Bu bölüm, sunucumuz Didem Ergin’in bütün annelere anımsatma olarak çektiği bir bölümdür. Meme kanseri atlatırken bir gece aklına düşen cümleleri kayıda almasıdır. Annelik yapmak kendinden sürekli feragatı gerektirebiliyor. Ve sonundaki tükenmişlik hissi… İşte böyle yorgun, değersiz, endişeli hissettiğimiz zamanlarda kendinize bir şefkat merhemi sürmek için bu bölüm var.

Bu kayıt Şubat 2022'de çektiğimiz instagram canlı yayının ses kayıdıdır. İlk defa sizler için bir masal okumayı denediğim bu kayıtta şifalanmak için eskiden kalma savunma mekanizmalarımızı atmaktan bahsediyoruz. Ejderha ve 10 gelinlik isimli masal bunu temsil ediyor. Ve daha sonrasında da şefkat pratiği yapıyoruz, yönlendirilmiş bir meditasyon ile.

Bir bebek doğar doğmaz ona bakım verenlere muhtaç. Hayatta kalması onlara bağlı. İşte buradan başlıyor ailemiz ile olan ilişkimiz. Kritik iç sesimiz nerden gelir serisine devam ederken ailemizdeki sesleri neden içselleştirdiğimize bakıyoruz. Ailemiz ile kurduğumuz ilişki, bağ o kadar mühim ki kendimiz ile olan ilişkimizin temel taşlarından birisi. Eğer bu ilişkide hırçınlıklar, yaralar varsa geç mi? Hayır değil güvenli ilişkilerde kalarak bu yeteneği sonradan da öğrenebiliriz.

Bu kısa ve hüzünlü şarkı, bu hafta içi sonsuzluğa kavuşan Zen ustası, büyük öğretmen Thich Nhat Hahn için gelsin. Sözleri kendisi tarafından yazılmıştır. Seslendiren sanatçının maalesef ismini bulamadık. Please call me by my true names isimli şiiri şefkati inanılmaz güzel tanımlar. Şifa olması dileğiyle.

Bu bölüm, tamamen spontane olup. ilham sonucu Didem Ergin tarafından yazılmış bir deneme yazısıdır. Kendimize ne zaman yabancılaşmak zorunda kaldık? Ne zaman kendimizi terketmek zorunda bırakıldık? Bütün bu zorlu deneyimlere de kalbimizde yer var.

Bu bölümde kendi ihtiyaçlarımıza uyumlanmanın önemini konuşuyoruz. Podcast yapımcımız Didem Ergin, kanser tedavi sürecinde nasıl kendi ihtiyaçlarını tespit ettiğini ve tıpkı yeterli olan bir annenin çocuğuna bu ihtiyaçları temin ettiği gibi kendine temin etme sürecini anlatıyor. Kendimize ebeveyn olabiliriz hala. Geç değil. Instagramdan bize ulaşmak isteyenler için hesabımız didemergin_podcast

Kendine şefkate ihtiyacı olan büyün güzel çocuklara gelsin. İçimizdeki o küçük çocuğa sevgiyle gelsin.

İçimizdeki bu acımasız kritik ses ne yaparsak yapalım gelen bu yetersizlik ve değersizlik hissi nereden gelir? Ne işe yarar sahi kendimizi eleştirmek? Sadece anne, babamızın sesi midir içselleştirdiklerimiz. Yoksa toplumunda etkisi var mıdır? Kendimizi anlamadan, yaşadığımız acılara bakmadan kendimize şefkat duyabilmemiz zor. Bu bölümde bu konulara kısacıkta olsa değiniyoruz. Instagram hesabımız @didemergin_podcast

2022ye girerken niyet etmenin önemini konuştuğumuz instagram canlı yayını sizler için kayıda aldık. İnstagram hesabımız @didemergin_podcast. Bu yayında neden özşefkat pratiği uygulamak için niyet koymamız gerektiğini paylaştık. Ve yayında yönlendirilmiş bir meditasyon pratiği ile özşefkat uygulaması yaptık.

Şifalanmak icin en çok ihtiyacımız olan şey şefkat. Bilhassa hastayken...Başkası hasta olsa ona vereceğimiz özel ilgi, anlayış, dikkati kendimize verebilir miyiz? Bizi fiziksel ve duygusal olarak zorlayan durumlarla nasıl kendimize düşman olmadan şefkatle, öznezaketle kalabiliriz?

Bu bolümde podcast yapımcımız Didem Ergin meme kanseri sureci boyunda uyguladığı özşefkat pratiklerini cömertçe sizlerle paylaşıyor. Sevgili Elif Aldemir soruları soruyor. Söyleşimizin ikinci kaydıdır bu. İlk bölümünü dinlemek isterseniz bundan önceki kaydı dinleyebilirsiniz.