Årets første episode. Vi er veldig glad for at du har tunet inn til Din Helse og denne episoden. I dag snakker vi om nyttårsforsetter og mål, og hjelpe deg til hvordan du kan lage din konkrete plan for å lykkes i 2025. Det hjelper ikke å høre på en helsepodcast om du ikke tar noen action - steg eller gjør noen endringer. Ikke la dette bare bli enda en podcast du hører på. Lag en plan slik vi anbefaler slik at du blir en som lykkes med målet ditt i 2025.

Vi snakker om

Og mye mye mer.

Vi avslutter med en konkret oppgave til deg som vi virkelig håper du gjennomfører. God lytt.

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

I dag titter vi innom for å ønske dere en god førjulstid og ett riktig godt nyttår. Vi tar juleferie og er tilbake 12 januar 2025 med nye inspirerende episoder, gjester og temaer. Hjertelig takk for at du har lyttet til oss og vært en del av første sesong av Din Helse Podcast.

Kom gjerne med tilbakemeldinger, tips til gjester og temaer på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

I dag har vi med oss Aleksander Stormskjold. Aleksander er Perfomance Coach hvor og hjelper mennesker med å oppnå sitt høyeste potensiale. Det gjør han gjennom en helhetlig tilnærming med trening, ernæring og restitusjon i fokus, samt å bygge opp mental robusthet og tillit til egen kraft. Alexander er lidenskapelig opptatt av helseoptimalisering og gir oss sine beste tips både for kroppen og hodet.

Vi snakker om

Og mye mye mer.

Dette er en helt fantastisk episode med masse god og nyttig informasjon. God lytt.

Du finner Alexander på

https://www.stormskjoldperformance.no/

https://www.instagram.com/stormskjoldperformance/

www.biohacking101.no 

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

I dag snakker vi om noe som er veldig viktig fremover, nemlig hvordan du kan ta gode valg for deg selv og beholde godfølelse i juletiden.

Tiden vi står ovenfor nå er en tid med mye stress, press, forventinger, andre rutiner og annen mat for mange. Da er det ekstra viktig å ta noen små steg for å ta vare på en selv, slik at du kan beholde godfølelsen og føle deg best mulig.

Vi snakker om

God Lytt.

Følg oss gjerne på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

I dag har vi med oss lege Asha Sundaran Blåsternes. Asha er mamma, lege og yogalærer med en stor lidenskap for helhetlig helse og livsstilsmedisin. I dag deler Asha noen av sine beste tips.

Vi snakker om

Og mye mye mer. God lytt.

Du finner Asha på

https://www.instagram.com/dr.ashasundaran/

https://www.ashasundaran.com/

Informasjon om Vagus Magi retreat i Oslo finner du her

https://www.letsreg.com/no/register/504402#/

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

I dag har vi med oss Børge Fageli. Børge er blant de dyktigste innenfor trenings- og helsebransjen i Norge. Han har over 25 år i bransjen og har skrevet bøker, hundrevis artikler, holdt kurs og gjestet en rekke podcaster. Er det en som virkelig kan trening, ernæring og selvutvikling, er det Børge.

Vi snakker om

Og mye mye mer.

Dette er en helt fantastisk episode med masse god og nyttig informasjon. God lytt.

Du finner Børge på

https://borgefagerli.no/

https://www.instagram.com/borgefagerli/

https://open.spotify.com/show/7ub5xsOWdnYRb0QleOEvED

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

Velkommen til en ny episode av Din Helse podcast. I dag har vi med oss Melissa Thelwall. Melissa brenner for helhetlig helse og er spesielt opptatt av vitalistisk helse. Hun produserer også CBD produkter og forklarer oss hva som gjør CBD annerledes enn hasj / marihuana. Kristine forteller også om sin erfaring med CBD.

Vi snakker om

Og mye mye mer. God lytt.

Du finner Melissa på

https://melsnorge.no/

https://www.instagram.com/melsnorge

https://www.instagram.com/melissathelwall/

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

Ute blir det kaldere og mørkere. Vinteren melder sin ankomst. Så og si alle blir berørt av sesongskifte på ett eller annet plan, noen mer enn andre. Sesongavhengig stemmingsforstyrrelse, også kalt vinterdepresjon er en reel ting. I dag snakker vi om hvordan du kan unngå dette og optimalisere vintermånedene for å føle deg best mulig.

Vi snakker om

Og du, ikke glem å snakk med noen om problemene dine. Enten det er noen du har nær eller om det er en profesjonell.

Følg oss gjerne på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

I dag har vi med oss Ingrid Kristiansen. Ingrid er en tidligere profesjonell løper og langrennsløper, som i mange år har kombinert toppidrett med rollen som mor. Ingrid har vunnet 25 NM- gull i løp og har seiret flere prestisjefylte maratonløp som Boston-, New York- og Chicago- maraton. I dag deler Ingrid sine løpetips med oss.

Vi snakker om

God lytt.

Følg Ingrid på

www.ingridkristiansen.com/

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/

I dag snakker vi om HRV; hjertefrekvensvariabilitet. HRV er et mål for hvor godt nervesystemet ditt tilpasser seg stress og ytre belastninger.

Vi snakker om

God Lytt.

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

[email protected]

https://www.toreaustad.no/