מה תומך בתרגול? עבור מה אנחנו מתרגלים, ואיך לשים את האמון במקום הנבון. איך להתעקש על החופש.

שיחה מתוך יום תרגול על האנרגיה והאומץ הדרושים כדי לבחוך בחוכמה וחמלה ובעיקר באפשרות להיות חופשייה.

מדיטציה שמלווה את גל חברתי האהובה במסע שבין החיים האלו לחיים הבאים.

תרגול שמזמין אותה להרפות אל תוך החופש.

"שתהיי חופשיה, נוחי אל תוך התודעה הערה".

זיהוי ריכוך והרפיה של הזדהות, השתוקקות והיאחזות

על מה אפשר להניח את הלב, וכיצד הוא יכול לנוח

הנחיות לתרגול עם מהכשולים.

שיחה שעוסקת בזיהוי של השדים, שנמצאים במאבק עם הדברים, ועל האופן בו יכולה להגיע רווחה, פשוט על ידי הפסקת ההתנגדות והמלחמה.

שיחה ותרגול לא נוכחות ופשטות - איך לא לבנות, לא להוסיף עוד.

שיחה על היבטים שונים של מיינדפולנס ועל האופן שבו האיכות והתרגול תומכים בחופש

מטה לדמות הקלה, לחבר/ה ולעצמי.