Éclosion par Hygiene2Vie

By Alexandra PortailSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Personal Journals

Éclosion par Hygiene2Vie episodes

August 17, 2022123 - [SUMMER VIBES#3] - J'ai mal ventre pourtant rien a changé dans mon alimentation : 6 pistes !
Hello☀︎

Pour fêter l’été, je reprends une question, incompréhension ou fausse croyance que j'entends souvent lors de mes accompagnements afin de vous apporter quelques éléments de réponses.
Aujourd'hui, on parlera de digestion, de corrélation, de seuils de tolérances ou encore de transit.

Belle écoute ♥︎
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12 min
August 10, 2022122 - [SUMMER VIBES#2] - Je n’aime pas le sport - C’est foutu !
Hello☀︎

Pour fêter l’été, je reprends une question, incompréhension ou fausse croyance que j'entends souvent lors de mes accompagnements afin de vous apporter quelques éléments de réponses.
Aujourd'hui, on parlera de sueur, de douleurs, de plaisir, de motivation et de sport santé.

Belle écoute ♥︎

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11 min
August 06, 2022[REDIFF PÉPITES] - Comment se construire une vie épanouie ? Avec Léa de JeNeSuisPasJolie
Hello,
Dans ce nouvel épisode, j’ai eu le plaisir d’accueillir Léa que vous connaissez peut-être sous le pseudo de JeNeSuisPasJolie.
Léa est une jeune femme de 24 ans pleine de soleil et pétillante. Elle est également une maman comblée, une épouse et aussi une entrepreneure chevronnée. Léa n’a pas une entreprise, mais plusieurs !
Elle est donc une femme aux multiples ressources et multiples casquettes comme j’adore en recevoir sur ce podcast. Vous allez vous en rendre compte par vous-même.

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1 hr 11 min
August 03, 2022121 - [SUMMER VIBES#1] - J’ai pris du poids mais je n’ai pas mes règles !
Hello☀︎

Pour fêter l’été, je reprends une question, incompréhension ou fausse croyance que j'entends souvent lors de mes accompagnements afin de vous apporter quelques éléments de réponses.
Aujourd'hui, on parlera de poids, d'IMC, de masse graisseuse et de menstruations.

Belle écoute ♥︎

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11 min
July 30, 2022120 - [SANTÉ NATURELLE] Vis ma vie de naturopathe : Théorie vs réalité !
Hello☀︎

Pour fêter l’été je vous propose un épisode léger en toute vulnérabilité car je vais vous partager ces 5 choses que je conseille ou que l’on apprend comme principe hygiéniste naturopathique et que … je ne fais pas ! Ou plus ! OHHH LALA !

Belle écoute ♥︎

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16 min
July 27, 2022119 - [SANTÉ NATURELLE] Aménorrhée et Sport : les pouvoirs cachés du Yoga ! Rencontre avec Estelle Monnier, fondatrice de Maison SelfCare
Hello☀︎

Nouvelle journée, nouvel épisode ! Cette fois-ci, un épisode à deux voix accompagnée de mon invitée Estelle Monnier.
Depuis 2021, Estelle accompagne les femmes en leur proposant une activité physique adaptée à leurs capacités corporelles, respectueuse de l'équilibre hormonal féminin. En Mars 2022, la mission de la Maison Selfcare s’étoffe avec le lancement d’un pop up store sur le cycle menstruel et l'équilibre hormonal réunissant des temps d’échanges avec des experts, une activité physique selon le cycle menstruel et des produits dédiés au bien-être de la femme.
Tu l'auras compris, femme, yoga, cycle féminin, que de sujets qui attisent ma curiosité et toute mon attention.

Au menu du jour :
Son parcours de femme
La place du sport lorsque l'on souffre d'aménorrhée

Les impacts d'une pratique régulière de Yoga sur notre équilibre hormonal...

Bref, une discussion passionnante riche d'enseignements !
Belle écoute ♥︎
👉Va écouter l'épisode dans lequel j'interviens sur Maison Selfcare : https://podcasts.apple.com/us/podcast/les-conversations-selfcare-episode-12-absence-de/id1561884136?i=1000568277827

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Ressources mentionnées dans cet épisode :
Le site maison selfcare : https://www.emselfcare.fr/
Le podcast les conversations selfcare : https://www.emselfcare.fr/blog-podcast-conversations-selfcare

Le compte instagram : @maison_selfcare

Le livre : Et si c'était hormonal ? de Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol et Caroline Chaminadour
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1 hr 6 min
July 23, 2022[RÉCIT NO CYCLE 11] - L'aménorrhée de Clémence : 10 ans d'aménorrhée, anorexie mentale et syndrome post traumatique
Hello☀︎

Aujourd'hui, place au témoignage de Clémence.
Clémence a vécu plus de 10 années privée de son cycle. Cette aménorrhée a été engendrée et déclenchée par son corps pour diverses raisons telles qu’un syndrome de stress post-traumatique d'abus et plusieurs années d’anorexie mentale.
Aujourd’hui sage femme, elle a coeur de partager son histoire afin de sensibiliser aux violences sexuelles et donner l’espoir aux femmes et jeunes femmes que même après 10 années, notre cycle reste toujours en nous…

Clémence nous partage tout son parcours, les différentes émotions par lesquelles elle est passée, ce qu’elle a mis en œuvre pour retrouver son cycle. Elle nous dévoile également tous ses précieux conseils.
Sans plus tarder, je te laisse te plonger dans l’histoire de Clémence en la remerciant par avance pour avoir ouvert les portes de son intimité.

Belle écoute♥︎
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18 min
July 20, 2022118 - [SANTÉ NATURELLE] Tout savoir sur la méthode ALL IN - Avec Florence Gillet
Hello☀︎

Bienvenue dans un nouvel épisode à deux, dans lequel j'ai le plaisir de recevoir Florence Gillet, je la cite "coach certifiée en psychologie de la nutrition, ex-accro aux régimes ultra-restrictifs, féministe convaincue et maman imparfaite".
Fondatrice de Beyond Body Image, sa mission est la suivante : accompagner les femmes à abandonner les restrictions alimentaires et à accepter leur apparence toute entière.

Florence est aussi la représentante de la méthode All-IN. Une méthode dont tu as certainement déjà entendu parler, surtout si tu souffres d'aménorrhée, d'absence de menstruation.
La méthode All-in fait débat.
Voilà pourquoi j'ai souhaité inviter l'une des personnes les mieux placées pour en discuter avec moi.

Au menu du jour :
Naturopathie et méthode All-in : ami ou ennemi ?
En quoi consiste exactement la méthode All in ?

Quels sont ses avantages ? Comment pratiquer cette méthode ?

Pour qui est-elle adaptée ?
Bref, un tas de questions dont j'ai souhaité apporter des réponses.
Belle écoute ♥︎

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Ressources mentionnées dans cet épisode :
Retrouve ma formation professionnelle Naturo'Cycle Amnéorrhée : https://hygiene2vie.fr/formations-naturocycle-specialisation-amenorrhee-secondaire/
Les épisodes NO CYCLE dédiés à l'aménorrhée : https://urlz.fr/iOk4

Le site beyond the image avec toutes les références : https://www.beyondbodyimage.com/references

Le compte instagram de Florence : @amenorrhee_fr

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1 hr 19 min
July 16, 2022[REDIFF PÉPITES] - Sport Intuitif : Comment apporter plus de flexibilité à sa routine sportive
Après l’alimentation intuitive, laissons place à l’entraînement intuitif !

Au menu du jour :
Où en sont nos bonnes résolutions prises en janvier ?
Ai-je tenu le choc face à mes objectifs (souvent très ambitieux) planifiés pour cette nouvelle année ?

Suis-je allé(e) au sport 5 fois par semaine ?

Ai-je respecté à la lettre mes plans d’entraînements ?

Comment l'intuition peut vous aider à rester motivé(e) et performant(e) ?

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20 min
July 13, 2022117 - [SANTÉ NATURELLE] Le YACON : Se réconcilier avec le sucre tout en se faisant du bien !
Hello☀︎

J'accueille pour la deuxième fois Raphaella Nolleau, femme et fondatrice de la marque Yacon & co afin qu'elle nous explique cette plante magique aux milles vertus qui l'a aidé à trouver son équilibre entre plaisir et gourmandise et respect de sa santé.

Au menu du jour :
Zoom sur les bienfaits du Yacon

L'histoire et la culture du Yacon

Comment l'a-t-elle découverte ?

Comment l'utiliser au quotidien ?

Des petites recettes gourmandes pour apprendre à utiliser le Yacon

Belle écoute ♥︎
Le précédent épisode avec Raphaella pour bien comprendre notre échange du jour : https://cutt.ly/ULz0O4D

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♢ Extrait gratuit de mon livre PLUS JAMAIS MALADE : https://hygiene2vie.fr/alexandra-vous-offre-son-nouvel-e-book/
🌷Mon accompagnement CIAO PILULE pour arrêter sereinement la pilule contraceptive : https://hygiene2vie.podia.com/">https://hygiene2vie.podia.com/
🌿Mon Guide Naturo PLUS JAMAIS MALADE (version papier ou numérique) : https://hygiene2vie.fr/les-programmes-coaching-en-hygiene-de-vie/">https://hygiene2vie.fr/les-programmes-coaching-en-hygiene-de-vie/

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Ressources mentionnées dans cet épisode :
Site Yency : https://yacon.co => profite de - 10% de réduction avec le code HYGIENE2VIE10 sur ta 1ère commande.

Instagram Yency : @yency.co

Les épisodes sur le microbiote intestinal : https://cutt.ly/5Lz0zNG

Episode n°3 - Le sucre : ami ou ennemi : https://cutt.ly/7Lz0hAk

Episode n°22 - 7 conseils pour chouchouter ses intestins : https://cutt.ly/ULz0v3Z
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56 min

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ATTENTION : à partir du 15 janvier, le podcast sera disponible uniquement sur :

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