Efecto Kátharsis

Definitivamente cuándo somos pequeños vivimos un sin fin de cosas y así como tenemos episodios de felicidad, alegría y mucho gozo, también sufrimos miedos, inseguridades, traumas e incluso aprendemos respuestas automáticas que nos ayudan a sobrevivir y a ser aceptados, que a la larga cobran factura conforme vamos creciendo. Y es que aunque a veces sea difícil de creer, nuestra infancia influye 100% en nuestro comportamiento adulto. Y como he dicho varias veces por aquí, cuándo crecemos, es responsabilidad de nosotros mismos transformar nuestras creencias muchas veces limitantes, para sanar nuestras heridas y tener esa madurez, o esa capacidad de cortar aquellos patrones que condicionan nuestra libertad, de cuestionarnos, de explorar otras alternativas, de desaprender, de crear nuestra propia realidad, para aprender de nuevo y trascender. Te invito a escuchar el episodio que grabé con la psicologa Diana Leal sobre este tema tan relevante, Heridas de la Infancia: ¿qué son y cómo sanarlas? 

Si te gusto este episodio, comparte a quien creas que le pueda ayudar. 

En este episodio tuve la oportunidad de platicar con Jessica Marely González, fundadora de Metamorfosis by Fairytine; y nos cuenta como fue su proceso de transformación y crecimiento a través del comienzo de la terapia y nuevos hábitos.

¿Has escuchado que abrazar un árbol es un placer; y que al abrazarlo puedes sentir calma, sosiego y paz? Para este episodio invité a Erika Valdivieso mejor conocida como La Brisa del Ser, peruana de nacimiento, chamana, también psicóloga, médium y sanadora energética; a que nos platicará sobre la experiencia de meditar con árboles. Esta actividad consiste en llevar un mensaje a aquellos que deciden tomarla y realizar una conexión y consciencia interna para vincularse con la naturaleza. Además Erika nos comparte como está practica impacta de una forma muy diferente para cada persona y circunstancia. Te invito a que nos escuches y explores el tema junto conmigo. 

Si te gustó el tema no olvides compartirlo con tus amigxs. 

Un tema que se ha puesto bastante de moda y además se ha vuelto cada vez más relevante. ¿Te has ilusionado con alguna persona? ¿Comunicas que buscas cuándo conoces a alguien? ¿Por qué se ha vuelto cada vez más popular e importante practicar la responsabilidad afectiva? Es importante saber y comprender que constantemente estamos construyendo vínculos y/o relaciones, sea o no formal; por ello es que debemos ser responsables con todas las relaciones que formamos, ya que practicando la responsabilidad afectiva, podríamos evitar mucho daño y muchos malos entendidos.

Nadie tiene el poder de leer la mente, recuerda que la comunicación siempre será la clave para formar relaciones responsables. Te invito a escuchar este episodio y a compartir con quien se pueda sentir identificada/o. 

En este episodio tuve la oportunidad de platicar con Paloma de León, creadora del blog Del Miedo al Amor; donde nos relata su historia tras la reaparición de lo que ella llama un "viejo fantasma" que es la Depresión y los que fueron los 3 años más difíciles en su proceso de recuperación e introspección exhaustiva sobre su vida y su pasado.

Para este episodio entrevisté a la psicologa Isabel Centeno y platicamos sobre la Escritura como Terapia, nos dio algunos tips para practicarla y nos contó acerca de sus inicios y como esta práctica nos puedes ayudar en nuestros procesos terapéuticos o incluso para hacer introspección partiendo de que la escritura terapéutico tiene como base la necesidad de expresión emocional. Te invito a que lo escuches y me cuentes que te pareció.

En este episodio platiqué con Ale Ponce sobre su nuevo libro 'Tiempo extra' Los 5 pilares del Lifestyle para un corazón saludable; en este libro, nos relata una historia autobiográfica enfocada en su investigación y exploración dentro del mundo de la nutrición y la salud en general. Ale como experta, en este episodio nos plática a grandes rasgos de su libro, y un poco de la Nutrigenética y Farmacogenética como una guía para conocer nuestro estilo de vida.

Muchas veces nos enfocamos en encontrar el amor y subestimamos la importancia del amor propio. En este episodio platiqué del tema con Laura Cárdenas de un Café Contigo y lo gocé bastante. Ella como experta nos plática como es que podemos cultivar el amor propio, su importancia y como este se diferencia de la autoestima. Aprender a amarse a uno mismo no es una tarea fácil, sin embargo es un proceso que te llenara de grandes experiencias, aprendizajes y que al final será bastante gratificante. 

Te invito a escuchar este episodio. 

El pasado 18 de septiembre se cumplieron 2 años de haber presentado con ustedes Efecto Katharsis. Gracias, infinitas gracias a todas aquellas personas que han escuchado, compartido y/o colaborado en este hermoso proyecto. Me siento muy contenta de estar aquí y ahora en este espacio y feliz de seguir teniendo la oportunidad de poder compartir con ustedes todos estos temas y un contenido tan importante. 

Quienes me conocen saben lo importante que es para mí la Salud Mental y como en los últimos años he puesto todo mi corazón en este tema tan amplio y necesario; definitivamente quiero seguir sembrando esta semilla en ti, en ustedes, todos necesitamos cuidar nuestra salud mental y considerar en algún momento ir a terapia. 

Para este episodio invité a mi querida amiga Andrea, quien comenzó este bello proyecto conmigo y lo gocé muchísimo, te invito a escucharlo y a reírte un ratito con nosotras. 

Una vez más GRACIAS por estar aquí, gracias por escucharme, porque sin ti, Efecto Katharsis no sería igual. #saludmental #psicologia #aniversario #podcast #podcastenespañol

Para este episodio invité a mi roomie Fabiola López y platicamos de esas ocasiones en las que una amistad llega a su fin. Me encantó está platica porque definitivamente lo único constante en nuestra vida es el cambio, y muchas veces nos aferramos a personas por la historia que hay detrás, en este episodio compartimos en una plática casual, como la vida nos lleva a muchas veces dividir nuestros caminos y a soltar aquello que ya no suma. Te invito a escuchar el episodio y a compartirme que opinas.