Kiedy Twoje hormony mogą potrzebować szczególnej uwagi i troski? Jak znaleźć przyczynę zaburzeń hormonalnych? Jaka dieta jest najlepsza dla Twoich hormonów? W tym podcaście rozmawiamy o zdrowiu hormonalnym i skutecznych sposobach na przywrócenie równowagi hormonalnej w organizmie. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Z czym kojarzy Ci się słowo dieta? Być może to wyrażenie budzi w tobie negatywne konotacje. Czy słusznie? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego słowo “dieta” bywa błędnie rozumiane i jakich słów używać w kontekście naszych wyborów żywieniowych, aby nie rodziły one nieprzyjemnych skojarzeń.

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

Czy otyłość 3. stopnia to wyrok? Jak powinno wyglądać holistyczne podejście do pacjenta chorującego na otyłość? Czy w terapii otyłości powinno się włączać leki? Jaka jest rola dietetyka w tym procesie? W tym odcinku rozmawiamy o interdyscyplinarnym podejściu do leczenia choroby otyłościowej. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/
Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

Czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej i jak ją rozpoznać? Co to jest alergia krzyżowa i jakie może dawać objawy? Czy dolegliwości po spożyciu owoców mogą mieć związek z alergiami wziewnymi? W tym odcinku podcastu rozkładamy na czynniki pierwsze temat alergii krzyżowych i obalamy popularne mity. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

Dlaczego to, jak się do siebie zwracamy ma znaczenie? Jak myśleć i mówić do siebie z większą życzliwością? Czy nasze myśli to fakty o nas samych? W tym podcaście rozmawiamy o korzyściach płynących z praktyki pozytywnego self-talku. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Czym jest stan zapalny? Komu może przynieść korzyści i jakie są zalety stosowania diety przeciwzapalnej? Jakie produkty są bogate w antyoksydanty, a jakie działają prozapalnie? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o zasadach diety przeciwzapalnej w praktyce. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

“Na wakacjach nadrobię wszystkie zaległości, przeczytam wszystkie książki, na które nie było wcześniej czasu, wreszcie zabiorę się porządnie za naukę języka” - brzmi znajomo? Jak to się dzieje, że pomimo chęci i większej ilości wolnego czasu podczas wakacji tak trudno zrealizować założone cele? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, czym jest tytułowy paradoks produktywności i jak sobie z nim poradzić. 

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

W tym odcinku podcastu dzielimy się polecajkami książkowymi - również tymi dietetycznymi, ale niech nie zmyli Was nasza profesja. Będzie trochę o zdrowiu, samorozwoju, mindsecie, filozofii życiowej i nie tylko. Co 3 głowy to nie jedna, zatem inspiracji nie zabraknie i każdy znajdzie w tym odcinku coś dla siebie!

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny

Jak stres wpływa na nasz organizm i czy da się go uniknąć? Czy stres może być pozytywny? Jak w tym odcinku podcastu rozmawiamy o skutkach przewlekłego stresu oraz dzielimy się skutecznymi metodami radzenia sobie z nadmiernym napięciem.

Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/  

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny