Dobrostan Podcast

Dobrostan Podcast

By Kamila TokarskaEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Dobrostan Podcast episodes

  • Porcelana
    Porcelana symbolizuje luksus i uroczystości rodzinne, ale też stagnację i życie w złotej klatce. Gwarantuje też podróż, bo pochodzi z Chin czy Miśni. Biel jest symbolem nowego początku i „zaczynania z czystą kartą”, więc w tym nowym odcinku opowiem dziś:
    o historii porcelany i o tym jak to się stało, że towary, kiedyś zarezerwowane dla wybranych, teraz można po prostu kupić w sklepie.
    o Marco Polo, porcelanowych legendach i o Auguście II, który wymienił batalion żołnierzy za chińskie wazy.
    Będzie też o książce “Biały Szlak”  Edmunda de Waala, o polskiej porcelanie typu Ćmielów czy Bolesławiec oraz o biżuterii z talerzy.
    Dowiesz się także :
    czym jest kintsugi, czyli naprawianie złotem
    jak się robi porcelanę
    i gdzie warto się wybrać porcelanowym szlakiem
    Dziś porcelana to design. Ceramika, która stała w meblościankach za szybką i wisiała na ścianach,  wraca na stoły i staje się nam znowu bliska.
    Linki:
    Książka Biały szlak
    Biżuteria z talerzy
    27 min
  • Recepty na samotność
    Zaprasza do wspólnego wysłuchania odcinka o samotności.
    Samotność to kwestia postrzegania rzeczywistości.
    Dowiesz się:
    co działa i co nie działa w walce z samotnością
    czym się różni dobra samotność od tej chronicznej
    skąd wzięły się szybkie randki i darmowe przytulanie
    czy warto jest zapłacić za przytulanie?
    jak  przytulać nieznajomych i jak okazują bliskość lokalni politycy
    o Default Friend, której projekt był prosty: stać się "domyślnym przyjacielem. osobą, do której ludzie dzwonią, kiedy nikt inny nie odbiera.
    oraz o książce “Usługa czysto platoniczna. Jak z samotności robi się biznes” Oktawi Kromer, która w walce z samotnością zabiera nas w podróż przez salony przytulania, usługi towarzyszki żałoby, ale też na zakupy
    Opowiem też
    jak byłam na szybkich randkach i warsztatach podrywania
    i o tym, że nie potrafię sobie kupić butów
    Samotność skraca życie, ale też obniża temperaturę ciała, więc na upały jak znalazł.
    Linki:
    książka Usługa czysto platoniczna
    Default Friend
    41 min
  • Pilates z Anią Pawłowską
    2. część odcinka o pilatesie, który najlepszym możliwym sportem jest.
    Dziś będzie wywiad z ekspertką, Anią Pawłowską, do której ja chodzę na pilates. 
    Zapraszam, żeby zacząć od odcinka Pilates i flow a potem posłuchać wywiadu, z którego dowiesz się:
    czym jest pilates i dlaczego się go lubi, co daje
    jakie są efekty psychiczne i fizyczne tych ćwiczeń i jak uzyskać stan flow, który jest złotym graalem osób ćwiczących pilates? 
    oraz jakie zdrowe nawyki warto stosować na co dzień 
    Anna Pawłowska jest instruktorką pilatesu z certyfikatem szkoły BASI Pilates. Prowadzi treningi indywidualne na macie w domu klienta, online lub w grupie w Fit Spine Studio w Warszawie.
    Jestem wam winna też ostrzeżenie, że pilates uzależnia. Jak powiedziała Ania Pawłowska:
    "Jako człowiek zza biurka szukający zdrowego ruchu i ulgi w bólu kręgosłupa próbowałam różnych rzeczy. Poznałam pilates, przepadłam i zaczęłam dzielić się korzyściami jakie on daje z innymi."
    Linki:
    Anna Pawłowska IG
    20 min
  • Zdziry i trady
    Dziś opowiem o książce Dziwki, zdziry, szmaty Opowieści o slut-shamingu, będzie też o podwójnych standardach, tradowości, czyli postawie tradycyjnej i o Janie Shostak.
    Tolerancja oraz świadomość indywidualna i społeczna rosną na naszych oczach, ale nieustannie toczą się bitwy pomiędzy dwoma stronami: konserwatywną i  liberalną.
    Kto wygra? Tego nie wiadomo, ale dowiecie się dziś:
    czy nadchodzi tradowa rewolucja
    co to jest  Lindy Efekt
    czy sukienki dla katoliczek mogą być ładne?
    i kto jest strażniczką patriarchatu
    Madeleine Albright powiedziała, że w piekle jest specjalne miejsce dla kobiet, które nie pomagają innym kobietom.
    A Ty połuchaj całego odcinka w ulubionej apce i polecaj znajomym podcast Kamila objaśnia mi świat.
    Linki
    Opowieść  podręcznej Margaret Atwood
    Książka Dziwki, zdziry, szmaty
    Marie Zélie - ubrania dla katoliczek
    28 min
  • Pilates i flow
    Odcinek o tym, że Joseph Pilates - ten od ćwiczeń pilatesu bardzo ciekawą postacią był.
    Może się wydawać, że jak ktoś ma nazwisko typu Adidas to musi odnieść sukces w sporcie, ale nie było to takie oczywiste.
    Mało brakowało a metoda ta odeszłaby razem ze śmiercią jej twórcy.
    Dziś miliony fanów pilatesu ćwiczą regularnie bez względu na stan zdrowia i wagę. To jeden z niewielu sportów, gdzie zawodowi tancerze ćwiczą razem ze zwyklakami, których bolą plecy od pracy przy kompie.
    Dowiesz się dziś:
    Jak powstała ta metoda?
    Co takiego tkwi w pilatesie, że z małego studia które przypominało sektę zamienił się w program ćwiczeń, które obecnie są dostępne na każdej siłowni. I jak to się ma do psychologicznej teorii przepływu.
    Jak to się stało, że pan Pilates z brytyjskiego więzienia trafił do Nowego Jorku i stał się znany na całym świecie?
    I o książce Caged lion Joseph Pilates and His Legacy napisanej przez Johna Howarda Steela.
    Linki:
    książka o J. Pilatesie
    34 min
  • Medytacja i wdzięczność
    W tym odcinku opowiem jak zostać oazą spokoju i wyciszonym kwiatem lotosu na mega spokojnej tafli jeziora, zamiast się rozpraszać i prokrastynować.
    A na serio. Będzie o:
    mindfulness, czyli o medytacji uważności 
    klasycznych ćwiczeniach, których możesz się nauczyć na kursie medytacji
    medytacjach aktywnych Osho
    praktykowaniu wdzięczności
    i o tym dlaczego jest nam trudno siedzieć i medytować bez ruchu
    Będzie też o tym, że jeśli nie masz czasu, żeby medytować codziennie pół godziny, bo masz za duży młyn, to powinieneś medytować godzinę i o tym czy lepiej zmywać medytując, czy może medytować zmywając.
    Medytacji można się nauczyć a potem to nawet polubić, zwłaszcza że zawsze poczujesz się lepiej po niż przed, nawet jeśli było ci się ciężko zebrać.
    Linki:
    Mindfulness
    Medytacje Osho w Warszawie
    25 min
  • Prokrastynacja i kreatywność
    W dzisiejszym odcinku opowiem o pokrętnych związkach prokrastynacji i kreatywności.
    Będzie o:
    długiej historii wykorzystywaniu rozrywki do radzenia sobie ze stresem związanym z pracą czy nauką
    teście pianki marshmalow Mischela
    teorii umysłu żółwia i umysłu zająca Guya Claxtona
    o rodzajach prokrastynacji od nie podejmowania ważnych decyzji życiowych, przez prokrastynację unikową do prokrastynacji pobudzeniowej, kiedy ktoś po prostu lubi ten dreszczyk emocji.
    i o tym dlaczego czasami prokrastynacja nie jest taka zła a czasami okazuje się, że drobne rozproszenia to zabójca naszej kreatywności.
    Będzie też o książce Johna Cleese’a z grupy Monty Pythona, Kreatywność, która jest podręcznikiem kreatywności, ale też pochwałą pozytywnej prokrastynacji.
    Zdaniem jej autora, żeby być kreatywnym, trzeba bawić się swoją pracą, zachować umysł adepta, nie być zbyt krytycznym i odwlekać wszystko na ostatnią chwilę.
    Dlaczego?
    Posłuchajcie!
    Linki:
    książka Kreatywność. Krótki i optymistyczny poradnik
    24 min
  • Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo
    Odcinek  o tym, że wszystko da się ogarnąć.
    Nie ważne czy naprawiasz pralkę czy zakładasz firmę.
    Nawet w trudnej sytuacji możemy stworzyć kreatywny i zabawny plan, jak się z tej sytuacji wydostać. Będzie to możliwe, jeśli uwierzysz, że wszystko da się ogarnąć. Wszystko czyli marzenia, które chcemy spełniać i problemy, który pragniemy rozwiązać.
    Opowiem o książce Marie Forleo, która pokazuje że największe przeszkody są w naszej głowie, jakie są typowe wymówki i jak się motywować, żeby wszystko ogarnąć.
    Będzie też o kriokomorze, o sposobach wymyślania nowej nazwy projektu i o tym że lepiej jest zacząć kijowo niż tkwić w miejscu.
    .
    Linki:
    książka Marie Forleo
    Marie TV
    28 min
  • Kamila objaśnia mi świat

    Kamila objaśnia mi świat to 2 sezon podcastu Tokarska Prowizorka

    W tym słuchowisku objaśnię ci Świat.

    Będą też wszystkie nieprzespane noce, książki, wrażliwość, relacje międzyludzkie, legendy, rozwój osobisty i życie na piątym piętrze kamienicy bez windy.

    Podcast niezmiennie sponsoruje św MacGyver – patron prowizorki i patron zasady, żeby robić tak jak umiesz teraz, aż nauczysz się jak robić to lepiej i wtedy będziesz móc to robić lepiej.

    Zaprasza Kamila Tokarska z bloga UgotowanePozamiatane.pl.

    Posłuchaj w swojej ulubionej apce do podcastów i polecaj znajomym podcast Kamila objaśnia mi świat.

    2 min
  • Potrzeby
    Odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka o tym, czego potrzebujemy, żeby być szczęśliwym i co nas motywuje.
    Na pewno jego potrzeby. Gdyby nie głód nie zaszli byśmy daleko, bo nie poszlibyśmy z naszego drzewa. Pragniemy być, mieć i kochać. Nawet jeśli oprócz błękitnego nieba nic nam dzisiaj nie potrzeba.
    Opowiem o trójkącie Maslova i o tym, że własne zdanie na temat potrzeb mieli też Epikur i Marshall Rosenberg, twórca Porozumienia bez Przemocy.
    Potrzeby mogą być fizyczne, dotyczyć związków z innymi ludźmi, z samym sobą i ze światem, ale jest też grupa potrzeb związana z radością życia.
    Będzie też o quizie na to czy się ma cel życiowy i o tym jak mieć udany dzień
    oraz czy powinnam zmienić tytuł tego podscastełka na Kamila objaśnia mi Świat.
    Linki:
    Test celu życiowego
    20 min

About Dobrostan Podcast

From the publisher's feed

Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie

More shows like Dobrostan Podcast

Tu Okuniewska by Tu Okuniewska

Tu Okuniewska

45 Listeners