La respiración es el mejor anclaje al aquí y ahora, en este ejercicio aprenderás una técnica sencilla de respiración consciente que puede ser útil para relajarte.

Vivimos varias crisis: la de salud, emocionales, económicas e interpersonales y aunque implican riesgos también son una oportunidad para crecer, convertir el miedo en coraje nos ayuda a dar soluciones creativas a la adversidad.

Vivimos varias crisis: la de salud, emocionales, económicas e interpersonales y aunque implican riesgos también son una oportunidad para crecer, convertir el miedo en coraje nos ayuda a dar soluciones creativas a la adversidad.

Los héroes están por todos lados, algunos de bata blanca y otros con guantes de carnaza, bajo la misma tormenta navegamos en diferentes barcos ¿Qué tipo de persona somos?

Al dormir existe una revolución de pensamientos en todo momento durante el sueño aun que al final solo recordemos uno en particular, al dormir los pensamientos del subconsciente se activan.

A continuación te explicamos algunos tips de como reducir la ansiedad en tiempos de contingencia.

5. Meditación en tres minutos

4. Meditación de un minuto

3. Meditación en tres sentidos

2. Meditación Consciencia Corporal