**Was erwartet dich in dieser Episode?

Wenn du bereit bist, deinen persönlichen Erfolg zu steigern, melde dich unter [email protected].

Was erwartet dich in dieser Episode?

Wenn du Unterstützung bei der Definition und Verfolgung deiner Ziele benötigst, melde dich gerne unter [[email protected]].

**Was erwartet dich in dieser Episode?

Wenn du bereit bist, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben, melde dich unter [[email protected]].

Gemeinsam finden wir den besten Weg für dich!

Einführung: Warum Routinen wichtig sind, aber auch durchbrochen werden müssen.

Neue Trainingsreize: Wie oft solltest du deinen Trainingsplan ändern?

Muskelkater: Was er wirklich über dein Training aussagt und warum er nicht der einzige Indikator für Erfolg ist.

Aufgabe: Setze dir die Herausforderung, diese Woche in drei Bereichen etwas komplett Neues auszuprobieren!

Unterstützung: Wenn du Hilfe brauchst, kontaktiere mich – mein Team und ich sind für dich da! [email protected]

Einführung: Stefan begrüßt die Hörer und spricht über technische Probleme der vorherigen Episode.

Warum gute Vorsätze oft scheitern:

Die Lösung:

Die fünf Säulen für deinen Erfolg:

So funktioniert es:

Dein Mehrwert:

Hast du Interesse? Schreib mir eine E-Mail an [email protected] und lass uns darüber sprechen, wie wir deine Vorsätze in die Realität umsetzen werden.

Mein Jahresrückblick 2024: Meine größten Highlights waren der Besuch bei Tony Robbins und die Entscheidung, einen Hund aus dem Tierschutz bei mir aufzunehmen.

Meine Silvester-Traditionen: Warum Silvester für mich der schönste Tag im Jahr ist und wie ich mit Raketen meine Wünsche und Ziele symbolisch in den Himmel schicke.

Neujahrsvorsätze richtig angehen: Warum ich glaube, dass Veränderungen nicht an ein Datum gebunden sind und wie ich aktiv an meinen Zielen arbeite.

Schreib mir deine Highlights oder Themenwünsche an: [email protected]

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In dieser Episode von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" nimmt Stefan Schlegel dich mit auf eine humorvolle Reise durch die Weihnachtszeit. Mit 21 witzigen Tipps zeigt er dir, wie du die festliche Essenszeit überstehst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben – oder zumindest mit einem Schmunzeln im Gesicht.

Von "kalorienfreien Glühwein-Tricks" bis hin zu "magischen Lichterketten", die Kalorien verbrennen, ist alles dabei. Natürlich steckt hinter jedem Tipp auch ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl. Lass dich inspirieren, unterhalten und genieß die Weihnachtszeit mit einer Portion Humor.

🎄 Highlights der Episode:

Warum Essen vom Teller anderer Personen keine Kalorien hat

Einführung (00:00 - 00:09)

Mindset und persönliche Entwicklung (00:10 - 05:01)

Der Schlüssel zum Erfolg im Alltag (05:02 - 08:55)

Abschluss (08:56 - Ende)

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