Kennst du das auch? Überall liest du davon, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Und dann setzt du tatsächlich eine Grenze und dein Gegenüber reagiert mit Überraschung oder sogar Ablehnung.

Adriana und Alexandra diskutieren in dieser Folge darüber, wie mit Grenzen in unserer Gesellschaft umgegangen wird und was wir bei diesem Thema besser machen können.

In dieser Folge erfährst du,

👉🏼 was Grenzen eigentlich sind und wie sie eine positive Bedeutung bekommen,
👉🏼 woran wir unsere eigenen Grenzen erkennen,
👉🏼 was dabei hilft, gesunde Grenzen zu setzen.

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Alle Jahre wieder steht Weihnachten vor der Tür: das Fest der Liebe und … der Konflikte? Entweder pünktlich zu Heiligabend oder an einem der Weihnachtsfeiertage kommen wir mit unseren Familien zusammen und erwarten ein friedliches Miteinander.

Doch häufig kommt es anders. Nicht selten wird hitzig diskutiert und gestritten. Von Frieden ist das weit entfernt. Wieso ist das so und was macht es so herausfordernd, wenn wir alle an Weihnachten mit unseren Familien zusammenkommen? Damit haben wir uns in dieser Podcastfolge beschäftigt.

In dieser Folge erwartet dich:

🎄Was sind die häufigsten Ursachen für Stress und Streit an Weihnachten?

🎄Was kann jeder für sich selbst tun, um ein für sich friedliches Weihnachten zu erschaffen?

🎄Was sollten wir vermeiden?

🎄Inwieweit kann ein Perspektivwechsel helfen und für dich vielleicht alles verändern?

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir manchmal das Gefühl haben, ein Leben zu tragen, das sich gar nicht mehr nach uns anfühlt. Wie ein Mantel, den wir irgendwann einmal zum Schutz angezogen haben und der uns heute nur noch einengt.

Wir tauchen ein in die Frage, warum wir fremde Erwartungen, alte Rollen und innere Stimmen aus der Vergangenheit mit uns herumtragen, obwohl sie längst nicht mehr zu unserer heutigen Identität passen. Wir erklären, was Emotional Freedom wirklich bedeutet, wie unser Nervensystem auf Unauthentizität reagiert und weshalb der Weg in deine emotionale Freiheit oft im Körper beginnt – nicht im Kopf.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie du alte Geschichten loslassen, dein authentisches Selbst stärken und Schritt für Schritt wieder mehr inneren Raum gewinnen kannst.

In dieser Folge erwartet dich:

✨ Warum wir alte Rollen behalten, obwohl sie uns heute blockieren und wie Internaliserungen entstehen

✨ Wie dein autonomes Nervensystem reagiert, wenn du nicht im Einklang mit deinem wahren Selbst lebst

✨ False Self vs. True Self – was Winnicotts Konzept mit innerer Leere und Selbstentfremdung zu tun hat

✨ Praktische Schritte in deine emotionale Freiheit

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Let's talk Realtalk: In dieser Folge nehmen wir dich mit in einen ganz persönlichen Realtalk. Wir waren irgendwie lost - verschwunden. Wir alle kennen es: Manchmal klingelt es an der Tür und das Leben steht da.

Der Podcast ist unser Herzensprojekt (und bleibt es auch) und hat bei uns eine hohe Priorität. Es war in den letzten Wochen jedoch nicht möglich für uns, diese Priorität zu setzen. Was das mit uns gemacht hat, welches Learning wir daraus ziehen und welche Updates es noch gibt, hört ihr in der neuen Folge. 🫶🏼

In dieser Folge erwartet dich:

✨ wie wir damit umgehen können, wenn es im Leben anders läuft als wir erwarten oder es uns vorgestellt habe

✨ Update aus unserem Leben und ganz persönliche Einblicke von Alexandra und Adriana

✨ unsere Learnings und wie wichtig das bei allem ist

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Full Circle Moments – diese besonderen Augenblicke im Leben, in denen sich etwas schließt, sich ein Kreis vollendet – und wir plötzlich erkennen: Ich bin nicht mehr dieselbe wie damals.

In der heutigen Podcastfolge sprechen Adriana und Alexandra darüber, wie uns Full Circle Moments Selbstvertrauen, Selbstmitgefühl und Frieden schenken.

Es geht darum:

🔁 wie Full Circle Moments mehr Bewusstsein für unsere persönliche Entwicklung schaffen,

🔁 wie wir mehr solcher Augenblicke in unserem Alltag integrieren können

🔁 wie Alexandra aktuell ihren ganz persönlichen Full Circle Moment wahrnimmt.

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Heute haben wir wieder eine Specialfolge für euch aufgenommen: eine Meditation gegen das Gedankenkarussel 💨. Die Meditation trägt zur Entspannung bei, sodass du Gedanken beruhigen kannst und dich voll und ganz deiner Entspannung widmen darfst.✨

In dieser Meditation erwartet dich:

✨ Schritt für Schritt die Gedanken loslassen und in die Entspannung kommen

✨ Entspannende Musik und Unterstützung

Die Meditation kann perfekt in deine Abendroutine oder für eine Entspannung nach deinem gefüllten Alltag integriert werden. 🧘🏼‍♀️🌛 Lass los, was nicht mehr zu dir gehört und öffne dich für deine Entspannung.

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Wir alle kennen sie, diese Momente, in denen wir einfach nicht weiterwissen. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, vielleicht fühlst du dich blockiert oder du merkst, dass du in einer Sackgasse steckst und nicht weißt, in welche Richtung du gehen sollst.

Genau in solchen Momenten hilft es meist weniger, sich weiter in die Situationen reinzudenken und zu grübeln, sondern eher, das Thema einmal ruhen zu lassen.

🧡 In dieser Folge teilen Alexandra und Adriana 3 Fragen, die du dir stellen kannst, wenn du gerade nicht weiter weißt. Sie helfen dir, einen neuen Blickwinkel auf deine Situation zu erhalten. Oft liegt die Antwort schon in uns – wir brauchen nur die richtigen Impulse, um sie hervorzuholen.🧡

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Kennst du das auch? Du willst nur kurz reinschauen und plötzlich ist die ganze Staffel durch. Serien können uns so sehr fesseln, dass Stunden wie im Flug vergehen. Doch was steckt eigentlich psychologisch und spirituell hinter dem Serienmarathon?

In dieser Folge sprechen wir über die verborgenen Gründe, warum wir Serien lieben, was dieses Verhalten über unsere inneren Bedürfnisse aussagt und wie du bewusster damit umgehen kannst, ohne dich dafür schlecht zu fühlen.

In dieser Folge erwartet dich:

📺 warum Serien uns so leicht in ihren Bann ziehen

📺 psychologische Perspektive auf Binge-Watching als Flucht- & Bewältigungsstrategie

📺 spirituelle Sicht auf Serienwelten als Spiegel innerer Sehnsüchte

📺 Impulse für einen bewussteren & liebevollen Umgang mit deinem Serienkonsum

Serien sind nicht „das Problem“ – sie sind oft ein Spiegel dessen, was in uns gesehen werden möchte. 🌿

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Selbstverantwortung ist ein gleichermaßen wichtiges wie facettenreiches Thema. Sie schenkt uns Klarheit und Freiheit in allen Lebenslagen. Ohne sie suchen wir Erklärungen und Gründe für unsere Situation oft im Außen. Das lähmt uns und macht uns handlungsunfähig.

In dieser Folge diskutieren Adriana und Alexandra darüber, wieso es manchmal gar nicht so leicht ist, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Denn Selbstverantwortung bedeutet auch, sich mit den eigenen Schattenseiten zu beschäftigen und da hin zu schauen, wo es unangenehm wird.

In dieser Folge erwartet dich:

👉🏼 was Selbstverantwortung eigentlich bedeutet und warum sie so wichtig ist

👉🏼 wieso es manchmal so schwer ist, in die Selbstverantwortung zu kommen

👉🏼 was uns hilft, Selbstverantwortung bewusst und aktiv umzusetzen

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Buchempfehlung:

Du bist genug - Fumitake Koga, Ichiro Kishimi

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Was, wenn die Sterne mehr über dich verraten könnten, als du bisher ahnst? In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit in die faszinierende Welt der Astrologie. Gemeinsam mit der leidenschaftlichen Astrologin Kathrin Hirsekorn tauchen wir ein in ihre persönliche Reise – wie sie ihren Weg zur Astrologie gefunden hat und warum die Astrologie heute ein unverzichtbarer Begleiter in ihrem Leben ist.

In dieser Folge erwartet dich:

• ✨ wie Kathrin ihren Weg zur Astrologie gefunden hat

• ✨ wie Astrologie dich im Alltag unterstützen kann

• ✨ was für Erkenntnisse die Astrologie dir geben kann

• ✨wie du einen guten Astrologen oder eine gute Astrologin findest

  
  

Hier geht es direkt zur Website von Kathrin: Aditi Soul | Astrologie

Instagram: @‌kathrin.aditisoul

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