Divórcio Consciente

A minha convidada de hoje é Coach de Realização Pessoal e Profissional; chama-se Maria João Tarouca.

Apaixonada pela Vida, por Pessoas, pela sua Família e pelo que faz: ajuda pessoas insatisfeitas a conhecerem-se e a viverem com mais realização pessoal e profissional.

Nesta conversa, falámos de mudança. Mas que mudança!!!

Começamos pelas mudanças profissionais, pessoais e familiares (todas diferentes e tão iguais) e acabámos nas mudanças e transformações colectivas.

Pelo caminho a Maria foi igual a si própria: autêntica e presente partilhou a sua história, o seu caminho, as suas preocupações e reflexões.

Uma conversa muito espontânea, intensa e variada.

Conteúdos abordados:

§ A insatisfação e a mudança;

§ Os medos que levam à mudança e os que lhe resistem;

§ Mudança e identidade;

§ A coragem;

§ Mudanças “forçadas”;

§ O limite, a doença, o esgotamento e o trabalho multidisciplinar;

§ Dor emocional e terapia;

§ A história pessoal da Maria e a origem da sua “causa”;

§ A humanização dos serviços e dos profissionais;

§ A figura do “estagiário”;

§ Aceitar e assumir que haverá sempre obstáculos;

§ A Maria faz-me uma pergunta;

§ Reflexão sobre família e pedagogia.

Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.

O episódio do Podcast GP3S-Divórcio Consciente que a Maria menciona é o #84 Ricardo Pinhão: o homem pai. Podes ouvir aqui: https://open.spotify.com/episode/5i5sTCCIpXiVJrHzicqh32?si=5b9fae26715c4d69

O medo é natural e útil. É o nosso sistema de alerta a funcionar.

Como um divórcio, mais do que sobre separação, é sobre relação, respostas automáticas, a partir de um lugar de medo, são pouco saudáveis e nada construtivas.

Por isso, é tão importante reconhecermos as nossas respostas de medo, como fica o nosso corpo, os nossos pensamentos... Conhecer a nossa linguagem do medo e a dos nossos filhos, pode ser uma enorme ajuda para lidar com tempos de incerteza e de mudança.

Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.

«Não tive sequer tempo de ver os seus olhos.

Abraçou-me a tremer, com a respiração descompassada e repetia baixinho «isto é tão fácil, para que é que complicam?».

Ficámos abraçados. Eu a respirar fundo. Ele a repetir a pergunta.»

Estas são histórias de graúdos que crescem com os miúdos.

Acredito que é na relação que podemos contribuir para o desenvolvimento saudável dos nossos filhos e para o nosso próprio desenvolvimento pessoal. Pois é na relação que as dúvidas diminuem e o medo dissipa.

Porque ser mãe e pai é crescer e deixar crescer, é dar futuro e ter futuro, põe na relação aquilo que queres que o teu filho desenvolva.

Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.

Hoje trago-te a reedição de uma conversa que eu e a Marcela tivemos em Julho do ano passado. Na altura, foi uma conversa de balanço do nosso projecto.

Voltei a ouvi-la e decidi centra-la num dos tópicos que tende a surgir e intensificar-se neste período de férias: OS CONFLITOS (que podem agravar-se quando as famílias têm que se reajustar, acertar agendas e vontades para se organizarem em relação às suas férias e ao período não lectivo dos filhos).

Nas palavras de Carl Alasko «Quando um conflito é gerido de forma correcta e num espírito de respeito mútuo, não faz com que as pessoas se afastem. Não aumenta a ansiedade nem o medo. Não alimenta inimizades nem o ressentimento. Para ser franco, faz exactamente o oposto. O conflito gerido correctamente aproxima as pessoas.»

Mas para os gerir correctamente, é fundamental perceber que a maioria dos conflitos que surgem entre os pais separados ou divorciados são conflitos pessoais, “embrulhados” em argumentos de parentalidade; é fundamental compreender a sua natureza, o seu impacto e não nos deixarmos enredar.

Conteúdos abordados:

§ A Parentalidade enquanto pretexto para a conflitualidade entre pais;

§ Conflito Parental vs Conflito entre Pais;

§ Os filhos de pais separados podem ter um bom desenvolvimento psicosocial;

§ A ausência de discussões pode não ser ausência de agressividade e toxicidade;

§ Os mitos enquanto limitadores de uma Parentalidade Não Conjugal consciente;

§ O papel dos profissionais enquanto facilitadores de Parentalidade Não Conjugal e Divórcios mais conscientes;

§ Os limites à coparentalidade e a diversidade familiar;

§ Um GUIÃO ou um GPS?

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Hoje trago-te a primeira conversa do nosso podcast GP3S, Divórcio Consciente. Mais de um ano e meio após o lançamento do Podcast, resolvi reeditar a conversa com a Sofia e voltar a partilha-la.

A Sofia é filha de pais separados, conheço-a desde que nasceu. Crescemos juntas e conversar com ela é sempre um prazer imenso.

A sua coragem e generosidade, levaram-na a aceitar este desafio e acompanhar-me nos primeiros passos deste Podcast. Já ouvi enumeras vezes este episódio, em todas elas me deslumbrei e aprendi mais um pouco; “poucos” somados e multiplicados, que me levam a reforçar a convicção de que ouvir estes filhos, agora adultos, é de uma relevância ímpar.

Nesta conversa falámos sobre limites, protecção e verdade; como estes mudam ao longo do desenvolvimento das crianças e adolescentes, convocando os pais para a mudança e para o seu próprio desenvolvimento pessoal.

Na primeira pessoa, a Sofia partilhou comigo a sua história pessoas e experiência de ser filha de pais separados.

Espontânea e autêntica, esta minha amiga de sempre vulnerabiliza-se para dar voz aos filhos e contribuir para uma compreensão mais profunda das suas necessidades.

Conteúdos abordados:

§ Como recebeu a notícia da separação dos pais;

§ As expectativas das visitas ao fim-de-semana;

§ A mãe enquanto “guardiã” da imagem idealizada do pai;

§ A relação com o pai ao longo do tempo;

§ A dor da idealização “desmantelada”;

§ A diferença entre irmãos:

§ A reconciliação dos pais;

§ A infância e adolescência;

§ As aprendizagens que ficaram da sua própria história;

§  Os limites nas relações.

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A Separação e o Divórcio são, indiscutivelmente, processos que trazem uma mudança substancial na vida das famílias, com implicações variadas e mais ou menos profundas. Mesmo em famílias que conseguiram fazer deste processo, um processo de reparação, com crescimento emocional e pessoal para todos, têm na Separação um marco, em que há um “antes” e um “depois”.

Não é, portanto, de estranhar que a Separação e o Divórcio dos pais sejam vividos pelos filhos como uma mudança significativa nas suas vidas.

Conteúdos abordados:

1) A Separação e o Divórcio são Traumáticos?

«As crianças não ficam traumatizadas por sofrer, ficam traumatizadas por ficarem sozinhas com o seu sofrimento» (Gabor Maté)

2) A “Separação e o Divórcio são Traumáticos?”

3) Como podemos fazer para que os filhos não tenham uma experiência traumática com a separação dos pais? 6 aspectos essenciais a considerar;

4) Oito momentos de maior vulnerabilidade para os filhos, quando os pais se separam/divorciam;

5) A Separação e o Divórcio implicam processos de luto?

6) Então quais são as principais preocupações dos filhos, quando a relação dos pais não é harmoniosa?

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Mais episódios que te podem interessar:

#Episódio 63: o luto na separação e divórcio 

https://open.spotify.com/episode/19qwUKBoqfR1ULSX5BvRzM?si=94c8daab2072451a

«(...) Embora eu nunca tenha proposto o “perdão” a ninguém, as próprias pessoas, homens e mulheres, traziam para as sessões o tema. Frequentemente com a expectativa de o conseguirem alcançar ou rendidas à convicção de que tal seria impossível.

Invariavelmente, traziam a crença de que o “Perdão” teria que fazer parte do caminho, sob pena de ficarem para sempre presos no ressentimento. (...)»

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Podes comprar o livro em https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/o-livro

O Ricardo Pinhão é Coach, Consultor, Palestrante, Gestor de Empresas, Formador, Facilitador de Parentalidade Consciente e… autor do Livro «O Homem Pai»! Um livro inspirado na sua experiência de pai, consolidado na sua formação, reflexão e sistematização de informação.

«Este livro tem como intenção ajudar os pais a exercer a sua Paternidade de forma intencional, apoiando também as mães numa maternidade mais colaborativa e saudável e, acima de tudo, ambiciona contribuir para que as crianças e jovens possam crescer de modo autêntico e seguro desenvolvendo todo o seu potencial.»

Podes seguir o trabalho do Ricardo Pinhão ou comprar o seu livro na sua página https://ricardopinhao.com/ ou nas redes sociais @ohomempai

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Este mês, Junho, celebramos o 1º aniversário do lançamento do nosso livro "GP3S - Divórcio Consciente". Por isso, decidi partilhar contigo um excerto do livro. Escolhi parte do Capítulo «Parentalidade Contenciosa».

«(...) Às vezes (muitas vezes) não se consegue o ideal. Como seria se conseguisse uma relação suficientemente pacífica, para não serem necessárias barricadas e cada um pudesse construir a sua relação com a criança. Sim, não seriam grandes comunicadores, deixavam o contacto e a logísticas no mínimo… não seria esse um bom ponto de partida (ou de chegada!) para harmonizar as crianças com cada um dos seus pais? (...)»

Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.

Podes comprar o livro em https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/o-livro 

A Cátia Pereira é Psicóloga, Coach, Facilitadora Sénior de Parentalidade Consciente e autora do livro: Confiar, Amar, Crescer - como criar vínculos seguros e estabelecer relações saudáveis e felizes. «Um livro sobre vínculos seguros, ou seja, um livro sobre ligações, elos e pontes. Um livro que ajuda o leitor a descobrir a sensação de casa, aquele lugar especial cheio de boas recordações, que nos traz conforto, segurança, acolhimento, aceitação, reconhecimento e amor. Um livro sobre relações entre pais e filhos, relações amorosas, entre amigos ou colegas de trabalho.»

Nesta conversa, eu e a Cátia falámos sobre vínculos seguros, ansiosos e evitantes, sobre relações e separações como oportunidades de crescimento e auto-conhecimento, e como a vinculação nos adultos pode, e deve, começar de dentro para fora.

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Podes seguir o trabalho da Cátia na sua página https://catiapereira.pt ou na redes sociais catia.vinculosseguros (Instagram) ou Cátia Pereira (Facebook)

O livro pode ser comprado em qualquer livraria (Fnac, Wook, Bertrand…)