Τι είναι η σωστή ομιλία; Πώς επηρεάζει η φωνή μας την αυτοπεποίθησή μας και την καθημερινή επικοινωνία; Και το πιο σημαντικό… πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο που μιλάμε, ώστε να εκφραζόμαστε πραγματικά όπως θέλουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο του Do it Yourself, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την Εμμανουέλα Μεσσίνη, λογοθεραπεύτρια με βαθιά γνώση στη φωνή, την άρθρωση και την ανθρώπινη έκφραση. Η Εμμανουέλα μάς εξηγεί τρόπους που μπορούν να βοηθήσει κάθε άνθρωπο, που θέλει να βελτιώσει την έκφρασή του, να μιλά πιο καθαρά, να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στον λόγο του και να ξεπεράσει εμπόδια στην επικοινωνία.

Αυτό το επεισόδιο δεν είναι μόνο για γονείς ή επαγγελματίες, απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να κατανοήσουν τη φωνή τους και να βελτιώσουν τον τρόπο που επικοινωνούν.

https://metagnosi.gr/

Σε αυτό το επεισόδιο του "Do It Yourself", ο Δημήτρης Στίγκας σε προσκαλεί να δεις το μυαλό σου ως δημιουργό της πραγματικότητάς σου.

Εμπνευσμένος απο το εμβληματικό βιβλίο του James Allen «Είσαι ό,τι σκέφτεσαι» ο Δημήτρης αναλύει πώς κάθε σκέψη χτίζει ή γκρεμίζει την εσωτερική σου ισορροπία.

Θα δεις γιατί οι σκέψεις σου δεν είναι ουρανοκατέβατες, αλλά επιλογές. Θα ακούσεις παραδείγματα, προσωπικές ιστορίες και πρακτικές συμβουλές για το πώς να διατηρείς την ψυχραιμία σου, ακόμα κι όταν όλα γύρω σου καταρρέουν.

Γιατί στο τέλος της μέρας, δεν είσαι τα γεγονότα της ζωής σου, είσαι ο τρόπος που τα σκέφτεσαι!

Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να κατανοήσουν πώς οι σκέψεις τους επηρεάζουν την πραγματικότητά τους.

Τι είναι μια κρίση πανικού; Πώς διαφέρει από μια κρίση άγχους; Και το πιο σημαντικό... γιατί το σώμα μας επιλέγει να φωνάξει έτσι όταν δεν το ακούμε;

Σε αυτό το επεισόδιο του Do it Yourself, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί την ψυχολόγο Ηλέκτρα Βρυώνη, μια επαγγελματία με βαθιά εμπειρία στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση. Η Ηλέκτρα μας μιλάει για το τι μπορεί να προκαλέσει μια κρίση πανικού και γιατί συχνά εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση, το πώς νιώθει κανείς όταν βιώνει μια τέτοια κρίση, πώς "παγιδεύεται" στο σώμα του, αδυνατώντας να κατανοήσει τι του συμβαίνει. Επίσης συζητούν για τις διαθέσιμες στρατηγικές διαχείρισης, για τα βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος μακροπρόθεσμα για να προστατεύσει τον εαυτό του αλλά και για το πώς μπορούμε να μιλήσουμε στους ανθρώπους γύρω μας για αυτό που βιώνουμε.

Αυτό το επεισόδιο δεν  απευθύνεται “στους άλλους”, απευθύνεται σε σένα, για εκείνες τις στιγμές που όλα μοιάζουν να καταρρέουν χωρίς λόγο…

https://www.steps-logotherapeia.gr/

https://www.instagram.com/ilvryoni/

Σε αυτό το επεισόδιο του “Do It Yourself”, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον Γιώργο Καλαπόδη, έναν αθλητή που ανήκει στην ελίτ των Ελλήνων μαραθωνοδρόμων. Με σπουδαίες διακρίσεις και αμέτρητα χιλιόμετρα στα πόδια του, μοιράζεται μαζί μας τη διαδρομή του προς την κορυφή, τις δυσκολίες που ξεπέρασε και τη φιλοσοφία που τον κρατάει δυνατό σε κάθε αγώνα.

Πώς προετοιμάζεται πνευματικά και σωματικά για έναν μαραθώνιο; Τι σκέφτεται στα τελευταία εξαντλητικά χιλιόμετρα; Τι μπορούμε να μάθουμε όλοι μας από τη δική του πορεία για να ξεπεράσουμε τα δικά μας εμπόδια στη ζωή;

Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να αντλήσουν έμπνευση από την αποφασιστικότητα, τη σκληρή δουλειά και το πάθος ενός πρωταθλητή.

Instagram

https://www.instagram.com/kalapodis.g/

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί τον έμπειρο ορειβάτη Φώτη Θεοχάρη, έναν άνθρωπο που έχει "πατήσει" πολλές κορυφές στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχει ξεπεράσει όρια, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Ο Φώτης μοιράζεται τις εμπειρίες του από δύσκολες αναβάσεις σε ψηλά βουνά, τις στιγμές που αμφισβήτησε τον εαυτό του και τις στρατηγικές που τον βοήθησαν να συνεχίσει. Μας μιλά για τη σημασία της προετοιμασίας, τη διαχείριση της αποτυχίας, αλλά και τη βαθιά σύνδεση με τη φύση που μπορεί να αλλάξει την οπτική μας για τη ζωή.

Ένα επεισόδιο γεμάτο έμπνευση και ιστορίες από τα πιο ψηλά σημεία της γης!

Facebook: https://www.facebook.com/theocharisfotis/?locale=el_GR

Instagram: https://www.instagram.com/fotis_theocharis/

Γιατί συγκρινόμαστε συνεχώς με τους άλλους; Πώς μπορούμε να αποδεχτούμε τον εαυτό μας και να ζήσουμε πιο αυθεντικά; Πώς επηρεάζουν τα social media την ψυχολογία μας;

Σε αυτό το επεισόδιο του "Do It Yourself", ο Δημήτρης Στίγκας συζητά με την ψυχολόγο Κωνσταντίνα Γέρου για τη μοναξιά, το άγχος των social media, τη σύγκριση, την αποτυχία και την ανάγκη για αυτογνωσία. Συζητούν για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να πούμε την αλήθεια στον εαυτό μας, να διαχειριστούμε την πίεση της τελειότητας ώστε να χτίσουμε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας.

Αυτό το επεισόδιο απευθύνεται σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την ψυχολογία τους, χρησιμοποιώντας ιδέες για μια πιο ισορροπημένη ζωή.

https://kgerou.com/

Πρόκληση ή ευκαιρία;

Η αλήθεια είναι ότι κάθε πρόκληση, όσο δύσκολη κι αν φαίνεται, μπορεί να γίνει το έναυσμα για κάτι σπουδαίο.  

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας φιλοξενεί στο podcast τον Χρήστο Ραφτογιάννη, ιδρυτή και CEO της CityCrop. Ο Χρήστος μοιράζεται το ταξίδιτου και μας μιλά για το πως οι προκλήσεις που συνάντησε έγιναν τα θεμέλια για προσωπική ανάπτυξη και επαγγελματική επιτυχία, αλλά και πώς η αυτοβελτίωσημπορεί να οδηγήσει σε καινοτομία.

Αυτό το podcast απευθύνεται σε όσους θέλουν να μετατρέπουν τις προκλήσεις τους σε ευκαιρίες για ανάπτυξη και να εμπνέονται από ιστορίεςανθρώπων που τολμούν να κάνουν τη διαφορά.

Καθώς η νέα χρονιά ανοίγει τις πόρτες της, πόσες φορές αναρωτηθήκαμε τι πραγματικά θέλουμε να αφήσουμε πίσω και τι αξίζει να κρατήσουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Δημήτρης Στίγκας μοιράζεται σημαντικές διαπιστώσεις για την έννοια της επανεκκίνησης και την ευκαιρία να ξεκινήσεις να θέτεις στόχους που σε κινητοποιούν.

Ένα podcast για όσους νιώθουν ότι ήρθε η ώρα να πατήσουν το κουμπί του restart.