Efecto Kátharsis

Tuve el gran placer de platicar en este episodio con la psicóloga Marisol Castro fundadora de Sia Consulting Services sobre un tema muy interesante en el ambiente laboral, el cual es, la importancia de crear hábitos positivos en el trabajo para así poder mejorar la productividad de los empleados en las empresas. Probablemente algunos de los hábitos ya los estás poniendo en práctica, sin embargo, es necesario conocer cuáles son estos hábitos que se pueden desarrollar y los beneficios que puede traer en tus actividades diarias. Te invito a escucharnos para conocer un poco más de esto que puedes poner en práctica en tu área laboral y comentarnos tu opinión sobre este tema tan interesante.

Tuve la gran dicha de platicar con el Dr. Carlos Gutiérrez Director de CEDIE sobre un tema muy interesante de la Inteligencia Emocional del cual ya hemos hablado un poco anteriormente, solo que esta vez centrándonos en un ambiente completamente necesario que es en el ambiente laboral. Es muy importante el poder ajustar nuestras emociones en los diferentes ámbitos en los que nos desarrollamos y siempre teniendo en cuenta estos para poder tomar decisiones que nos puedan llevar a el cumplimiento de nuestras actividades laborales con mejores resultados. Te invito a escucharnos y a comentarnos tu opinión sobre este tema tan interesante.

Te invito a escuchar este episodio en donde platiqué con la psicóloga Elisa Garza de PsyCare.Mty sobre el Trastorno de Despersonalización - Desrealización. Un trastorno que puede llegar a ser muy intenso e interferir en las relaciones, el trabajo y otras actividades cotidianas. ¿Quieres saber de qué se trata? Te invito a escucharnos. 

¿Te arrastras para ir a trabajar o sueles tener problemas para comenzar a realizar tus tareas del día? ¿Te falta energía para ser consistentemente productiva/o? ¿Te falta satisfacción en tus logros? ¿Te sientes emocionalmente agotada/o por el trabajo? ¿Tus hábitos del sueño o apetito han cambiado por culpa del trabajo? Si el estrés constante te hace sentir impotente, desilusionada/o y/o completamente exhausta/o, o contestaste que si a alguna de mis preguntas anteriores, es posible que estés en el camino del Burnout, también conocido como síndrome del quemado. A este síndrome, la OMS lo ha catalogado como un fenómeno ocupacional, y no condición medica o patológica, sin embargo se sabe que este afecta de manera importante el estado de nuestra salud mental y algunos expertos piensan que otras condiciones, como la depresión, están detrás del Burnout.

Los efectos negativos del Burnout se extienden a todas las áreas nuestra vida encuentra casa, con la pareja, en el trabajo y hasta en la vida social. El agotamiento extremo también puede causar cambios a largo plazo en el cuerpo que nos hace vulnerables a enfermedades. La buena noticia es que hoy vamos a conocer un poco más de este síndrome, y aprenderemos lo que podemos hacer para recuperar el equilibrio y volver a sentirnos positivos y esperanzados. Invitada especial, la psicóloga Claudia Novelo. 

¿Qué necesitamos sanar para ser felices con otros? Esta y muchas otras cosas las platique con mi invitado Joaquín del Podcast Sanando Relaciones. Estoy convencida que en nuestra vida pasamos por distintos sucesos y/o cuestiones que necesitamos cuestionarnos o incluso re-valorar para aprender a sanar relaciones, con uno mismo, con la pareja, con la familia o con quien sea que necesites. 

Te invito a escuchar esta platica que tuve con Joaquín y encuentres eso que necesitas para sanar tus relaciones. 

La comunicación en la pareja determina, no solo la calidad de nuestra relación, sino que, también una parte importante de nuestra calidad de vida. Iniciar una relación en pareja puede parecer complicada al inicio si no sabemos comunicarnos, e incluso irse en picada con el tiempo. Conocerte lo suficiente y conocer a tu pareja (como realmente es, no como a nosotros nos gustaría), te ayudará a tener una relación sana y con comunicación abierta. 

Te invito a escuchar este episodio que grabé con la psicóloga Mariel Contreras sobre la importancia de la comunicación en pareja, los errores más comunes y como podemos mejorar esta.  

El exceso de optimismo y el bloqueo de las emociones negativas no hace que estas desaparezcan y en realidad lo único que ocasionan es empeorar la situación. En este episodio tuve una plática padrísima con la psicóloga Marisol Ramirez sobre el positivismo tóxico y cómo este puede afectar nuestra vida e incluso nuestra salud. Te invito a escucharlo y compartirlo. #saludmental #podcast #positivismotoxico

Actualmente el estrés es algo muy común en el día a día, nos estresamos por falta de tiempo, por exceso de trabajo, por una mudanza, por el cambio de trabajo, por dinero, porque llevamos un ritmo de vida demasiado acelerado o incluso desordenado, en fin las razones son muchas. ⁣Sin embargo, es importante saber manejarlo y controlarlo para que no se vuelva crónico, ¿por qué? Por el simple hecho de que nuestro organismo no puede vivir constantemente en estado de estrés, ya que esto puede traer consecuencias en el mismo como depresión, problemas de sueño, irritabilidad, fatiga constante, debilitamiento del sistema inmune, etc. ⁣En este episodio platiqué con la psicologa Martha Durán sobre las diferencias del estrés bueno y malo, así cómo la manera de sobrellevarlos. Te invito a escucharnos. 

Tuve el honor de platicar con la nutrióloga Paulina Miller sobre el Mindful Eating y estoy segura que podrán descubrir y aprender muchas cosas como yo al platicar con ella. ¿Qué es Mindful Eating? Aprender a comer conscientemente, sin atracones, sin culpas, sin preocuparnos por contar la calorías y vivir el momento. 

Te invito a escuchar este episodio y a compartirlo con quien creas le pueda ayudar.