Don't wine about it

Går det att skratta sig igenom alkoholmissbruk, depression och utmattning – och på andra sidan hitta både sig själv och lugn? Hur slutar vi att ta oss själva på så stort allvar hela tiden? Och hur är det att upptäcka och ta sig an nya utmaningar i nykterheten?

I det här avsnittet möter jag komikern, journalisten och författaren Karin Adelsköld, som tidigare i år släppte boken ”Jag tycker det är tungt nu” där hon öppnar dörren till sin resa genom utmattning, ökande alkoholkonsumtion under pandemin och den brutala insikten som förändrade allt: ”Yay, jag är alkoholist!”

Vi pratar om vägen mot snart fem år nykter, om vad som händer när omvärlden ifrågasätter ditt beroende, friheten i att kunna säga ”jag är alkoholist”, och hur det känns när hela livet — relationer, jobb, identitet — ska sorteras om efter nykterheten.

Karin delar öppet om livet efter utmattningen och om att bygga ett hållbart jag, att säga både nej och(numera) ja. Vi dyker in i jakten på lycka, känslan av evig ensamhet, att hantera en vardag med mindre stress och hur man hittar balans när man tar bort allt man kan bli beroende av.

Och förstås: skrattet. Som överlevnadsstrategi. Som medicin. Som verktyg. Som vardagsräddning. Karin berättar om sitt arbete som skrattyogainstruktör och hur vi alla kan hitta tillbaka till vår egen humor – även när livet krånglar som mest.

Ett sårbart, roligt och svinärligt samtal om nykterhet, stress, lycka, ensamhet, kickjagande – och om att bygga ett liv som faktiskt går att leva.

Don't wine about it finns på:

Instagram @dontwineaboutitpodcast

Facebook @dontwineaboutitpodcast

Youtube @dontwineaboutit

Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Hur är livet som spiknykter i en värld där folk blir asfulla? Hur kan du förbereda dig inför julbordens snapsvisor och glöggmingel utan att tappa dig själv?
Och går det faktiskt att bli viral på sociala medier genom att prata om nykterhet?

I det här avsnittet av Don’t Wine About It har jag återigen bjudit in Robin Calmegård och vi pratar om nyktra betraktelser i en full värld.

Vi pratar om hur du kan möta säsongen av julbord, fester och förväntningar med klarhet och humor – istället för huvudvärk. Vi delar anekdoter om utekvällar som gått snett, om att stå stadigt när glasen klirrar, och om att hitta sin plats i en kultur där alkohol ofta är normen.

Oavsett om du är nykter, nyfiken eller bara vill förstå varför vissa väljer bort alkoholen – det här avsnittet är för dig.

Don't wine about it finns på:

Instagram @dontwineaboutitpodcast

Facebook @dontwineaboutitpodcast

Youtube @dontwineaboutit

Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Hur lär man sig leva med sig själv, på riktigt, efter år av flykt? Vad händer när man lämnar alkohol och droger – men upptäcker att beroendet lätt bara byter skepnad?

I det här avsnittet möter jag tatueraren Niklas Hallberg – en av personerna bakom studion Myndigheten i Stockholm – som i år firar 11 år nykter tid. Han berättar öppet om sin resa från ett liv i alkohol- och drogmissbruk, genom utbrändhet och en nykterhet som först kändes tom och meningslös, till att slutligen hitta vägen in i 12-stegsvärlden.

Vi pratar om vad som händer när man går igenom stora förändringar i nykterheten, om att “punda” jobb istället för droger, om kroppen som till slut säger ifrån – och om hur Niklas idag försöker leva medvetet för att inte hamna där igen.

Ett ärligt (och härligt) samtal om att gå från att känna sig vilsen, fel och ensam – till att långsamt bli mer och mer medveten om sig själv, och acceptera den personen.

Don't wine about it finns på:

Instagram @dontwineaboutitpodcast

Facebook @dontwineaboutitpodcast

Youtube @dontwineaboutit

Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Har du någonsin känt att dina tankar snurrar utan slut? Att du inte kan släppa taget, trots att du egentligen vill? Känner du ibland att ditt huvud tar mer energi än resten av livet tillsammans?

I det här avsnittet pratar jag om det förmodligen största och mest vanliga beroendet som finns – beroendet av våra egna tankar. Jag delar personliga erfarenheter från mitt liv just nu och reflekterar över hur vårt sinne kan hålla oss fast i oro, analys och överanalyserande.

I min kurs "30 nyktra dagar med närvaro" kan du få verktyg till att träna medveten närvaro och skapa mer stillhet – och nykterhet – i ditt liv. Måndag den 4 november drar vi igång! Så läs mer och anmäl dig här: https://sarah20.podia.com/dontwineaboutit

PS. Vet du att vi finns både på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcast

Och visste du att du kan knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"?

Vad händer inom oss när livet förändras i grunden? Hur påverkas våra tankar och känslor när vi står inför något nytt – även när förändringen är efterlängtad och positiv? Och vilka tankar och rädslor dyker upp när man väntar sitt första barn tillsammans?

I det här avsnittet pratar jag och min partner William Johansson om att vara gravida i vecka 26 och hur det känns att stå mitt i en av livets största omställningar. Vi delar våra förväntningar, rädslor och tankar om framtiden – men också hur stora förändringar, oavsett form, kan väcka sårbarhet och i vissa fall öka risken för återfall.

Ett samtal om glädje, oro och om att försöka hitta balans när livet förändras.

Glöm inte att likea, dela och kommentera avsnittet om det "flottas your boat" så jag kan nå ut till fler som kan behöva höra detta <3

Kram /Sarah

PS. Vet du att vi finns både på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcast

Och visste du att du kan knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"?

Har du någonsin försökt intala dig själv att du inte bryr dig om vad andra tycker – men innerst inne vet att du gör det? Och vad händer egentligen med oss när vi försöker sluta bry oss helt?

I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna tankar och erfarenheter kring hur det är att bli nykter – och samtidigt hantera alla känslor kring vad andra ska tycka.

Jag pratar om varför vi inte behöver välja mellan att vara people pleasers eller totalt avstängda, och hur man istället kan hitta en mer mänsklig, balanserad väg.

Det här är ett avsnitt för dig som vill:
- sluta låta andras åsikter styra ditt värde
- förstå skillnaden mellan sund självkännedom och destruktivt självtvivel
- våga stå i din nykterhet – även när andra inte förstår

Och du! Du har väl inte missat att vi finns på Instagram? @dontwineaboutitpodcast

Hur känns det att vara så klar med alkoholen att du söker hjälp - trots alla gånger du sagt att du ska sluta innan? Var går gränsen till alkoholism? Och är det verkligen så himla viktigt att älska sig själv?

I det här avsnittet möter vi författaren och journalisten Rebecka Åhlund, som skrivit boken Jag var också rolig att dricka vin med.

Vi pratar bl.a. om att växa upp med en pappa som var alkoholist, hur alkoholen smög sig in och tog mer och mer plats och livet i Londons intensiva, normaliserade, dryckeskultur.

Rebecka delar också med sig om hur hon till slut, bokstavligen, kände att "det där var droppen", som ledde fram till att hon vågade söka hjälp och gå på sitt första tolvstegsmöte i oktober 2016. Där väntade en hel del självrannsakan - och vi pratar om: Hur viktigt är det att lära sig att älska sig själv?

Det blir ett samtal om förnekelse, nykterhetskultur, varför det är så svårt – men också så befriande – att vara öppen och ärlig om sin nykterhet, och vad som faktiskt händer på djupet när man bestämmer sig för att leva nykter.

God lyssning!

Förresten! Du vet väl att vi finns på Instagram & Facebook?

Och du vet väl att du också kan knyta mer nyktra kontakter på vår Facebook-grupp: Don’t wine about it community

Har du försökt sluta dricka men alltid hamnat tillbaka i gamla mönster? Varför känns alkoholen ibland som den enda lösningen – trots att den är problemet? Och kan något så enkelt som andning och närvaro faktiskt hjälpa när suget slår till?

I det här avsnittet delar jag min egen resa genom nykterhet – från min “sista sommar” då jag inte kunde sluta dricka, till insikten om varför meditation blev den avgörande pusselbiten. Du får:

- En kort förklaring av varför alkohol är så svårt att släppa taget om (spoiler: det handlar inte om viljestyrka).
- En introduktion till mindfulness och varför det fungerar så bra som stöd i nykterheten.
- En guidad övning i mindful andning som du kan använda direkt i vardagen

Avsnittet avslutas med en konkret utmaning du kan börja med redan idag, och en inbjudan till nästa steg om du vill fördjupa dig i ett liv med mindre alkohol och mer närvaro.

Är du intresserad av höstens kurs 30 dagar utan alkohol & med närvaro? Early bird pris gäller fram till fre 5 sept! Läs mer & anmäl dig här: https://sarah20.podia.com/dontwineaboutit

Förresten! Du vet väl att vi finns på Instagram & Facebook?

Och du vet väl att du också kan knyta mer nyktra kontakter på vår Facebook-grupp: Don’t wine about it community

Hur vänder man ett liv från hemlös sprutnarkoman och fängelsevistelser – till att bli advokat? Vad krävs för att bryta med missbruk, kriminalitet och självdestruktivitet på riktigt? Och hur är det att möta gamla vänner ute på gatan, när du själv tagit dig ifrån det livet?

I den här andra delen av samtalet med Stefan Olafsson får du följa hans resa mot nykterhet, studier och ett nytt liv. Vi pratar om vändpunkten när han räddade livet på en äldre kvinna, om den tuffa inre resan genom behandling och studier bakom murarna, och om hur det var att komma från fängelse och behandling, till juristprogrammet i Lund.

Idag arbetar Stefan som advokat och föreläsare, och med boken "Uteliggaren som blev advokat" vill han visa att förändring alltid är möjlig – även när allt verkar hopplöst.

Det här är alltså del 2 av 2 i Stefans livsresa. Del 1 hittar du i avsnitt 50.

(Uteliggaren som blev advokat finns ute både som klassisk bok & ljudbok)

Du har väl inte missat att vi finns både på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcast

Och visste du att du kan knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"?

Hur hamnar en kille från ett tryggt hem, som det går mer än bra för i skolan, på Stockholms gator som hemlös sprutnarkoman? Varför väljer man gång på gång alkoholen och drogerna – även framför den man älskar mest?

I det här avsnittet möter du Stefan Olafsson, aktuell med sprillans nya boken "Uteliggaren som blev advokat". Hans historia är lika mörk som den är inspirerande: från att vara full varje helg i sjuan, våld på fyllan, dömas till fängelse, och sedan bli hemlös sprutnarkoman i tio år.

Vi pratar om de första stegen in i missbruket, kärleken som inte kunde konkurrera med alkoholen, och känslan av "frihet" när livet på gatan tog över.

Det här är del 1 av 2 i Stefans livsresa – en resa som visar att det alltid finns hopp, även när allt verkar förlorat.

Tryck på play och följ med på en berättelse du sent kommer att glömma.

(Uteliggaren som blev advokat finns ute både klassisk bok & ljudbok)

Du har väl inte missat att vi finns både på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcast

Och visste du att du kan knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"?