בראייה צלולה ועיניים טובות לראות את מי שסביבי מקרוב ורחוק

על הפחתת התגובתיות, על פתיחת האפשרות - וההזמדנות לחיות בחיבור לכוונה הנבונה .

ודאנה, ומפגש מתוך אופקה

תרגול אופקה קצר, ותוספת של לימדו קצר בעקבותיו, ובהמשך לשיחה הקודמת

החופש שבאופקה - יום תרגול על ודאנה ואופקה

הנחיות בתחילת יום תרגול - מרגע המגע ליציבות נינוחה

מדיטציה על ארבעת האלמנטים: אדמה, מים, אש ואוויר, מתוך ההנחיות בסטיפטאנה

על הקבלה שבהיעדר השליטה, על חיות, ארעיות וחופש.

.

.