Die Seelenbar

Spiritualität muss nicht abgehoben oder kompliziert sein – sie lebt in den kleinen Momenten, die dein Herz berühren: ein tiefer Atemzug, Dankbarkeit beim Morgenkaffee oder ein bewusster Spaziergang in der Natur.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Spiritualität wirklich bedeutet, wie du sie im Alltag leben kannst und warum sie nichts mit Räucherstäbchen oder Parallelwelten zu tun haben muss. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über gängige Mythen und zeigen dir, wie Spiritualität leicht, individuell und geerdet sein darf – mitten im echten Leben.

In dieser Folge erwartet dich:

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Die persönliche Weiterentwicklung ist DAS Thema in der Seelenbar. Umso spannender war daher die Frage aus unserer Community: Kann persönliche Weiterentwicklung eigentlich zu viel werden? Wann wird es ungesund?

Adriana und Alexandra diskutieren in dieser Folge ihren eigenen Umgang mit dem Thema und werfen einen kritischen Blick auf den Trend der Selbstoptimierung.

In dieser Folge erwartet dich:

👉🏼 eine ehrliche Einschätzung von Adriana und Alexandra auf die persönliche Weiterentwicklung

👉🏼 woran du erkennst, dass du dir selbst im Weg stehst

👉🏼 was hilft, in eine gute Beziehung mit dir selbst zu kommen

👉🏼 der Unterschied zwischen einer gesunden Weiterentwicklung und ungesunden Selbstüberforderung

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In dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Jacqueline über ein Thema, das viele betrifft, aber nur selten offen angesprochen wird: Narzissmus – insbesondere in seiner verdeckten Form. Warum erkennen wir toxische Beziehungsmuster oft erst, wenn wir emotional bereits tief verstrickt sind? Und was hilft uns, die Dynamik zu durchbrechen und uns davon zu lösen?

Ein ehrliches Gespräch über emotionale Abhängigkeit, Manipulation, Klarheit und die Kraft, sich zu befreien.

In dieser Folge erwartet dich:

🌿 Was Narzissmus wirklich ist und welche Arten es gibt

🌿 Warum verdeckter Narzissmus oft so spät erkannt wird

🌿 Welche emotionalen Muster uns binden und wie du sie durchbrichst

🌿 Wie du dich dauerhaft ablöst und wieder zu dir findest

*****

Jacqueline ist Tiefendialog Coach und psychologische Beraterin und ist auf das Thema Narzissmus & toxische Beziehungen spezialisiert. Wenn du mit ihr in Kontakt treten möchtest, dann findest du sie hier:

Instagram: @mycoaching__jacqueline

Hier geht's zur Website:

Jacqueline Deissner | Coaching & Psychologische Beratung (Toxische Beziehung) | Psychologische Beratung toxische Beziehung

Kostenloses Erstgespräch: Kostenloses Kennenlern-Gespräch | Psychologie Coaching

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Kennst du das Gefühl, innerlich überrollt zu werden – ohne genau zu wissen, was da gerade eigentlich los ist? In dieser Folge sprechen wir über das Prinzip „Name it to tame it“ – also die Kraft, Gefühle bewusst zu benennen, um sie besser zu verstehen und zu regulieren. Wir werfen einen Blick auf die die Psychologie und Neurobiologie unserer Emotionen und zeigen, wie du durch das bewusste Benennen deiner Gefühle mehr Klarheit, Selbstregulation und innere Verbindung findest.

Spoiler: Gefühle wollen nicht weggedrückt, sondern verstanden werden und manchmal reicht schon ein Wort, um emotionalen Sturm in innere Ruhe zu verwandeln.

In dieser Folge erwartet dich:

🦁 Was bedeutet “Name it to tame it” überhaupt?

🦁 Warum es heilsam ist, Gefühle zu benennen, statt sie zu verdrängen

🦁 Was im Gehirn passiert, wenn wir Emotionen aussprechen (Studie: Lieberman et al., 2007)

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Let's talk Realtalk: In dieser Folge nehmen wir dich mit in einen ganz persönlichen Realtalk. Wir alle kennen es: Manchmal ist einfach alles ein bisschen zu viel. So wie bei Alexandra gerade. Sie teilt diese Woche ihre neuesten Erkenntnisse bei emotionaler Überforderung.

Was ihr in diesen Situationen hilft, hat sie reflektiert und zusammengetragen, damit vielleicht auch du, liebe Hörerin oder lieber Hörer, davon profitieren kannst.

Gemeinsam mit Adriana spricht sie darüber, wie es dazu kommt, dass uns manchmal einfach alles zu viel wird und warum es so wichtig ist, auch dann für uns selbst zu sorgen. 🫶🏼

In dieser Folge erwartet dich:

✨ wie es dazu kommt, dass uns manchmal alles zu viel wird

✨ effektive Möglichkeiten zur Selbstfürsorge

✨ ganz persönliche Einblicke von Alexandra und Adriana

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuspüren und dir selbst wieder näherzukommen. 💜

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Buchempfehlung :

Tara Brach (2004). Radical Acceptance: Embracing your life with a heart of a Buddha. Random House Publishing Group

Dr. Gabor Maté (2020). Wenn der Körper nein sagt: Wie chronischer Stress krank macht - und was Sie dagegen tun können.  Unimedica

Brené Brown (2022). The Gifts of Imperfection. Hazelden Publishing

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft mit großem inneren Widerstand verbunden ist: Vergebung. Warum fällt es uns so schwer, zu vergeben und was hält uns eigentlich davon ab? Wir werfen einen einfühlsamen Blick auf die psychologischen Hintergründe, die Kraft des Loslassens und warum Vergebung nicht bedeutet, zu vergessen, sondern sich selbst zu befreien.

Diese Folge ist ein Herzenswunsch von einer lieben Zuhörerin: Danke für dein Vertrauen.

In dieser Folge erwartet dich:

 ✨ Der feine Unterschied zwischen Verzeihen und Vergeben

✨ Warum Vergebung keine Schwäche ist, sondern innere Stärke zeigt

✨ Die psychischen und körperlichen Folgen von unterdrücktem Groll

✨ Tipps, wie du den Prozess des Loslassens beginnen kannst – für mehr Frieden, Freiheit und Herzöffnung

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In ihrem Buch “Radical Acceptance” beschreibt Tara Brach einen Zustand, den viele Menschen kennen: Ein tief verwurzeltes Gefühl der Unzulänglichkeit, das sie die „Trance der Unwürdigkeit“ nennt. Dieses Gefühl entsteht häufig durch Erziehung, Gesellschaft und traumatische Erfahrungen. Es führt dazu, dass wir uns von uns selbst entfremden und Liebe oder Glück für unverdient halten.

Der Schlüssel zur Heilung liegt in der radikalen Akzeptanz, einem bewussten und mitfühlenden Annehmen dessen, was in uns ist – ohne Urteil oder Widerstand.

Adriana und Alexandra unterhalten sich in dieser Folge über das Konzept von “Radical Acceptance” und diskutieren, inwieweit wir das in unserem Alltag umsetzen können.

In dieser Folge erwartet dich:

✨Was bedeutet Radical Acceptance?

✨Was es mit der „Trance der Unwürdigkeit“ auf sich hat und warum so viele Menschen davon betroffen sind.

✨Persönliche Gedanken und Erfahrungen von Adriana und Alexandra zum Thema Selbstannahme.

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Buchempfehlung:

Tara Brach (2004). Radical Acceptance: Embracing your life with a heart of a Buddha. Random House Publishing Group

Deutsche Ausgabe:

Tara Brach (2023). Mit dem Herzen eines Buddha: Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

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Was wäre, wenn jeder mit dem was er ist und kann am richtigen Platz eingesetzt würde? In der heutigen Folge geht es um das Facereading . Die Psycho-Physiognomik gibt Aufschluss über die Persönlichkeit eines Menschen und hilft uns, bestimmte Fragen zu beantworten. Durch geschulte Wahrnehmung und einfühlen in das Gegenüber nehmen wir verschiedene Ausdrucksformen wahr und können daraus unterschiedliche Qualitäten ableiten.

Die wunderbare und herzoffene Tanja Rothfuß nimmt uns mit in ihre Welt und teilt ihre Leidenschaft mit uns. Sie ist Heilpraktikerin und leidenschaftliche „Menschenkennerin“.

In dieser Folge erwartet dich:

✨Wie kam Tanja zu ihrer Leidenschaft und inwieweit hat die Physiognomie ihr Leben verändert?

✨Wie kann uns das Wissen über das Gesicht im Alltag und im Umgang mit anderen Menschen helfen?

✨Wie unterstützt es in der persönlichen Weiterentwicklung?

✨Physiognomie bei Kindern

✨Am Ende gibt es noch eine kleine Analyse von Adrianas und Alexandras Gesichtern

*****

Falls du mehr über das Thema lernen möchtest, bietet Tanja an der Isolde Richter Naturheilschule den Kurs Facereading - Physiognomie an.

Hier der Link dazu: https://www.isolde-richter.de/ausbildung/facereading-physiognomie

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Let's talk Realtalk: In dieser Folge nehmen wir dich mit in einen ganz persönlichen Realtalk. Adriana teilt, wie sich anhaltender Stress und eine unglückliche Arbeitssituation auf das innere Erleben auswirken – körperlich, emotional, mental. Es geht um Energieräuber, innere Alarmsignale und das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuspüren und dir selbst wieder näherzukommen. 💜

***** ⚠️  Hinweis *****

In dieser Folge geht es auch um emotionale Belastung und mögliche kompensierende Verhaltensmuster. Höre sie achtsam, wenn dich solche Themen beschäftigen.

*****

In dieser Folge erwartet dich:

✨ein ehrlicher Einblick in das aktuelle Leben von Adriana

✨Gedanken über innere und äußere Energieräuber

✨das Erkennen von Körpersignalen, bevor es zu viel wird

✨die leise Frage: Was brauche ich eigentlich gerade wirklich?

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Heute haben wir wieder eine Specialfolge für euch aufgenommen: eine Meditation für die Abendentspannung 😴. Die Meditation trägt zur Entspannung bei, sodass du den Tag loslassen kannst und dich voll und ganz deinem entspannten und erholsamen Schlaf widmen darfst.✨

In dieser Meditation erwartet dich:

🌖 Schritt für Schritt in die Entspannung kommen

🌖 Entspannende Musik und Unterstützung, um den Tag loszulassen

🌖Tiefe Entspannung für einen erholsamen Schlaf

Die Meditation kann perfekt in deine Abendroutine integriert oder für eine Entspannung nach deinem gefüllten Alltag. 🧘🏼‍♀️🌛 Lass los, was nicht mehr zu dir gehört und öffne dich für deine Entspannung.

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