Czy jedzenie w odpowiedzi na emocje zawsze jest złe? Jakie są najczęstsze przyczyny jedzenia emocjonalnego i jakie emocje najczęściej “zajadamy”? Z tego odcinka podcastu dowiesz się, jak rozpoznać głód emocjonalny i w jaki sposób sobie pomóc. 

Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

W tym odcinku rozmawiamy o podróżach. O tym, dlaczego i czy w ogóle są dla nas ważne? Jaki mamy styl podróżowania i czy wyobrażamy sobie życia digital nomadki?  

Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Co było pierwsze: sukces czy szczęście? Każdy z nas definiuje sukces na swój własny sposób. Dla każdego z nas subiektywne poczucie szczęścia wiąże się z odmiennymi jakościami. Jak rozumiemy oba te pojęcia i dlaczego część z nas utożsamia sukces z osiągnięciem stanu spełnienia i wiecznej szczęśliwości?

Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Czy od każdego dietetyka dostaniesz sztywną rozpiskę? Kiedy jadłospis może okazać się przydatnym narzędziem w procesie zmiany, a kiedy jego zastosowanie nie będzie najlepszą opcją? Jakie są zalety edukacji żywieniowej i dlaczego jej rola w zmianie nawyków żywieniowych wciąż jest niedoceniana? 

Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Asertywność jest jak mięsień - niećwiczona zanika. Czym grozi jej brak? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego niektórym z nas stawianie granic przychodzi z łatwością, podczas gdy inni nieustannie pozwalają je przekraczać. 

Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Czym jest dla nas zdrowie? Czy zdrowie to tylko brak chorób? Czy to prawda, że masz stuprocentowy wpływ na swój stan zdrowia? Czy w XXI wieku istnieją ludzie w pełni zdrowi? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o definicji zdrowia i dzielimy się tym, jak na co dzień dbamy o swoje zdrowie. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Jak odróżnić głód od apetytu? Jakie sygnały z ciała mogą świadczyć o odczuciu głodu, a co może wskazywać na żywieniową zachciankę? Czy na głód emocjonalny należy reagować? W tym odcinku podcastu poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą ci lepiej odróżnić głód od potrzeby związanej z odczuwaniem apetytu. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Jesteś na redukcji, ale rezultaty nie są takie, jakie oczekiwałeś/aś? Konsekwentnie trzymasz się swoich założeń, a wciąż masz wrażenie, że stoisz w miejscu? A może masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o najczęstszych przyczynach braku efektów w procesie redukcji masy ciała.

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Życie to skomplikowana gra. Gra z wieloma poziomami, które pokonujemy każdego dnia. W dzisiejszym odcinku opowiadam, dlaczego powinnismy traktować życie jako grę, jakie to niesie korzyści. O  budowaniu mindsetu poprzez exposure therapy i wiele innych!

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny