Sign up to save your podcasts
Or
Share Düşünce Tartısı
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Düşünce Tartısı
Düşünce Tartısı episodes
- 8 Dakikalık R.A.I.N MeditasyonuBu bölümde Tara Bach'ın R.A.I.N. meditasyonunu kullandık. R yani recognize, A yani accept, I investigate, N ise nurture anahtar kelimelerini kullanarak meditasyonun bizi yönlendirmesine izin verdik. Güzel bir gün dilerim!Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler.Instagram: diyetisyenbestetulupwww.bestepulattulup.com9 min
- Sezgisel Beslenme vs Yeme Farkındalığı: Hangisi Daha İyi?Merhaba, bu bölümde Sezgisel Beslenme ile Yeme Farkındalığı öğretisini kıyasladım. Her ikisinin benzer ve farklı özelliklerini bulabileceksiniz. Sevgiler!Instagram: diyetisyenbestetulupwww.bestepulattulup.com18 min
- 10 Dakikalık Meditasyon: Açlığı Farkındalıkla KeşfetmekYeme farkındalığını kullanarak dikkatimizi açlığımıza, ne yemek istediğimize getirdik. Hayalinizde acaba hangi yiyecek canlandı? Meditasyon sonrasında neler fark ettiniz? Benimle iletişime geçerek paylaşım yaparsanız çok mutlu olurum. Sevgiler.Instagram: diyetisyenbestetulupwww.bestepulattulup.com13 min
- Yemek Yerken Var Olma Sanatı: Yeme Farkındalığı
Yeme farkındalığı / farkındalıkla yeme veya mindful eating üzerine anılarımı anlattım. Yeme farkındalığının temel 4 prensibinden bahsettim. Bu podcasti dinledikten sonra sizi bir sonraki podcastim olan meditasyon pratiğine bekliyorum. Sevgiler!
Instagram: diyetisyenbestetulup
www.bestepulattulup.com
13 min - Sağlıklı Yeme Takıntısı, Kontrolcü Ebeveyn Etkisi: Ortoreksiya Nervoza
Bu bölümde ortoreksiya nervozanın tanısından bahsettim. Sağlıklı yeme takıntısı yaşayan kişilerin kontrolcü ebeveynlikle ilişkisini anlattım. Sağlıklı bir ''ortoreksiya'' geliştirmemiz dileğiyle!
Instagram: diyetisyenbestetulup
www.bestepulattulup.com
11 min - Ben Neden Yediklerimi Tükürmeye Başladım?
Merhaba, bu bölümde beslenme üzerine hayatımdaki en önemli hikayeyi sizlerle paylaştım. Bu hikaye Amerika'da Disney World'te başlıyor. Umarım sizin için keyifli bir dinleme olur.
Instagram: diyetisyenbestetulup
www.bestepulattulup.com
18 min - Sağlık İçin Zayıf Olmanız Gerekli Değil! Health at Every Size - Her Bedende SağlıkBu bölümde Health at Every Size (HAES) yani Her Bedende Sağlık akımından bahsettim. Bu akım 2003 yılında Amerika'da başlatıldı. 5 adet prensibi içeriyor. Umarım sizin için bilgilendirici bir bölüm olmuştur. Artık zayıflığın sağlık olmadığını fark ettiğimiz bir döneme geçmek dileğiyle! Sevgiler.Instagram: diyetisyenbestetulupwww.bestepulattulup.com11 min
- Obezite Paradoksu: Kilolu olmak yaşam süresini uzatıyor olabilir mi?
Obezite paradoksunu incelediğimiz bu bölümde kiloya ve kiloyla ilişkili hastalıklara dair yeni bir bakış açısı oluşturduk.
Instagram: diyetisyenbestetulup
www.bestepulattulup.com
15 min - Vücut Yağ Oranınızı Ölçmenin 5 Yolu!
Merhaba, bu bölümde vücut yağ oranınızı ölçmek için 5 yöntemden bahsettim.
Kaliper formül linki: http://www.linear-software.com/online.html
Kalça Kaliper Ölçümü: https://www.youtube.com/watch?v=dM-1JSv9t2I
Karın Kaliper Ölçümü: https://www.youtube.com/watch?v=Xawq5sUQZZ4&list=PLnAT1BChK9xJGpJmTV_lSu-I6OaNUTg-g&index=1
Göğüs Kaliper Ölçümü: https://www.youtube.com/watch?v=7bcF_lvw0mg&list=PLnAT1BChK9xJGpJmTV_lSu-I6OaNUTg-g&index=7&t=86s
Instagram: diyetisyenbestetulup
www.bestepulattulup.com
17 min - Beden Kitle İndeksi: Irkçı, Ayrımcı ve Yanlış Yaklaşım!
Beden Kitle İndeksi'nin tarihinden ve yanlışlıklarından bahsediyoruz. Nick Trefethen'in yeni BKİ hesaplamasını denemek isterseniz: https://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi_calc.html
Instagram: diyetisyenbestetulup
www.bestepulattulup.com
14 min
About Düşünce Tartısı
From the publisher's feed
Merhaba, ben Diyetisyen ve Yoga Eğitmeni Beste. Instagram adıyla yasaksızdiyetisyen. Düşünce tartısı, geleneksel diyetlerden uzak, bilimsel araştırmalarla destekli; beden kapsayıcılığına sahip ilk…
diyetisyen podcasti. Aklımı kurcalayan düşüncelerle buluşmaya hazır mısınız? Alo, alo burası tartıdaki rakamlarla ilişkinizin iyileştiği yer. Hoşgeldiniz!
More shows like Düşünce Tartısı
Sağlık Aşkına
1 Listeners