ארבעת האספקטים של המאמץ הנכון, והבחירה בכל פעם מה מהם יכול לתמוך בחופש.

מטה לכל התופעות כולן, מקום להכל, בתודעה רחבה ומרווחת.

בלב רך מרווח ופתוח לכל.

מה תומך בתרגול? עבור מה אנחנו מתרגלים, ואיך לשים את האמון במקום הנבון. איך להתעקש על החופש.

שיחה מתוך יום תרגול על האנרגיה והאומץ הדרושים כדי לבחוך בחוכמה וחמלה ובעיקר באפשרות להיות חופשייה.

מדיטציה שמלווה את גל חברתי האהובה במסע שבין החיים האלו לחיים הבאים.

תרגול שמזמין אותה להרפות אל תוך החופש.

"שתהיי חופשיה, נוחי אל תוך התודעה הערה".

זיהוי ריכוך והרפיה של הזדהות, השתוקקות והיאחזות

על מה אפשר להניח את הלב, וכיצד הוא יכול לנוח

הנחיות לתרגול עם מהכשולים.

שיחה שעוסקת בזיהוי של השדים, שנמצאים במאבק עם הדברים, ועל האופן בו יכולה להגיע רווחה, פשוט על ידי הפסקת ההתנגדות והמלחמה.