Die Künstlerfrequenz

Der Erste Advent, die erste von vier Kerzen wird heute angezündet. Überall stimmt man sich ein auf Weihnachten.

Vor allem in den Geschäften hat schon lange die Jagd nach dem besten Adventskalender begonnen. Mit wieviel Geld bekomme ich den meisten Warenwert?

Der teuerste Adventskalender der Welt stammt übrigens von der Künstlerin Debbie Wingham entworfen. Er hatte eine Gesamtwert von stolzen neun Millionen Euro und er wurde von einem Schweizer für zehn Millionen Euro ersteigert.

Doch was ist eigentlich der Ursprung und der Sinn des heutigen Adventskalenders?

Lucie war neugierig und hat für dich gesucht.

Was ist deine Erinnerung an deine Adventskalender Geschichte?

Wieviele Adventskalender hast du?

Wusstest du, dass dieser Brauch noch nicht so alt ist?

Lucie zieht aus ihrem "24 schöne Sprüche Adventskalender" ab dem ersten Dezember jeden Tag einen Spruch für dich zur Inspiration auf Instagram.

Falls du Kritik, Inspiration oder Feedback hast, wir freuen uns, schreibe uns an.

Danke, dass du uns lauschst.

#podcast #adventskalender #geschichte #ritual #brauch #diekunstzutun #kindheit

Ines ist Mindshiftcoach, sie hilft dir deine Gedanken zu verschieben.

Wir denken ständig. Studien zufolge denken wir ca 60 000 bis 80 000 Gedanken pro Tag. Einige Gedanken sind unbewusst , einige neutral, einige verfangen sich in Gedankenschleifen und andere sind schöne Gedanken. Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Realität.

Selbst - bewusstes - sein und Achtsamkeit ist ein erster Schritt sich die eigenen Gedanken klar zu machen...

Ines begleitet die Menschen und hilft ihnen ihre Gedanken zu verschieben.

Klar die Kunst ist es das dann auch selbst zu tun.

In dieser Folge sprechen Ines und Lucie über das Experimentieren mit deinen Gedanken und wie du die direkte Auswirkung im Aussen beobachten kannst.

Sie sprechen über die Macht des Einzelnen, über die Entspannung des Gehirns, über die kleinen und großen Leuchttürme, die ein Einzelner für jemanden Anderen sein kann...

Es ist ein grosses Netzwerk, und wir sind hier alle auf die eine und andere Art verbunden und kreieren die Realität.

Falls du mit Ines E. Gritzke Kontakt aufnehmen möchtest:

https://www.erfolgszeilen.de/

Wenn du mit Ines auf eine Entspannungsreise gehen möchtest:

Ines E. Gritzke auf YouTube

#podcast #entspannung #mindshiftcoach #bewusstsein #gedanken #stimme #netzwerk #heilen #leuchtturm

Sterben und Tod ist in unserer Gesellschaft immer noch ein Tabuthema. Dabei eint und ereilt gerade das Sterben und der Tod uns ausnahmslos alle.

Darüber offen zu sprechen, könnte vielen die Angst vor der Ungewissheit nehmen. Wenn die Zeit gekommen ist, könnte das offene Gespräch über den Tod und die Zeit danach, dazu führen, einen "Leichteren" Umgang für alle Beteiligten zu ermöglichen. Für den, der sich auf die Transformation aufmacht, und den, der hier in diesem Leben zurückbleibt. Ein Medium (der/die Vermittler*in) kann eine heilsame Nachricht überbringen, die den Hinterbliebenen für ihr weiteres Leben wichtig sein kann.

Markus H. Eberhard erzählt aus der Zeit seiner Ausbildung zum Medium. Wie Buddhisten den Tod in ihrem Leben integrieren. Markus spricht über das Sterben, den Tod und was das mit dem Leben zu tun hat.

Können wir mit dem Jenseits kommunizieren? Markus sagt ganz klar "Ja; wir haben uns noch nie verfühlt"

Lucie berichtet von ihrer Erfahrung als Pflegekraft im Krankenhaus mit Menschen, die eine lebensverändernde Nahtoderfahrung gemacht haben. Von ihrer ersten Toten, was das mit ihr gemacht hat.

Markus "schaut" ob sich eine Seele aus dem Jenseits meldet. Und ob diese Seele eine Nachricht nur für Lucie hat ...

Hör in diese Folge rein und lass dich überraschen.

Hier kannst du mit Markus Kontakt aufnehmen:

Markus H. Eberhard

In Folge 16 erzählt Markus mehr von sich:

Seiner Arbeit als Opernsänger, Schauspieler, Coach und Autor. Was alles miteinander verbindet ist die Stimme.

Falls du Inspirationen, Kritik, Feedback hast, schreibe uns gerne.

Falls du über deine Kunst zu tun auf unserem Podcast sprechen möchtest, auch da kannst du uns gerne anschreiben.

Und erinnere dich: "Wir haben uns noch nie verfühlt."

#podcast #medium #jenseits #stimme #schauspieler #tod #sterben #nachricht #heilung #diekunstzutun

Spiel -Plan von der Antike bis zur Gegenwart.

Was ein sehr früher Auftritt mit dem Kochtopf auf dem Kopf mit "Arsen und Spitzenhäubchen" zu tun haben kann.

Wie Tom , ein echtes Münchner Kindl, von seinem Großvater und Onkel auf die Bühne inspiriert wurde, und diese "Erblast" bis heute den Zauber nicht verloren hat.

Was die Magie des Spiel sein kann, wenn man sich drauf einlässt, und wie man das aufs Leben übersetzen könnte.

Wie Kunst Räume öffnen kann, in die man vielleicht bisher nicht hineingeschaut hat.

Tom von der Isar ist nicht nur Schauspieler. Er ist ein Mehrdimensionaler Mensch.

In diesem Gespräch beantwortet ER ungewohnter Weise die Fragen der Moderatorin.

Was der Flughafen mit seiner Rolle als Regisseur zu tun hat.

Tom von der Isar, vom Kochtopgkopf zum Mann mit dem Hut:

"Neige deinen Hut, die Winkel sind Einstellungen." Frank Sinatra

Mehr über Tom gibt es hier:

Tom von der Isar

#podcast #schauspiel #bffs #autorin #hut #bühne #theater #arsenundspitzenhäubchen #diekunstzutun

"Bei der Mediation geht es nicht um Gewinnen oder Verlieren, sondern darum, eine Lösung zu finden, die für alle Beteiligten tragbar ist." 

Franziska von Hanstein (Meditorin, Autorin, Juristin, Mutter, Ehefrau uvm.) und Lucie Lechner (Mediatorin, Autorin, Schauspielerin Mutter, Ehefrau, uvm.) erzählen die Geschichte, wie sie die Kunst zu tun ein Buch über Mediation nicht nur für Kinder zu schreiben erlebt haben.

Da geht es um Musen, loslassen, Visionen und Frieden.

Das Buch über d' Hund und d' Katz bekommt ihr überall wo es Bücher gibt.

"Anna und Otto und die Orange" DAS Mediations -Wendebuch

zur Homepage gelangst du hier:

Anna und Otto net

Wir freuen uns über Austausch.

Kennst du Mediation?

Hast du schon einmal einen Streit erlebt, den du gerne gelöst hättest?

Mach mit bei der Blickwinkel Challenge:

Du brauchst dafür ein Blatt und einen Stift.

Nimm dir für eine Woche, (oder länger) jeden Tag bewusst deine Perspektive zu wechseln vor. Notiere es auf deinem Blatt. Du kannst zu den Notizen gerne das/die Gefühle aufschreiben. Solltest du mit der Benennung der Gefühle Hilfe brauchen:

Auf der Anna und Otto HP (link siehe oben) kannst du dir so viele Gefühlsräder herunterladen, wie du möchtest.

Viel Spass bei der Challenge

Schreibe uns gerne deine neuen Erfahrungen in die Kommentare. gerne auch Feedback, Inspirationen.

#mediation #perspektivenwechsel #frieden #autorinnen #wendebuch #gefühl #fragen #streit #konflikt #lösung #challenge #podcast

Bitte diese Folge NICHT hören, wenn du ein Fahrzeug lenkst, oder ein Mensch bist, der mit Entspannung nichts anfangen kann.

Lucie Lädt dich zu einer besonderen Entspannungsreise ein.

In Folge 26 erfährst du mehr Informationen über die verschiedenen Atemtechniken und Entspannungstechniken.

Lucie Lechner hat das Buch "Leon und die Fledermaus, Alois" geschrieben. Nach der Lesung aus dem Buch und Q&A über das einzig fliegende Säugetier, unter anderem in Grundschulen, führt die ausgebildete und zertifizierte Entspannungstrainerin die Teilnehmer auf die Fantasiereise mit dem Flugkünstler.

Wenn du nun möchtest:

Suche dir einen ruhigen, gemütlichen Platz,

schalte alle störenden Geräte aus,

setze oder lege dich ganz bequem, decke dich auch gerne zu,

vielleicht möchtest du Kopfhörer nutzen?

Lucie und Alois wünsche einen entspannten Flug.

Das Buch bekommst du überall wo es Bücher gibt, oder hier:

Leon und Alois, die Fledermaus

Falls du Inspirationen, Kritik, Feedback hast, schreibe es gerne in die Kommentare.

Und wenn du deine Kunst zu tun hier im Podcast teilen möchtest, schreibe uns gerne an.

#entspannung #fantasiereise #schauspielerin #podcast #stimme #hören #frequenz

Als Krankenschwester hat sie immer versucht die Patienten zur "richtigen" Atmung zu motivieren und sie daran zu erinnern.

Studien zufolge atmen 60 - 80 % der Menschen falsch.

Atmung und Entspannung sind von einander Abhängig. Atmet man nicht richtig kommt man in Stress und Stress führt zu kurzem und flachem Atem, was dann irgendwann ein Teufelskreis bildet.

Deshalb ist es nicht nur für Schauspieler und Sänger enorm wichtig seinen Atmen gut zu führen. Solche Techniken kann man lernen und üben.

Lucie ist zertifizierte Entspannungstrainerin und weiss wie's gehen kann und gibt ihr Wissen in Kursen weiter.

Aber nicht nur das Wissen ist wichtig, die Kunst besteht im tun. Seit Corona meditiert Lucie nahezu jeden Tag und Atemübungen macht sie ob in der U-Bahn, im Bus oder an der Ampel.

Mit dem bewusstem Führen des Atems bist du im Jetzt und in der Entspannung. Durch kontinuierliches Üben, Tun kann manches irgendwann selbstverständlich und einfach sein.

Probiere es aus!

Kannst du dich gut entspannen?

Hast du schon einmal einen Entspannungskurs besucht?

Hast du danach weiter geübt?

Hast du Feedback, Kritik, Inspirationen ? Schreibe es gerne in die Kommentare. Falls du jemanden kennst, dem die Infos über Entspannung gut tun würde, sende ihm gerne diese Folge.

#entspannung #atmung #üben #diekunstzutun #autogenestraining #progressivemuskelentspannung

"Fragwürdig ist alles, was einer Frage würdig ist und wir nicht wissen, wie wir es beantworten müssen." Monika Kühn-Georg

Lucie beschäftigt das Frage*n stellen.

Max Frisch hat ein Buch herausgebracht "Ein Fragebogen" dort stellt er viele Fragen, zum Teil unbequeme.

Der Mensch fängt mit dem Fragen mit ungefähr 2 /2,5 Jahren. Wir kennen das bei Kindern. Die können einem Löcher in den Bauch fragen: "Warum?" kann einen als Erwachsener manches Mal nerven. Aber WARUM? eigentlich?

Die Wissenschaft braucht unbedingt das WARUM? Nur durch Fragen kommen sie zu Antworten.

Wir Menschen sind alle Suchende. Und mit Fragen stellen kommen wir auf die eine und/oder andere Antwort.

Stellst Du Fragen?

Traust Du Dich Fragen zu stellen? Auch unangenehme?

Um zu wissen müssen wir Fragen stellen.

Doch gibt es auf alle Fragen eine/mehrere Antwort*en ?

Hast Du Fragen, Inspirationen, Kritik?

Würdest Du gerne

deine Kunst zu tun

hier auf

die Künstlerfrequenz

aussenden? dann nimm mit uns Kontakt auf.

Trau Dich, stelle Deine Frage 😍

Alessandra Königsberger ist Systemische Traumatherapeutin EMDR & Coach.

Trauma hat den Ursprung im griechischen (τράυμα, traûma) und bedeutet "Wunde" oder "Verletzung".

Trauma beschreibt sowohl eine körperliche Verletzung als auch eine tiefe seelische Verletzung, die durch ein extrem belastendes, überwältigendes Erlebnis ausgelöst wird, das Betroffene in ihrer Fähigkeit zur Verarbeitung überfordert. 

Traumata können sich über Generationen, wie zum Beispiel nach einem Krieg, oder im Kollektiv (Anschläge des 11.September) festsetzen.

Um Seelische Verletzungen zu behandeln, zu heilen gibt es diverse Möglichkeiten.

Eine davon ist die Systemische Traumatherapie EMDR ( Eye Movemnt  Desensitization and Reprocessing = Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen)

Alessandra hat sich aus eigenem Erleben auf eine Reise aufgemacht, ihr Trauma zu heilen. Sie hat eine Ausbildung zur Systemischen Traumatherapeutin EMDR gemacht, ihre eigene Praxis eröffnet und am 01.Oktober 2025 hat sie ihr Buch veröffentlicht:

Selbst Bewusst Leben

Praxis Königsberger

Alessandra und Lucie sprechen über Trauma*tas, die Möglichkeit diese zu überwinden, nicht nur für sich selbst. Auch für die, die nach uns kommen und für die, die vor uns gelebt haben.

Inzwischen gibt es zahlreiche Forschungsergebnisse, dass traumatische Erfahrungen unserer Vorfahren, an die nächsten Generationen "vererbt" werden können.

Es können sich verschiedenste Symptome entwickeln: unter den psychischen Erkrankungen werden Angststörungen, Zwänge, Sucht, Essstörungen, Depressionen, bei Kindern oft auch ADHS-Symptome, Verlustängste und vieles mehr, gefunden.

Auch wenn man so einiges an sich gearbeitet hat, sich ausgewickelt hat um sich zu entwickeln, kann es vorkommen, dass man an eine Kreuzung kommt und das Gefühl hat: "Ha! Das ist jetzt nicht meins ?" ... auch da kann man etwas tun um nicht nur sich zu heilen.

Was ist aber Heilung? Heilung (lateinisch sanatio), auch Heilen (Gerundium zu heilen), bezeichnet den Prozess der Herstellung oder Wiederherstellung der körperlichen und seelischen Integrität aus einem Leiden oder einer Krankheit oder die Überwindung einer Versehrtheit oder Verletzung durch Genesung. DAS wäre doch eine weitere Podcast Folge wert?

"Vielleicht ist aber der Schmetterling der Beweis, dass man viel Dunkelheit durchmachen und etwas Schönes werden kann." Unbekannt

Vielleicht hast Du Feedback, Kritik

oder

möchtest "deine Kunst zu tun" hier auf unserem Podcast teilen?

Dann schreibe uns, folge uns und teile gerne unseren Podcast.

Vielleicht inspiriert Die Künstlerfrequenz den einen oder die andere seine Kunst zu tun umzusetzen.

„Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eindringt.“ Rumi

Ulrike Mahr ist Schauspielerin, Grafikdesignerin und Graphic Recorder. Aber nicht "nur".

Vor 30 Jahren hat sie Telefon Terror betrieben bei ihrem Schauspielkollegen. Zum Glück, sonst hätte es die Mephista so nicht gegeben.

Mephista, eine weibliche Mephisto, den es ja so erst einmal nicht gab. Goethe hat für Fausts Mephisto eine männliche Besetzung vorgesehen. Aber warum nicht 'mal eine Frau?

Und erscheint eine Mephista nicht anders?

Lucie und Ulrike stellen sich die Frage, ob Goethes Faust "verstaubt" ist, oder kann man den in die heutige Zeit übernehmen?

2018 hat Ulrike mit Lucie und Leon (Lucies Sohn, damals 20 Jahre alt) den Faust beim "Faust Festival München" auf die Bühne gebracht: "Des Pudels Kern" nach dem Motto: "Faust - das sind wir alle" auf dem Osterspaziergang präsentieren die drei Schauspieler Teile aus Goethes "Faust I und II" - unterhaltsam, verständlich und kurzweilig - und ziehen dabei auch Parallelen in die Gegenwart. Ein modernes Märchen um Liebe, höhere Mächte zwischen Himmel und Erde, Verführen, Verderben, Verzeihen, sorgloses Konsumieren und menschliche Unersättlichkeit. Auch der Schalk im Nacken ist ein Teil des Teils.

Welche Zitate haben wir uns eigentlich vom Faust entliehen?

Kennst Du Zitate aus Faust, die wir in unserem Alltag heute noch nutzen? Wusstest Du, dass man Goethe nachsagt, er hätte bei den Musen (ja es gibt mehrere) den Draht zur höchsten Muse? Welche das ist? Höre gerne in die Folge sechs rein, da sprechen Matthias und Lucie über die Muse*n ...

Hast Du Faust in der Schule gelesen?

hier findest du mehr über die Faustfestspiele in Kronach

Ulrike Mahrs Webseite wird nachgeliefert. Diese ist im Umbau.

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Vielleicht hast auch Du eine Kunst zu tun und möchtest diese auf unserem Podcast teilen?

Wir wünschen Dir viel Freude bei Deiner Kunst zu tun.

#faust #goethe #mephista #despudelskern #schauspiel #diekunstzutun #faustfestspiele