Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz

Du sitzt am Schreibtisch, arbeitest deine To-do-Liste ab, alles ist scheinbar ok und plötzlich fühlst du dich unwohl.

Dein Herz schlägt plötzlich schneller, der Magen zieht sich zusammen, ein Kloß im Hals entsteht … und du fragst dich: „Warum passiert das gerade?“

In dieser Podcastfolge erfährst du,

- warum dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand,

- welche Körpersignale bei Angst und Stress auftreten und

- wie du lernen kannst, sie liebevoll zu regulieren.

Dein Körper ist kein Gegner, sondern ein Frühwarnsystem für Stress, Angst und innere Unsicherheit.

Ich zeige dir:
✅ die 4 typischen Stressreaktionen bei Angst: Fight, Flight, Freeze & Fawn
✅ 3 Reflexionsfragen, die dir sofort helfen, innere Sicherheit aufzubauen
✅ wie du dein Nervensystem beruhigen kannst, ohne dich zu überfordern

Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, deine Körpersignale bei Angst zu verstehen, Stressreaktionen zu erkennen und endlich zurück in Verbindung mit dir und deinem Körper zu kommen.

Spricht dich an?

Dann spring gleich rein und empfehle die Folge gerne weiter, wenn die Impulse für jemanden eine Unterstützung sein können.

Du hast Fragen, oder möchtest mehr über das Thema "Angst regulieren" erfahren?

Dann buch Dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch bei mir und lass uns gemeinsam schauen, was du gerade brauchst.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

Hast du das Gefühl, alles im Griff haben zu müssen?

• To-Do-Listen,
• Übervorbereitung,
• Perfektionismus

und trotzdem bleibt da innerlich ein unsicheres Gefühl?

In dieser Podcastfolge spreche ich über den Zusammenhang von Kontrolle, Angst und Sicherheit.

Du erfährst, warum Kontrolle kein Zeichen von Stärke ist, sondern ein Schutzmechanismus, der oft in der Kindheit entstanden ist.

Ich kenne das selber zu gut... strikte Kontrolle hat mir Sicherheit gegeben, weil ich in meiner Kindheit keine Sicherheit erfahren habe. Und diese Kontrolle hat mich täglich gestresst und angetrieben, funktionieren zu müssen.

Erfahre warum du wahre innere Sicherheit, Urvertrauen und Gelassenheit nur in dir selbst findest.

Ich spreche darüber, wie du den Kreislauf aus Angst, Kontrolle und Unsicherheit durchbrechen kannst und welche Schritte dir helfen, Vertrauen in dich und deinen Weg aufzubauen.

Perfekt für alle, die endlich die Kontrolle weicher werden lassen, sich selbst spüren und mehr innere Stabilität entwickeln wollen.

Hör gleich rein, wenn dein Herz spürt, dass dich dieses Thema berührt und du merkst, dass du in der Kontrolle Sicherheit suchst.

Empfehle die Folge gerne weiter.:-)

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

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Du wünschst dir Unterstützung um die Kontrolle nachhaltig auszubalancieren?

Dann lass uns sprechen: Hier geht es zu meinem Kalender

Bei diesem Gespräch habe ich mich sofort zurückgesetzt gefühlt in meine Vergangenheit:

Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich als Jugendliche (und später auch noch) mit Wärmflasche im Bett lag, Tränen in den Augen vor Schmerzen und Ärzte sagten: „Das ist normal, da muss man durch, oder ich verschreibe ihnen die Pille, dann ist das Problem gelöst."

Was hätte ich mir damals gewünscht, jemanden an der Seite zu haben, der es nicht als normal abtut, dass einem schwindlig wird vor Schmerzen und mich mit meinen Sorgen ernst nimmt.

Aber heute geht es nicht um mich!

Heute geht es um all die Frauen, die auch unter ihrer Periode leiden.

Ein Thema, welches oft als Tabu abgehandelt wird .. ich möchte es aber thematisieren, weil es so viele Frauen betrifft und diese Angst, die sie oft empfinden, die ganze Lebensfreude nimmt.

• Die Angst vor der Periode.
• Die Angst vor Schmerzen.
• Die Angst vor dem eigenen Körper.

Viele von uns kennen es, dieses mulmige Gefühl, wenn der Zyklus näher rückt.

Die Sorge vor Krämpfen, Stimmungsschwankungen, peinlichen Situationen. Flecken auf der Hose ...

Das Gefühl, dem Körper ausgeliefert zu sein.

In dieser Folge von „Emotion trifft auf Zyklus“ spreche ich mit Ayurveda Coach für Frauengesundheit und emTrace® Emotionscoach Chrissy Bischoff über genau diese Ängste – und wie wir lernen können, unseren Körper besser zu verstehen und ihn liebevoll anzunehmen.

Wir sprechen darüber:
💔 Warum Regelschmerzen, PMS oder Endometriose oft mit Angst und Scham verbunden sind
💔 Wie wir den eigenen Körper nicht mehr als Feind, sondern als Verbündeten sehen
💔 Welche Rolle die 4 Zyklusphasen für Selbstannahme und Sicherheit spielen
💔 Konkrete Schritte, um Schmerzen zu lindern, Angst zu reduzieren und Selbstvertrauen aufzubauen

Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach mehr Vertrauen in deinen Körper, mehr Sicherheit während deiner Periode und weniger Angst sehnst.

Hör gleich rein und wenn du dir auch wünschst, jemanden mit Verständnis an deiner Seite zu haben, um dich wieder wohler zu fühlen an deinen Tagen, dann schau bei Chrissy vorbei!

Hier sind ihre Links:

Kostenloser Zykluscheck: https://calendly.com/chrissybischoff

Insta: https://www.instagram.com/christina.bischoff/

Website: www.christinabischoff.com

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

Was haben eine Dusche, ein Zettel, der Wald, Angst und das große Loslassen gemeinsam?

In dieser emotionalen und tief persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine bewegende Reise durch eine Zeit voller innerer Unruhe, schlafloser Nächte und intensiver Transformationsprozesse.

Ich teile mit dir mein erstes halbes Jahr in 2025, wie mich eine unbeschreibliche Angst im Griff hatte und was ich getan habe, um aus diesem Rollercoaster der Gefühle wieder rauszukommen.

Es hat auf alle Fälle eine spannende Wendung ... für mich war es mehr als transformierend. Passend zu der Energie die gerade um uns herum zu spüren ist.

Erfahre, wie Angst – eine Emotion, die oft verdrängt wird – nicht dein Feind, sondern dein stärkster Hinweis sein kann.

Du bekommst von mir wertvolle Impulse, wie du mit Unsicherheiten umgehst, was Loslassen wirklich bedeutet und wie du wieder in deine innere Ruhe und Kraft findest.

👉 Themen dieser Folge:

• Angst verstehen und annehmen

• Persönliche Einblicke in meine tiefe Transformation

• Mentale Gesundheit und Selbstführung

• Resilienz in der Selbstständigkeit

• Wie du durch Loslassen in deine Stärke kommst

Ich freue mich, wenn ich dir wieder Impulse mitgeben kann und du die eine oder andere Erkenntnis hast .. mir ist ein ganzer Christbaum aufgegangen .. das kann ich dir schon verraten.

📢 Höre gleich rein, wenn du spürst, dass es auch für dich Zeit ist für Veränderung.
Teile die Folge gern mit Menschen, die diesen Impuls brauchen könnten.

 Angst kennt viele Gesichter: 

Ob vor dem Zahnarzt, dem Fliegen, Prüfungen, Spinnen, Sichtbarkeit oder bestimmten Geräuschen ... sie beeinflusst unseren Alltag massiv.

In dieser Folge nehme ich die Angst vor dem Zahnarzt als konkretes Beispiel, um zu zeigen, wie tief verwurzelte Ängste gelöst werden können – nachhaltig und lebensverändernd.

🎙 Mein Gast Heike erzählt ihre ganz persönliche Geschichte: Wie sie vor zwei Jahren kaum das Wort „Zahnarzt“ aussprechen konnte – und heute sogar mehr Entspannung im Wartezimmer verspürt, als bei sich im Büro.

Gemeinsam schauen wir auf den Weg raus aus der Panik, die Jahrzehnte anhielt,

- auf Coaching-Tools,

- SOS-Hacks und

- was es wirklich braucht, um mutig neue Wege zu gehen.

🛠️ Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „So will ich nicht mehr weitermachen!“ – egal, welche Angst dich begleitet.

Hör gleich rein und sei genauso berührt wie ich, wie sich Heikes Leben seit her verändert hat.

Bleib emotional immer in Balance

Deine Tina

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P.S.: Heike war während des Coachings schon zu Gast, hier sind die ersten 2 Folgen mit ihr:

Teil1: https://open.spotify.com/episode/0ZTJcS4Y50fMYM9tnFlo4p?si=JYfJJ7GBSj2ZhMDsXrTTOQ

Teil 2:

https://open.spotify.com/episode/0kP02kikqH1KLI3bz034wd?si=6xgJ4F6cRwCIxXqX6o6Afw

P.P.S.:Manchmal braucht es einen liebevollen Blick von außen, um zu erkennen, was nötig ist, die Angst nicht als Feind, sondern als Verbündete zu sehen.

Lass uns gemeinsam, ohne Druck und Verpflichtung einen ersten Blick darauf werfen und schauen, was für dich der beste nächste Schritt wäre.

Melde dich bei mir oder buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch.

"Marketing macht mir Angst" – wie du dich zeigen kannst, ohne dich zu verlieren.

Zahlen, Algorithmen, Funnels .... all das fühlt sich für dich eher nach Druck als nach Möglichkeit an?

Du bist dir immer unsicher, ob du diese Kenntnis, dieses Angebot oder dieses tolle Feedback teilen sollst ... "was ist, wenn ich den Menschen zu viel bin"?

In dieser Folge spreche ich über echtes, fühlbares Marketing ... das, was dich als Mensch sichtbar macht, nicht als Angebot.

Es geht um deine Werte, deine Energie, deine Haltung.

Um Verbindung statt Verkauf, um Echtheit statt Effizienz.
Und ich nehme dich mit in meine persönliche Reise: von glattgebügelten Business-Texten hin zu mutiger, menschlicher Kommunikation mit Tiefe.

🎙️ Themen dieser Folge:

• Warum Marketing keine Maske braucht

• Wie du deine Werte in deiner Sprache sichtbar machst

• Warum Haltung wichtiger wird als Algorithmen

• Was emotional berührt – und was manipuliert

• Wie du mit Wahrheit statt Lautstärke auffällst

Wenn du dich im Marketing-Dschungel verlaufen hast – hier ist dein Kompass.
💫 Authentisches Marketing beginnt bei dir.

Spring gleich in die Folge und lass dich inspirieren.

Bleib emotional immer in Balance!

Deine Tina

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Mehr Info zu mir und meinen Angeboten: www.tina-lotz.de

Du weißt gerade nicht, wo du anfangen sollst? Dann lass uns sprechen und gemeinsam schauen, wie du wieder auf die Spur kommst. Kostenfreies Erstgespräch hier buchen.

Was hat das innere Kind mit Selbstsabotage in deinem Business-Leben zu tun? Eine ganze Menge.

In dieser emotionalen und ein wenig aufrüttelnden Folge spreche ich darüber, wie alte Prägungen, Ängste und Familienwunden unbewusst unsere Entscheidungen im Business beeinflussen. Ja, wie wir uns sogar regelrecht sabotieren.

Was mir ziemlich häufig in meinen Businesscoachings begegnet: Oft ist es nicht die erwachsene Unternehmerin in uns, die zweifelt – sondern ein jüngerer, verletzter Anteil.

Ich teile mit dir:
💡 eine bewegende Coaching-Geschichte
💡 3 kraftvolle Reflexionsfragen zur Selbstheilung
💡 Übungen zur Integration deines inneren Kindes
💡 warum innere Sicherheit dein größter Business-Booster ist

Diese Folge ist für dich, wenn du dein Business frei und klar führen willst.

Wenn du spürst, dass da noch etwas Altes mitredet – und du jetzt bereit bist, deinem inneren Kind mit Liebe zu begegnen. Für dein Leben und dein Business in Leichtigkeit und voller Lebensfreude.
Hör gleich rein und teile die Folge gerne mit Menschen, die das hören sollten.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

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📩 Du möchtest begleitet in deine Tiefe gehen? Schreib mir gerne.

Mentale Gesundheit.

Ein schöner Begriff, der oft verwendet wird. Wie erreicht man sie? Jeder spricht drüber, aber was konkret zu tun ist, diese Infos fehlen häufig.

Was tun, wenn der Dampfkessel hochgeht, die Angst überhand nimmt, es einfach zu viel wird?

Heute gibt es Impulse von mir dazu!

3 Stärkungs-Tipps für deinen (Business-)Alltag.
„Wie schaffst du es, bei all dem Mist noch zu lächeln?“

Diese Frage einer Coachee, auf einen Post zum Thema Angst, war der Auslöser für diese kraftvolle Folge über emotionale Resilienz (mentale Widerstandskraft).

Wenn das Leben dich durchschüttelt, wenn Krisen dir den Boden unter den Füßen wegreißen ... wie bleibst du dann bei dir?

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Schritten deine innere Stabilität stärkst, auch wenn außen alles wackelt.

Du bekommst 3 alltagstaugliche, schnelle "Aufrichte"-Techniken, mit denen du dich selbst wieder stabilisieren kannst.

Kein schnödes Positivdenken, keine Durchhalteparolen, nope ... ehrliche Impulse, wie du mitfühlend mit dir selbst umgehst und deine innere Stärke wieder findest.

Diese Episode ist für dich, wenn du dich gerade überfordert fühlst, zweifelst oder wieder mehr Kraft, Selbstfürsorge und emotionale Stärke in dein Leben bringen willst.

Meine Impulse kommen immer aus dem Herzen, meist wache ich auf mit einem Gedanken, oder ich nehme die Erfahrung aus einem Coachings hier mit in die Folgen.

Wenn Du einen Themenwunsch hast, dann her damit, ich freue mich darüber.

Schreib mir einfach unter: [email protected]

Noch nicht abonniert ... dann klicke gerne, wenn Du immer über neue Folgen informiert sein willst und ich freue mich, wenn meine Inspirationen genau die Menschen erreichen, die sie brauchen, also gerne teilen.

Bleib emotional immer in Balance.

Deine Tina

Mehr Info über Emotionscoaching bald mehr auf meiner neuen Ausbildungsseite (wird noch schick gemacht) www.emtraceausbildung.de

Du bekommst eine E-Mail und liest: "Danke für dein Angebot, aber nein danke.

" Zack – da ist sie: die Ablehnung.

Vielleicht kennst du das auch – im Business, im Coaching, in Beziehungen oder einfach im Alltag.

In dieser tiefgehenden und ehrlichen Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Ablehnung und Zurückweisung.

Ich nehme dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen – vom nicht verkauften Coachingkurs bis zum Schmerz alter Schuljahre – und zeige dir, wie du aus jedem Nein ein kraftvolles Ja zu dir selbst machen kannst.

💡 Du erfährst:

• Warum Ablehnung oft nichts mit dir zu tun hat

• Wie du alte Glaubenssätze erkennst und auflöst

• Warum jede Zurückweisung auch eine neue Tür öffnet

• Wie du trotz Rückschlägen emotional in Balance bleibst

Diese Folge ist Balsam für deine Seele und Mutmacher für alle, die sich sichtbar machen, verkaufen oder einfach sie selbst sein wollen.

👉 Jetzt reinhören, loslassen & neu ausrichten. Du bist nicht allein – du bist genug.

Deine Tina

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Hier geht es zu mir:

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www.tina-lotz.de

https://www.emtraceausbildung.de/

Triggerwarnung: 

Warum du für nachhaltige Veränderung im Coaching tiefer gehen solltest

Diese Folge wird den einen oder anderen triggern! 

Sie ist ein Hinweis und eine Konfrontation. ;-)

Es geht um emotionale Trigger im Coaching, um die wahren Ursachen innerer Blockaden und warum wir als Coaches mit unseren Klient:innen nicht an der Oberfläche kleben bleiben dürfen. 

Du erfährst, warum nachhaltige Transformation nur gelingt, wenn du erkennst, wann dein Gegenüber – oder du selbst – nicht im Erwachsenen-Ich handelt. 

Tiefe, echte Veränderung beginnt im Fühlen – nicht im Denken. 
Das ist ein Thema, über das ich mich super gerne austausche, also falls es dich triggert, dann melde dich bei mir uns lass uns austauschen! 

P.S.: Nur der vollständigkeitshalber… wir bewegen uns hier nicht im Therapiebereich! Ich bilde zwar auch Therapeuten zum emTrace® Emotionscoach aus, aber diese Folge geht um hemmende emotionale Spuren und ihre Triggerpunkte, die wir im Coaching lösen dürfen! 

Bleib emotional immer in Balance! 

Deine Tina

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Webseite: www.tina-lotz.de

Email: [email protected]

emTrace® Emotionscoaching Ausbildung: www.emtraceausbildung.de

Kostenfreies Erstgespräch: https://bookme.name/tinalotz/lite/kostenfreies-erstgespraech30-min
skool Community „Bewusst spirituell im Business: https://www.skool.com/bewusst-spirituell-im-business-3872/about?ref=871fb9fe0f9743c481efd49b67967c77