Hayatımızda şu anda, mevcutta iyi gidenleri görebilmek bir kendi zihnimizle çalışabilme pratiğidir. Beynimiz evrimsel olarak negatife eğimlidir. Ve sadece kendi ile çalışan insan mutlu olmayı seçebilir.

Ezgi ile bu keyifli söyleşimizin kalan kısmında Didem'in okuduğu, Naropa Üniversitesinin kurucusu Chögyam Trungpa'ya ait Özgürlük Efsanesi ve Meditasyonun Yolu isimli kitabı hakkında konuşuyoruz. Ezgi büyük bir fedakarlıkla Chögyam ustanın bu kitabını Türkçeye çevirmiştir.

Bu bölümde Ezgi Keskin ile onun hayat yolculuğu üzerine konuştuk. Kendisi mindfulness üzerine çalışan bir yoga eğitmeni. Hayatında ne gibi olaylar onun kendisi ile olan ilişkisine bakmasına sebep olduğu üzerine söyleştik. Yoga'nın neden insanın kendisini anlaması için harika bir araç olabileceğini tartıştık. Ayrıca anneliğin nasıl kompleks duygular içerdiğine değindik. Bu sohbet, Didem kanser tedavisi sırasında radyoterapi alırken soğuk bir Ankara gününde ODTÜ'de çekilmiştir.

Funda Ergönül ile olan söyleşimizin ikinci yarısını sunuyoruz. Bu bölümde yas tutmanın Kübler-Ross tarafından teorik olarak açıklanan aşamalarını tartışmaya devam ediyoruz. Depresyon aşaması da bunlardan bir tanesi. Daha sonrasında programı bir görselleme meditasyonu ile bitiriyoruz.

12 Nisan'da açılacak olan çalışma grubumuzda kendinle dost olma pratikleri yapacağız. Ve bunlardan bir tanesi hissettiğimiz değersizlik yanılgısı ile nasıl çalışmamız gerektiği olacak. İşte bu konu hakkında biraz daha bilgi vermek ve Korkuyu ve Utancı İyileştiren Şefkati Uyandırmak adına yapabileceğimiz pratikleri konuştuğumuz bu instagram canlı yayınını sizler için buraya da ekledik.

Sizlerden gelen yoğun talep üzerine bir duyurumuz var. Didem ile birlikte kendi iç coğrafyanızı keşfedeceğiniz bu çalışma grubu açmaya karar verdik. Bu 4 haftalık ders grubu aynı zamanda meditasyon uygulama grubu ve kitap kulübü karışımında tadından yenmeyecek bir buluşma alanı olacak. Didem, psikoterapi öğrencisi şapkasını takarak sizlere açık, yargısız, sevecen ve şefkat dolu bir ortam sağlayacak. Dönüşen Zihinden Türkan ile bu atölyenin detaylarına dair soruları bu bölümde konuşuyoruz. Nisan ortası gibi buluşuyoruz.

Sevgili konuğum Funda Ergönül ile hayatımızda işimize yaramayanları bırakabilmenin önemini konuştuk. Bazen bir şeyleri bırakabildiğimizde açılan alana yeni şeyler gelebilir. Ve bazen de bir şeyleri bıraktığımızda derin bir yas hissedebiliriz. Yas çok kompleks duygular içeren bir süreçtir. Funda ile bu süreçlerin neler olduğunu tek tek konuştuk ve örnekler verdik. En önemlisi ise bu zorlu zamanlara kendimizle dost kalabilmeyi öğrenmek diyerek sohbetimizin ilk bölümünü bitirdik.

Attachment Parenting, Özlem Ilgaz söyleşinin devamını yoğun istek üzerine erkenden yayınlıyoruz. Özlem kendimiz ile olan ilişkimizde en önemli tavırlardan birisi eleştirel iç sesimizi kabul ve onunla dost olma olduğunu anlatmaya devam ediyor. Teslimiyetin hayatında çok büyük yer tuttuğunu anlatıyor. Bağlanma kuramından sade bir dille bahsederken bitin ilişkilerimizin temelinde bu bağlanma şeklimiz olduğunu konuşarak beynimizin esneyebilme kapasitesinin altını birlikte çiziyoruz. Yani umut var, yeter ki çaba gösterelim.

Bu söyleşi dönüşen zihin podcast’lerimizdeki dönüm noktamızdır. Özlem Ilgaz ile söyleşi yapabilmek büyük bir zevkti. Kendisi bağ odaklı ebeveynlik konusunda lider isimlerden bir tanesi. Sevgili Özlem ile bağlanma şekillerimizin iç seslerimizi nasıl etkilediklerini ve Onun kendi içsel yolculuğunu konuştuk. Özlem harika anımsatmalarda bulundu. Kendimize şefkatin bazen kendi koyduğumuz yüksek çıtaları alçaltmak olduğunun altını çizdi.