Effortlessliving

Gör jag det av plikt eller glädje?

Vi alla har varit med om att göra något för att vi måste eller för att det förväntas av oss. Även fast det inte är uttalat. När vi gör saker med känsla av plikt, dränerar vi oss själva av energi, blir utmattade, trötta och tappar livsglädjen. Vi känner motstånd mot det vi tvingar oss själva att göra (inre konflikt). När vi gör något från en plats av glädje, genererar vi mer energi, känner lust och inspiration.

Det är bra om du hittar klarheten i dig själv och svarar ärligt: varför gör jag det här? Är det för att du är konflikträdd, vill att någon ska tycka om dig, att du är duktig, värdig mm? Är det för att du ska känna dig meningsfull, betydelsefull? Eller kanske tycker du synd om någon annan? Alla dessa ursäkter att göra något kommer att påverka dig och din energi på ett destruktivt sätt.

Lär dig säga ett ärligt ja/nej, när du är sann med dig själv, är du sann med andra.

Säg "ja" till det som gör dig glad, höjer dig, fyller dig med inspiration.

Du kan också testa att byta ut orden: "måste och borde" till "jag får, jag vill, jag ska, jag tycker om". Det är stor skillnad i energin när du säger: Jag måste gå till jobbet eller säga: Jag får gå till jobbet.

Du kan ändra din attityd och se på det du "måste, borde eller borde inte" göra med en känsla av uppskattning och tacksamhet. Eller sen gör du det inte, just nu.

Följ känslan inom dig innan du gör något, väljer något, säger ja eller nej.

Om du känner en stressfull känsla, går du emot dig själv och om du känner en lättnad, är du sann med dig själv.

Testa att ändra på hur du säger och vad du säger om något du borde göra.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du skapar ditt liv som du vill ha det. Besök hemsidan effortlessliving.se.

Lyssna på vår Leva Livet-podcast: Itunes, Acast, Podbean eller Youtube-kanalen effortlessliving.

Hälsa är ett brett begrepp. För vissa är det kost och träning och för andra handlar det om så mycket mer, som tex sömn, sociala relationer, jobb, mental hälsa, beröring. Det du fokuserar på skapar du mer av, enligt attraktionslagen. Om vi fokuserar på att vi borde göra något mer/mindre, att vi borde vara på något annat sätt än vad vi är, skapar vi mer av det vi inte vill ha, vill göra eller vara.

För vissa kan det vara bra att sluta prata om eller tänka på sin hälsa, särskilt om det skapar stress inom en. Se över dina övertygelser om hälsa, kost, träning, sömn, sjukdomar mm. Varje stressfull tanke skapar mer av det du är orolig över. När du mår bra inombords, behöver du inte fokusera på din hälsa, för den blir också bra, som bonus när du väl ändrat ditt inre fokus. Vi är skapta att må bra, ha en god hälsa (det psykiska och fysiska). Barn mår oftast bra på alla sätt och vis, och de fokuserar inte på hur de mår. De är här och nu och fokuserar på att göra det som tycker om. När vi fokuserar på hälsan, betyder det många gånger att vi vill ändra på något (är inte nöjde med det som är) och denna attityd är en slags motstånd. Vi börjar övertänka och låter inte våra kroppar sköta sitt. Ha tillit till att din kropp vet vad den gör och lär dig lyssna på din kropp istället för att pracka på den massa "sanningar".

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen. Lyssna på vår Leva Livet pod: Itunes, Acast, Podbean eller Youtube-kanalen effortlessliving. Besök vår hemsida Effortlessliving.se.

Varje gång du säger eller tänker att du inte har tid, så är det så och så kommer det att bli i din framtid och nästa stund. Testa och ändra det till att "jag har tid till det jag hinner" eller "jag gör det jag gör". Ofta så har vi inte tid för sånt som vi själv skulle må bra av för vi fyller vår tid och liv med "måsten" och "borden". När du gör saker som du gillar, tycker om, inspireras av, blir glad av, blir upplyft av, kommer du att skapa mer energi i dig själv och ha mer tid över, och faktiskt får mer gjort! Låter du klockan (tiden) styra när du går och lägger dig, när du går upp, när du äter osv? Om du gör det, har du slutat att lyssna på din egen kropp (dig själv) och är inte närvarande. Klockan kan ju inte veta när du är hungrig, det gör din kropp. Eller när den är trött. Tiden är ett verktyg som vi kan använda oss av som en slags gemensam riktlinje. Låt inte verktyget ta över och bestämma vad du gör, när du gör och hur snabbt eller långsamt du ska göra det. Låt glädjen, inspirationen och nyfikenheten styra mer. Att tro på tiden och låta den diktera hur fort du ska leva ditt liv, skapar förutsättningar för stress. Hur vill du leva ditt liv? Börja med det nu!

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du skapar ditt liv.

Besök vår hemsida effortlessliving.se eller lyssna på vår Leva Livet pod på Itunes, Acast, Podbean eller Soundcloud.

Vi kan träna vår "muskel" av inre balans, harmoni och lugn. Vi kan hålla balansen oavsett vad som händer runtomkring oss. Om vi låter andras mående eller obalans påverka oss, ger vi makten över vårt eget mående till andra. Om någon är arg, du kanske reagerar med ilska eller rädsla. Om någon är irriterad, blir kanske du också irriterad. Oavsett hur du påverkas av andra ("negativt"), så hjälper det inte oss på något sätt. Tvärtom, vi bidrar till det negativa, det destruktiva. Ett sätt att träna sig att hålla inre balans, är att meditera regelbundet, dagligen. Det bygger upp din inre muskel av lugn som du sen håller i alla lägen. Det spelar ingen roll hur du gör det eller hur länge, 5-10 min räcker, bara att du gör det. Ett annat sätt att hålla balansen är att acceptera din egen reaktion. Det kan du göra med hjälp av EFT (tapping). Kolla på youtube över filmer om det. Tapping hjälper dig att acceptera och älska dig själv oavsett om du blir påverkad. Acceptans är steget till att förändra ditt beteende och sätt att reagera.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen. Besök vår hemsida Effortlessliving.se och lyssna på Leva Livet-podden på Itunes, Acast, Podbean eller på Youtubek-analen Effortlessliving.

Kommer du ihåg hur det kändes att börja jobba på arbetsplatsen du är på just nu? Eller någon tidigare arbetsplats? Om du följde din känsla/vägledning när du började på ditt jobb, så kände du förmodligen glädje, iver, inspiration, spännande förväntningar, kreativa idéer i överflöd, energi och positiv attityd. Har du känt dessa känslor en gång, kan du känna dessa igen. På samma arbetsplats. Att du tappat arbetsglädjen handlar om att ditt fokus är mer på de negativa aspekter av ditt jobb, än de positiva. Din tid och energi (tankeverksamhet) går åt att tänka på hur dåligt det är, hur dåligt du mår än på allt det goda som finns där, för det gör det om du bara vänder blicken. Var medveten om vad du tänker och säger om ditt jobb och dig själv i det, om dina arbetsuppgifter. Sluta klaga, gnälla och prata skit om ditt jobb, dina kollegor, din chef eller dig själv. Börja fokusera på det som är positivt, konstruktivt och roligt på ditt jobb, med dina arbetsuppgifter, med dina kollegor och chefen. För om du byter ditt jobb mitt i elände, kommer du att ta med dig själv och dina tankar, attityd till nästa jobb och du kommer att möta samma saker i en ny förpackning. Det finns alltid något att uppskatta, vara tacksam över just nu, i det du gör och är i. Alltid. Frågan är vill du må bra? Om ja, börja då bete dig enligt din önskan. Sluta tro att alla andra eller din arbetsplats måste förändras. Det börjar i dig.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen. Besök vår hemsida och lyssna på vår Leva Livet pod på Itunes, Acast, Podbean eller på Youtube-kanalen Effortlessliving.

Vi alla har saker vi fastnar för, som tankar, beteenden, reaktionsmönster, övertygelser, klagandet, kritik mm. Det kan vara vilket område i livet som helst: relationer, jobb, vänner, sjukdom, vikt, boende, barn, föräldrar, före detta chefer eller partner osv. För att göra plats för något nytt i dig och ditt liv (det börjar med dig) så behöver du släppa taget om dina tankar om ämnet/området i ditt liv som får dig att må dåligt. För när vi är fyllda med tankar och känslor som vi håller fast vid och som får oss att må dåligt, finns det inte utrymme för att må bra, för att hitta en lösning eller för att låta vägledningen få plats. Så steg 1 är att veta vad du inte vill ha och vad du vill ha. Steg 2 är att släppa taget (=sluta tänka på) om det som gör dig arg, ledsen, irriterad, frustrerad, deppig, stressad mm. Ha tillit att det kommer att ordna sig även om inte du ser hur det skulle gå till. Fokusera på något som får dig att må bra. Steg 3 är att träna dig i att bli medveten om dina tankemönster, dina övertygelser och beteenden och börja ändra (släppa taget) på det. Träna dig i att vara i nuet med hjälp av meditation, mindfulness eller något annat. Steg 4 är att bestämma dig att du gör allt för att må bra och lever därefter. Du ger dig tid till återhämtning, meditation, uppskattning, tacksamhet, inspirerande och roliga saker. Du förstår konsekvenserna av ditt sätt att tänka och bete dig. Steg 5 är att leva utifrån din sanning, din vägledning och i balans med det yttre och inre. Även om och när du hamnar i steg 1 gör det inget, för det är bara en förtydligande för dig över vad du vill.

Varje dag tänker vi något, gör vi något som ger oss energi eller tar oss energi. Inget utanför oss själva gör det, bara vår attityd om det som sker och är.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen. Besök vår hemsida effortlessliving.se eller lyssna på vår Leva Livet pod på Itunes, Acast, Podbean eller på Youtubekanalen Effortlessliving.

Är du en av de som tror att slumpen styr ditt liv? Att du har alltid otur med något (killar, jobb, resor mm)? Att alla andra har tur med vad de än gör?

Gillar du hittills vad du har skapat och upplevt i ditt liv? I så fall fortsätt med det du gör. Om du vill ha en förändring till det bättre, sluta prata om slumpen, tur/otur och ta ansvar över ditt liv, det du upplever. Då slutar du vara maktlös offer för det som händer i ditt liv. Du kan alltid påverka det du tänker och hur du känner och på det sättet skapa det du vill ha. Så istället för att beklaga dig och din situation (som förstärker det) kan du börja se din del i det hela genom att bli medveten om av du har tänkt och känt om det som pågår i ditt liv. När du börjar se potentialen, möjligheterna i allt som sker och kopplar ihop ditt sätt att tänka med det som du har erfarit hittills i ditt liv, tar du ansvar över hur du mår och börjar välja dina tankar, ditt fokus med omtanke.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen, besök vår hemsida effortlessliving.se eller lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes, Acast, Podbean eller på vår Youtubekanal effortlessliving.

Sociala medier är inget negativt eller positivt i sig. Dessa är bara företeelser. Precis som att det regnar. Det sker inget dåligt eller ont i sociala medier. Det enda dessa berättar för oss är att var vi befinner oss i oss själva. Sociala medier är en spegling av oss själva och vad vi fokuserar på just nu. Precis som allt runtomkring dig. Du kan bli medveten om vad det är du dömer i andra på sociala medier eller om sociala medier. Det berättar bara något om dig själv. Vad reagerar du på - vad berättar det om dig? Du bestämmer vad alla dessa medier betyder för dig och vad du vill ha mer av (genom att fokusera på något du vill ha eller inte vill ha/se/höra). Sociala medier tar inte din tid, inget kan ta din tid om inte du ger något din tid Beslutet är ditt. Du kan stirra på din växt hemma i timmar och klaga att din växt tar din tid. Att du måste ta en paus från din växt. Att den är dålig, ond, dum mm. Det bara är en växt, precis som sociala medier är sociala medier. Du ger dessa mening med dina egna värderingar. Vad vill du ha mer av? Sociala medier är som universum (och attraktionslagen) för oss och våra liv. Det vi gillar, lajkar, reagerar på, delar, pratar om blir vårt fokus och det får vi se mer av. Både i sociala medier och i våra liv.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och hur du kan må bättre redan idag. Besök vår hemsida effortlessliving.se eller lyssna på vår Leva Livet-podden på Itunes, Acast, Podbean eller på Youtube-kanalen Effortlessliving.

Kan du se alla relationer du har som gåvor, som reflektion av dig själv? Kan du ta det som en vägledning om vad som pågår i dig själv just nu? Om du svarade ja, har du tagit ansvar över din egen lycka och välmående och har slutat att skylla på någon annan hur du mår. Det finns inga jobbiga relationer, bara stressfyllda reaktioner och tankar om relationer. Det handlar aldrig om hur du har det, utan hur du tar det. Dömer och kritiserar du andra, gör du det även mot dig själv. Klagar du på andra, gör du det mot dig själv. Testa om du kan börja uppskatta andra och dig själv. Vissa har det lättare att börja med andra. Börja skriva ner det "goda" och konstruktiva (positiva) i andra och dig själv. Är du mitt i "krigszonen", mitt i argument eller bråk, ta en paus, gå ut en sväng, sätt dig i badrummet och ta några djupa andetag. Skriv ner din ilska, frustration, rädsla, irritation, besvikelse, sorg mm. På det sättet får du distans till det som hänt och även till dina tankar och känslor. Du kan träna dig att se det som händer från andra perspektiv, du kan sluta ta det någon annan säger personligt. Du kan välja vara lycklig i stället för att ha rätt.

Delta i vår workshop för att lära dig mer om de olika verktygen i att må bra i relationer. Besök vår hemsida effortlessliving.se eller lyssna på vår "Leva Livet"-pod på Itunes, Acast, Podbean eller på Youtube-kanalen Effortlessliving.

De flesta av oss håller oss tillbaka på grund av vad vi tror andra tycker och tänker om oss. Vi skäms, vi är rädda, vi vill inte såra eller göra andra besvikna. Vi är rädda för konflikter eller att bli avvisade eller att inte bli omtyckta. Varje gång vi frågar någon annan hur vi ska vara, göra, se ut mm stärker vi vår beroende för andras tyckande istället för att stärka vår egen inre vägledare, intuition, magkänsla. Om vi gör detta tillräckligt länge, blir vi vilse i oss själva och vet inte vem vi är. Vi vet vilka vi är utifrån vad andra beskriver oss och hur ska de veta egentligen vad vi är innerst inne. Vi är inte våra egenskaper/personlighet hela livet, utan vi växer och utvecklas genom erfarenheter och ändrar vår sätt att se på oss själva och världen. Vi förändras hela tiden. Det du tycker om och är idag, är kanske något helt annat i morgon Tillåt dig växa och bli mycket mer än du tillåter dig vara idag.

Delta i vår workshop för att lära dig mer om hur du kan leva fritt utan att bry dig om andras åsikter om dig.

Besök vår hemsida effortlessliving.se eller lyssna på vår "Leva Livet"-pod på Itunes, Acast, Podbean och på Youtubekanalen effortlessliving.