Czy ziemniaki tuczą? Co z jedzeniem po godzinie 18 i 30-minutowym oknem anabolicznym? Czy mięso jest złe dla jelit, a kawa wypłukuje magnez? W tym odcinku podcastu odpowiadamy na pytania zadane przez was za pośrednictwem instagrama i rozwiewamy wątpliwości dotyczące popularnych mitów żywieniowych. 

Znajdziesz nas także na instagramie, na który Cię serdecznie zapraszamy:

Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/   

Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

Beata: https://www.instagram.com/beette/

Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/

Czym jest dla nas miłość? Jak budować i pogłębiać relację ze samym sobą? Czy bez miłości własnej da się zbudować zdrową relację z innymi? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o trudnej do zdefiniowania miłości, również tej do samego siebie. 

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie: 

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/   

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

https://www.instagram.com/_bzyla/

Kiedy zaciera się cienka granica między konstruktywną krytyką a mową nienawiści? Czy powinniśmy brać do siebie każde słowo, nawet jeśli zostało wypowiedziane w dobrej wierze? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym jak rozróżnić hejt od konstruktywnej krytyki.

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie: 

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/   

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

https://www.instagram.com/_bzyla/ 

“Otyły” czy “chorujący na otyłość”? Czy określenie “śmieciowe jedzenie” jest w porządku? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak słowa kształtują rzeczywistość i jakich określeń warto używać (a jakich nie), aby nasz język nie był stygmatyzujący.

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie: 

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/   

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

https://www.instagram.com/_bzyla/

Słodycze w diecie - hot or not? Ile ludzi, tyle opinii. Ale czy zawsze trzeba je wykluczać ze swojej diety? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, skąd biorą się nagłe zachcianki na słodkie i kiedy zjedzenie “super zdrowego fit” odpowiednika zamiast zwykłego snickersa może nie być najlepszym rozwiązaniem.

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie:

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

https://www.instagram.com/_bzyla/

Czy żeby schudnąć potrzebujesz liczenia kalorii? Jak odróżnić głód od apetytu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, czy da się wygenerować deficyt kaloryczny bez konieczności liczenia i ważenia wszystkiego. I w końcu - co na to wszystko jedzenie intuicyjne?

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie:

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

https://www.instagram.com/_bzyla/

Czy brak wiary w siebie jest jak samospełniająca się przepowiednia? Co nas hamuje przed osiąganiem celów? Dlaczego sabotujemy swój sukces? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o wierze w siebie, poczuciu własnej sprawczości i wizji na przyszłość.

PS: Z góry przepraszamy za rozpraszające dźwięki w tle, ale w samym środku nagrywania tego odcinka zaskoczył nas trwający obok remont… Mamy nadzieję, że nie wpłynie to na odbiór i jakość tej rozmowy! <3

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie:

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

https://www.instagram.com/_bzyla/

Czym są zaburzenia odżywiania? Jak może wyglądać codzienność osoby, która się z nimi zmaga? Jakie zachowania mogą świadczyć o niezdrowej relacji z jedzeniem i na co zwrócić uwagę, jeśli podejrzewamy ZO u bliskiej osoby?

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie:

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/

https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/

Czym jest błędne koło odchudzania i dlaczego tak trudno wytrwać w nowych postanowieniach? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym jak obrać dobrą strategię w procesie odchudzania i jak wyjść z błędnego koła restrykcji i podjadania.

Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia!

Znajdziesz nas także na instagramie:

https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/

https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/

https://www.instagram.com/wyrwa.laura/

https://www.instagram.com/beette/