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No episódio mais recente do Podcast Sem Atalhos, Tay Dantas recebe o Dr. Danilo Sguillar, médico otorrinolaringologista especializado em apneia do sono. Eles iniciam a conversa abordando a razão pela qual nós dormimos e depois exploram uma ampla variedade de tópicos relacionados ao sono.

O episódio também aborda a existência de exames para medir a melatonina e como o padrão de sono pode mudar ao longo da vida. Eles discutem a possibilidade de uma pessoa notívaga tornar-se matutina.

A conversa continua com detalhes sobre o sono e os sonhos, incluindo o efeito adverso da melatonina nos sonhos e a média de sono REM. Além disso, eles exploram a relação entre o sonambulismo e a doença de Parkinson, além da relação entre o sono e o Alzheimer.

Os ouvintes recebem dicas práticas sobre como melhorar a qualidade do sono e a importância de uma alimentação adequada antes de dormir. O ambiente propício para um sono de qualidade também é abordado. Outro ponto relevante na conversa é a apneia do sono e seus impactos negativos na saúde.

Esse episódio oferece uma série de insights valiosos para os ouvintes interessados em compreender melhor o sono, suas complexidades e como adotar hábitos que favoreçam um descanso mais reparador.

🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Danilo Sguillar também fala sobre:

- O que fazer para dormir melhor?;

- Qual a eficácia dos suplementos para dormir?;

- Os malefícios da luz azul para o sono;

- Quando realizar uma polissonografia?

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👊 Aproveite e assista ao episódio do Sem Atalhos com Dr. Renato Tomioka: ⁠https://g40.co/79t⁠

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.

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