Masz wrażenie, że ciągle popełniasz te same błędy, mimo że wiesz, co powinieneś robić? Dlaczego niektórym łatwo przychodzi zmiana, a inni w kółko powtarzają złe nawyki? W tym odcinku tłumaczę, jak działa neurogeneza – proces powstawania nowych komórek nerwowych – i co zrobić, by mózg faktycznie uczył się na doświadczeniach.

💡 Dowiesz się:
✅ Czemu nasz mózg ignoruje własne błędy
✅ Jak eksperyment z myszami pokazał, kto potrafi się uczyć
✅ Co blokuje neurogenezę i jak to odblokować
✅ Jak post, ćwiczenia i dieta wpływają na zdolność do zmiany

Chcesz wreszcie przestać powtarzać te same błędy? Obejrzyj i zacznij działać! 💪

📌 Zasubskrybuj kanał i kliknij 🔔, żeby nie przegapić kolejnych materiałów o efektywności i zmianie nawyków.

Mój sklep :) https://bit.ly/SklepBarbaraLech

#Neurogeneza #ZmianaNawyków #PewnośćSiebie #Samodyscyplina #RozwójOsobisty

Masz dość odkładania na później? 😅 Marzysz o tym, żeby w końcu ruszyć z miejsca, ale ciągle coś Cię zatrzymuje? W tym odcinku pokażę Ci 3 proste i skuteczne kroki, dzięki którym zaczniesz realizować swoje cele bez wymówek! 💪

Dowiesz się:
✅ Jak określić cel, który naprawdę Cię zmotywuje 🎯
✅ Dlaczego planowanie to podstawa skutecznego działania 📝
✅ Jak działać, nawet gdy brakuje Ci chęci i motywacji ⏳

🔥 Chcesz poznać sprawdzone narzędzia, które pomogą Ci lepiej zarządzać sobą w czasie?
👉 Dołącz do kursu "21 taktyk na produktywność" i zacznij działać efektywnie! https://barbaralech.pl/21taktyk/

🎁 Zastanawiasz się, czy prokrastynacja to Twój problem?
Pobierz darmowy test i sprawdź, czy odkładasz ważne rzeczy na później 👉 https://bit.ly/3PRFIrP

😎

💥 Teraz jest najlepszy moment, żeby zacząć! Nie czekaj na idealne warunki – one nie nadejdą. To Ty tworzysz swój czas i swoje efekty. 🚀

#ZapnijPAS #BasiaLech #BarbaraLech #CzasNaEfekty #RealizacjaCelów #ZarządzanieCzasem #PewnośćSiebie

PS. Link do odcinka o EGo https://open.spotify.com/episode/2UJoqI1ewlaAdSs425agnb?si=q2hXWYfLR4-z94A7TffqvQ

Zanurz się w fascynujący świat psychoanalizy z Sigmundem Freudem – twórcą modelu psychiki, który odmienił nasze rozumienie ludzkich emocji i zachowań.

Impulsywne Id, dyplomatyczne Ego oraz moralnie surowe Superego. Poznaj, jak te trzy elementy współgrają, wpływając na Twoje decyzje i codzienne relacje.

Chcesz popracować nad głową ? :) Kliknij https://bit.ly/PSpp

Czy masz wrażenie, że życie to loteria i nie wiesz, jak trafić na właściwe liczby? Sukces nie jest przypadkiem – to efekt dobrze zaplanowanej strategii! W tym odcinku dowiesz się, jak:

✅ Wyjść z pułapki codziennego gaszenia pożarów i działać mądrze, a nie ciężko
✅ Wykorzystać metodę „obozowisk” – krok po kroku wspinać się na swój szczyt
✅ Tworzyć tygodniowe cele, które faktycznie prowadzą do efektów
✅ Stosować metodę odwróconej piramidy, by każdego dnia robić to, co najważniejsze

Nie pozwól, by chaos decydował za Ciebie. Posłuchaj i zacznij planować swoje życie jak strateg! 🎯

Pobierz bezpłatny test https://bit.ly/3PRFIrP

W tym odcinku poznasz trzy kluczowe kroki do budowania pewności siebie: zmień swoją mentalność, odważ się ryzykować i otaczaj się ludźmi na wyższym poziomie. Dowiedz się, jak przenieść te zasady do swojego życia i zacząć działać!

➡️ Sprawdź kurs online: https://barbaralech.pl/jak-byc-pewnym-siebie-pp/

Zostaw komentarz co najbardziej jest Ci potrzebne na teraz :)

Jak przełamać perfekcjonizm i zacząć działać?

Perfekcjonizm potrafi skutecznie nas blokować – strach przed podjęciem decyzji i dążenie do ideału często sprawiają, że stoimy w miejscu, pełni frustracji. W tym odcinku opowiadam o tym, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i znaleźć swoje wystarczająco dobrze.

Jeśli chcesz poznać narzędzia, które pomogą Ci zarządzać sobą w czasie i realizować cele bez nadmiernego obciążenia, sprawdź program 21 Taktyk na produktywność. Dowiesz się, jak krok po kroku wdrożyć skuteczne strategie, które odmienią Twoją codzienność. Wybierz swoje 3-4 taktyki i zacznij działać!

➡️ Sprawdź szczegóły: barbaralech.pl/21taktyk

Posłuchaj i zrób pierwszy krok do większej efektywności!

Czy czujesz, że brak pewności siebie powstrzymuje Cię przed osiąganiem celów? W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zbudować pewność siebie, krok po kroku. Dowiesz się:

Gotowy/a na zmianę? Poznaj praktyczne ćwiczenia i skuteczne metody, które odmienią Twoje życie osobiste i zawodowe!

📌 Dołącz do kursu „Jak być pewnym siebie” i zbuduj trwałą pewność siebie:
👉 https://barbaralech.pl/jak-byc-pewnym-siebie-pp/

📚 Odkryj moją żółtą książkę o pewności siebie:
👉 https://barbaralech.pl/aaa-ksiazka/

🎯 Razem damy radę – Czas na efekty!

Odkryj, jak przeprogramować swój umysł, zyskać dyscyplinę i osiągać więcej! Inspiracje, praktyczne wskazówki i narzędzia, które pomogą Ci działać skutecznie każdego dnia."

➡️ Dołącz do kursu "Zapnij PAS" i zacznij działać już dziś: https://barbaralech.pl/zapnij-pas/

Daj znać, jeśli chcesz coś dopracować! 😊

Co naprawdę napędza Twoje działania? W tym odcinku poznasz teorię motywacji wewnętrznej Richarda Ryana i Edwarda Deciego, która wyjaśnia, jak autonomia, kompetencje i więzi wpływają na nasze życie. Odkryj, co Cię motywuje i jak odzyskać kontrolę nad swoją energią!

Linki:

Wiecej Pewności Siebie https://bit.ly/PSpp

5 Prostych Kroków, by Skutecznie Osiągnąć Cele w 2025! Oparte na badaniach naukowych. https://open.spotify.com/episode/7g6yxkJlLcmKzJXsppy4tj?si=6vPf2CmlRu6kdyOW4_py5Q

RMP - Wewnętrzna motywacja https://youtu.be/LLstOv6PLwg?si=uj0UCVBkWX484Wwh

Chcesz osiągnąć więcej w 2025 roku, ale nie wiesz, od czego zacząć? W dzisiejszym odcinku dzielę się 5 prostymi, naukowo potwierdzonymi strategiami, które pomogą Ci realizować cele skuteczniej i z większą łatwością.

Dowiedz się, jak zapisywanie celów, regularne monitorowanie postępów i wizualizacja przeszkód mogą odmienić Twoje podejście do planowania i działania.

Jeśli chcesz jeszcze lepiej zorganizować swój czas i życie, sprawdź moje Planery Ogarnij Się, które pomogą Ci krok po kroku realizować swoje marzenia. Dostępne na: https://barbaralech.pl/zestaw-planerow-ogarnij-sie/

#ZapnijPAS #BasiaLech #Planowanie #Efektywność #OgarnijSię