Dit is de podcast versie van het artikel dat ik eerder deze maand schreef over het kwijtraken van de laatste kilo's. Ik wilde hier al heel lang een podcast van maken en vandaag is het zover!

Hier nog het Hormonen E-Book waar ik het in de podcast over heb: Hormonen E-Book.

****

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Positief denken kan soms wel heel erg doorslaan en juist het omgekeerde effect hebben. Ik ben een grote voorstander van positief denken en jezelf trainen dit zoveel mogelijk te doen, maar ik wil jullie ook meegeven dat er een andere kant is in dit spel. De kant waarbij het bijna lijkt alsof je geen mens meer mag zijn. Het is belangrijk om daar niet in te vervallen, voor je mentale gezondheid maar ook voor het behalen van je doelen.

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

De 'eeuwenoude' vraag op mijn platformen. Gelukkig zijn en toch iets willen veranderen aan jezelf, hoe kan dat? Dat vertel ik je precies in deze podcast van vandaag!

___

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

In deze podcast neem ik je mee door een aantal onderwerpen:

Misschien wat vaag om het in bulletpoints te zien maar dit is een podcast die weer hoog op mijn eigen lijstje staat als ik dat zo mag zeggen ;) Haha.

*****

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Ik laat jullie een kijkje nemen in waar ik me in mijn persoonlijke leven mee bezig heb gehouden de afgelopen tijd en dat is: Human Design. Een beetje spiriwiri, maar ik houd de podcast zo nuchter mogelijk omdat ik in ga op hoe dit doorvloeit in mijn proces richting mijn droomlichaam, het sporten, het eten etc.

Ik ben heel benieuwd of er anderen zijn die hiermee bezig zijn of er meer over weten wat betreft hun type en of dat overeen komt met wie je bent en hoe je in het leven staat!

Let me know! :) De linkjes die ik in deze podcast heb genoemd:

*****

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Dit is misschien wel één van mijn favoriete Droomlichaam Dinsdag afleveringen. Ik vertel je wat afvallen eigenlijk is en welke lagen er allemaal zijn die het moeilijk maken. Ik probeer dit zo overzichtelijk en duidelijk mogelijk voor je te maken zodat je precies kunt weten waar jij zit en waar er dus werk aan de winkel nodig is.

Dit is eigenlijk altijd mentaal. Alvast een spoiler: niemand krijgt uit deze podcast te horen dat ze harder moeten sporten of minder moeten eten. HET ZIT MENTAAL! En waar dit zit, probeer ik je met deze podcast naartoe te leiden.

Mocht je er hulp bij willen, dan staat het programma Body Boost natuurlijk voor je klaar, maar hopelijk helpt deze podcast je al enorm op weg!

****************

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Maak jij je voedingskeuzes met je lichaam in gedachte? De VORM van je lichaam om specifiek te zijn? Maak je wel eens voedingskeuzes zonder dat je je lichaam daarbij meetelt? Dat laatste noem ik Body Neutrality, en daar komen we door eerst een positief lichaamsbeeld te krijgen.

Vandaag deel ik 3 tips om om te gaan met eten in deze staat: body positivity of neutrality!

****

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Werd me veel gevraagd toen ik in Mexico zat (ik ben sinds gister terug, yay!). Nou, daar heb ik eigenlijk indirect een antwoord op en dat antwoord gaat in op hoe ik mijn hele leven heb ingericht. Een streven wat ik jaren geleden had en over droomde, daar heb ik mijn realiteit van gemaakt en ik vertel je in deze podcast wat dat is voor mij.

Daarmee geef ik ook indirect antwoord op deze veelgestelde vraag!

*****

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Zijn er voedingsmiddelen die kunnen helpen om je haren sterker en gezonder te maken? In deze kort maar krachtige podcast ga ik in op een paar lijstjes met voedingsmiddelen die je haren (en nagels) kunnen ondersteunen op verschillende manieren!

Artikel over antioxidanten: http://fitbeauty.nl/antioxidanten-in-gewone-mensentaal-uitgelegd/

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Wetenschappelijke onderbouwing:

Hoe vaak moet je sporten? Hoe lang moet je per keer sporten? Wanneer heb je het snelst resultaat? Bekende en ook legitieme vragen waar ik graag uitgebreid op in ga in deze podcast! 

Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/

VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian

VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL

DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp

Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/

Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/

Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/

Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E