Dobra robota

Dobra robota

By Pracuj.plSociety & Culture
Download on the App Store

Dobra robota episodes

  • Zdrowa dieta w pracy. O dobrych nawykach rozmawiamy z dietetyczką Anną Regułą.
    Znamy powiedzenie “w zdrowym ciele zdrowy duch”, jednak jak wprowadzić tę zasadę w życie? Jak zadbać o zdrowe jedzenie do pracy? O tym, że zdrowa dieta jest kluczowa, wiemy doskonale, ale nie zawsze starcza nam silnej woli, żeby wytrwać w naszych postanowieniach. Po dawkę motywacji zwracamy się do Anny Reguły – dietetyczki, której w kwestii żywienia zaufało ćwierć miliona osób na Instagramie.
    Anna przygotowała dla Was także 5 prostych przepisów na lunchboxy do pracy. Znajdziecie je na naszym Instagramie: https://www.instagram.com/pracuj.pl/
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Jak zdrowie fizyczne i dieta wpływają na nasze podejście do pracy? 1:56
    W jaki sposób wprowadzać zdrowe nawyki do naszego życia? 7:09
    Dieta jako klucz do spojrzenia na naszą zawodową codzienność 9:39
    Dieta a zdrowie - kiedy zwrócić się do dietetyka? 12:18
    Czy śniadanie rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? 16:25
    Na co w diecie powinni zwracać uwagę pracownicy fizyczni, a na co biurowi? 18:07
    Co oznacza regularny posiłek? 21:19
    Czy 15 minut to wystarczający czas na spożycie posiłku? 24:32
    Jaki wpływ na wydajność w pracy ma tempo spożywania posiłku? 27:09
    Jak w utrzymaniu zdrowia pomaga aktywność fizyczna? 30:21
    W jaki sposób pracodawcy w Polsce umożliwiają swoim pracownikom dbanie o zdrowie? 32:29
    Owocowe poniedziałki – czy pomagają w pracy? 33:51
    Przepisy na lunchboxy dla słuchaczy 35:16
    Mity na temat kawy 38:18
    42 min
  • „Z pracą jest jak z domem – trzeba się w niej urządzić”. Justyna Mazur o trudnych sytuacjach w pracy.
    W życiu zawodowym nie zawsze jest kolorowo – bywa, że spotykają nas trudne, kłopotliwe i nieoczywiste sytuacje. Niejednokrotnie musimy radzić sobie z konfliktami w pracy. Jak mówi Justyna Mazur, gościni tego odcinka, nie powinniśmy czuć się skazani na pracę. O swoich doświadczeniach, problemach w miejscu pracy i przemyśleniach opowiada topowa podcasterka, która zawodowo przebyła drogę od sprzedawania kredytów i podpowiadania na sprawdzianach do pracy w agencjach reklamowych.
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Odmowa awansu, konflikt z szefem czy współpracownikiem – to najczęstsze problemy w pracy 5:55
    Czy jasne postawienie granic wymaga odwagi? 17:30
    Czy jeśli coś jest ponad nasze siły i zasady, to należy zmienić pracę? 22:49
    Co robić, kiedy kogoś nie lubimy lub ta osoba zachowuje się w sposób irytujący? Jak rozwiązać konflikt między pracownikami? 25:45
    Niestosowne zachowania i żarty w pracy 28:56
    Jak odnaleźć się w pracy zdalnej i radzić sobie z wynikającymi z niej trudnościami? 35:06
    Czy granice tego, co odpowiednie lub niestosowne w pracy zmieniają się z czasem? 29:18
    Czy i jak poruszać problemy społeczne, religijne i polityczne w sferze pracy? 43:20
    Jakie problemy mogą wynikać z pracy z kimś, z kim znamy się prywatnie? 45:25
    51 min
  • Nie taka trema straszna. O autoprezentacji z Tomaszem Kammelem.
    Co to jest autoprezentacja? To sztuka komunikacji z otoczeniem za pomocą naszej prezencji. Czego moglibyśmy na jej temat nauczyć się od królowej Elżbiety II? Na to i wiele innych pytań odpowiada Tomasz Kammel – dziennikarz, prezenter radiowy i telewizyjny, autor książek, mówca oraz trener. Zdradzi nam, jak wygląda kreatywna autoprezentacja, powie jak radzić sobie z tremą i co ma do tego Tuńczyk, a także przekaże wiele praktycznych porad dotyczących wystąpień publicznych.
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Czy miałeś moment, w którym trema Cię pokonała i się poddałeś? 8:56
    Asertywność i sztuka odmawiania – jak ustalać swoje granice w pracy? 12:11
    Jak znaleźć siłę i odwagę, żeby stanowczo czegoś odmówić lub podjąć na ten temat dyskusję? 16:04
    Sztuka negocjowania – porady dla tych, którzy na awans zasługują, ale nie wiedzą, jak o niego poprosić 20:34
    Jak w sytuacji stresu przy wystąpieniach publicznych pomaga technika 316? 24:32
    Czy jest jakieś ćwiczenie fizyczne, które pomaga się uspokoić? 27:00
    Czy stres sportowy i stres wystąpień publicznych jest podobny? I jakie znaczenie ma dla stresu nasz strój? 28:46
    Dlaczego Królowa Elżbieta II jest przykładem świetnej postawy? 31:34
    Co oznacza jedna ręka w kieszeni? 35:50
    Co w czasie przemawiania robić z nogami? 37:22
    Co zrobić, by nas usłyszano i zrozumiano? 39:24
    Rola żartu w wystąpieniu 40:40
    Jak zwracać się do naszych odbiorców, kiedy ich nie znamy? 42:06
    Czego nie robić podczas wystąpień publicznych? 43:28
    49 min
  • Kiedy wszystkiego jest za dużo. O wypaleniu zawodowym z Karoliną Zarzycką.
    Jak rozpoznać wypalenie zawodowe? Jakie są jego objawy? Kiedy każdy nasz dzień wygląda tak samo, a zaczyna się od uczucia zmęczenia po nocy przespanej w ubraniu na kanapie, jest duże prawdopodobieństwo, że to właśnie wypalenie. O swoich doświadczeniach i historii o tym jak ponownie nabrała wiatru w żagle opowie nam Karolina Zarzycka - pielęgniarka i miłośniczka tatuaży, która z problemem wypalenia zawodowego mierzyła się już niejednokrotnie.
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Jak bliski jest dla Ciebie temat wypalenia zawodowego i czy się powtarza? 4:03
    Objawy wypalenia zawodowego 6:59
    Jak powszechne jest wypalenie zawodowe wśród pracowników ochrony zdrowia? 10:58
    Czy wsparcie psychologa w miejscu pracy może pomóc poradzić sobie z problemem wypalenia zawodowego? 13:36
    Czy bliskie osoby okazały się wspierające w trudnym czasie? 18:55
    Jak dramaty ludzkie, które obserwujesz jako pielęgniarka wpływają na pogłębianie wypalenia zawodowego? 23:49
    Jakie inne zawody są obarczone ryzykiem popadnięcia w stan wypalenia zawodowego i czy przyczyną może być poczucie odpowiedzialności za inne osoby? 25:39
    Co było pierwsze – tatuaże czy pielęgniarstwo? 27:37
    Jak w trudnym czasie pandemii personel medyczny radzi sobie z wypaleniem zawodowym i jak to wyglądało w pierwszym etapie zagrożenia? 34:35
    43 min
  • “Multitasking nie oznacza, że robisz wszystko sam”. Radzi Ola Radomska
    Czym jest multitasking? Na pewno wyzwaniem, bo jak pogodzić życie zawodowe z życiem prywatnym, na dodatek będąc rodzicem? Naszej gościni, Aleksandrze Radomskiej, udaje się być jednoosobową armią w składzie: blogerka, standuperka, copywriterka, influencerka, asystentka siebie samej i nie tylko. W tym odcinku dowiemy się jak realizować wielozadaniowość.
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Czy istnieje przepis na bycie mistrzem multitaskingu? 3:17
    Jak to jest, że sami sobie ściągamy multitasking na głowę? 8:39
    Czy korzystanie z narzędzi ułatwiających zarządzanie czasem i zadaniami jest pomocne? 10:24
    Jak wytłumaczyć dziecku, że potrzebuję czasu na pracę? 20:40
    Jak nie spalić się w wielozadaniowości? 24:15
    Na ile przełożeni w pracy pomagają w pogodzeniu roli pracownika z rolą rodzica? 26:49
    Jak wyciągać korzyści z multitaskingu? 28:28
    Czy wielozadaniowości można się nauczyć i ją wypracować? 33:31
    Najgorsza wtopa organizacyjna 34:39
    39 min
  • Zwiastun podcastu Dobra Robota
    Wszystko co dobre, szybko się kończy, ale nie tym razem! Wracamy z 3. sezonem podcastu “Dobra Robota”, który prowadzi Bartek Czarkowski. Co czwartek każdy z naszych gości opowie o blaskach i cieniach kariery zawodowej. Czekają nas spotkania z Olą Radomską, Karoliną Zarzycką, Tomaszem Kammelem, Justyną Mazur, a także Anną Regułą. Zapraszamy!
    2 min
  • Cyberbezpieczeństwo pracy zdalnej - radzi Piotr Konieczny z Niebezpiecznik.pl
    Praca hybrydowa jeszcze parę lat temu była benefitem pracowniczym, na równi z kartami na siłownie. I to w nielicznych firmach, zwykle międzynarodowych. Pandemia dość hojnie obdarowała nas tym luksusem, więc większość z nas wie, że biuro w kuchni i rozmowy z szefem w piżamie to tylko wierzchołek góry lodowej. Największym wyzwaniem stała się ochrona tajemnicy przedsiębiorstwa i danych chronionych przez prawo w dobie coraz częstszych ataków na naszą prywatność.
    Jak zapewnić bezpieczeństwo w sieci? Na czym polega cyberbezpieczeństwo? Czym grozi utrata bezpieczeństwa danych? Odpowiada Piotr Konieczny, założyciel portalu Niebezpiecznik.pl
    Sprawdź, jakie wątki poruszamy w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Jak lockdown wpłynął na pracę zdalną? 2:55
    Co można wykraść z naszych komputerów i w jakim celu? 7:41
    Czy pracownicy powinni przechodzić szkolenie z cyberbezpieczeństwa 13:47
    o co trzeba zadbać w pierwszej kolejności w momencie przejścia na pracę zdalną? 18:08
    Czy pracownicy będą chcieli wrócić do pracy stacjonarnej? 22:25
    Czy w Polsce mamy komfort pracy hybrydowej? 27:25
    Najpopularniejsze narzędzie pracy zdalnej w Polsce 31:29
    Co grozi naszemu cyberbezpieczeństwu, kiedy pracujemy zdalnie? 34:49
    Jakich sytuacji musi unikać osoba pracująca zdalnie? 43:38
    52 min
  • Stres i jak sobie z nim radzić - porady psychologa zdrowia
    Każdy ma swoje sposoby na stres. Ważne, żeby „lekarstwo nie było gorsze od choroby”. O tym jak opanować stres, a nawet jak użyć go, żeby nam pomagał, rozmawiamy z Mateuszem Banaszkiewiczem, psychologiem zdrowia, specjalizującym się w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, komunikacji i zmianie zachowań zdrowotnych.
    Sprawdź, jakie wątki poruszamy w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Dlaczego czujemy stres i jak sobie z nim radzić? 2:36
    Jak nasz organizm reaguje, kiedy stresująca sytuacja mija? 9:43
    Co stresowało nas najbardziej 10 lat temu a co teraz? 12:43
    Jaki sens ma stres związany z pracą? 17:26
    Co daje nam w pracy postawa „co ma być, to będzie”? 21:51
    Jak zachować lub odzyskać work-life balance? 23:34
    Kiedy warto powiedzieć „Dość! Rzucam tę robotę!” 27:41
    Jak bardzo koronawirus zmienił nasze postawy w pracy? 35:44
    Jakie sposoby radzenia sobie ze stresem poleca psycholog? 40:36
    49 min
  • Czy to wstyd odnieść sukces? Odpowiada Okuniewska
    Jak przetrwać i odnieść sukces w biznesie i nie tylko? Podobno wystarczy go właściwie zaplanować. Większość z nas marzy o sukcesie w pracy, niemałą popularnością cieszą się również poradniki mówiące, jak odnieść sukces w życiu prywatnym.
    Posłuchaj, jaką definicję sukcesu stworzyła Asia Okuniewska, najbardziej znana twórczyni internetowa w Polsce. Mama, copywriterka, szefowa kuchni, managerka klubu fitness i autorka.
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu pracuj.pl:
    Bycie „królową polskich podcastów” uznajesz za sukces? 2:05
    Małe sukcesy a kształtowanie charakteru 8:07
    Czy założenie firmy w innym kraju to sukces? 10:30
    Decyzje, które doprowadziły Cię tu, gdzie jesteś 19:05
    Najważniejsze są kwestie finansowe, czy atmosfera i ludzie? 23:00
    Czy warto postawić wszystko na jedną kartę, aby odnieść sukces? 29:49
    Czy work-life balance i poznawanie siebie, to nowe wymiary sukcesu? 36:23
    Na czym się skupić, aby osiągnąć sukces? 41:10
    Praca dla pieniędzy, które pozwalają spełniać się w swojej pasji? 44:24
    50 min
  • Umiejętności niezbędne w pracy zdalnej. Diagnoza Rafała Ferbera.
    Po wybuchu pandemii, nastała swego rodzaju nowa rzeczywistość, w której każdy próbuje się odnaleźć i normalnie funkcjonować. Jakie umiejętności interpersonalne stały się konieczne? Jakie kompetencje społeczne i zawodowe są niezbędne w nowej normalności?
    Posłuchaj, co mówi na ten temat Rafał Ferber - praktyk pracy zdalnej i konsultant biznesowy, założyciel agencji Runaways oraz fanpage „Mordor na Domaniewskiej”. W latach 2017-2021 prowadził własną agencję social media – Runaways Social Media & More, która od samego początku pracowała w trybie hybrydowym (#ZdalnyWłaścicielBiznesu). Od początku pandemii dzieli się swoją praktyczną wiedzą z zakresu zdalnej pracy oraz zarządzania.
    Sprawdź, jakie wątki znajdziesz w tym odcinku podcastu Pracuj.pl:
    Jakich kompetencji i umiejętności wymaga praca zdalna? 3:25
    Dobre praktyki na pracy zdalnej do wdrożenia w firmach 10:54
    Kompetencje cyfrowe, społeczne i inne, przydatne w pracy zdalnej 12:57
    Jak powinna brzmieć encyklopedyczna definicja pracy zdalnej? 18:59
    Czynniki utrudniające pracę zdalną i jak sobie z nimi radzić 26:25
    Sposoby na oddzielenie sfery zawodowej od prywatnej 28:28
    Praca asynchroniczna - największe wyzwanie pracy zdalnej 32:01
    Najważniejsza umiejętność człowieka pracującego w XXI wieku 35:29
    Pozytywne zmiany, które pandemia wymusiła na młodych ludziach 46:25
    Jaka będzie przyszłość pracy zdalnej? 50:38
    52 min

About Dobra robota

From the publisher's feed

W pracy spędzamy większość naszego czasu, dlatego masa śmiesznych, trudnych, pouczających i inspirujących zagadnień z życia zawodowego wciąż czeka na swój moment i rozłożenie ich na czynniki pierwsze. Nauczyliśmy się pracować zdalnie i dbać o work-life balance, by nie dać się wypaleniu zawodowemu. Wiemy też, jak radzić sobie ze stresem, potrafimy zdefiniować pojęcie pracy marzeń i podaliśmy pomocną dłoń w kontekście depresji i mobbingu. Teraz wracamy z kolejnymi odcinkami, które będziemy publikować raz w miesiącu. Usłyszycie w nich kolejne interesujące rozmowy o pracy zawodowej i rozwoju osobistym.

More shows like Dobra robota

ZSŻ by Zaprojektuj Swoje Życie

ZSŻ

9 Listeners

Przemek Górczyk Podcast by Przemek Górczyk

Przemek Górczyk Podcast

13 Listeners