Effortlessliving

Vi alla har jobbiga upplevelser och erfarenheter vi bär med oss. Vissa händelser pratar vi om hela tiden och vissa erfarenheter vågar vi inte prata om alls. Oavsett hur vi hanterar dessa sk negativa upplevelser, håller vi de kvar i oss om vi inte släppt taget. I att släppa taget ingår förlåtelse och acceptans. Förlåta oss själva och andra (livet) och acceptera det som hänt, vi kan inte ändra på det. Då kan vi se på upplevelsen på ett annat sätt: Hur fick den oss att "växa", ha mer förståelse? Då börjar vi släppa taget om den och skapa mer utrymme i våra liv för positiva upplevelser. Du kan också fråga: "Hur kan jag se detta på ett annat, mer konstruktivt sätt?"

Att ha en vetenskaplig attityd till livet ger en lättnad och håller våra hjärtan öppna. Det är som att testa vad det är som får oss att må bra och börja ändra våra sätt att ta beslut utifrån klarhet. När vi håller fast i de jobbiga händelserna, håller vi våra hjärtan stängda och det påverkar allt i våra liv, allt vi skapar och möter.

Du släpper taget för din egen skull, för att du älskar dig själv. Livet älskar dig redan, varför skulle inte du göra det?

Delta i våra workshop om du vill lära mer om hur du släpper taget om jobbiga erfarenheter. Läs mer på effortlessliving.se.

Att tro på misslyckanden är begränsande, den får oss att hålla oss tillbaka i livet. Vi är rädda för smärtsamma upplevelser. Det paradoxala är att när vi tror på misslyckanden så drar vi till oss det vi är rädda för och håller allt vi vill ha borta från oss. Testa hur det känns att byta ut ordet misslyckande till erfarenhet och upplevelse. För det finns inga misslyckanden. Det är bara när vi dömer och kritiserar situationen, andra och oss själva som vi kategoriserar som misslyckanden. Att tro på misslyckanden som vi sen bär med oss som bitterhet och ånger stänger våra hjärtan för nya möjligheter. Vi färgar vår framtid med misslyckans glasögon. Låt sk misslyckanden vara dina lärdomar, upplevelser som visar dig vad du gillar och vill ha. Se det positiva och konstruktiva i det och vänd det till något du uppskattar. Låt det inte hindra dig att leva livet fullt ut och vara öppen att uppleva livet alltid från en ny och fräsch perspektiv.

Delta i våra workshop och lär dig hur du lever livet som du vill ha det. Läs mer på effortlessliving.se.

Är det något du vill ändra i dig själv? Något i din kropp. i ditt sätt att vara, en egenskap? Så länge det finns något som du är missnöjd med och vill ändra, så länge är du missnöjd även med ditt liv. Acceptans av dig själv är att älska dig själv som du är. När du älskar dig själv som du är idag skapar du även sunda, glada och harmoniska relationer med andra. Det börjar i dig själv. Om du som förälder försöker få dina barn att tycka om sig själv som de är, börja med dig själv. Missnöje med oss själva tar mycket energi och tid som vi kan lägga på att ha roligt istället. Vi är också mindre närvarande när vi tänker bara på oss själva (på ett destruktivt sätt).

Delta i vår workshop om du vill lära dig mer om hur du skapar ett liv med glädje och harmoni. Läs mer på effortlessliving.se.

När jag tänker att: "Jag är fel på alla sätt och vis, i kroppen eller hur jag lever mitt liv". Då spelar det ingen roll vad jag äter eller hur jag äter, jag är missnöjd med mig själv redan innan.

Det handlar inte om vad vi äter utan hur vi känner oss när vi äter och vad vi tänker om det vi äter eller om oss själva när vi äter. Så länge jag vill ändra något i min kropp, så länge jag inte är nöjd med hur jag ser ut, är vi inte lyckliga. Vi älskar inte oss själva, och ställer villkor för vår självkärlek: bara jag såg lite bättre ut eller bara jag tränade mer så skulle jag älska mig själv = vara nöjd med mig själv. Men om vi inte är det idag, så kommer vi inte vara det efter förändringen heller.

Självkärlek börjar med acceptans över det som är (hur vi ser ut, vad vi gör). En slags förståelse att vi är där vi är och vetskap i att vi kan må bättre. Vi har ofta förståelse över andra, men inte om oss själva. Vi har övertygelser om hur vi ska leva, se ut, vara osv och gör dessa "sanningar" till våra egna och skapar måsten för oss själva. Måsten som får oss att må dåligt. För dessa övertygelser och bilder får oss att känna oss "fel" på något sätt.

Börja bemöta och betrakta dig själv (din kropp och ditt sätt att vara, göra saker) som din bästa vän som du uppskattar, supportar och älskar, oavsett vad .Villkorslöst.

Du kan bara må bättre.

Delta i vår workshop och lär dig mer om att acceptera dig som du är och älska dig själv.

Läs mer på www.effortlessliving.se.

Vi önskar oss något väldigt mycket och samtidigt pratar mot oss själva, mot vår önskan genom övertygelser som börjar med: "men".

"Jag vill ha en underbar, kärleksfull partner, men alla män är egoistiska". "Jag vill ha ett jobb där jag och mina idéer respekteras, men alla chefer är okänsliga och maktlystna".

Så å andra sidan säger vi vad vi vill och å andra sidan tror vi på massa olika saker som står emot och håller tillbaka vår önskan. Berätta vad du vill och hur det känns när du har det, när du är där och sen sätter du punkt. Säg inget mer. Tänk inte vidare. För allt som kommer efter din önskan (men, fast mm) är bromsklossar för din önskan att bli verklig.

"Jag vill sälja min lägenhet, men tror att det tar lång tid för i tidningen stod det att bostadsmarknaden".

"Jag vill sälja min lägenhet!" räcker. Om du vill så kan du fortsätta med mer konstruktiva tankar som: "tänk om det går fortare än jag tror?, det finns många som blir glada över lägenheten och vill köpa den, precis som jag var".

Delta i vår workshop och lär dig mer om hur du skapar ett liv du vill ha. Läs mer på www.effortlessliving.se.

Livet är ansträngningslöst när vi gör det vi gör i en känsla av inspiration, glädje, nyfikenhet, uppskattning och lättsamhet. När vi tar livet seriöst och allvarligt, skapar vi stress och onödig lidande för oss själva. Livet blir lättare och roligare när vi slutat kontrollera det vi inte kan kontrollera, när vi slutat jaga svaren på frågorna: Vem, hur och när. Lättsamheten skapar vi genom att fokusera på vad vi vill ha och hur känns det när vi har det (är där). Tillit betyder att vi litar att livet levererar till oss det vi önskar genom en oändlig flöde av möjligheter och potential. Men om vi tror att vi måste göra allt själva, att vi måste jobba hårt och att vi måste göra något för att vi ska få det vi vill ha, missar vi livets alla signaler och gåvor som vi får. Släpp kontrollen, ta det lugnt, luta dig tillbaka, njut av livet och låt universum göra sitt.

Delta i vår workshop för att lära dig mer om hur du skapar ett liv du vill ha och har roligt på köpet.

Läs mer på effortlessliving.se.

Det som sker i våra liv och de egenskaper vi möte hos andra människor är oftast en spegling av oss, vad vi känner och vart vi är någonstans i oss själva. Oavsett om vi vill se det eller inte (erkänna det). Vi kan välja att ta det som en gåva och indikation att se över vårt eget beteende och sätt att vara. Vi kan bortse från det utan att låta det beröra oss eller vi kan reagera och ta det personligt och döma det vi ser och möter. Alla möten är till för oss att växa och expandera. Vi behöver aldrig ta något personligt. Att överanalysera (övertänka) andras och eget beteende skapar stress i oss. Ta det mer som information och inspiration för ditt eget växande.

Delta i våra workshops och lär dig mer hur du kan skapa ett liv du vill ha.

Läs mer på effortlessliving.se

Alla har vi varit med om upplevelser som vi har svårt att förlåta, antingen någon annan eller oss själva (eller livet, gud mm). Att förlåta är att befria oss själva från en tung lass som hindrar oss att utvecklas och skapa ett lyckligt liv. Vi kan känna oss fast i något eller vi håller oss tillbaka. Kanske känns det som att vi inte lever livet fullt ut. Vi kan inte leva livet fullt ut om vi inte har släppt allt som hänt tidigare och förlåtit oss själva och andra. Icke-förlåtelse fyller oss med smärtsamma känslor och tankar och tar plats från kreativitet, glädje, frid och frihetskänslan. Att förlåta är att se livet och sig själva med acceptans, förståelse och kärlek. Precis som vi ser på våra barn. Förlåt vad det nu än är och handlar om och gå vidare med lätta steg.

Delta i våra workshops och lär dig mer hur du kan leva ett liv med glädje och frihet.

Läs mer på effortlessliving.se

Vi kommer alltid att möta jobbiga saker i livet och uppleva smärtsamma känslor. Frågan är bara hur vi möter och hanterar dessa. Vi kan fastna (älta) i våra kriser eller gå vidare efter en naturlig process. När vi accepterar och välkomnar alla känslor utan att vara rädda, döma, trycka undan, bedöva eller förminska det vi känner, då sker läkning i oss. Du kan använda EFT (tapping) med fördel i att älska alla delar, känslor som uppstår i dig.

Vi kan ta krisen personligt eller lyfta perspektivet och se gåvan i det som hänt oss. Förlåtelse ingår i att möta kris, att vi förlåter oss själva och andra. Efter ett tag kan vi börja se och fokusera på allt vi uppskattar i det som varit och hänt. Uppskattning är att se på livet med kärlekens ögon, framfrallt på oss själva.

Kom och delta i vår workshops för att lära dig mer om hur möta och hantera jobbiga tankar och känslor utifrån attraktionslagen.

Läs mer på effortlessliving.se

Vi styrs av våra övertygelser i alla områden i våra liv. Övertygelser som vi har ärvt av våra föräldrar, mor- och farföräldrar eller tagit till oss som sanningar från lärare, vänner och media. Så länge vi låter oss begränsas av övertygelser, håller vi oss tillbaka och förverkliga inte våra drömmar eller lever inte ens livet fullt ut. Vilka är dina övertygelser? Vad drömmer du om att vara och/eller göra? Vilka "sanningar" låter du hindras av?

Kom och delta i våra workshops för att lära dig mer om hur du släpper taget om dina begränsande övertygelser och stärker dina drömmar.

Läs mer på effortlessliving.se