum du dich vor deinem eigenen Durchbruch schützt!

Du hast alle Skills, die Ausbildung, die Ideen ... aber wenn es ernst wird, bremst dich etwas aus?

In dieser Folge spreche ich über ein Tabuthema: 

Die Angst vor Erfolg.

Nicht vor dem Scheitern, sondern davor, was passiert, wenn es wirklich ... wirklich groß wird.

In dieser Episode erfährst du:

 ✨ Warum Erfolgsangst oft als Prokrastination oder Selbstzweifel getarnt ist

✨ Welche 4 versteckten Ängste dich wirklich zurückhalten

✨ Wie dein Nervensystem auf Erfolg mit Alarm reagiert und was du dagegen tun kannst

✨ 3 kraftvolle Reflexionsfragen, die dir sofort Klarheit bringen ✨ Konkrete Tools zur Nervensystem-Regulation

Für wen ist diese Folge? 

Für Selbstständige, Unternehmerinnen und alle, die spüren: "Eigentlich müsste ich jetzt erfolgreich sein , richtig Geld verdienen, aber irgendwas hält mich zurück."

Kitzelt gerade Dein Ego??

Dann hör dir die Folge auf alle Fälle gleich an und teile sie auch mit Frauen, von denen Du denkst ... "verdaaaammmmt... warum geht das bei ihr nicht weiter?"

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

--------------------------------------

Wohoooo !!! Proudly Present: Neue Ausbildungsseite ist am Start!!

www.emtraceausbildung.de

Für die nächste Emotionscoach-Ausbildung geht schon die Vorrunde los .. melde Dich gerne, wenn Du für nächstes Jahr eine Weiterbildung planst.

Im März 26 ist die nächste Basisausbildung.

Was macht dein kleines ICH im Business-Meeting?

Es torpediert unsichtbar deinen Wachstum ...

Du weißt, was du kannst.

Du hast Erfahrung, stehst auf eigenen Beinen.

Aber plötzlich passiert es: Du zögerst, zweifelst, blockierst dich selbst. Eine unsichtbare Angst bremst dich aus.

In dieser Folge gehe ich tief in das Thema ein, wie alte Wunden und Familienmuster dein heutiges Handeln im Business und Privatleben beeinflussen.

Du erfährst:

✨ Was "unsichtbare Ängste" sind und wie sie dich ausbremsen ✨ Wie emotionale Spuren aus der Kindheit heute noch wirken ✨ Warum du dich selbst blockierst, obwohl du die Kompetenz hast

✨ Ein konkretes Coaching-Beispiel: Wie Susi lernte, ihre Preise selbstbewusst zu kommunizieren

✨ Praktische Schritte: Von der Erkennung bis zur Heilung alter Muster

Die wichtigste Botschaft: 

Du bist nicht schuld, zu kompliziert oder zu sensibel.

Deine Seele weiß, dass etwas aus deinem Leben noch geheilt werden will und dein System hat Gründe für seinen Schutz.

Wenn du merkst, dass unsichtbare Grenzen dich in deinem Business ausbremsen, ist diese Folge genau richtig für dich.

Teile die Folge gerne mit jemanden, der sie auch unbedingt hören sollte.

Melde dich bei mir, wenn du weißt, dass es jetzt Veränderung geben darf und du bereit bist, diese Familienwunden zu heilen.

Für mehr Gelassenheit, Freude und Wachstum.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

-----------------

Hier geht es zu meinem Kalender , buch dir gerne einen kostenfreien Gesprächstermin mit mir und lass uns gemeinsam schauen, was gelöst werden will.

Warum verstecken wir uns und unsere Expertise, obwohl wir innerlich längst bereit wären zu leuchten?

Warum fällt es vielen so schwer in die Sichtbarkeit zu gehen?

Heute spreche ich über die wahren Gründe, warum Sichtbarkeit im Business so herausfordernd ist und wie Verletzlichkeit zu deiner größten Stärke werden kann.

Ein Thema welches in meiner Mentoringpraxis fast täglich in den unterschiedlichsten Facetten auftritt. Ganz wunderbare Frauen kämpfen mit dem Phänomen sich lieber zu verstecken. als ihr Wirken nach Außen zu bringen.

Das erwartet dich:

• Warum echte Sichtbarkeit nichts mit perfekter Content-Strategie zu tun hat
• Die Geschichte meiner Klientin, die ihr Coaching-Angebot und ihre wertvolle Arbeit monatelang in der Schublade versteckte
• Wie Kindheitserfahrungen unser Business heute noch sabotieren
• 4 praktische Impulse für authentische Sichtbarkeit ohne Überforderung
• Warum Menschen auf Echtheit reagieren, nicht auf Hochglanz
• 
  

Für wen ist diese Folge? 

Für alle die sich mehr Sichtbarkeit wünschen und irgendwie nicht aus dem Quark kommen.

Für Frauen, die zwischen Sehnsucht nach Erfolg und Selbstschutz hin- und hergerissen sind.

Für jeden, der endlich den Mut fassen möchte, authentisch sichtbar zu werden.

Wenn du dich nach Sichtbarkeit und Bekanntheit sehnst und dein Wachstum ankurbeln willst, dann höre dir die Folge gleich an.

Empfehle sie gerne weiter und abonniere meinen Kanal, wenn du gerne die neuen Folgen angezeigt bekommen willst.

Bleib emotional immer in Balance

Deine Tina

-----------------------------

Für Sichtbarkeit wird es bald ein neues Mentoringprogramm mit Kooperationspartner geben, die auf Content der verkauft spezialisiert sind.

Schreib mir gerne, wenn ich dich informieren soll, wenn das Programm steht.

Du gibst jeden Tag 150% in deinem Business, aber irgendwie fühlst du dich trotzdem nie gut genug?

In dieser sehr tiefen und emotionalen Folge spreche ich über ein Thema, das mir so am Herzen liegt, weil es täglich in meinen Terminen aufploppt:

Warum dein Perfektionismus vielleicht nur ein Deckmantel für deine tiefste Angst ist.

❤️ Ich teile mit dir:

• Warum ich glaube, dass Perfektionismus dich klein hält - und wie du das änderst
• Die bewegende Geschichte meiner Kundin "Susi", die endlich ihren Signature-Kurs gelauncht hat
• Wie deine Kindheitserfahrungen heute noch dein Business sabotieren können
• Meine liebsten Übungen, um Unperfektheit zu trainieren (ja, das geht!)
• Den Unterschied zwischen Kontrolle und echter Sicherheit
• 
  

💕 Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Als Unternehmerin, Coach, Trainerin täglich alles perfekt machen willst
• Deine Posts 1000x überarbeitest, bevor du sie veröffentlichst (oder gar nicht)
• Angst hast, dass andere denken könnten, du bist nicht gut genug
• Dich fragst: "Wer bin ich eigentlich noch, wenn ich nicht mehr perfekt funktioniere?"
• Müde bist vom eigenen Anspruch, aber nicht weißt, wie du aussteigen sollst
• 
  

🌟 Meine Mission: Ich begleite starke, aber erschöpfte Frauen dabei, sich selbst wieder zu finden ... jenseits des Perfektionismus-Tournados.

Denn deine Größe zeigt sich nicht in deiner Perfektion, sondern in deiner Bereitschaft, ganz du selbst zu sein.

Ich wünsche dir viele AHA - Momente beim Anhören, melde dich, wenn du Fragen hast, oder dein Herz gerade leise "hier" ruft.

Du bist nicht allein damit. Lass uns gemeinsam schauen, was hinter deinem Perfektionismus steckt.

Teile es gerne mit einer Frau, die diese Impulse gerade braucht.

Bleib emotional immer in Balance

Deine Tina

--------------------------

Webseite: https://tina-lotz.de

Lass uns sprechen: https://bookme.name/tinalotz/lite/kostenfreies-erstgespraech30-min

Buchst du dein Business-Coaching wirklich aus Vertrauen?

Oder leitet dich das Gefühl des Mangels?

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, welches ich von vielen Unternehmerinnen kennen:

Erschöpft, ausgebrannt und voller Hoffnung auf Rettung investieren sie in hochpreisige Business-Coachings oder große Gruppenprogramme.

Doch oft steckt dahinter nicht Klarheit, sondern Angst, Druck oder der innere Mangel.'

Mangel ist ein richtig schlechter Berater und der letzte Strohhalm knickt, anstelle dich zu retten!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Warum Mangel der schlechteste Berater für deine Business-Entscheidungen ist

• Welche typischen Blockaden entstehen, wenn du aus Angst buchst

• Wie psychologisches Marketing dich im Moment der Schwäche ködern kann

• Welche 3 Schritte dir helfen, wieder aus Vertrauen und Klarheit zu investieren

Wenn du gerade ausgebrannt bist oder schon einmal in einem überdimensionierten Coaching-Programm gelandet bist, dann schenkt dir diese Folge Orientierung, innere Ruhe und neue Impulse für deine nächsten Entscheidungen.

➡️ Hör jetzt rein und finde zurück zu deinem inneren Kompass.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

--------------------------

Dich triggert das Thema richtig und du hast das Bedürfnis, mit mir darüber zu sprechen?

Dann buche dir hier ein kostenfreies Gespräch und lass uns mal sortieren, was dich aus dem Gleichgewicht bringt und wie ich dir helfen kann.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Thema, das schön und schmerzhaft zugleich sein kann: Auswandern.

Ich spreche mit Saskia Bülow (Wirtschaftspsychologin & Coach), die frisch (Sept.25) in Connecticut lebt – 90 Minuten von New York.

Wir reden über 

• Angst, Einsamkeit, Heimweh, Identität („bin ich hier gerade nur das Anhängsel?“),
• über Kulturunterschiede („in den USA sagt man selten klar Nein“), 
• Behördengänge,
• das Gesundheitssystem und
• darüber, wie kleine Anker – „die Tasse mit meinem Sohn drauf“ – plötzlich Geborgenheit schenken, wenn es sich „0 nach Zuhause“ anfühlt.

Du hörst, wie Saskia ihr Netzwerk in den USA aktiv aufbaut (Stichwort Weltfrauen), welchen Öko-Check sie heute vorab machen würde, und warum ihr Motto „Machen ist wie wollen, nur krasser“ am Ende den Ausschlag gibt.

Mich hat das Gespräch sehr berührt und ich fand die Einzelheiten super spannend .. gerade die Unterschiede zu Deutschland... auch die Tierwelt.

Spring gleich rein in die Folge und empfehle sie gerne weiter, wenn jemand das unbedingt auch hören sollte.

Drück abonnieren, wenn Du weitere Themen rund um Emotionen frei Haus geliefert haben möchtest ... direkt aufs Ohr.

Bleib emotional immer in Balance

Deine Tina

Kontaktlinks zu

Saskia Bülow Coach & Wirtschaftspsychologin

Schwere Zeit im Job? Wir lösen das. Coaching für Fach- und Führungskräfte
Webseite:https://saskia-buelow.de

LinkedINhttps://www.linkedin.com/in/saskiabuelow/

Instagramhttps://www.instagram.com/saskiabuelow/

Link Weltfrauengruppe Facebook https://www.facebook.com/groups/256706591571035/

„Ich hab doch alles – warum bin ich trotzdem so ängstlich und unruhig?
Im Außen scheint alles zu passen, du hast ein funktionierendes Business, eine Familie, Sicherheit.

Und trotzdem spürst du Unruhe, Angst oder sogar Leere. Du fragst dich: Bin ich überhaupt noch normal? Darf ich mich so fühlen, obwohl ich doch alles habe?

In dieser Folge spreche ich über genau dieses Paradox: Das Gefühl von Angst, Unsicherheit und innerer Leere mitten in einem scheinbar guten Leben.

Ich teile mit dir, warum Angst keinen äußeren Grund braucht, warum dein Nervensystem trotzdem Alarm schlägt und wieso das nichts damit zu tun hat, dass du „falsch“ bist.

Du erfährst,

• warum alte Erfahrungen und Familienwunden (Stichwort: Kriegsenkelgeneration) im Hier und Jetzt dein Sicherheitssystem beeinflussen,

• wie sich Angst und Unruhe oft erst im Körper zeigen, lange bevor wir sie verstehen,

• und welche drei kleinen Schritte dir sofort helfen können, dir selbst wieder näherzukommen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst: Warum kann ich nicht einfach glücklich sein?
Du bist nicht allein. Du bist nicht falsch. Und du darfst dich wieder an deine innere Sicherheit und deine Ursprungsressourcen erinnern.

Lass dich inspirieren, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ohne Perfektion, ohne Leistung, einfach du.

Ich habe dir wertvolle Impulse zusammengefasst, hab viel Spass beim Anhören.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

------------------------

Mehr Info zu mir: www.tina-lotz.de

Du willst mit mir sprechen: Hier geht es zu meinem Kalender

Kennst Du schon meinen Blog?