Dyrk din Sundhed

By FRISKE SPIRER

Bliv inspireret til din sunde Livsstil med tips til mad, træning, søvn, glæde og fokus.

Nogle er solo episoder af Miriam Sommer selv. Andre er interviews med fagfolk, der arbejder med fysisk og menta... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Dyrk din Sundhed:

How many episodes does Dyrk din Sundhed have?

The podcast currently has 72 episodes available.

Dyrk din Sundhed episodes:

June 08, 2024 Opdyrk din sunde Tarm og Tarmbakterier
Et sundt tarmsystem har et bredt spektrum af de sunde tarmbakterier. Lyt til det spændende interview Frederik, som forsker i tarmmikrobiom og forskellige planters indvirkning på tarmen.

DELTAGERE
Frederik Børger Beck
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Hvad er en sund tarm?
Hvorfor er en sund tarmmikrobiom vigtigt?
Hvordan opnår man en sund tarm?
Hvordan bør man spise for en sund tarm?
Hvorfor er fermenteret mad så godt?

FLERE TIPS
https://friskespirer.dk/sund-tarm/
https://Spirefroe.dk/blog/

OM
Læs mere om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/
...more
12min
June 04, 2024 Verdens Skove ♥
Verdens Skove gør en stor indsats med at bevare verdens regnskove. I dette interview med Jonas fra Verdens Skove kan du høre om deres fascinerende indsats for at bevare skovene. Blandt andet med bæredygtigt landbrug i skovbunden og droneovervågning i samarbejde med de lokale i området.

EPISODER FOR KLIMAET
Dette er min første episode om klimavenlige organisationer. Du kan kende dem på ♥ i titlen. Mit håb er, at flere lyttere på denne måde får indsigt i deres vigtige arbejde for klimaet.

DELTAGERE
Jonas Schmidt Hansen fra VerdensSkove.org
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Hvem er Verdens Skove?
Hvorfor er regnskovene så vigtige?
Hvilke udfordringer er der for bevaringsarbejdet?
Hvordan gør Verdens Skove en effektiv indsats?
Hvordan kan man hjælpe Verdens Skove?

Lær mere
Læs om din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed Podcast
...more
19min
June 04, 2024 5 tips til Meditation med glæde
Meditation kan gavne dig i alle områder af dit liv. Her får du 5 tips til at finde glæde i dine daglige meditation og fortsætte den sunde vane.

SPEAKER
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Tip 1: Fordele ved meditation
Tip 2: Den optimale varighed
Tip 3: Find stilen for dig
Tip 4: Opbyg den gode vane
Tip 5: Meditationsgrupper

MERE
Find flere tips til meditation på friskespirer.dk/meditation
Se din fordel af ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠
...more
7min
May 31, 2024 Find indre Ro og Glæde med Meditation
Meditation kan hjælpe dig til at finde indre ro og give overskud. I dette interview med Sonja fra Brahma Kumaris kan du høre, hvorfor meditation er så gavnligt. Du hører, hvordan du selv kan lære meditation på deres fælles meditationer hver aften eller deltage på deres kurser.

DELTAGERE
Sonja Ohlsson fra Brahma Kumaris
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Hvad er Brahma Kumaris?
Hvorfor er meditation så sundt?
Hvordan lærer man at meditere?
Hvad kan man gøre for sig selv udover meditation?
Hvordan deltager man i events hos Brahma Kumaris?

LÆR MERE
Læs mere på ⁠BrahmaKumaris.dk

OM
Læs om podcasten på https://Spirefroe.dk/podcast/
...more
23min
May 24, 2024 Find ny glæde med et større Formål
Når du lever med et større formål, som kan gavne dig selv og andre, får du ny glæde i dine dage. Men hvordan finder du dit Formål? Jeg giver dig 5 tips til inspiration, så du kan afdække, hvordan du ønsker at bidrage til verden omkring dig med dine unikke evner.

SPEAKER
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Tip 1: Hvor længe tager det at finde dit formål?
Tip 2: Giv hjernen ro til at finde dit formål
Tip 3: Et formål har mange udtryk
Tip 4: Hvem kan du bruge til hjælp?
Tip 5: Find modet til at leve dit formål

MERE
Du kan finde guiden og flere tips på FriskeSpirer.dk/mening/⁠⁠⁠
Se mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast
...more
9min
May 17, 2024 5 tips til sjov og sund Biketræning i en sal
Er du nysgerrig på at træne biking eller spinning i dit lokale træningscenter? Så får du her 5 tips til at finde et godt hold for dig og få den bedste start på din nye indendørs cykeltræning.

SPEAKER
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Tip 1: Find det rette hold for dig
Tip 2: Tag en prøvetime
Tip 3: Husk remedierne
Tip 4: Vælg en god placering
Tip 5: Giv kroppen tid

FLERE TIPS
https://friskespirer.dk/fordele-af-cykeltraening/
https://spirefroe.dk/blog/

OM
Lær om podcasten på https://spirefroe.dk/podcast/
...more
4min
May 16, 2024 Nyd en svedetur på cyklen
Biketræning på en stationær cykel i dit lokale træningscenter kan være både sjovt og socialt. Lær at komme godt i gang med at træne bike eller spinning i mit interview med bikeinstruktøren, Louise.

DELTAGERE
Louise - Bikeinstruktør
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Hvad er biketræning?
Hvorfor er biking sundt?
Hvor kan man dyrke bike?
Hvordan finder man 'sit' bikehold?
Hvilke tips har du til en god biketime?

MERE
Find mere på ⁠⁠⁠FriskeSpirer.dk/bike⁠
Læs om din fordel af Dyrk din Sundhed Podcast
...more
16min
May 16, 2024 5 Tips til dit gode caféliv for mere Glæde
Trænger du til at komme ud og møde nye mennesker? Så kan en smart metode være, at du går mere på café. Hør de 5 tips til at finde din nye favoritcafé og komme i kontakt med nye, spændende mennesker.

SPEAKER
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Tip 1: Sådan finder du cafeen for dig
Tip 2: Det bedste besøgstidspunkt
Tip 3: Prøv en ny smagsoplevelse
Tip 4: Medbring en bog, hobby eller arbejde
Tip 5: Udvid dit netværk på cafeen

MERE
Du får flere gode tips til at finde nye venner i cafélivet på ⁠⁠⁠FriskeSpirer.dk/Cafe⁠
Se din fordel af ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠
...more
4min
May 15, 2024Mød nye venner på din Café
En tur på din favoritcafé kan give dig ny inspiration, føre til nye venner og et større netværk. Hør de gode ideer til et mere socialt liv via din lokale café i interviewet med Trine.

DELTAGERE
Trine fra Café F15mten
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Hvilke glæder er der af at gå på café?
Hvordan kan man møde nye venner på café?
Hvilke events har Café F15mten?

MERE
Find tips til at få nye venner på ⁠⁠FriskeSpirer.dk/Cafe
Se din fordel af Dyrk din Sundhed Podcast
...more
10min
May 12, 2024 7 tips til Yoga, Ro og Mindfullness i dit liv
Yoga kan gavne dig i alle områder af dit liv. Her får du 7 tips til at få en god start på dit sunde liv med yoga.

SPEAKER
Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk

KAN DU LIDE PODCASTEN?
Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Smuk, blød silkeluksus 🤍
&
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱

INDHOLD
Tip 1: Selvkærlighed
Tip 2: Erkendelse
Tip 3: Tålmodighed
Tip 4: Ro
Tip 5: Nærvær
Tip 6: Refleksion
Tip 7: Udvikling

MERE
Du kan finde flere tips til yoga på ⁠⁠FriskeSpirer.dk/yoga
Se mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠
...more
5min

FAQs about Dyrk din Sundhed:

How many episodes does Dyrk din Sundhed have?

The podcast currently has 72 episodes available.