Efecto Kátharsis

En este episodio, les compartimos un EN VIVO que se grabó con la psicóloga Claudia Novelo. Testimonio de vida de Brenda Alvarado y la importancia de generar conciencia del cuidado de nuestra salud mental. #diamundialdelasaludmental

En el marco del día Mundial de la Salud Mental, la OMS ofrece apoyo a aquellos que sufren de padecimientos mentales buscando erradicar los tabúes y estigmas, además de que promueve cuidar de nuestra salud mental con su campaña Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella.

Para este episodio, invitamos a Jessica Gracia a que nos platicara un poco de su proceso y cómo comenzó la aventura de ir a terapia. En este mes de Octubre, el día 10 es el día Mundial de la Salud Mental, este día inicio para recordarnos a todos que la salud mental es un tema del cual debemos hablar. Los invito a escuchar el testimonio de Jessi y a compartir con quien crea pueda sentirse identificado o le pueda hacer sentido. 

La gratitud ha sido el tema principal de la fe y muchas religiones, mas ¿qué es la gratitud y por qué se ha vuelto un tema tan sonado en los últimos años? Invitamos a la psicologa Susana Lopez Resendez egresada de la UANL, especializada en Neurorrehabilitación de Guttmann Institute/Universidad Autónoma de Barcelona; para platicar de este tema y encontrar las diferentes maneras en que la gratitud nos puede ayudar en nuestras salud no solo física, si no también mental. 

Si quieres que platiquemos sobre algún tema en específico, te invitamos a escribirnos a [email protected] o bien en nuestras redes sociales. 

Estamos super contentas porque justo hoy 18 de septiembre, cumplimos 1 año con este proyecto que nos encanta. Queremos agradecerles a todos ustedes por seguir acompañándonos en este camino lleno de amor, aprendizaje, empatía y muchas cosas más. Efecto Katharsis no sería lo mismo sin esta bella audiencia. 

Durante nuestra vida, vamos incorporando distintos hábitos de estudio a nuestro día a día, lamentablemente no es algo que precisamente nos enseñan. Estos hábitos se convierten en conductas o patrones que vamos repitiendo toda nuestra vida incluso hasta nuestra etapa profesional/laboral; y en ocasiones estos pueden ser negativos. Los buenos hábitos de estudio, determinan el éxito no solo del estudiante, si no de la persona a lo largo de su vida. Te invitamos a escuchar la plática que tuvimos con la psicóloga Claudia donde nos habla de la importancia de contar con buenos hábitos y algunas técnicas para lograrlo. 

En este episodio, platicamos con Claudia Novelo sobre la autoestima, nos explico qué es, cómo se construye y cómo podemos aumentarla. Te invitamos a escucharnos y compartir a alguien que le pueda ir bien. 

En este episodio, platicamos de cómo la situación actual (COVID-19) ha impactado la vida de muchos de nosotros de distintas maneras. Además de nuestra experta invitada, la psicóloga Claudia Novelo, también nos acompañaron Melissa Cantú (mamá, HIIT coach y  emprendedora), Ángel Luna (entusiasta de la vida, futuro mercadólogo y auténtico) y Emmanuel Ortega (Ingeniero, amante de la cocina y emprendedor). Dialogamos sobre las distintas perspectivas de esta nueva normalidad y cómo cada uno de ellos ha lidiado o salido a flote con la situación. También recibimos algunos tips de la psicologa Claudia y además recordamos lo importante que es dejarnos sentir todas las emociones, validarlas por más desagradables que sean. Todos estamos juntos en esto, y saldremos adelante. Si sientes que esta situación te ha sobrepasado, recuerda que esta bien estar mal, y que siempre puedes pedir ayuda.

¿Qué es la terapia? En pleno 2020, aún existen mitos, tabúes y estigmas sobre la idea de ir al psicólogo/terapia, incluso hay quienes aún dicen que eso es para los locos. En este episodio platicamos con la terapeuta Ximena Lazalde sobre el tema de la terapia, por qué se estigmatiza, cuales suelen ser los miedos y los mitos que existen alrededor de este tema. Te invitamos a esucharnos y compartir.