Effortless Being

I like to believe God is working behind the scenes so I don't have to. He is perfectly molding my future and has a plan and I get to trust his plan. My job is to have faith that my current circumstances are not God's end goal and there is something so much bigger that will be revealed in his time. 

Watch here: https://youtu.be/WdCzFA2Qx6E

La disonancia cognitiva es el resultado de una falta de coherencia entre nuestros valores y nuestras acciones; esto disminuye nuestra autoestima y nuestra confianza. En este episodio aprenderás:
1. Cómo influyen la autoestima y la confianza en nuestra vida
2. La importancia del autoconocimiento
3. Dos métodos para aumentar tu autoestima y tu confianza

Ve el episodio aqui: https://youtu.be/Ycl5AcHkvxQ

Cognitive dissonance is the outcome of misalignment between our values and our actions; it decreases our self- esteem and confidence. In this episode you will learn: 
1. How self- esteem and confidence impact our life
2. the importance of knowing oneself 
3. two methods to increase your self- esteem and confidence

Watch the episode here: https://youtu.be/8Mf79Rw1Dyg

El factor que mejor predice la felicidad es la calidad de nuestras relaciones. En este episodio, profundizamos en los miedos que nos mantienen aislados y aprendemos formas de construir relaciones desde el desapego. Aprenderás:
-qué son el aislamiento social y la soledad
-los peligros del aislamiento social
-sobre nuestra necesidad fundamental de pertenencia
-a construir conexiones basadas en la autenticidad

escucha el episodio aquí: https://youtu.be/Qvz0m1HOtFo

ve el episodio de la comunicación asertiva aquí: https://youtu.be/cutv14-O2ZQ?si=twgHHSEs2vm1ds8b

The #1 predictor of happiness is the quality of their relationships. In this episode, we dive deep on the fears that keep us isolated and learn ways to build relationships with detachment. You will learn: 
-what social isolation and loneliness are
-the dangers of social isolation 
-you will learn about our fundamental need to belong
-you will learn to build connection rooted in authenticity 

Watch here: https://youtu.be/har6XnjK1IY

El escapismo y la disociación no son algo malo; son la forma que tiene tu cuerpo de afrontar el estrés. En este episodio:
-Aprenderás qué son el escapismo y la disociación
-Comprenderás por qué surgen estos patrones
-Aprenderás nuevas formas de afrontarlos utilizando la Ventana de Tolerancia

Ve el episodio aqui: https://youtu.be/CQdSTKo-fj4

El episodio sobre la regulación hacia la conexión de mente y cuerpo: https://youtu.be/QHg3d3w2_z0?si=1-HpwUV2dZ-jmm1j

Escapism and dissociation are not bad, they are your body's way of coping with stress. In this episode you will:
-Learn what escapism and dissociation are 
-Understand why these patterns come up 
-Learn new ways to cope by using the Window of Tolerance

Watch here: https://youtu.be/0Z9O6r03vt0

Escapism and dissociation are not bad, they are your body's way of coping with stress. In this episode you will:
-Learn what escapism and dissociation are 
-Understand why these patterns come up 
-Learn new ways to cope by using the Window of Tolerance

Watch here: https://youtu.be/0Z9O6r03vt0

En este episodio reflexionaras sobre tu estilo de comunicación y si esta dañando tus relaciones. También aprenderás a comunicarte de una manera asertiva para tener mejor relaciones. Hablaremos sobre la comunicación pasiva, comunicación agresiva, comunicación pasiva- agresiva y la 
comunicación asertiva  

ve el episodio aqui: https://youtu.be/cutv14-O2ZQ

Do you feel unheard and unseen in your relationships? This episode will help you understand your communication style (passive, aggressive, assertive) and whether it's working for you + what you can do to communicate assertively.

Watch the episode here: 
https://youtu.be/aYjglssZVc4