Educación para cuidar tu Salud Mental

En ciertos momentos de la vida, es posible que enfrentemos situaciones que nos provocan un marcado malestar emocional y pensamos que no contamos con los recursos necesarios para poder superar ese momento. Por lo tanto, podría ser una buena opción buscar ayuda profesional de alguna persona que trabaje en el área de la Salud Mental. Muchas veces demoramos esa consulta, debido a que aún persisten algunos prejuicios y desconocimientos en la sociedad. Te cuento cuándo es conveniente buscar atención psicológica.

Hace algunas décadas atrás, una persona que llegaba a cumplir 60 años ingresaba a la tercera edad, se la llamaba sexagenaria y ya era considerada una  anciana. Como consecuencia de los avances científicos en el ámbito de la salud, la expectativa de vida se ha prolongado varios años más. Hoy, estas personas se sienten más vitales y plenas, física e intelectualmente, y ya no se identifican como sexagenarias, sino como sexalescentes.

Una vez que los hijos y las hijas crecen y se independizan se suele enfrentar un nuevo desafío: ¿será que llegó el momento de dejar el hogar familiar? Actualmente coexisten dos fenómenos, algunas madres y padres experimentan el síndrome del nido vacío, mientras otros, enfrentan el síndrome del nido lleno. ¿En cuál de ellos crees que te encontrás? 

Criar y educar hijos e hijas es una experiencia única, pero en determinado momento esta aventura puede volverse extremadamente estresante. El burnout parental puede reflejar la realidad de algunas familias en estos tiempos. Te cuento en qué consiste este síndrome y cómo lo podés detectar.

Se trata de un periodo vital en la vida de las personas, entre la infancia y la joven adultez. Su duración varía de acuerdo a cada cultura, pudiéndose iniciar cerca de los 10 años y finalizar alrededor de los 20. Durante esta etapa, los grandes cambios ocurren de forma muy acelerada y pueden generar algunas alteraciones físicas y psicológicas, pero también en el entorno familiar y social. Te cuento cuáles son los desordenes más frecuentes durante la adolescencia y cuándo es necesario buscar ayuda profesional. 

La sexualidad es un aspecto central en la vida de todas las personas, manifestándose de múltiples formas, tanto en lo que sentimos, como en lo que pensamos y hacemos. Nuestra sexualidad está determinada por diferentes factores y abarca al sexo, las identidades y los roles de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexo afectiva. Las disfunciones sexuales aparece cuando una persona tiene dificultades para tener o disfrutar del sexo. Te cuento cuáles son las etapas de la respuesta sexual humana y las difunciones sexuales que se pueden dar. 

La Organización Mundial de la Salud describe con este término a la desmotivación y el cansancio que la población siente ante la situación prolongada de pandemia y restricciones. Está influida por distintas emociones, experiencias y percepciones relacionadas con la extensión y gravedad de la crisis sanitaria. Te cuento cómo podemos identificar la fatiga pandémica y aliviar su impacto en nuestra salud mental. 

El estrés laboral crónico produce lo que se conoce como burnout o síndrome del quemado. Se caracteriza por un estado de agotamiento emocional, cansancio mental (dificultades de concentración, escasa creatividad) y falta de energía en general. Los factores desencadenantes suelen estar ligados a situaciones que pueden ser experimentadas a nivel fisiológico. Te cuento cómo detectarlo y cuándo es necesario pedir ayuda profesional. 

Sentir celos es parte de la naturaleza humana y está presente en diferentes culturas hace miles de años. Se puede dar en cualquier tipo de relación, pero lo más común es que se presente en las relaciones de pareja. Este tipo de sentimiento puede volverse patológico y traer muchos problemas para quien lo padece y su entorno. Te cuento cómo podemos detectar los celos, cuándo se vuelven patológicos y es necesario buscar ayuda profesional. 

Cada año, millones de mujeres en el mundo están siendo diagnosticadas de depresión, convirtiéndose el suicidio en la séptima causa de muerte entre las mujeres de 20 a 59 años, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Es una enfermedad del estado de ánimo que se ha constituido en un reto para la salud pública, ya que su prevalencia es el doble en las mujeres que en los varones, siendo una enfermedad altamente incapacitante, pero tratada a tiempo permite recuperar calidad de vida.