🎯 Masz otwartych 5 zakładek, w tle leci podcast, próbujesz coś czytać i jeszcze odpisujesz na maila?
STOP. Ten odcinek może Ci oszczędzić godziny (i nerwów).

📌 Dziś rozkładam na części pierwsze MIT multitaskingu.
Dowiesz się:

• dlaczego multitasking NIE działa (a wręcz Ci szkodzi),

• co naprawdę robi Twój mózg, gdy „robisz wiele rzeczy naraz”,

• jak prosto zacząć MONOTASKING — czyli pracę z pełnym skupieniem,

• jak chronić swoją energię, czas i koncentrację.

💡 Multitasking to nie supermoc.
To najczęstszy złodziej efektywności, spokoju i dobrych wyników.
Sprawdź, jak go wyeliminować.

Czujesz, że utknęłaś w miejscu? Codzienność Cię przytłacza, a marzenia wydają się odległe? To znak, że potrzebujesz transformacji.

W tym wideo poznasz 8 kroków, które pomogą Ci:

• Zdefiniować, czego naprawdę pragniesz

• Przełamać ograniczające przekonania

• Zbudować życie zgodne z Twoimi wartościam

🎯 Gotowa na pierwszy krok?

Umów się na bezpłatną konsultację transformacyjną.

Podczas sesji:

• Przyjrzysz się swojej obecnej sytuacji

• Zidentyfikujesz blokady i wyzwania

• Otrzymasz wskazówki, jak ruszyć z miejsca

👉 Zarezerwuj swoją sesję tutaj:
🔗 https://barbaralech.pl/produkt/konsultacja-transformacyjna-twoj-pierwszy-krok-do-zmiany/

Nie czekaj, aż życie samo się zmieni. Zrób pierwszy krok już dziś!

Czujesz, że utknęłaś? Odkładasz ważne rzeczy na później i liczysz, że motywacja sama przyjdzie?

W tym odcinku mówię wprost: czekanie to pułapka.

• dowiesz się:dlaczego prokrastynujemy (i co dzieje się w naszym mózgu),
• jak przełamać marazm bez czekania na "lepszy moment",
• poznasz 3 szybkie wyzwania, które pomogą Ci ruszyć w kilka minut.

Pamiętaj: pierwszy krok nie musi być wielki. musi być zrobiony.

UWAGA! konsultacja transformacyjna dla liderek, które chcą ruszyć na swoje:👉 https://barbaralech.pl/produkt/konsultacja-transformacyjna-twoj-pierwszy-krok-do-zmiany/

Jeśli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zasubskrybuj kanał, kliknij dzwoneczek i bądź ze mną na bieżąco!

To nie kwestia lenistwa. To systemowy problem – świat zaprojektowany tak, żeby Cię rozpraszać, przewijać i przebodźcować.

W tym odcinku pokazuję:

✅ Dlaczego Twoja uwaga jest dziś najcenniejszą walutą

✅ Jak rozrywka przejęła kontrolę nad naszymi myślami

✅ Co robią z nami media, scroll i szybka informacja

✅ I co możesz z tym zrobić – bez poczucia winy🧠

Czas odzyskać skupienie i kontrolę nad własnym umysłem.

Z pomocą przychodzi moja autorska metoda Zapnij PAS:

🔹 P – Pewność siebie: żeby działać w zgodzie ze sobą

🔹 A – Asertywność: żeby stawiać granice, nawet telefonowi

🔹 S – Samodyscyplina: żeby robić to, co naprawdę ważne📌

Sprawdź, jak możesz zapiąć PAS → https://bit.ly/3GcxysB

Nie musisz działać w chaosie. Możesz działać skutecznie – i spokojnie.

Chcesz ze mną pracować 1:1 ? Umów się https://bit.ly/aksamitistal

🔔 Subskrybuj, jeśli chcesz odzyskiwać czas, energię i skupienie💬 Napisz w komentarzu: Co najbardziej kradnie Twoją uwagę?

#ZapnijPAS #BarbaraLech #Skupienie #Rozproszenie #Efektywność #PewnośćSiebie #Samodyscyplina #ZarządzanieCzasem #Mindset #CzasNaEfekty

Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”.
Dziś: działam, nawet gdy się nie chce.
W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera.
Bez presji. Bez spiny. Z szacunkiem do siebie.

👇 Jeśli czujesz, że to czas na Twoją zmianę:
🔗 Umów się na bezpłatną sesję wstępną → https://bit.ly/wstepnaBL

Podczas rozmowy:
✅ Określimy, gdzie jesteś
✅ Sprawdzimy, czego naprawdę potrzebujesz
✅ Zobaczymy, czy i jak mogę Ci pomóc ruszyć z miejsca

To nie będzie „miła pogadanka”. To będzie pierwszy krok do efektów.

–––
Sprawdź też inne odcinki i obserwuj mnie na IG:
📲 Instagram: @barbara.lech
🎧 YouTube: https://www.youtube.com/@BarbaraLech
📘 Książki i kursy: https://barbaralech.pl

#ZapnijPAS #BarbaraLech #CzasNaEfekty #PewnośćSiebie #Samodyscyplina #ZarządzanieCzasem #Motywacja #Efektywność

Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi?
W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z odwagą, nawet jeśli boisz się jak diabli.
To nie teoria – to konkretne, sprawdzone podejście, które działa.

Jeśli czujesz, że nadszedł Twój czas na podważne decyzje i działanie, zapraszam Cię do mojej grupy mentoringowej.
👉 Umów się na wstępną rozmowę: https://bit.ly/wstepnaBL
Zostały jeszcze ostatnie miejsca w wyjątkowej cenie.

Szukasz wsparcia, narzędzi, kursów i workbooków, które pomogą Ci działać skutecznie i w zgodzie ze sobą?
Sprawdź mój sklep: https://barbaralech.pl/kategoria-produktu/wszystkie/

🎯 Odwaga to wybór. Podejmij go dzisiaj.

Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy.

💬 Nauczysz się:

• jak poradzić sobie z FOMO,

• jak mówić „nie” bez tłumaczenia się,

• jak stawiać granice z szacunkiem do siebie i innych.

🎁 Chcesz popracować nad tym głębiej? Wskakuj tutaj:

📘 Workbook „Ogarnij się w 31 dni i mów NIE bez poczucia winy”
Zacznij odzyskiwać czas i przestrzeń dla siebie – krok po kroku, dzień po dniu.
👉 Pobierz teraz: https://bit.ly/4kZkHd8

🎯 Zapisz się na darmową sesję wstępną
Porozmawiamy o tym, gdzie jesteś, czego Ci trzeba i czy mogę Ci w tym pomóc.
👉 Zarezerwuj termin: https://bit.ly/wstepnaBL

📌 Jeśli ten film był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę i subskrybuj kanał – co tydzień nowe materiały o pewności siebie, asertywności i efektywności 💪

#ZapnijPAS #BarbaraLech #CzasNaEfekty #PewnośćSiebie #Asertywność #JakMówićNie #RozwójOsobisty

Myślisz, że brakuje Ci pewności siebie?
Czasem to nie brak umiejętności, tylko codzienne nawyki, które skutecznie Ci ją odbierają – milimetr po milimetrze.
W tym odcinku mówię o 8 takich zachowaniach, które mogą brzmieć niewinnie, ale sabotują Twoje działania, marzenia i cele.

Jeśli chcesz działać odważniej, mówić głośno to, co myślisz, i w końcu przestać się chować – ten odcinek jest dla Ciebie.

👇 Sprawdź, co możesz zrobić już teraz:

📘 Workbook "Ogarnij się w 31 dni i bądź pewna siebie" – odzyskaj kontrolę nad swoim czasem i energią
👉 https://bit.ly/PS31

🛒 Cały sklep z narzędziami do rozwoju osobistego
👉 https://barbaralech.pl/kategoria-produktu/wszystkie/

🎙️ Słuchasz i czujesz: "To o mnie"? Daj znać na Instagramie – oznacz mnie https://www.instagram.com/barbara_lech_coach

i podziel się tym odcinkiem z kimś, kto też potrzebuje przypomnienia, że może, potrafi i zasługuje.

#EfektywnośćwPraktyce #ZapnijPAS #BarbaraLech #BasiaLech #PewnośćSiebie #RozwójOsobisty #Samodyscyplina #OgarnijSię #BądźPewnaSiebie #CzasNaEfekty

Jak zaprojektować swoje życie i osiągnąć każdy cel? 🚀

Większość ludzi dryfuje przez życie bez planu, a potem zastanawia się, jak to się stało, że nie są tam, gdzie chcieli być. Nie bądź jedną z tych osób! W tym podcaście pokażę Ci 3 kroki, które pozwolą Ci przejąć pełną kontrolę nad swoim życiem.

🎯 Gotowa/gotowy na realną zmianę? Jeśli chcesz ze mną pracować i jesteś gotowa/gotowy na inwestycję w swój rozwój, napisz na [email protected], a zaproszę Cię na sesję wstępną!

📩 Daj znać w komentarzu – jeśli miałabyś/miałbyś zaprojektować swoje życie na nowo, od czego byś zaczęła/zaczął?

#ZapnijPAS #BasiaLech #BarbaraLech #CzasNaEfekty #PewnośćSiebie #Planowanie #RealizacjaCelów

🧠 Czy masz wrażenie, że coś Cię powstrzymuje przed sukcesem? Działasz, próbujesz, ale ciągle wracasz do punktu wyjścia? To nie przypadek – Twój umysł ma swoje mechanizmy, które trzymają Cię w strefie komfortu.

W tym odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego Twój mózg filtruje rzeczywistość i skupia się na porażkach.
✅ Jak zmienić wewnętrzną narrację i zacząć dostrzegać swoje postępy.
✅ 5 sprawdzonych metod na przeprogramowanie umysłu na sukces.

💡 Czas przestać walczyć ze sobą i zacząć działać mądrze! Chcesz indywidualne wsparcie w przełamaniu tych schematów? Umów się na bezpłatną sesję wstępną i sprawdź, jak mogę Ci pomóc!

👉 Zarezerwuj swoją sesję tutaj: https://bit.ly/wstepnaBL 🚀

📌 Zostaw komentarz: Jakie przekonanie o sobie Cię blokuje? Porozmawiajmy o tym! 💬👇

Link do książki Joe Dyspenza https://www.empik.com/jak-uwolnic-swoj-nadprzyrodzony-potencjal-jak-zwykli-ludzie-moga-robic-niezwykle-rzeczy-dispenza-joe,p1272184843,ksiazka-p