Bu sesli dua, hatırlamaya ve şükürle hizalanmaya bir davettir.

Güne başlarken ya da gün içinde kısa bir duraklama ihtiyacı hissettiğinde, bu pratik seni aceleden çıkarıp ana getirir.

Bu duada seslenilen “sen”, senin için ne anlama geliyorsa onun formunu alabilir:

Allah, evren, ilahi düzen, yüksek bilinç, senden büyük bir bütün ya da içindeki bilgelik.

Şükür, bu çalışmada yalnızca bir duygu değil;
bedeni, kalbi ve zihni hizalayan bir geçit olarak ele alınır.
Zorluklardan anlam çıkarma, içsel rehberlikle temas etme,
yalnız olmadığını hatırlama ve güven duygusunu yeniden kurma niyetiyle hazırlanmıştır.

Bu dua sana yardımcı olabilir:

• Güne sakin ve merkezde başlamak

• Şükür pratiğini derinleştirmek

• İçsel pusulanla yeniden temas etmek

• Belirsizlik, yorgunluk veya duygusal yoğunluk anlarında yumuşamak

• Spiritüel ama dogmatik olmayan bir alan açmak

Kulaklıkla ya da sessiz bir ortamda dinlemeni öneririm.
Acele yok. Olduğu kadarı yeterli.

Kendine şefkatle yaklaşmayı öğrenmek istersen websitemizi ziyaret etmeyi unutma. didemergin.com

#şükürduası
#şükran
#sabahpratiği
#içselrehberlik
#farkındalık
#mindfulness
#ruhsalpratik
#hizalanma
#güven
#teslimiyet
#bilinçlifarkındalık
#içseldenge

Bu bölümde yazar Arda Erel ile aşkları, ilişkileri ve kendimizle kurduğumuz bağı konuşuyoruz.

Öz şefkat ilişkilerimizi nasıl etkiler?
Patriyarkal sistem hem kadınlar hem erkekler üzerinde nasıl görünmez yaralar bırakır?
Sevilmek için kendimiz olmaktan vazgeçmenin bedeli nedir?

Aşk, yalnızlık, kırılganlık ve “kendimiz gibi olamamanın” acısı üzerine samimi ve derin bir sohbet.
İlişkilerine ve kendinle olan bağına başka bir yerden bakmak isteyenler için.

Daha fazla eğitim içeriği için Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından kurulmuş olan Dönüşen Zihin Plaformu websitesini ziyaret edebilirsiniz. www.didemergin.com

#aşk
#ilişkiler
#özşefkat
#kendinleilişki
#duygusaliyileşme
#ataerkil
#erkeklik #kadinolmak #birliktedonusenzihin
#kadınerkekilişkileri
#yalnızlık
#psikoloji
#bilinç
#kendinolmak
#travmaiyileşmesi
#duygusalfarkındalık

Bu bölümde Didem kendi hayatından kendisi için zor olan anları paylaşırken bir yandan da büyümr yolculuğunun neleri içerdiğini anlatıyor. Bunun içine kendi içimizde şeytan gibi gördüğümüz parçalarımızka dost olmak da dahil... Eski bir Budist pratiği olan şeytanlarımızı beslemek neden ve nasıl bize iyi gelir?

2026'da kendinizle çalışmayı öğrenmek, öz şefkati anlamak ve Dharma öğretilerini anlamak isterseniz, Dönüşen Zihin Platformuna abone olabilir, yüzlerce saatlik eğitim içeriğine erişim kazanabilirsiniz.

⁠https://www.didemergin.com/bundles/yillik-abonelik

Sinekkuşuna dair anlattığım bu şefkat hikayesi son kitabım Birlikte Dönüşen Zihin’de sizleri bekliyor. Online kitap satan heryerde kitabı bulabilirsiniz.#birliktedönüşenzihin #özşefkat #özşefkatlifarkındalık #mindfulnesstürkiye #psikoloji #yogaturkiye #budizm

Bilimsel araştırmayla küçük bir anımsatma.

360 derece Öz Şefkat Programı halen kayıt alıyor https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat

Abartmıyorsun.Sadece duygularına alan açacak bir ortam henüz bulamadın.Daha fazla kendine gaslight etme.Geri sayım başladı — 360° programının başlamasına sadece bir hafta kaldı. 🌿Yoğun bir ilgiyle kaydolmuş, harika bir grup insan bir araya geliyor.Bu topluluğun bir parçası olmak bile dönüşümün ilk adımı olabilir.✨ Kayıt linki https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat

Değerli Özge Uysal ile Didem Ergin, kitabın içinden aldıkları referanslarla maneviyat psikolojisini derinlemesine ve keyifli bir sohbetle ele alıyor.

Bu bölümde neler bulacaksınız?

• Zorlayıcı deneyimlerin içsel yolculuğumuza nasıl rehber olabileceği

• Maneviyatın temel tanımı ve terapötik süreçte neden bu kadar önemli olduğu

• Tefekkür uygulamasının ne olduğu ve günlük yaşama nasıl entegre edilebileceği

• Şefkatin anlamı ve Didem’in buna dair paylaştığı kısa, ilham veren bir hikâye

  
  

  Geri sayım başladı — 360° programının başlamasına sadece bir hafta kaldı. 🌿Yoğun bir ilgiyle kaydolmuş, harika bir grup insan bir araya geliyor.Bu topluluğun bir parçası olmak bile dönüşümün ilk adımı olabilir.✨ Kayıt linki https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat

Stanford Üniversitesi Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından geliştirilen, Türkiye’nin en derin ve kapsamlı şefkat eğitimi 360° Öz Şefkat Programı için kayıtlar devam ediyor.18 Kasım Salı günü başlıyoruz.Erken kayıt fırsatıyla %20 indirim, 12 taksit imkânı ve Didem Ergin’in iki kitabının hediye edildiği bu özel programa sen de katıl.Kayıt için profildeki linke ya da https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat tıklayabilirsin.#özşefkat #şefkateğitimi #didemergin #mindfulness #şefkat #kendinisev #kişiselgelişim #psikoeğitim #birliktedönüşenzihin #dönüşenzihin

Bazen hayat öyle karmaşık hale gelir ki, zihin hiç susmaz…Birlikte Dönüşen Zihin, bu gürültünün içinde kalbine yeniden dokunmanın ve şefkati yaşamanın yollarını anlatıyor.Bu bölümde Didem Ergin, kitabının özündeki en derin soruları ele alıyor:Acıdan geçmeden gerçek dönüşüm olur mu?Zihinle kalp arasındaki köprü nasıl kurulur?Günlük yaşamda şefkati nasıl canlı tutabiliriz?Bilimin, psikolojinin ve kadim öğretilerin kesiştiği bu kitap, kendinle barışmanın ve hayata yeniden yumuşak gözlerle bakmanın rehberi.🌿Ve güzel bir haber…4 Kasım Salı akşamı, Türkiye saatiyle 21.00’de Birlikte Dönüşen Zihin’in lansman partisine davetlisin!💫 Didem Ergin rehberliğinde,✨ Kısa bir meditasyon,✨ Kitaptan ilham dolu bölümler,✨ Ve katılımcılara özel kitap hediyesi çekilişi seni bekliyor.📩 Katılım ücretsiz, ama kontenjan sınırlı —Aşağıdan Kayıt ol ve davetiyeni epostayla yollayalım.https://www.didemergin.com/products/l...⁠⁠#BirlikteDönüşenZihin⁠

#DidemErgin #ZihindenKalbe #Şefkat #Farkındalık #İçselDönüşüm #Mindfulness #RuhsalYolculuk #KişiselGelişim #KitapTanıtımı

4 Kasım 2025 Salı günü TR saatiyle 21.00'da Zoom üzerinden buluşup kitabı konuşuyoruz. Didem Ergin ve Omega Yayınları sizi davet ediyor.Zoom davetiniz için etkinliğe buradan kayıt olabilirisiniz.https://www.didemergin.com/products/live_events/birliktedonusenzihin