Dobrostan Podcast

Dobrostan Podcast

By Kamila TokarskaEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Dobrostan Podcast episodes

  • Gdzie zjeść w Warszawie - Karolina Klawinowska
    Zastanawiacie sięm gdzie warto zjeść w Warszawie? Zapytam o to ekspertkę — Karolinę Klawinowską z bloga Na Ostrzu Języka.
    W tym odcinku będą najlepsze knajpy warszawskie z podziałem na kuchnię polską, azjatycka, amerykanska, wloska, meksykanska i grecką.
    Karolina opowie tez jak się jak to jest być blogerem restauracyjnym, jak pokochać foodtrucki, jak wybrać dobre miejsce na obiad i czy lepiej napisać książkę, czy założyć restaurację.
    Będą też oczywiście smaczki np. że Karolina przestała jeść w barach kanapkowych po tym jak widziała zwłoki ściskające w ręku kanapkę pewnej znanej sieciówki.
    Dziękuję, że słuchacie i polecacie ten podcast swoim herbatnikom!
    45 min
  • Poezja na ciężkie czasy — Damian Dawid Nowak
    Jak napisał DDN — gość dzisiejszego odcinka poetą zostaje się po śmierci. Ja mam trochę inne kryteria — dla mnie poetą jest ktoś, kto potrafi pięknie zadeklamować swoje wiersze. Zadeklamować, a nie przeczytać, bo to nie jest to samo.
    Będę miała dla was próbkę przygotowaną przez Damiana Dawida Nowaka.
    Pewnie znasz go bardziej jako instapoetę i tiktokera kulinarnego.
    Dla 2 osób Damian ma swój tomik "Inaczej niż w lustrze", 📚📚 który otrzymał Nagrodę Międzynarodowego Listopada Poetyckiego za książkę roku.
    Jeśli go chcesz, napisz na 📨 [email protected]
    A dziś rozmawiamy o poezji
    ⭐ na ciężkie czasy
    ⭐ jako autoterapii.
    ⭐ małych rzeczy
    ⭐ nieograniczonej
    Linki:
    Instagram Damiana 
    Papier w dole wydawnictwo
    28 min
  • Dobrostan - Natalia Pokrywka
    Natalia Pokrywka ze Złotej Godziny opowie o dbaniu o siebie, żeby mieć dobrostan, obfitość i dobrobyt.
    Natalia to niepoprawna romantyczka z głową do liczb, fitoterapeutka oraz autorka kursu o domowych finansach i budżecie. Od zawsze poszukuje odpowiedzi na pytanie: “jak żyć?” i już sporo tych odpowiedzi już znalazła.
    A dziś będzie o tym:
    Czym jest dobrostan?
    Jak dbać o siebie na wiosnę  i jak  eliminować złostan
    Jak ma się dobrostan do dobrobytu
    Dowiesz się tez jak radzić sobie z epidemią lęku i jak skrócić wieczór i wydłużyć poranek, oraz że dobrostan” był kiedyś terminem z hodowli zwierząt, który zrobił ogromną karierę. Czego i Tobie życzę!
    Linki:
    Złota godzina na Insta
    Ściąga z dbania o siebie
    nazwiska, które padły w wywiadzie:
    Dr Rangan Chatterjee
    Steven Pressfield
    Bronnie Ware — czego żałują ludzie w hospicjum
    40 min
  • Rumi – Masnawi
    Cytaty z Rumiego krążą codziennie po mediach społecznościowych, są cytowane na weselach i pogrzebach.
    Zastanawiałeś się kiedyś, jak to się stało, że XIII perski mistyk stał się najlepiej sprzedającym się poetą w Stanach?
    Zawdzięcza to Colemanowi Barksowi, który zrobił własną mocno uproszczona interpretację jego wierszy i temu, że to tekst, który zmienia, który ma coś do powiedzenia ludziom w XXI wieku, że często Rumi jest bardzo ważny dla konkretnej osoby.
    Na tyle ważny, że grupa przyjaciół przygotowała własne tłumaczenie – pierwsze porządne tłumaczenie na polskie. Ale mało brakowało, a projekt ten nie ujrzałby światła dziennego.
    W tym odcinku Kam objasnia opowiem o:
    „Masnawi” Rumiego, sufizmie, o dowcipach medresowych
    o tym jak wbiłam się do medresy w czasie wycieczki do Uzbekistanu
    Mam też dla Ciebie pocztówkę dźwiękową na wypasie – 2 fragmenty audiobooka Masnawi, czyli poważną Pieśń fletu i coś dla fanów tatuaży, czyli niepoważną opowieść o Kazwinczyku.
    Linki:
    Rumi po polsku na FB
    książka i audiobook – Rumi “Masnawi” Imprint Media, Warszawa 2021
    33 min
  • Otulina — sztuka na ciężkie czasy - Aleksandra Janiszewska-Cardone
    Aleksandra Janiszewska-Cardone na co dzień jest kuratorką w Muzeum Narodowym w Warszawie. Prowadzi też bloga o sztuce Otulina.
    Sztuka dawna ciekawi ją w każdym szczególe.
    Otulina chroni przed zimnem i uszkodzeniem. To bezpieczny chroniony obszar, ale też O TU LINA — droga wyjścia ze studni swoich czarnych myśli. A to wszystko poprzez opowieści o historii sztuki.
    Jestem psychofanką Otuliny, która w nowoczesny sposób propaguje sztukę dawną i przemyca różne ciekawostki np., że w Belgi zaleca się wizyty w muzeach rekonwalescentom albo o projekcie “Bierz forsę i w nogi”.
    W podcaście Aleksandra Janiszewska opowie o:
    otulaniu się sztuką na ciężkie czasy
    pracy kuratorki sztuki dawnej, która czasem przypomina robotę Jamesa Bonda, o fałszerzach obrazów i o niemieckim renesansie.
    Będzie też o tym
    jak sztuka dawna wpływa na nasze życie dziś
    jak sztuka pomaga nam w życiowych zmaganiach. O tym co nam daje sztuka.
    Polecam zwłaszcza fascynującą historię obrazu “Madonna Pod Jodłami” Lucasa Cranacha starszego, który można zobaczyć do 27.02.2022 na wystawie “Natura i sacrum” w Muzeum Narodowym w Warszawie.
    Linki:
    Otulina
    Wystawa w Muzeum Narodowym w Warszawie
    40 min
  • Biżuteria z talerzy - Magdalena Ziółkowska
    Dziś w podcaście wywiad z Magdaleną Ziółkowską, artystką po ASP i jubilerką, która robi Biżuterię z talerzy
    Ale jak to z talerzy?
    Sama mam broszkę fragmentem wzoru z fajansu z włocławka i kolczyki, które w poprzednim wcieleniu były talerzem z Bolesławca, więc wiem, że porcelana to doskonały materiał dla tworzenia biżuterii. Magda wykorzystuje wzór i logo typu Społem. Nadaje przedmiotom 2 życie. Tym razem jako nietypowe, wytwarzane ręcznie kolczyki czy broszki. Talerz, który nam służył, jest uszanowany i  nie trafia na śmietnik. A my mamy unikalną biżuterię z rozpoznawalnym od razu wzorem, który budzi emocje, kojarzy się z domem rodzinnym i polskim designem.
    Magda Ziółkowska opowie o nostalgii za PRL, tradycyjnych wzorach z lat 60 i 70, skarbach, które mamy w domach, o swoich podróżach śladami polskiej porcelany i o tym jak powstają jej prace.
    Będzie też o tym co można zrobić, jak się stłucze ulubiony talerzyk szefowej.
    A jeśli temat porcelany i podróży was zainteresuje, to przypomnijcie sobie odcinek o porcelanie.
    Linki:
    FB Biżuterii z talerzy
    sklep Biżuterii z talerzy
    40 min
  • Lasoterapia

    Opowiem Ci o warsztatach  w Ośrodku Terapii Leśnych, o lasoterapii, czyli kąpielach leśnych i o moich ulubionych miejscach w naturze, gdzie jeżdżę, żeby się odstresować i odpocząć w przyrodzie. [email protected] Dowiesz się też dlaczego spacery w lesie są zdrowe? czego dowiedziałam się na warsztatach kąpieli leśnych? dlaczego wiele rzeczy związanych z lasoterapią ma japońskie nazwy i co to jest komorebi i shinrin-yoku W lesie zmniejsza się poziom przygnębienia i niepokoju, a zwiększa się energia do działania i radość życia. Lasoterapia, czyli zanurzenie się wszystkimi zmysłami w lesie. To praktykowanie uważności, zachwytu przyrodą i wdzięczności za naturę. Żeby być zdrowym, trzeba codziennie spacerować. Idźcie do lasu, bo to zdrowe a kroki się same nie zrobią. 

    Linki: warsztaty — Ośrodek Terapii Leśnych

    ps.

    z kodem "Kamila" macie zniżkę 15% na dowolne warsztaty w Ośrodku Terapii Leśnych

    21 min
  • Wypalenie zawodowe - Paulina Jędrzejewska

    Podcast o wypaleniu zawodowym: o tym jak się nie wypalić i jak dbać o siebie. 

    Dowiecie się, na czym polega wypalenie zawodowe i jak wypaleniu zapobiegać, zanim się pojawi. Opowie o tym Paulina Jędrzejewska z Fundacji Culture Shock - trenerka zajmująca się profilaktyką antywypaleniową i współautorka narzędzia, które mierzy poziom ryzyka wystąpienia wypalenia zawodowego i proponuje rozwiązania na poziomie indywidualnym i organizacyjnym. Paulina  sama doświadczyła wypalenia zawodowego, a dziś zajmuje się tym tematem zawodowo i pomaga innym. 

    Czego jeszcze się dowiesz z tego odcinka?

    ▪ wypalenie to wyczerpanie związane z kryzysem aktywności zawodowej

    ▪ wypalenie to nie tylko problem pracownika, ale problem całej organizacji
    ▪ wypalenie to składowa 3 komponentów: wyczerpanie, cynizm i autodestrukcyjne myśli dotyczące jakości własnej pracy i osoby
    ▪ badania wskazują, że kobiety przeżywają wypalenie bardziej jako wypalenie emocjonalne a mężczyźni wchodzą w depersonalizację

    Żyjemy w kulturze nadużywania się. Musimy się sami nauczyć, żeby nie prowadzić rabunkowej gospodarki na własnym organizmie. Jak mi to wychodzi? W zeszłym tygodniu byłam na weekendowej konferencji dla blogerów i żałowałam, że pojechałam tylko na piątek i sobotę, bo przecież ominął mnie cały dzień w niedzielę. Tylko, że jakbym była 3 dni, to bym tam padła, bo jestem introwertykiem. Posłuchajcie wywiadu z Pauliną Jędrzejewską i polecajcie znajomym ten odcinek. 

    Linki: Program Burnout Aid Fundacja Culture Shock 

    Ksiażka Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

    38 min
  • Dziecko wewnętrzne
    O co właściwie chodzi z tym dzieckiem?
    Ta metafora to rodzaj gdy intelektualnej.
    Wyobraź sobie, że masz w sobie małą dziewczynkę, jak tamagotchi, kiedy o nią dbasz, wszystko się układa, kiedy jest smutna i czuje się porzucona, wszystko idzie źle.
    To tak celna metafora, że może nawet nią nie jest.
    Często ludzie znoszą niesprawiedliwe traktowanie, gdy dotyczy ich samych. Ale gdy to samo przytrafia się dziecku — reagują od  razu.
    Dla dziecka chcemy czegoś lepszego, podczas gdy sami zadowolony się byle czym.
    A gdyby teraz wyobrazić sobie, że to my sami jesteśmy tym dzieckiem, o  które mamy obowiązek zadbać i w którego obronie musimy stanąć?
    Oczywiście jest to symbol, ale nasza podświadomość działa poprzez symbole.
    To symbol aspektu ciebie, który na co dzień ignorujesz, a który potrzebuję być zobaczony.
    To, co w nas czułe, delikatne, dziecięce i kruche.
    Jest w nas też magiczne dziecko, które robi to co chce i chce się bawić. Symbolizuje to co w nas autentyczne, jakość, z którą przyszliśmy na ten świat.
    Dbanie o swoje wewnętrzne dziecko to ćwiczenie życzliwości dla samego siebie i  bycie dla siebie dobrym. Uczenie się jak zwolnić i zacząć medytować, albo po prostu robić rzeczy, które nas cieszą, bo są nasze. Zgodne z naszymi wartościami i naszą esencją. Uczenie się jak być w kontakcie z sobą, słuchać siebie i wybierać to, co dla nas dobre. To sposób na to, żeby dbać o siebie jak o tamagotchi.
    Linki:
    Natalia de Barbaro “Czuła przewodniczka”
    Aneta Łastik "Wewnetrzne dziecko"
    Maga Korbel - Warsztaty o wewnętrznym dziecku
    22 min
  • Nie jest (tak) źle
    Odcinek o tym, że nie jest tak źle jak nam się wydaje oraz że stereotypy i błędy poznawcze wpływają na nasz obraz własnego ja i obraz świata.
    Osobiście jestem taką osobą, która ignoruje problemy aż do momentu, kiedy nie ugryzą mnie w dupę. Ale wiem też, że mapa to nie jest to samo co terytorium, a ludzie nieustannie odnoszą się do takiego obrazu świata, jakie mają w głowach i Ignorują fakty, które nie pasują do ich wizji świata.
    Eksperci i zwykli ludzie postrzegają świat jako bardziej niebezpieczny i beznadziejny niż jest w rzeczywistości. Ale jeśli stereotypy zastąpić realną wiedzą, to świat okaże się lepszy, niż myślimy. O tym jest książka Factfulness Hansa Roslinga
    Z tego odcinka dowiesz się też, ile trzeba zarabiać, że być wśród najbogatszych osób na naszej planecie.
    Linki:
    Książka Factfulness
    Gapmninder
    Bouke de Vries
    29 min

About Dobrostan Podcast

From the publisher's feed

Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie

More shows like Dobrostan Podcast

Tu Okuniewska by Tu Okuniewska

Tu Okuniewska

45 Listeners