Ihr lieben - ich brauche eine Pause.

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Gewicht nimmst du nicht zwischen Weihnachten und Sylvester zu, sondern zwischen Sylvester und Weihnachten :-)

Dennoch gibt es natürlich viele Menschen, die in der Weihnachtszeit gefühlt jeden Tag einfach nur satt sind, viel zu viel essen und Anfang Januar gleich mal einige Kilo mehr auf den Rippen haben.

In der heutigen Folge gebe ich dir einige Tipps an die Hand, die du einfach in den kommenden Tage umsetzen und in den Alltag einbauen kannst, um das Speichern von Fett zu reduzieren.

Im Shop von Hifas da Terra findest du die erwähnten Vitalpilze die den Stoffwechsel mit unterstützen können:

https://hifasdaterra.de/produkte/

mit folgendem Code sparst du 5% bei jeder Bestellung: 7664616

Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir:

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Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.

Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.

Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.

Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.

Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. (Talmud)

In der heutigen Folge geht es um deine Gedanken und wie sie sich hindern oder unterstützen, dein Ziel zu mehr Gesundheit oder Abnehmen zu unterstützen.

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Im heutigen "Stuhlgespräch" mit Dietmar Sommer, Apotheker der Stadt-Apotheke in 69190 Walldorf erfährst du viele Praxistipps über deinen Darm und Symptome, von denen du vielleicht nichtmal einen Zusammenhang zum Darm erkennst. Mit den Tipps und Erfahrungsberichten aus dem Apotheker-Alltag hörst du viele wertvolle Tipps und Ideen, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst, um damit verschiedene Symptome zu lindern. Nebenbei werden sicher auch Müdigkeit, Leistungsfähigkeit und vieles mehr deutlich besser.

Hier ist die Webseite der Stadt Apotheke Walldorf:

https://www.stadt-apotheke-walldorf.de 

Im Webshop bekommst du noch ein paar % Rabatt mit folgendem Code: Coach-22

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In der heutigen Folge habe ich wieder einen Gast eingeladen (bzw. eine Gästin, wer es geändert haben möchte ;-) ).

Waldbaden verfolgt mich als Begriff seit einiger Zeit. Früher habe ich immer gesagt: Waldbaden - mache ich doch eh, bin doch fast täglich im Wald. Spazierengehen, Gassirunde, Wandern, Biken,... Ich glaube, wenige Menschen kommen in der Woche auf so viele Waldstunden wie ich. Daher fand ich den Begriff immer etwas irritierend.

Auf einer Weiterbildung habe ich Marlies kennengelernt. Sie ist zertifizierte Waldbaden-Instructorin. Da ich selbst mehr über Waldbaden erfahren wollte und neugierig bin, was denn anders ist als einfach nur in den Wald zu gehen, habe ich sie einfach Interviewt und das Ergebnis teile ich gerne mit dir. 

Setz dich auch heute gerne zu mir in die Gesundheitslounge, lass uns über Waldbaden reden und wenn du schon hier bist, abonniere auch gleich den Kanal und empfiehl ihn auch gerne weiter.

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Schlaf ist maximal wichtig - und das beste: Er kostet nichts. Nur wenn die Schlafqualität und -quantität nicht optimal ist, kann er uns den letzten Nerv rauben!  Schlaf ist in meinen Coachings immer wieder ein großes Thema, da Schlaf sehr viel beeinflusst. Sowohl Abnehmen, Energie im Alltag, Immunsystem, Darmgesundheit, Regeneration, hormonelle Balance sind sehr abhängig von einem guten Schlaf. Doch blaues Licht am Abend kann deinen Schlaf ganz schön stören. Aus diesem Grund nutze und empfehle ich regelmäßig in meinen Coachings und jetzt auch dir das Anwenden einer Abendbrille oder Blaulichtfilterbrille (Blueblocker).  Im heutigen Interview habe ich Timo am Start. Er hat aufgrund seiner Erfahrungen die Firma Wizion.   

Du findest die Firma Wizion hier: https://bit.ly/30ek0Ie

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Der Darm und die Darmgesundheit hat sehr große Auswirkungen auf hormonelle Balance, besonders die der Schilddrüse. Außerdem ist das Gewicht stark davon abhängig, wie gut es deinem Darm geht. Das Mikrobiom reguliert die Kalorienaufnahme. Der Darm ist letztendlich das Zentrum der Gesundheit und wird stark von der Ernährung beeinflusst. Darüber hinaus hat auch Stress große Auswirkungen auf das Mikrobiom und die Darmschleimhaut.

heute erkläre ich dir, was du tun kannst, um deinen Darm zu optimieren und warum du gerade da Wert darauf legen solltest.

Hier habe ich einen kleinen Videokurs für dich, bei dem ich dir die Schritte einer Darmsanierung zeige, die ich in über 100 1:1 Coachings durchführe:

https://edu.feelgood.training/mitglieder/courses/hornu-methode-darmsanierung/

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Aufbauen auf der letzten Folge gibt's heute Input zu den Vitalstoffen, die an deinem Immunsystem beteiligt sind. Deine Gesundheit und dein Immunsystem werden es dir danken, wenn du verschiedene Puzzleteile verbindest. Vitamine, Mineralien, auch Vitalpilze können eine große Unterstützung für dein Immunsystem sein. Neben Faktoren wie Stress, Schlaf, Sport und natürlich der allgemeinen gesunden Ernährung. 

Ein gesundes Immunsystem wird dir helfen, Leistungsfähig, kreativ und gesund zu bleiben. Letztendlich gewinnst du dadurch Lebenszeit und als Selbstständiger oder Unternehmer auch Arbeitszeit. Also viele Gründe für ein starkes Immunsystem.

Genannte Vitalpilze findest du in Top Qualität bei meinem Partner: 

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Falls du dazu oder einem anderen Thema Fragen hast, melde dich gerne.

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Jetzt zur kalten Jahreszeit ist das Thema Immunsystem wieder wichtig. Auch unabhängig von der C-Pandemie gehören Erkältungen, Grippewellen und auch Depressionen im Winter verstärkt zu unserem Alltag.

Das Immunsystem ist ein komplexes "Gebilde" welches viele Faktoren beinhaltet. Genau wie die Gesundheit an sich immer viele kleine Puzzleteile sind. In der Folge möchte ich dir einige Mikronährstoffe nennen, die sehr wichtig sind für ein gutes Immunsystem. Neben Faktoren wie Stress, Schlaf, Bewegung bekommst du am Ende auch noch einige Tipps mit, was du darüber hinaus tun kannst.

Hier findest du ein Rezept auf YouTube zu meinem feelGOOD Immunizer:

https://youtu.be/BaJZ4MVryA0 

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Vielleicht kennst du das: Du hast Herausforderungen beim Abnehmen, täglich verschiedene Symptome wie Kopfschmerzen, Energielosigkeit, Migräne, Kopfschmerzen, Schlappheit oder vieles mehr.

Beim Arzt wird ein großes Blutbild abgenommen und du bekommst gesagt: "Sie haben nichts, es ist "alles OK"".

Hm, das hilft dir leider kaum weiter - deine Symptome hast du ja trotzdem.

In der heutigen Folge möchte ich dir einige Ideen geben, warum die dein Arzt bei solchen Themen kaum helfen kann und wie du deine Symptome dennoch lösen kannst.

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