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Title: [German] - Bodyscan & Atementspannung zum friedvollen Einschlafen: Sanft einschlafen - Einschlafhilfe zur Beruhigung - Atementspannung - Körperreise mit traumhafter, müde machender Entspannungsmusik

Author: Jana Maria Schaefers

Narrator: Jana Maria Schaefers

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 13 minutes

Release date: April 29, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

In diesem Premium Hörbuch teilt Jana Maria Schaefers, Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin auf Mallorca, ihre wissenschaftlich validierten Techniken, die Dir helfen, effizienter und entspannter einzuschlafen. Der Body-Scan zum Einschlafen ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana- und Panayama-Tradition hat. In Kombination mit sanfter Atmung hilft Dir diese Reise durch den Körper dabei, die eigene Wahrnehmung auf den Moment zu fokussieren, Dich dabei voll und ganz zu entspannen, um dann friedvoll einzuschlafen. Es geht nicht darum ein gewisses Ziel zu erreichen, sondern genau hinzuhören. Es geht darum anzunehmen, was gerade da ist, zu erspüren wie gut Du Dich und deinen Körper kennst, wie Du auf körperliche Empfindungen reagierst. Du wanderst nach und nach mit deiner Achtsamkeit durch Deinen gesamten Körper und atmest ganz bewusst. Diese Anwendung kann Dir dabei helfen eine neue Verbindung zu schaffen, zu Deinem höheren Selbst, Deinem inneren Wesen. Du kannst lernen wieder ohne Probleme einzuschlafen, ohne Unterbrechungen durchschlafen, morgens ausgeruht aufzuwachen, erfrischt und gut gelaunt in den Tag zu starten. Untermalt wird diese bewährte Einschlafhilfe mit perfekt abgestimmter, neurologisch wirksamer Einschlafmusik in 432 Hz.

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Title: Secrets to Gut Health for Women

Author: Olivia Simon

Narrator: Sally Jarman

Format: Unabridged Audiobook

Length: 3 hours 37 minutes

Release date: April 26, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

How to restore your gut health naturally by adopting the right habits Tired of dealing with digestive problems that are constantly ruining your day? Do you dread going out to eat with friends due to the embarrassment that follows after a meal? Are you looking for permanent relief from chronic gut ailments? If any of the above stands true in your case, then this may be the most exciting news you’ll read all day. Digestive issues are legit, and it’s shocking how often they go unreported. Women are way more prone to experiencing gut health issues than men, with more than 70% of women reported to have some sort of digestive issues, according to a study published on Renewlife.com. Yet, most women tend to sneak away from talking about digestive issues as they fear either being judged or laughed at. But if ignored, digestive issues can take an ugly turn and may progress into a graver ailment. Fortunately, it won’t be that way for you if you follow some evidence-based strategies that have helped hundreds of people overcome their gut issues. In this book, you’ll discover: A simple breakdown of the organs and functions of the gut in an easy-to-understand language (even your kids would love reading about it!) A sneak peek into the exciting multiverse of gut bacteria, yeast, and viruses that control gut health A scientific guide on the low FODMAP diet — everything you need to know to get started and stay on course with healthy eating The interesting connection between your gut, mind, and body The types of chronic G.I. issues in women— steer clear from these triggers 10 alarming signs that you may be at risk of having serious digestive issues How everyday habits like improper sleep patterns and eating junk food are killing your gut What you need to know about incorporating supplements, probiotics, and prebiotics for a healthy gut And much more. If you know your demons well, it becomes significantly easier to fight them.

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Title: [German] - Das Schmerzfrei-Geheimnis - Schmerzen ganzheitlich verstehen und für immer loswerden (Ungekürzte Lesung)

Author: Alexander Srokovskyi

Narrator: Andreas Neumann

Format: Unabridged Audiobook

Length: 4 hours 31 minutes

Release date: April 26, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Das effektive Übungsprogramm für ein schmerzfreies Leben Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Wir sollten sie weder ignorieren noch mit Schmerzmitteln ausblenden. Denn niemand muss sich mit Schmerzen - auch nicht mit chronischen - abfinden, es kann immer etwas dagegen unternommen werden. Der Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolutionär einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir einmal verstanden, wo die wahre Ursache des Problems liegt, können wir mittels effektivem Training unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Die im Hörbuch vorgestellten Übungen werden genauestens erklärt und lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche Körperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag genügen! So kann sich jeder selbst das passende Selbsthilfe-Programm zusammenstellen. Zudem räumt Alexander Srokovskyi mit falschen Annahmen und Vorurteilen zur Gesundheit auf und erklärt auf leicht verständliche Weise und anhand vieler Patient*innenbeispiele, wie wir in Zukunft gut mit Schmerzen umgehen können. Haben wir bereits Schmerzen, zeigt er, wie sie sich durch einfache Übungen lindern lassen. Und auch wenn wir uns gut fühlen, können wir in diesem Hörbuch viel darüber lernen, wie wir schmerzfrei bleiben. Alexander Srokovskyi zeigt, wie jede*r seine Lebensqualität verbessern kann - unabhängig vom Alter oder dem aktuellen Gesundheitszustand.

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Title: [German] - Daueronline in Sozialen Netzwerken - Unterschätzte Gefahr der Abhängigkeit von Instagram, TikTok und Co. (Ungekürzt)

Author: Daniel Illy

Narrator: Martin Valdeig

Format: Unabridged Audiobook

Length: 6 hours 39 minutes

Release date: April 26, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Endlos mit Freund*innen chatten, Foren durchstöbern, keine Minute das Handy aus der Hand legen ... Der Ratgeber hilft den Betroffenen und ihren Eltern, zu erkennen, ob die Handynutzung noch 'normal' ist oder ob man vielleicht bereits süchtig ist oder in fragwürdigen Foren 'abhängt'. Das Hörbuch ist unterteilt in die Abschnitte 'Eltern' und 'Kinder und Jugendliche'. Es beschäftigt sich mit Fragen wie: Was ist Internetabhängigkeit? Wie stark ist mein Kind betroffen? Ab wann muss ich als Eltern eingreifen? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Für die Betroffenen selbst wird besprochen, welche Alternativen es gibt und wie man mit seinen Eltern umgeht. Was ist mit Freund*innen, wenn ich nicht mehr so viel chatte? Wie kann ich mich auch ohne Dauerchatten nicht allein fühlen? Darüber hinaus erklärt das Hörbuch auch die Gefahren wie Mobbing, Selbstverletzungsforen, Pro-Magersucht-Seiten u.v.m. Es wurde für betroffene Menschen, vor allen Mädchen und junge Frauen, sowie deren Eltern und Angehörige geschrieben.

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Title: Power-Relaxation with Meditation – The Breath Swing

Author: Dr. Nidal Moughrabi

Narrator: Dr. Nidal Moughrabi

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 15 minutes

Release date: April 25, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Who is this meditation for: This series of short hypnoses and meditations are especially created for those who have a high-paced life and are looking for quick solutions to recharge their batteries throughout the day. However, you might also find it useful if you: - have difficulty relaxing, - notice that you spend most of your day being tense and would like to change that, - are looking for healthier ways to relax (compared to alcohol, for example). This breathing meditation is a quick way to relax and recharge, that can be used throughout the day so that you make full use of your energy resources. How it works: Simply put, it is like a short, but intensive nap in the middle of the day. You see, it is human to experience the need for relaxation throughout the day, not only at the end of it. For example, do you remember that energy low after lunch time? Or how, at the end of a work day, we feel too tired to enjoy the evening? In our high-paced life, it is easy to forget that we need breaks. Or, we do remember, but we don't have time. Or at least not enough for that unstoppable chattering box of a mind to shut up. And then we end up running on an empty tank for a big part of our day. For this specific situation, I have created this 15 min breathing meditation as a powerful way to relax quickly and deeply, unplug our mind and come back to our activities refreshed, regenerated. You can use this meditation: - in the bus or subway, - during your lunch break, - when you come home from work and you don't have much time, - as a way to close the energetic door after work or, - when working from home, whenever you need to clear your headspace. I recommend you to try it a few times and, if you feel it works for you, integrate it into your life for a while. The more you do it, the more your ability to relax grows, the more effective the breaks will become. ENJOY! Yours Dr. Nidal Moughrabi Life-Coach, MD Hypnotherapy, NLP and Meditation Training

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Title: [German] - Power-Entspannung mit Meditation: Die Atemschaukel

Author: Dr. Nidal Moughrabi

Narrator: Dr. Nidal Moughrabi

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 15 minutes

Release date: April 25, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Für wen ist diese Meditation geeignet: Diese Serie von kurzen Hypnosen und Meditationen ist speziell für diejenigen geschaffen, die ein hektisches Leben haben und nach schnellen Lösungen suchen, um ihre Batterien über den Tag hinweg aufzuladen. Sie könnten sie auch nützlich finden, wenn Sie: - Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, - merken, dass Sie den Großteil des Tages verspannt sind und das ändern möchten, - nach gesünderen Wegen zur Entspannung suchen (im Vergleich mit Alkohol zum Beispiel). Diese Atem-Meditation ist eine schnelle Möglichkeit zum Entspannen und Aufladen, die jederzeit während des Tages angewendet werden kann, damit Sie Ihre Energieressourcen voll ausschöpfen können. Und so funktioniert es: Einfach gesagt ist es wie ein kurzes, aber intensives Nickerchen mitten am Tag. Es ist normal, ein Bedürfnis nach Entspannung zu haben, nicht nur am Ende des Tages. Erinnern Sie sich zum Beispiel an das Energietief nach der Mittagspause? Oder wie wir uns am Ende eines Arbeitstages zu müde fühlen, um den Abend zu genießen? In unserem hektischen Leben vergessen wir leicht, dass wir Pausen brauchen. Oder wir erinnern uns, aber wir haben keine Zeit dazu, oder zumindest nicht genug. Und dann laufen wir einen großen Teil unseres Tages mit leerem Tank. Dafür habe ich diese Serie mit 15-minütigen Atem-Meditationen als eine kraftvolle Methode entwickelt, um schnell und tief zu entspannen, unseren Geist abzuschalten und erfrischt und regeneriert zu unseren Aktivitäten zurückkehren zu können. Sie können diese Meditation verwenden: - im Bus oder in der U-Bahn, - in der Mittagspause, - wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und nicht viel Zeit haben, - um nach Feierabend die energetische Tür zu schließen oder - wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wann immer Sie Ihren Kopf frei machen müssen. Ich empfehle Ihnen, es ein paar Mal auszuprobieren und, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie funktioniert, es für eine Weile in Ihr Leben zu integrieren. Je öfter Sie es tun, desto mehr wächst Ihre Entspannungsfähigkeit, desto effektiver werden die Pausen. Disclaimer: Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.). VIEL SPASS UND ERFOLG MIT DIESER AUFNAHME! Ihr Dr. Nidal Moughrabi Life-Coach und Arzt Hypnotherapie, NLP und Meditationstraining

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Title: [German] - Power-Entspannung mit Hypnose: Der See

Author: Dr. Nidal Moughrabi

Narrator: Dr. Nidal Moughrabi

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 15 minutes

Release date: April 25, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Für wen ist diese Hypnose geeignet: Diese Serie von kurzen Hypnosen und Meditationen ist speziell für diejenigen geschaffen, die ein hektisches Leben haben und nach schnellen Lösungen suchen, um ihre Batterien über den Tag hinweg aufzuladen. Sie könnten sie auch nützlich finden, wenn Sie: - Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, - merken, dass Sie den Großteil des Tages verspannt sind und das ändern möchten, - nach gesünderen Wegen zur Entspannung suchen (im Vergleich mit Alkohol zum Beispiel). Diese Hypnose ist eine schnelle Möglichkeit zum Entspannen und Aufladen, die jederzeit während des Tages angewendet werden kann, damit Sie Ihre Energieressourcen voll ausschöpfen können. Und so funktioniert es: Einfach gesagt ist es wie ein kurzes, aber intensives Nickerchen mitten am Tag. Es ist normal, ein Bedürfnis nach Entspannung zu haben, nicht nur am Ende des Tages. Erinnern Sie sich zum Beispiel an das Energietief nach der Mittagspause? Oder wie wir uns am Ende eines Arbeitstages zu müde fühlen, um den Abend zu genießen? In unserem hektischen Leben vergessen wir leicht, dass wir Pausen brauchen. Oder wir erinnern uns, aber wir haben keine Zeit dazu, oder zumindest nicht genug. Und dann laufen wir einen großen Teil unseres Tages mit leerem Tank. Dafür habe ich diese Serie mit 15-minütigen hypnotischen Trancen als eine kraftvolle Methode entwickelt, um schnell und tief zu entspannen, unseren Geist abzuschalten und erfrischt und regeneriert zu unseren Aktivitäten zurückkehren zu können. Ich sage 'kraftvoll', weil der Zustand der hypnotischen Trance nicht entspannend und regenerierend ist, sondern 4-mal stärker als Schlaf, was bedeutet, dass diese Hypnose die gleiche Wirkung, wie 1 Stunde Schlaf, hat. Sie können diese Hypnose verwenden: - im Bus oder in der U-Bahn, - in der Mittagspause, - wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und nicht viel Zeit haben, - um nach Feierabend die energetische Tür zu schließen oder - wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wann immer Sie Ihren Kopf frei machen müssen. Ich empfehle Ihnen, es ein paar Mal auszuprobieren und, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie funktioniert, es für eine Weile in Ihr Leben zu integrieren. Je öfter Sie es tun, desto mehr wächst Ihre Entspannungsfähigkeit, desto effektiver werden die Pausen. Disclaimer: Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.). VIEL SPASS UND ERFOLG MIT DIESER AUFNAHME! Ihr Dr. Nidal Moughrabi Life-Coach und Arzt Hypnotherapie, NLP und Meditationstraining

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Title: Power-Relaxation with Hypnosis – Letting Go

Author: Dr. Nidal Moughrabi

Narrator: Dr. Nidal Moughrabi

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 15 minutes

Release date: April 25, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Who is this hypnosis for: This series of short hypnoses and meditations are especially created for those who have a high-paced life and are looking for quick solutions to recharge their batteries throughout the day. However, you might also find it useful if you: - have difficulty relaxing, - notice that you spend most of your day being tense and would like to change that, - are looking for healthier ways to relax (compared to alcohol, for example). This hypnosis is a quick way to relax and recharge, that can be used throughout the day so that you make full use of your energy resources. How it works: Simply put, it is like a short, but intensive nap in the middle of the day. You see, it is human to experience the need for relaxation throughout the day, not only at the end of it. For example, do you remember that energy low after lunch time? Or how, at the end of a work day, we feel too tired to enjoy the evening? In our high-paced life, it is easy to forget that we need breaks. Or, we do remember, but we don't have time. Or at least not enough for that unstoppable chattering box of a mind to shut up. And then we end up running on an empty tank for a big part of our day. For this specific situation, I have created this 15 min hypnotic trance as a powerful way to relax quickly and deeply, unplug our mind and come back to our activities refreshed, regenerated. I say 'powerful' because the state of hypnotic trance is highly relaxing and regenerating (4 time stronger than sleep), which means this hypnosis has the same effect as 1h of sleep. You can use this hypnosis: - in the bus or subway, - during your lunch break, - when you come home from work and you don't have much time, - as a way to close the energetic door after work or, - when working from home, whenever you need to clear your headspace. I recommend you to try it a few times and, if you feel it works for you, integrate it into your life for a while. The more you do it, the more your ability to relax grows, the more effective the breaks will become. Disclaimer: The products sold here do not replace medical or psychological therapy. Please take your time when listening to the audio downloads and stop doing anything else that might distract you, e.g., don't use them while working or driving a car. ENJOY! Yours Dr. Nidal Moughrabi Life-Coach, MD Hypnotherapy, NLP and Meditation Training

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Title: Power-Relaxation with Hypnosis – The Lake

Author: Dr. Nidal Moughrabi

Narrator: Dr. Nidal Moughrabi

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 15 minutes

Release date: April 25, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Who is this hypnosis for: This series of short hypnoses and meditations are especially created for those who have a high-paced life and are looking for quick solutions to recharge their batteries throughout the day. However, you might also find it useful if you: - have difficulty relaxing, - notice that you spend most of your day being tense and would like to change that, - are looking for healthier ways to relax (compared to alcohol, for example). This hypnosis is a quick way to relax and recharge, that can be used throughout the day so that you make full use of your energy resources. How it works: Simply put, it is like a short, but intensive nap in the middle of the day. You see, it is human to experience the need for relaxation throughout the day, not only at the end of it. For example, do you remember that energy low after lunch time? Or how, at the end of a work day, we feel too tired to enjoy the evening? In our high-paced life, it is easy to forget that we need breaks. Or, we do remember, but we don't have time. Or at least not enough for that unstoppable chattering box of a mind to shut up. And then we end up running on an empty tank for a big part of our day. For this specific situation, I have created this 15 min hypnotic trance as a powerful way to relax quickly and deeply, unplug our mind and come back to our activities refreshed, regenerated. I say 'powerful' because the state of hypnotic trance is highly relaxing and regenerating (4 time stronger than sleep), which means this hypnosis has the same effect as 1h of sleep. You can use this hypnosis: - in the bus or subway, - during your lunch break, - when you come home from work and you don't have much time, - as a way to close the energetic door after work or, - when working from home, whenever you need to clear your headspace. I recommend you to try it a few times and, if you feel it works for you, integrate it into your life for a while. The more you do it, the more your ability to relax grows, the more effective the breaks will become. Disclaimer: The products sold here do not replace medical or psychological therapy. Please take your time when listening to the audio downloads and stop doing anything else that might distract you, e.g., don't use them while working or driving a car. ENJOY! Yours Dr. Nidal Moughrabi Life-Coach, MD Hypnotherapy, NLP and Meditation Training

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Title: Power-Relaxation with Meditation – The Breath Flow

Author: Dr. Nidal Moughrabi

Narrator: Dr. Nidal Moughrabi

Format: Unabridged Audiobook

Length: 0 hours 15 minutes

Release date: April 25, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Who is this meditation for: This series of short hypnoses and meditations are especially created for those who have a high-paced life and are looking for quick solutions to recharge their batteries throughout the day. However, you might also find it useful if you: - have difficulty relaxing, - notice that you spend most of your day being tense and would like to change that, - are looking for healthier ways to relax (compared to alcohol, for example). This breathing meditation is a quick way to relax and recharge, that can be used throughout the day so that you make full use of your energy resources. How it works: Simply put, it is like a short, but intensive nap in the middle of the day. You see, it is human to experience the need for relaxation throughout the day, not only at the end of it. For example, do you remember that energy low after lunch time? Or how, at the end of a work day, we feel too tired to enjoy the evening? In our high-paced life, it is easy to forget that we need breaks. Or, we do remember, but we don't have time. Or at least not enough for that unstoppable chattering box of a mind to shut up. And then we end up running on an empty tank for a big part of our day. For this specific situation, I have created this 15 min breathing meditation as a powerful way to relax quickly and deeply, unplug our mind and come back to our activities refreshed, regenerated. You can use this meditation: - in the bus or subway, - during your lunch break, - when you come home from work and you don't have much time, - as a way to close the energetic door after work or, - when working from home, whenever you need to clear your headspace. I recommend you to try it a few times and, if you feel it works for you, integrate it into your life for a while. The more you do it, the more your ability to relax grows, the more effective the breaks will become. ENJOY! Yours Dr. Nidal Moughrabi Life-Coach, MD Hypnotherapy, NLP and Meditation Training