Mein Jahresrückblick 2024: Meine größten Highlights waren der Besuch bei Tony Robbins und die Entscheidung, einen Hund aus dem Tierschutz bei mir aufzunehmen.

Meine Silvester-Traditionen: Warum Silvester für mich der schönste Tag im Jahr ist und wie ich mit Raketen meine Wünsche und Ziele symbolisch in den Himmel schicke.

Neujahrsvorsätze richtig angehen: Warum ich glaube, dass Veränderungen nicht an ein Datum gebunden sind und wie ich aktiv an meinen Zielen arbeite.

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In dieser Episode von "Effizient, Gesund, Nachhaltig" nimmt Stefan Schlegel dich mit auf eine humorvolle Reise durch die Weihnachtszeit. Mit 21 witzigen Tipps zeigt er dir, wie du die festliche Essenszeit überstehst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben – oder zumindest mit einem Schmunzeln im Gesicht.

Von "kalorienfreien Glühwein-Tricks" bis hin zu "magischen Lichterketten", die Kalorien verbrennen, ist alles dabei. Natürlich steckt hinter jedem Tipp auch ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl. Lass dich inspirieren, unterhalten und genieß die Weihnachtszeit mit einer Portion Humor.

🎄 Highlights der Episode:

Warum Essen vom Teller anderer Personen keine Kalorien hat

Einführung (00:00 - 00:09)

Mindset und persönliche Entwicklung (00:10 - 05:01)

Der Schlüssel zum Erfolg im Alltag (05:02 - 08:55)

Abschluss (08:56 - Ende)

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Unter diesem Link findest du den kostenfreien Adventskalender mit 24 Türchen, 24 Videos und 24-täglichen kleinen Herausforderungen:

Schöne Adventszeit…

In der heutigen Episode geht es um Körperfettreduzierung Muskelaufbau und um den Vergleich beider Substanzen.

Wenn du möchtest, dass wir dir helfen, dein Körperfett zu reduzieren und spürbar und sichtbar Muskulatur aufzubauen, dann melde dich einfach unter: [email protected]

00:00 - Einführung und Jubiläumsfeier

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Einführung in das Thema Abnehm- und Performanceziele

Du hast Interesse an einem Chewck up? Dann melde Dich unter: [email protected]

In dieser Episode von Effizient, Gesund, Nachhaltig spreche ich über eine der wichtigsten Entscheidungen, die wir für unser Wohlbefinden treffen können: uns selbst an erste Stelle zu setzen. Ich teile einen Dialog mit einer Frau, die der Meinung war, dass ihre Kinder das Wichtigste in ihrem Leben sind. Doch ich bin überzeugt: Nur wenn du selbst im Zentrum stehst, kannst du mit Energie, Liebe und voller Präsenz für andere da sein.

Selbstliebe ist die Basis für ein erfülltes Leben und für die Kraft, die wir unseren Liebsten schenken können. Wenn du dich immer hinten anstellst, dann fehlt dir bald die Energie, die deine Liebsten brauchen. Sorge für dich, höre auf die Bedürfnisse deines Körpers und deiner Seele und stehe für dich ein.

Wenn du auch etwas für dich tun möchtest, um voller Energie und Liebe für die Menschen in deinem Leben da zu sein, dann schreib mir einfach eine E-Mail an [email protected] – ich freue mich auf deine Nachricht und darauf, dir zu zeigen, wie du das Beste aus dir herausholen kannst.

In der heutigen Episode rede ich über das gewaltige Gap, über das große Loch zwischen deinem Wunsch und der aktuellen Realität! Wieso bist du in Bezug auf deinem Ziel dort, wo du jetzt stehst? Welche Dinge laufen unrund?

Heute spreche ich KLartext über genau dieses Thema.

Solltest Du unterstützung brauchen, deine Ziele fokussierter anzugehen, so melde dich gerne unter: