#pogadajmyoNAS

Wracamy po krótkiej przerwie! Ponownie decydując się na temat prywatny. 

Z czym je się nasz lifestyle? Jak wygląda urlop, czy lubimy swoją codzienność, co nam w duży gra ... I przede wszystkim! Czy siedząc w sportowym/trenerskim/fitnessowym świecie wciąż można być po prostu fajnym człowiekiem? :)

Wszystkie kwestie poruszamy w odcinku będącym naszym wzajemnym wywiadem i kolejną możliwością do ciekawej rozmowy!

Zapraszamy na:

Facebook Eat&Move

Instagram @eatandmovepl

Google Podcast

Apple Podcast

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Każdy z was spędza wolny czas inaczej i relaxs kryje się pod różnymi pojęciami. 

Jednak czy warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe na wakacjach?

Kto powinien zwrócić większą uwagę na to co spożywa?

Jak pogodzić dobre odżywianie z relaksem i “czystą” głową?

O tym już w naszym "letniaczku"! 

Zapraszamy na:

Facebook Eat&Move

Instagram @eatandmovepl

Google Podcast

Apple Podcast

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Czas wakacji rządzi się swoimi prawami. Jedni traktują słoneczne miesiące jako najlepszy czas na relax inni zacierają ręce na zwiększone możliwości ku rozmaitym aktywnością. 

Ryzyko zaprzestania aktywności na urlopie?

Zalety aktywnego spędzania urlopu?

O tym dowiecie się z letniego odcinka!

Zapraszamy na:

Facebook Eat&Move

Instagram @eatandmovepl

Google Podcast

Apple Podcast

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Czyli jak bardzo nasze myśli mają wpływ na wybory żywieniowe?

Dziś ponownie rozmawiamy z psychoterapeutką  Natalią Grzywińską.

Fizjoterapeutyczno - żywieniowo - psychologiczny, taki będzie ten odcinek.

Wspólnie odpowiemy m.in. na pytania czy istnieje podział na złe i dobre produkty, czy przypisywanie pożywieniu wartości innych niż stricte fizjologiczne jest normą i do kiedy nie należy się tego obawiać, a także czy możliwym jest wyjście z zaburzeń odżywiania.

Poruszymy temat cienkiej granicy istniejącej pomiędzy zdrowym balansem a nakładanymi na siebie restrykcji.

Poznamy nieoczywistą definicję słowa d i e t a. Podpowiemy z jakich źródeł należy czerpać rzetelną, zdrową wiedzę.

Znajdziesz Natalię na:

Polecajki z odcinka:

Książki:

Informacja dietetyczne

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Wstajesz i wchodzisz w to? :)

Odcinek stanowiący pigułkę wiedzy w dbałości o początkujących sportowców. Przyglądamy się powszechnie popełnianym błędom ze strony nastolatków jak i ich opiekunów.

Idąc tropem,,sport to może być zdrowie” omawiamy drogę treningową, żywieniową oraz regeneracyjną.

Przygotowanie przed treningiem głównym, czynności po jego wykonaniu, okołotreningowe detale żywieniowe, porady dotyczące prewencji urazów i jakościowego snu.

To wszystko w ostatnim odcinku czwartego sezonu!

Zapraszamy na:

Facebook Eat&Move

Instagram @eatandmovepl

Google Podcast

Apple Podcast

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Czy psychoterapia może pomóc w treningu oraz odżywianiu ukierunkowanym na zmianę sylwetki, postawy ciała oraz obniżenie masy ciała?

Z okazji dnia dedykowanego wszystkim Kobietom, dzisiejszy ODCINEK jest wyjątkowo BABSKI !

Dzisiejszy duet jest wyjątkowy z powodu zaproszenia pierwszej gościni naszego podcastu, której ustąpił miejsca Bartek!

Zapraszam na pierwszą część rozmowy z psychoterapeutką, pracującą w nurcie psychodynamicznym w Gdańsku- Natalią Grzywińską.

Natalia w swojej pracy koncentruje się m.in. wokół napięć psychosomatycznych, zaburzeń osobowości oraz nieradzenia sobie ze stresem, lękiem czy złością.

Autorka Kobiecych Warsztatów, prowadząca psychoedukacyjnych webinariów w zakresie rozwoju osobistego.

Na przestrzeni lat związana z różnymi,  wiodącymi firmami kosmetycznymi oraz farmaceutycznymi, swoje doświadczenie budowała w zakresie sprzedaży, a także coachingu biznesowego.

Wspólnie zastanowimy się, co w nas Kobietach ,siedzi’. Odpowiemy na pytania: skąd biorą się głęboko zakorzenione przekonania, nieustające myśli i schematy, którymi często bezmyślnie się kierujemy, a na podstawie, których podejmujemy ważne dla siebie decyzje.

Ku potwierdzeniu mojej tezy, iż zdrowie wewnętrzne idzie w parze z tym co na zewnątrz. Omówimy, jak nasza głowa może być ograniczająca w podejmowaniu aktywności fizycznej, tym samym uniemożliwiając proces zmian w celu poprawy sylwetki a przede wszystkim tak niezwykle szeroko pojętego zdrowia.

Iza &  Natalia

Znajdziesz Natalię na:

Kobiece Warsztaty

Możliwość umówienie się na konsultację

Zapraszamy na:

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Wstajesz i wchodzisz w to? :)

Często sięgacie po tzw. półprodukty.

Wybór jest olbrzymi i na ten moment na półkach sklepowych znajdziemy niemalże wszystko co chcemy!

Duży wybór daje duże możliwości. Stwarza jednocześnie większą szansę na złe wybory.

Dziś pragniemy bliżej przyjrzeć się plusom i minusom żywieniu bazującym lub wspomagającym  na gotowych produktach i daniach.

Wskażemy czym kierować się przy wyborach w sklepach typu Żabka, podpowiemy dla kogo i kiedy tego rodzaju wybory świetnie się sprawdza, a kto powinien traktować je bardziej rekreacyjnie.

Zapraszamy na:

Facebook Eat&Move

Instagram @eatandmovepl

Google Podcast

Apple Podcast

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>

Obecne czasy nie sprzyjają prawidłowemu rozwojowi dziecka. Długotrwałe siedzenie oraz czas spędzany przed monitorem wydłużany za cenę okrajania czasu na dworze i wykonywania aktywności fizycznej pozbawiają dzieci możliwości rozwoju.

Temat siłowni często owiany jest pewnymi mitami i niepewnościami.

W tym odcinku:

PS. Słuchajcie wspólnie z własnymi pociechami :)

Zapraszamy na:

Facebook Eat&Move

Instagram @eatandmovepl

Google Podcast

Apple Podcast

Napisz do nas >>> [email protected]

Wyraź swoje pomysły i opinie w ankiecie>>>