Mange av oss har opplevd den frustrerende syklusen av vektnedgang og oppgang, fanget i den evige jojo-slankingen. Denne syklusen kan føre til et problematisk forhold til mat, følelsesstyrt spising og en konstant kamp mot kalorier og restriksjoner. Lytt til ukens episode for hvordan du kan bryte fri!

Nettside: https://www.diettfri.no/

Når dietten skaper en nedsatt livskvalitet. Som tankekjør, økt stress og bekymring. Overspising og overvekt.

Se artikkelen i KK https://www.kk.no/livet/jeg-sluttet-pa-diett-og-fokuserte-pa-folelser-i-stedet/75173467

Min historie om å gå ned 20 kilo handler ikke bare om vekttap, men om å oppnå en frihet fra dietter som har preget størstedelen av mitt voksne liv.

Det var en helt vesentlig hendelse som endret hele perspektivet mitt på mat og slanking. Jeg innså at jeg var på feil vei, desperat etter den perfekte dietten, og dette vendepunktet kom uventet.

Mitt ønske om å dele min historie om å gå ned 20 kilo handler ikke bare om vekttap, men om å oppnå en frihet fra dietter som har preget størstedelen av mitt voksne liv. Det var en helt vesentlig hendelse som endret hele perspektivet mitt på mat og slanking. Jeg innså at jeg var på feil vei, desperat etter den perfekte dietten, og dette vendepunktet kom uventet.

NYTT ÅR & NYTTÅRSFORSETT

Det nye året er her.
Og for mange betyr det én ting:
nye mål, nye planer – og ofte en ny diett.

Men hva hvis det ikke er mer disiplin som mangler?
Hva hvis det er indre styring?

Statistikken er tydelig:
De fleste dietter varer i under 6 uker.
18. februar er kjent som Quitters Day – dagen da entusiasmen er borte, treningsstudioene er tommere og skyldfølelsen ofte større enn før.

Ikke fordi du er svak.
Men fordi ytre regler sjelden skaper varig endring.

Når mål kommer utenfra –
fra kroppspress, forventninger eller «nå må jeg skjerpe meg» –
blir reisen tung. Og resultatet kortvarig.

I denne episoden snakker jeg om:
🌿 hvorfor nyttårsforsett ofte krasjer
🌿 forskjellen på ytre og indrestyrt motivasjon
🌿 hvordan du kan skape endring som faktisk varer
🌿 og hvorfor frihet alltid slår kontroll

For det er først når målene kommer innenfra,
at kroppen, hodet og livet begynner å samarbeide.

🎧 Episoden ligger ute nå – der du hører podcast

🌿 Og hvis du kjenner at du er lei av å starte på nytt hvert år,og lengter etter en annen vei – book en kartleggingssamtale så tar vi det derfra (kostnadsfri og uforpliktende ofc)

🔗 https://calendly.com/diettfri/kartleggingssamtale

Embrace eating 🍒 Embrace life 👑
Klem K

Overspising og overshopping er ofte to sider av samme sak.

Shoppestopp fungerer like dårlig som dietter.
Først kontroll.
Så tap av kontroll.
Og ofte mer skam enn før.

Forholdet vårt til penger er ofte speilbildet av forholdet vårt til mat.

Når vi ikke føler oss gode nok,
når livet kjennes urolig,
eller når vi prøver å “fikse” innsiden med ytre regler –
da søker vi lindring.

Mat.
Shopping.
Pepsi Max.
Jobbing.
Trening.

Det er ikke mangel på viljestyrke.
Det er et utrygt forhold.

Derfor må relasjonen repareres – ikke strammes inn.

Når du bygger trygghet på innsiden,
begynner både økonomi og mat å roe seg.
Som en konsekvens. Ikke et krav.

Frihet handler ikke bare om tall på konto eller vekt på badevekten.
Det handler om hvordan det føles å leve i ditt eget liv 🌿

Hør episoden hvor jeg er gjest hos økonom Siw Slevigen💛

God 4. søndag i Advent ❤️

Kjære lytter, denne adventstiden ønsker jeg å gi deg noe mer enn bare juleglede – jeg vil gi deg fred. Ikke bare fred rundt mat og måltider, men en indre ro som varer langt forbi julefeiringen. Hva om du kunne gå gjennom julen uten stress, cravings eller dårlig samvittighet – og heller nyte hvert øyeblikk med letthet? I denne episoden deler jeg mine tanker om hvordan vi kan tenne lys for glede, håp, lengsel og fred – og hvordan du kan ta de første stegene mot å bli helt fri. Tenn et lys, ta et dypt pust, og bli med meg på en reise mot ekte julefred.

Les mer

https://www.diettfri.no/blog

Jeg vet at om du blir fri fra overspising eller uhensiktsmessig spising, så er MYE av problemene løst!!! Jeg har derfor laget en 5 stegs utfordring til deg som ligger tilgjengelig i portalen. Jeg vil du skal glede deg til jul, påskeferie, hotell frokost og alt som er gøy! Fri fra overspising. Og da er det noen faktorer det er godt å kjenne til så du vet hvordan du kan bli fri

❤️ Gå inn på www.Diettfri.no og klikk på link der til Diettfri klubben (gratis medlemsportal) så finner du modulene der (5x5 utfordring Bli fri fra overspising) og ta kontakt om du ønsker en prat eller hjelp ❤️

Er du bevisst på hva du lengter etter og hvorfor? I dagens episode prater jeg om hvordan du kan bruke bevisste tanker til å snu reaksjons mønsteret til å skape det du lengter etter, med indre styrt motivasjon ❤️