Effortlessliving

Hur ska jag tänka här? Frågar en av våra lyssnare, som undrar ”hur jag ska ta bort människor i mitt liv som dränerar mig på energi. Känns som om jag kan bli ganska ensam kvar eller väldigt själv på fikat på mitt dagliga jobb.

Och jag är beroende av mina ”vänner” som jag kanske i normala fall skulle välja bort för att de dränerar mig. Hur ska jag tänka här? Just nu är jag i behov av dem?”

Låter som att det finns många övertygelser (sk negativa, hindrande tankar) om att umgås med andra, vänner och om rädslor vad som kan hända om du är dig själv och när DU väljer vem du vill vara med. I ett av våra podcasts har vi pratat om att ingen kan dra ner vår energi. Det som dränerar oss är våra egna tankar och vår fokus på andra människor och våra tankar om de.

Vi väljer vilka vi umgås med (vänner) och vilka tankar vi har om de vi möter. Sluta ta ansvar över hur andra känner och tänker. Ditt ansvar är att ta hand om vad du tänker och hur du känner. Så länge du har fokus i andra (hur de är, vad de gör och säger, vad de inte gör osv), så länge lägger vi energi i något som inte gynnar oss och vi känner oss helt slut och utan glädje.

Har du behov av något, så har du lagt din lycka och framgång i någon utanför dig själv, när det i själva verket är i dina händer (tankar). Behov är en stark övertygelse (bottnar i rädsla av något slag) som du kan släppa taget av för att slippa skapa återigen liknande upplevelser.

Fortsätt att skicka in frågor och funderingar som vi tar upp på vår Leva Livet podcast. Vi svarar alltid utifrån vår erfarenhet om attraktionslagen. Deltar du i workshopen så får du ett ännu mer individuellt och fördjupat svar samt övningar. Du lär dig också mer om attraktionslagen för att skapa något ännu bättre än vad du redan har idag.

Besök vår hemsida effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean, Soundcloud eller på vår Youtube-kanal effortlessliving.

Vad har du för övertygelser och bestämda tankar om dig själv, om andra, om världen och allt runtomkring dig?

Dessa övertygelser och tankar vi tror på stenhårt kan bli till en slags hinder för det goda och roliga att komma in i våra liv. Vi är blinda för våra egna övertygelser och kan höra och bli medveten om dessa genom våra vänner eller familj, genom våra känslor (vad blir vi upprörda över) eller genom att medvetet lyssna på oss själva när vi tänker och pratar ocensurerad.

Vi tror väldigt mycket om oss själva, om våra egenskaper (hur vi är), om vår hälsa och kropp och vad vi kan och inte kan. Samma sak när det gäller andra människor, vår partner, våra barn och föräldrar, vår chef och kollegor, vänner och de som vi inte känner.

Du kan se om du har hindrande (sk negativa) övertygelser och tankar genom att observera vad du har i bankkontot (din ekonomi), hur frisk du är, hur dina relationer ser ut, hur du har det på jobbet mm. Om du är nöjd med vad du ser och lever i, grattis, du har förmodligen endast positiva övertygelser. Om du inte är nöjd med något av områden i ditt liv eller dig själv, då är det dags att bli uppmärksam över de övertygelser som blockerar det goda att strömma in i ditt liv (en förändring att hända). Det spelar ingen roll vad du säger högt, om du inte i slutändan tror på det.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du kan skapa något ännu bättre än vad du redan har idag.

Besök vår hemsida effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean, Soundcloud eller på vår Youtube-kanal effortlessliving.

Steg 3-4 (path of least resistance) betyder att vi dömer och kritiserar det som händer oss eller någon annan och tror att vi måste välja något som vi inte vill (pest eller kolera). När vi är i steg 5 (path of most allowance) välkomnar vi allt som händer i livet (människor, erfarenheter, upplevelser) utan att döma eller kritisera det. Vi tränar oss i tillit och när vi är i steg 5 har vi total tillit till oss själva, till livet (universum) och att livet är för oss och inte mot oss. Vi litar också att universum står bakom oss 100 % oavsett vad vi väljer och bestämmer oss för. Livet händer oss men vi kan välja hur vi reagerar på det som händer. Ser vi det som problem och svårigheter eller som potential och möjligheter. Allt är möjligt och allt kommer alltid att ordna sig är attityden i steg 5. Som tex när något går sönder, istället för att bli arg, irriterad eller ledsen, kan du välkomna en möjlighet att köpa något nytt. Verkligheten (det som är) påverkar inte dig på samma sätt utan din inre blick är framåt, ivrig och förväntansfull.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du kan må ännu bättre i vad du än gör.

Besök vår hemsida effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean eller på vår Youtube-kanal effortlessliving.

När vi är osäkra i oss själva, vad vi känner och hur vi tänker samt otrygga i våra val, behöver vi bekräftelse utifrån att vi är och har ”rätt” i att känna och tänka som vi gör. Detta sätt att vara finns i steg 3 och 4 i attraktionslagen. När vi är i steg 5 är det inte viktigt för oss att någon annan förstår oss, att vi måste övertyga och rättfärdiga våra tankar och känslor för någon annan utanför oss själva. Vi älskar, respekterar, accepterar och förstår oss själva, våra tankar och känslor. Vi bekräftar oss själva och vilar i trygghet i att det vi känner är ”rätt” för oss. Behov av bekräftelse berättar för dig att du är i ”mindet” och inte i hjärtat, här och nu. När vi är närvarande med våra känslor, vet vi alltid vad som är rätt för oss i stunden, vilka val vi ska ta och att allt vi tänker och känner är ok. Vi är lyckliga och glada i oss själva utan att behöva ha någon annans samförstånd eller förståelse. I att behöva andras förståelse innehåller även offer-mentalitet och ”vi” som förstår varandra mot de som inte förstår. Bli medveten om ditt behov av bekräftelse och andras förståelse av dig, dina tankar och dina känslor. Använd meditation, uppskattning/tacksamhet och mindfulness i att ta dig till nuet och må bra i dig själv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du kan må ännu bättre i vad du än gör.

Besök vår hemsida effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean eller på vår Youtube-kanal effortlessliving.

Skjuta upp saker – procrastination.

Att skjuta upp saker till någon annan dag är vanligt. Bara vi inte gör det till något negativt eller till ett problem. När vi skjuter upp saker straffar vi oss själva med dåligt samvete, skuld, stress, depression och frustration. Vi skjuter upp saker av olika anledningar: vi kanske har för mycket att göra och har svårt att säga nej, vi är rädda för att lyckas, vi är rädda att misslyckas osv.

Första steget är att sluta prata om det, som ett problem, fenomen, beteende. Då slutar vi fokusera på det. Sluta ge dig själv eller någon annan en etikett (oavsett vad det handlar om). Ge dig själv mer acceptans och förståelse, till exempel genom meditation och EFT (emotional freedom techniques). Du kan testa att visualisera och känna hur det är när du har gjort det du vill ha gjort.

Viktigaste är att du följer din känsla. Du kanske inte är inspirerad att göra det just nu, utan drivs av måsten eller borde, vad skulle andra säga om du inte gör det, dvs motivatorn finns utanför dig själv. Odla även tillit till att om du vill göra det just nu, så kommer du att göra det när ”andan faller in”, när du känner för det.

Kom ihåg, det är inget att kämpa emot, jobba bort, undvika, jobba hårt med eller övervinna. Alla dessa metoder är motstånd till det som är. Genom att öva dig att vara här och nu blir varje tillfälle till en ny och specifik just då och du lär dig ta beslut utifrån varje separat stund, utan att du tänker på hur det har varit eller hur det kanske kommer att bli.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du kan må ännu bättre i vad du än gör.

Besök vår hemsida effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean eller på vår Youtube-kanal effortlessliving.

Lyckad semester – hur?

Precis som med alla situationer och tillfällen i livet, handlar det om hur och vad du tänker om din semester. Innan, under och efter den. Eller vad du tänker om dina tidigare semestrar. Viktigaste är också vad och hur du känner när du tänker på din semester. Inget annat har någon betydelse: var du är på din semester, vem du är med och hur de andra är och vad du upplever eller inte. Allt detta är utanför dig själv. Det som avgör hur din semester blir är din inre känsla om det. Utifrån attraktionslagen så åker du inte på semester för att bli och vara lycklig, glad. Du är glad och lycklig redan innan du tar semester och oavsett om du åker på semester eller inte. Bli medveten om dina övertygelser, bilder och fasta idéer om hur semestern borde se ut och hur alla (du medräknad) vara. Du kan göra förberedande energihöjning genom att skriva ner hur du vill känna dig på semestern och när du tänker på det. Om du känner någon negativ känsla så fokusera på vad som helst som får dig att må bra. Hitta i dina minnen resor som har varit bra och skriv ner känslor och detaljer från den.

Träna att bli medveten om vad du gillar, tycker om och vill göra/uppleva och uttrycka det på ett lättsamt sätt utan skuld eller försvar.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du kan må ännu bättre i vad du än gör.

Besök vår hemsida effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean eller på vår Youtube-kanal effortlessliving.

Varför? Vem? När? Hur? Är ofta frågor som skapar stress och är skapad av stress och obalans. Om själva frågan inte känns bra i oss, är det en signal att ändra på frågan och hur vi ser på det vi frågar efter. När vi sen frågat, så är det dags att fokusera på allt vi gillar och på det sättet frigöra plats inom oss för svaren. Var öppen för att låta svaren komma till dig på alla tänkbara sätt, dvs sluta vänta på svaren. Ha tillit att den kommer.

Bra frågor att ställa sig är de som får dig att må bra när du frågar de. Hur vill jag må? Hur vill jag känna? Hur kan jag säga det bättre (så att det känns bättre)? Undrar vad mitt nästa steg är? Vad kan jag ge (istället för att: Vad kan jag få?)? Hur känns det när jag mår bra? Hur känns det när jag fått jobbet jag vill ha? Hur känns det när jag har en relation jag önskar mig?

Även klargörande frågor om dig själv som: Vad älskar jag? Vad gillar jag? Vad vill jag göra? Vad inspirerar mig? Vilka drömmar känns bra för mig? Och till sist: Hur kan det bli bättre än så här?

Delta i vår workshop och lär dig mer om hur ditt liv kan förändras med attraktionslagen. Besök vår hemsida effortlessliving.se och håll utkik för vår nästa workshop.

Lyssna på Leva Livet podden på Itunes, Acast eller Podbean. Du hittar de även på Youtube-kanalen effortlessliving.

Flera år sen valde vi, Harnet och Jaana, att ta ansvar över hur vi kände, hur våra liv såg ut, vad vi skapade (i form av jobb, kollegor, familj, känslor, välmående, hälsa, pengar, glädje, resor mm) och vad vi upplevde. Vi bestämde på varsitt håll att det enda som är viktigt är att må bra. Det betydde att vi ville medvetet välja tankar som fick (får) oss att må bra, välja hur vi reagerar på saker och ting, sluta klaga, gnälla, sluta kritisera, döma och sluta vara offer för något eller någon. I detta ingick också att använda tid varje dag för återhämtning, reflektion, meditation och användandet av alla slags metoder och strategier för att höja energin i oss, lyfta oss i känsloskalan. Vi upptäckte snart att vi mådde bättre, reagerade mindre inför stressiga situationer, kunde vända något som kändes jobbigt till något givande, blev mer ärliga och sanna för oss själva och genom det gentemot andra (ärligt ja/nej), kände mindre skam, skuld eller ånger och kände oss friare inom oss själva oavsett situation eller upplevelse. En stor bonus var att vi nu kunde stötta andra runtomkring oss med större insikter och med glädje, utan att vår egen energi eller glädje drogs ner. Det bästa var att upptäcka att livet är enklare än vi tror och gör det till. Att det var lättare och mer ansträngningslöst att må bra än vi fattar. Denna insikt ville vi dela med andra och det var då vi skapade Effortlessliving, började hålla i workshops och spela in poddar.

Delta i någon av vår workshop och lär dig mer om hur ditt liv kan se ut när du lever mer medvetet och utifrån attraktionslagen.

Besök vår hemsida effortlessliving.se för att läsa mer och se när vi har vår nästa workshop. Lyssna på vår Leva Livet pod på Itunes, Acast, Podbean eller genom vår Youtube-kanal effortlessliving.

Jag har gjort mitt, vad ska jag göra nu?

Oavsett om det handlar om att söka jobb, söka partner mm, vad ska jag göra under tiden, efter att jag har skickat in jobbansökan, gått med på dejtingsajt?

Ditt nästa steg är allt du gör när du är inspirerad och det känns bra. Om du gör något utifrån ett måste eller borde (när det känns mindre bra), kan du lägga av det, då du gör det med ett visst motstånd. När du släpper det du vill ha (needyness är motstånd) och fokuserar på något som får dig att må bra, kommer det att hända saker.

Var är du i känsloskalan när du tänker på det du vill ha (jobb, partner, hus, vikt mm) berättar om du är i motstånd eller tillåtande för det du önskar. Släpp även taget om "formen", att det måste vara en viss tjänst, ett visst företag, att din partner ska komma till dig på ett speciellt sätt. Om du inte kan tänka eller prata om det du vill ha utan att det skapar oro och andra olustiga känslor i dig, vänd ditt fokus till vad som helst som känns bättre.

Otålighet, oro, stress berättar för dig hur långt ifrån det du önskar dig är ifrån dig. Din uppgift är att göra allt som skänker dig glädje, inspiration, välmående, lugn, balans, harmoni det vill säga, fokusera på allt som får dig att må bra.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen. Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast eller Podbean. Besök vår hemsida effortlessliving och läs mer.

Du hittar känsloskalan på vår hemsida under "inspiration".

Du är en gåva till livet.

Livet är så mycket större än våra tankar, svårigheter, problem, våra övertygelser. Lever du ditt liv genom dina tankar eller upplever du livet fullt ut genom den fysiska närvaron? Genom att leva ditt liv så närvarande som möjligt visar du uppskattning för ditt eget liv. Vi kan tänka oss till en låg självkänsla, när vi tror på våra tankar, övertygelser och när vi tar det andra tycker och tänker personligt. Välj dina tankar och ord med kärlek till dig själv. När du tänker respektfulla tankar om dig själv visar du hur värdefull du är för dig själv. Du behöver inte ha någon annan utanför dig själv som visar ditt värde, som ditt värde är beroende på. Du lever för din egen skull, inte för någon annan skull. Om du lever för någon annan, blir ditt värde beroende på någon annan och din självkänsla försvagas.

Finns till för din egen skull. Uppskatta dig själv, det du gör, det du är. Det är du värd.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen. Läs på vår hemsida effortlessliving.se. Lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast eller Podbean. Finns även på Youtube-kanalen effortlessliving.