Hello☀︎

Aujourd'hui, place à mon témoignage. Oui tu l’as bien entendu. Il y a quelques semaines, j’ai décidé de m’exposer et de laisser tomber le masque en prenant la parole lors d’un live sur les réseaux sociaux. 

L'aménorrhée est un trouble du cycle qui n'est absolument pas normal et qui touche de nombreuses femmes qui se sentent souvent incomprises face à cette errance médicale.

Lors de ce témoignage, j’explique ce qu'on entend par aménorrhée secondaire  ainsi que les différentes phases de vie par lesquelles je suis passée avec les sentiments et émotions ressentis durant chacune d'entre elles pour en arriver à mon retour de cycle près de 10 années plus tard...

J'ai également répondu à certaines des questions et remarques qui m’ont été posées. J’espère que mon témoignage t’apportera une lueur d’espoir tout comme ceux de autres jeunes femmes dont tu as déjà écouté leur histoire.

Belle écoute ♥︎

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Hello☀︎

Je t’invite à partir à la rencontre d’une jeune femme souffrant d'anorexie mentale qui m'a contactée pour partager son histoire très percutante. Elle souhaitait prendre la parole pour raconter son cheminement : perte de poids, hyperactivité extrême, et toutes les addictions compensatoires que l'anorexie peut engendrer. Au-delà de partager son histoire, Alexandra donne aussi un bon coup de point sur la table avec des messages poignants qu'elle souhaitait nous transmettre.

Je vous laisse à présent rejoindre notre conversation.

👉 Retrouve Alexandra sur son compte instagram @purplealexlife.

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Les ressources mentionnées dans cet épisode :

♢ La clinique : Jouvence nutrition

♢ La clinique : Dominique villars unité TCA à Grenoble

♢ La clinique : Des vallées avec le Dr Fisnoel

♢ Julie godineau ma naturopathe alias @juliie.gdn

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Il ne se passe pas une semaine sans que je ne reçoive, soit par message via mes réseaux soit en consultation, des questions au sujet de la prise de la pilule mais surtout de son arrêt. 

Parce que ce sujet est autant répandu qu’important, il me semblait fondamental de le traiter un jour ou l’autre sur ce podcast. Alors c’est chose faite !  Très belle écoute ♥︎

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Hello☀︎

Ce nouvel épisode en solo fait suite à un précédent épisode dans lequel je t’avais partagé un peu de mal vulnérabilité. Je t’avais avoué que j’étais fatiguée, que je me sentais vraiment en peine d'énergie aussi bien physique que mentale. Et je t’avais énoncé quelques petites choses que je comptais mettre en place pour remédier à tout ça ! 

Au programme de cet épisode : 

Aujourd’hui, nous sommes le 18 mai, jour de la sortie de l’épisode et il s’est donc passé 3 semaines depuis le démarrage de mon plan d’action ! 

Je te propose donc au menu du jour de discuter : 

• De mon plan d’action et si je m’y suis tenue ou non et pourquoi, mes difficultés peut-être ?

Belle écoute ♥︎

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Ressources mentionnées dans cet épisode : 

♢Episode n°107 : Je suis fatiguée ! https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/107-sante-naturelle-je-suis-fatiguee-je-te-partage-mes-reflexions-lorsque-je-suis-en-perte-d-energie 

♢Episode : Tout savoir sur les pousses germées : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/calendrier-de-l-apre-s-2022-23-la-magie-des-pousses-germees 

♢Episode : Tout savoir sur la sève de bouleau : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/rediff-pepites-tout-savoir-sur-la-cure-de-seve-de-bouleau-la-boisson-du-printemps 

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Pas facile de ne pas céder à la tentation et aux appels des placards surtout lorsque l’on est enfermé chez soi. 

Mon but ici, est de vous apporter un peu plus de sens sur le "pourquoi" le sucre peut être dangereux pour vous, et je dis bien “peut être”.

Au programme de cet épisode : 

❓Comment il est possible de diminuer progressivement sa consommation de sucre 

❓ Quelles sont les différentes alternatives qui vont vous permettre de continuer à vous faire plaisir tout en vous faisant du bien ! 

Alors c’est parti ? Suivez-moi !

✨ Encore plus d'informations sur l'épisode, c'est par ici : https://urlz.fr/dOxG  

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Hello☀︎

❓Retard de règles ?

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Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode n°49 avec Nelly : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/049-l-histoire-de-nelly-crise-de-la-trentaine-reconversion-tca 

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Hello☀︎ 

Aujourd'hui, place au témoignage de Chloé.

Une jeune femme que j’ai eu l’honneur de rencontrer et d’accompagner lors de consultation en naturopathie. 

En effet, Chloé souffre du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et souhaitait arrêter la pilule. Dû à son SOPK, Chloé n’avait plus de menstruations. Elle souffrait donc d’aménorrhée mais une aménorrhée dont la cause est bien différente de l’aménorrhée hypothalamique mais qui touche également de nombreuses femmes.

Je le précise car les conseils partagés par Chloé pour tenter de retrouver son cycle ne sont pas tous adaptés à d'autres types d'aménorrhée. Chaque type d’aménorrhée est différent et les leviers d’actions à enclencher sont également spécifiques. 

Je te laisse découvrir si Chloé a pu retrouver son cycle naturel ?

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TEMPS DE TRAVAIL pour réaliser cet épisode : 

• Recherches et écriture (rencontre avec mon invitée + organisation des idées) : 30 min

TOTAL : 2h

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Hello☀︎

Beaucoup de jeunes filles ont envie d’arrêter la pilule mais elles ont peur des conséquences sur leur physique et leur émotions... Elles se posent beaucoup de questions comme moi lorsque je l'ai arrêtée et comme Héloïse.

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TEMPS DE TRAVAIL pour réaliser cet épisode :

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Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode n°61 sur l'hypersensibilité : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/061-vivre-pleinement-et-sereinement-son-hypersensibilite-avec-jane-naturo-calade 

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Pourquoi faire cet épisode ? 

Tout simplement, parce que j’entends très souvent des personnes en accompagnement qui sont découragées à l’idée de faire évoluer leur alimentation sous prétexte que leur conjoint voire leurs enfants ne seront pas d’accord. 

Je pense que c’est un frein qui concerne beaucoup de personnes. 

Je te propose donc de te partager mon expérience et comment nous faisons Jordan et moi au quotidien pour ne pas nous battre en cuisine ! 

Au programme de cet épisode : 

• L'évolution de notre alimentation au fil des années 

Belle écoute ♥︎

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Hello☀︎

Voilà plusieurs semaines que j’ai vraiment beaucoup de mal à me lever le matin. À présent, c’est même en journée que je me sens épuisée.

Si toi aussi tu te sens actuellement fatiguée, au bord du rouleau, avec peu d’envie ou plus du tout, reste avec moi car je vais te partager mon cheminement.

Au programme de cet épisode :
❓Que signifie être fatigué(e) ?

❓ Comment savoir si tu es fatigué(e) ? 

❓ Qu'est-ce que je fais concrètement lorsque je me sens en perte d'énergie et de vitalité ?

❓ Quelles sont les actions que je mets en place pour en plus être fatiguée ?

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Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode n°3 sur le sucre : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine/003-le-sucre-ami-ou-ennemi-mes-5-astuces-pour-manger-moins-de-sucres 

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