Efecto Kátharsis

Efecto Kátharsis

By Brenda AlvaradoHealth & FitnessMental Health
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Efecto Kátharsis episodes

  • T3 - E11: La empatía y su importancia (ft. Maricela Rincón)

    ¿Quieres saber qué es la empatía y cómo ser más empático? Descúbrelo escuchando este episodio. La empatía es la habilidad de conectarse con uno mismo y ponerse en el lugar del otro sin juzgar. Y como bien diría Daniel Goleman, una de las herramientas de liderazgo más poderosas que existe en el mundo. 

    56 min
  • T3 - E10: ¿Noviazgo tóxico? (Ft. Claudia Novelo)
    Las relaciones tóxicas afectan el autoestima y pueden destrozarte mentalmente. En este episodio platicamos con la psicóloga Claudia Novelo sobre las relaciones tóxicas, específicamente las de pareja. Un noviazgo tóxico es una relación muy peligrosa y sumamente dañina. Te invitamos a escuchar este episodio para identificar posibles actitudes tóxicas en tu relación o bien ayudar a alguien que se encuentre en una.  Puedes encontrar a nuestra psicóloga en instagram como @claudianovelomx
    1 hr 9 min
  • T3-E9: Educación Sexual para todos con Ana Isabel Hernandez
    El acceso a información para el cuidado de la Salud Sexual y Reproductiva es un Derecho Humano. En este epsiodio nos acompaña Ana Isabel Hernández psicóloga con máster en Terapia Familiar Sistémica, dos posgrados en Hipnosis Clínica Ericksoniana, dos diplomados en Educación de la Sexualidad y está en proceso de certificación en Terapia Focalizada en Emociones.
    Desde hace veinte años ha dado clases, conferencias, talleres, cursos y terapia particular. Hoy platicamos de una manera muy básica sobre la educación sexual, su importancia y lo normal que es hablar de la misma; con este tema damos introducción para platicar en un futuro más a fondo de este tema que hoy en día en México sigue siendo tabú.
    35 min
  • T3 - E8: Ventilación emocional: ¿Qué es y para qué sirve?
    En este episodio, la psicóloga Maricela Rincón nos explica que la Ventilación Emocional. Está técnica terapéutica consiste en identificar nuestras emociones reprimidas y expresarlas de una manera sana. Es una técnica necesaria y que trae consigo muchos beneficios, ya que evitamos que nuestras emociones nos causen dolor o bien que se queden hundidas en nuestro interior sin sanar. Te invitamos a escuchar esta charla y compartir a quien la pueda necesitar.
    52 min
  • T3 - E7: La importancia de cerrar ciclos y no morir en el intento

    En este episodio platicamos con la psicóloga Ximena Lazalde sobre la importancia y que es cerrar ciclos. Así como cada día se abre y se cierra un nuevo ciclo, así nuestra vida va pasando por etapas o ciclos que en ocasiones es necesario aprender y aceptar a cerrarlos. Es imposible vivir el presente cargando nuestro pasado. Cerrar ciclos es una oportunidad para volver a comenzar y hacerlo mejor. Escucha nuestra episodio aquí.

    56 min
  • T3 - E6: ¿Qué hay detrás del Suicidio?
    Según la OMS, más de 800 000 personas se suicidan cada año. El suicidio se puede evitar. En este episodio, platicamos sobre el Suicido con la psicóloga Claudia Novelo quien cuenta con una Certificación como entrenadora QPR, un modelo para la detección y abordaje de personas en riesgo suicida. Con esta plática, además de informar sobre esta realidad, identificar quienes están en mayor riesgo y cómo podemos ayudar; buscamos romper el silencio y eliminar el estigma o tema tabú del suicidio, para ayudar a salvar vidas.
    54 min
  • T3-E5: Procrastinación. ¿Un trastorno o rasgo de la personalidad?
    La inteligencia emocional juega un papel muy importante a la hora de entender cómo funciona la procrastinación. En este episodio platicamos con Maricela, una de nuestras psicólogas de esta temporada y nos explico como la procrastinación tiene relación con las emociones y todo lo que sucede en nuestro día a día. Te invitamos a escucharnos y descubrir si hay algo en lo que necesitas hacer instrospección.
    55 min
  • T3-E4: Una mirada humana a la homosexualidad: Salir del Closet.
    La semana pasada platicamos con la psicóloga Ximena Lazalde sobre la homosexualidad; en este episodio, platicamos un poco sobre que es Salir del Clóset, en que consiste y como llevarlo a cabo sanamente. Sabemos que salir del clóset, es un paso muy importante y solo debería suceder si estás list@ y te sientes a gusto haciéndolo. Esperamos que este episodio te sea de mucha ayuda.
    44 min
  • T3 - E3: Una mirada humana a la homosexualidad con Ximena Lazalde
    Celebramos el #pridemonth con este episodio. En este episodio platicamos con la Psicóloga Ximena Lazalde acerca de la homosexualidad. Sabemos que está lucha de años, aún tiene mucho camino por recorrer. La homosexualidad no es una enfermedad, un trastorno mental, ni un problema emocional. No requiere tratamiento y no puede cambiarse/convertirse. Los invitamos a escucharnos y a compartir. Este episodio continuará la próxima semana con consejos, y recomendaciones para salir del clóset.
    37 min
  • T3 - E2: ¿Qué es la Asertividad? Con Claudia Novelo
    ¿Qué es la asertividad y cómo está puede ayudarnos a comunicarnos mejor? Algo más que saber decir que no. En este episodio, platicamos con la psicóloga Claudia Novelo sobre la importancia de gestionar de manera asertiva nuestra comunicación y como está habilidad es una herramienta de honestidad, claridad y mucha paz. Descubre como practicarla y para que sirve escuchando este episodio.
    57 min

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¡Hola! Andrea Sierra y yo Brenda Alvarado, creamos este Podcast, un espacio libre de juicios, para hablar desde nuestra experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el closet por miedo a ser juzgados.