Din Helse

Din Helse

By Kristine Aure og Tore AustadHealth & Fitness
Download on the App Store

Din Helse episodes

  • #2 Våre helsehacks

    I dag snakker vi om hva vi gjør for å ta vare på vår egen helse og føle oss best mulig. Vi deler vår kost- og treningsfilosofi, samt helsehacks, rutiner og vaner.

    • 80 / 20 regelen
    • Helsehacks
    • Kald dusj
    • Dagslys
    • Mikro-treningsøkter
    • Sone2-trening
    • HRV
    • Vann og væskeinntak
    • Styrketrening
    • Ernæring
    • Takknemlighet
    • Tips for bedre søvn
    • og mye mer

      • Håper du lar deg inspirere og god lytt.


      Følg oss gjerne på

      https://www.instagram.com/coachaustad

      https://www.instagram.com/kristine_aure/

      https://www.toreaustad.no

      34 min
    • #1 De 5 grunnpilarene for god helse

      I dagens samfunn blir vi fortalt at god helse hovedsakelig handler om trening og kosthold. Men virkelig god helse handler om mer enn dette.

      I dag tar vi opp 5 temaer:

      • Stress
        • Søvn
          • Mental helse
            • Ernæring
              • Bevegelse

                • og hvorfor alle disse parameterne er viktig for at du skal føle deg best mulig.

                Vi snakker også om blodsukker, proteiner, muskelmasse, styrketrening, sone2 -trening, mitokondriefunksjon og så mye mer. God lytt.


                Følg oss gjerne på

                https://www.instagram.com/coachaustad

                https://www.instagram.com/kristine_aure/

                https://www.toreaustad.no/

                35 min

              About Din Helse

              From the publisher's feed

              I Din Helse podcast skal vi, Kristine Aure og Tore Austad, hjelpe deg med å navigere deg i jungelen av tips og råd om helse, vektnedgang, trening, fettprosent, muskler og så mye mer. Virkelig god helse krever at du stiller deg kritisk til alle rådene slik at du kan finne ut hva som passer best for deg, din kropp og din hverdag.