Dlaczego nie musisz ogarniać wszystkiego naraz? Co sprawia że drobne zmiany przynoszą lepszy efekt niż wielkie rewolucje? Jak zacząć wprowadzać zmiany, które zostaną z Tobą na lata?

O codziennych, pozornie nieistotnych wyborach, które w dłuższej perspektywie robią ogromną różnicę.

Znajdziesz nas także na Instagramie:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowyodmalego/ 

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ 
Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/

W tym odcinku rozmawiamy o porównywaniu się do innych - w pracy, na Instagramie, w życiu codziennym i… w gabinecie dietetycznym.

Dlaczego tak łatwo wpaść w pułapkę „inni mają lepiej”? Kiedy porównywanie się potrafi nas zmotywować, a kiedy podcina skrzydła?  Jak to wpływa na nasze samopoczucie, motywację i zdrowie? I na koniec: czy da się z tego mechanizmu wyjść albo przynajmniej spojrzeć na siebie łagodniej?

Znajdziesz nas także na Instagramie:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowyodmalego/

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ 

Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/

Czy otyłość to tylko kwestia jedzenia i braku silnej woli? Co to znaczy, że otyłość jest chorobą przewlekłą? Dieta, leki, a może operacja - jaka metoda leczenia jest najskuteczniejsza?  I czy farmakoterapia to naprawdę „droga na skróty”?

W tym odcinku rozmawiamy o otyłości bez tabu i powielania szkodliwych mitów. Przyglądamy się też problemowi stygmatyzacji osób chorujących na otyłość - czy zawstydzanie naprawdę motywuje do zmiany i pomaga w leczeniu?

Ten podcast to spojrzenie na otyłość z nowej perspektywy. Jeśli znasz kogoś, komu może pomóc - podziel się nim lub udostępnij w swoich mediach społecznościowych. 

Znajdziesz nas także na Instagramie:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ 

Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ 

Czy dieta może wyleczyć raka? Dlaczego ludzie rezygnują z medycyny konwencjonalnej? Skąd bierze się zaufanie do influencerów, którzy obiecują cudowne terapie i uzdrowienie? Gdzie kończy się wellness, a zaczyna szarlataneria i poważne zagrożenie dla zdrowia?

Te pytania stają się coraz bardziej aktualne w dobie social mediów, gdzie każdy może mianować się specjalistą od zdrowia.

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze serial “Ocet jabłkowy” i przyglądamy się historii influencerek, które sprzedawały nadzieję na wyleczenie raka dietą i… lewatywami z kawy. Spoiler alert: to wydarzyło się naprawdę.

Znajdziesz nas także na Instagramie:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ 

Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ 

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym jak perfekcjonizmu wpływa na nasze życie. Z tego odcinka dowiesz się:

• ​skąd bierze się perfekcjonizm ? dlaczego dążymy do perfekcji ?
• ​czy perfekcjonizm rzeczywiście pomaga w osiągnięciu celów?
• ​ co łączy perfekcjonizm i niskie poczucie własnej wartości ?
• ​jak perfekcjonizmu wpływa na relacje?
• ​ czy perfekcjonizm ma swoje pozytywne strony ?

znajdziesz nas także na instagramie:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/

Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla

Temat suplementów nie jest zerojedynkowy i często budzi wiele kontrowersji. Doskonale wiemy, jak łatwo jest pogubić się w gąszczu informacji, którymi zewsząd bombardują nas producenci suplementów. 

Czy popularne preparaty na odchudzanie działają? Czy multiwitaminy nigdy nie mają sensu? Na jakie suplementy warto uważać, a które z nich mogą okazać się  wręcz szkodliwe? 

W tym odcinku podcastu dowiesz się, jakich suplementów nie warto kupować i dlaczego!  

Znajdziesz nas także na Instagramie:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ 

Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ 

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

Co to znaczy być liderem? Jakie cechy powinien posiadać prawdziwy lider i jak możemy rozwijać te cechy w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak przejąć stery swojego życia i budować postawę lidera.

Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ 

Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ 

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny