EgunOn Magazine

Con motivo del Día Mundial del Riñón, que se celebra cada segundo jueves de marzo, se ha puesto el foco en la importancia de la prevención y la detección precoz de la enfermedad renal crónica, una patología que ya afecta aproximadamente al 15% de la población vasca. El lema elegido para este año, “Salud renal para todos, cuidando a la gente, protegiendo el planeta”, busca reforzar la concienciación social sobre una enfermedad que continúa avanzando silenciosamente.

En este contexto, Miriam García Melero, trabajadora social y paciente renal trasplantada vinculada a ALCER Bizkaia, ha explicado que la asociación insiste especialmente en reforzar la prevención, el diagnóstico precoz y la educación sanitaria, sobre todo entre los colectivos con mayor riesgo.

Los datos reflejan una evolución preocupante. En Euskadi 3.145 personas viven actualmente gracias a tratamientos como la diálisis o el trasplante, y el número de casos de enfermedad renal ha aumentado un 23% en la última década.

Según los especialistas, se trata de una patología silenciosa que muchas veces se detecta cuando ya está avanzada. De hecho, las previsiones apuntan a que podría convertirse en la quinta causa de muerte en Europa en 2040 si no se intensifican las medidas de prevención.

Desde ALCER Bizkaia subrayan que muchas personas llegan a la asociación cuando la enfermedad ya requiere tratamientos sustitutivos del riñón, como la diálisis o la inclusión en listas de espera para trasplante. Por ello, la organización insiste en actuar antes de llegar a ese punto.

Entre los principales factores que pueden favorecer el desarrollo de enfermedad renal se encuentran la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad o la predisposición genética.

Los especialistas recomiendan adoptar hábitos de vida saludables para reducir el riesgo o frenar el avance de la patología. Entre las principales pautas destacan:

También advierten sobre el consumo de suplementos de proteínas o creatina, cada vez más populares entre personas que practican deporte, ya que pueden resultar perjudiciales para quienes padecen o tienen riesgo de enfermedad renal.

La investigación médica ha permitido mejorar notablemente los tratamientos disponibles. Tradicionalmente, el tratamiento más habitual ha sido la hemodiálisis hospitalaria, que obliga a los pacientes a acudir varias veces por semana al hospital durante horas.

Sin embargo, hoy existen alternativas como la diálisis peritoneal domiciliaria, que permite a algunos pacientes realizar el tratamiento en su propio hogar y ganar independencia. Además, el trasplante renal continúa siendo la opción que más mejora la calidad de vida de quienes padecen insuficiencia renal avanzada.

Con motivo del Día Mundial del Riñón, ALCER Bizkaia ha organizado varias actividades de sensibilización en Bilbao. Entre ellas destacan:

Además, el domingo se celebrará un paseo familiar entre Cruces y Portugalete, una iniciativa destinada a fomentar hábitos saludables y visibilizar la realidad de las personas que conviven con esta enfermedad.

Dormir no es un placer, es una necesidad biológica. Mañana, 13 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño bajo el lema "Dormir bien, vivir mejor". En este contexto, el doctor Valentín Cabriada, neumólogo y miembro de la SEPAR, destaca que el descanso es el "tercer pilar sobre el que se asienta nuestra salud", al mismo nivel que la dieta y el ejercicio.

A menudo se asocia la apnea con el miedo a morir asfixiado por la noche, pero el doctor aclara que ese evento es "enormemente inhabitual". El verdadero peligro reside en la fragmentación del sueño y la mala calidad del descanso. "Nos levantamos como si no hubiéramos descansado" tras pasar una noche de pausas respiratorias continuas. Esta patología, si no se trata, acarrea consecuencias graves que el paciente no siempre percibe de inmediato: riesgo cardiovascular elevado, incluyendo ictus e hipertensión refractaria (aquella que no mejora con fármacos), deterioro cognitivo y fatiga extrema durante el día y posible relación con una mayor agresividad de ciertos cánceres.

Aunque existen factores anatómicos, el doctor es tajante: "El principal factor de riesgo a día de hoy es la obesidad". El exceso de peso facilita el colapso de la vía aérea superior, impidiendo el paso del aire. Además, hábitos como el consumo de alcohol o el tabaquismo agravan el cuadro al inflamar la zona o reducir el tono muscular nocturno. Para combatir este trastorno, España se sitúa como referente internacional en investigación, validando métodos como la poligrafía domiciliaria. Este avance permite diagnosticar al paciente en su propia casa con dispositivos más sencillos, facilitando el acceso a un tratamiento que puede salvar vidas.

En la entrevista concedida a EgunOn Magazine, Cabriada también advierte sobre la ortosomnia: la excesiva preocupación por tener un sueño perfecto. En una sociedad obsesionada con la productividad, el experto recuerda que "cuanto más persigues el sueño con determinación, más fácil se te escapa". La clave está en una buena higiene del sueño y en no convertir el momento de ir a la cama en un "examen" diario.

Bilbao se sumará este domingo 15 de marzo al Día Internacional del Long COVID, una jornada destinada a visibilizar a las personas que continúan sufriendo las secuelas de la pandemia. La iniciativa forma parte de la campaña internacional “Cities Light Up Hope”, que propone iluminar edificios emblemáticos para lanzar un mensaje de apoyo y esperanza a los afectados.

La presidenta de la asociación Long COVID Euskal Herria, Isabelle Delgado, ha explicado que Euskadi se ha unido a esta acción global para dar visibilidad a una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. También se iluminarán los edificios de la Diputación Foral de Álava y el Parlamento Vasco.

Uno de los momentos más simbólicos tendrá lugar en San Mamés, que se iluminará el domingo a las 20:00 horas con el color verde aguamarina, el tono que identifica internacionalmente la lucha contra el Long COVID.

Además de la iluminación, el estadio del Athletic Club proyectará en su pantalla el logotipo de la asociación Long COVID Euskal Herria y un mensaje de solidaridad con las personas afectadas.

Según ha explicado Delgado, el gesto del club rojiblanco ha sido recibido con enorme emoción por parte de los pacientes. “Fue muy emocionante cuando el Athletic dijo que sí. Para nosotros es un gesto muy importante porque ayuda a visibilizar la enfermedad”, ha señalado.

La ciudad contará además con otros dos puntos de iluminación simbólica. El Ayuntamiento de Bilbao se ha sumado a la iniciativa iluminando:

La fuente de la pérgola del Parque de Doña Casilda

La fuente de la Plaza Moyúa o Plaza Elíptica

Ambas se teñirán de verde til o verde aguamarina, el color del lazo internacional de solidaridad con las personas con COVID persistente.

La iluminación comenzará al anochecer, aproximadamente entre las 19:30 y las 20:00 horas, coincidiendo con la conmemoración internacional.

Otro de los lugares emblemáticos que se sumará a la iniciativa será el Puente Bizkaia o Puente Colgante, en Getxo.

En este caso, se proyectará el lazo internacional del Long COVID durante los días 14 y 15 de marzo, ya que el puente no dispone de iluminación LED específica para teñir su estructura.

La elección del puente responde también al vínculo local con la asociación, que tiene su sede registrada en Getxo.

El Long COVID, también conocido como COVID persistente, agrupa a las personas que continúan experimentando síntomas meses o incluso años después de haber superado la infección.

Según estimaciones internacionales citadas por los colectivos de pacientes, más de 65 millones de personas en el mundo podrían estar afectadas por esta enfermedad, aunque los datos exactos siguen siendo difíciles de determinar por la falta de registros oficiales.

Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

Fatiga extrema

problemas cardiovasculares

taquicardias y arritmias

dificultades neurológicas

limitaciones respiratorias

problemas de movilidad

Los especialistas advierten además de la presencia de microtrombos y complicaciones vasculares, lo que convierte el Long COVID en un importante problema de salud pública.

Las actividades del Día Internacional del Long COVID en Bilbao incluirán también una concentración ciudadana en la explanada del Museo Guggenheim.

El acto tendrá lugar el domingo a las 12:00 horas, con el objetivo de dar visibilidad a las personas afectadas y reclamar más investigación, recursos sanitarios y reconocimiento institucional.

Desde la asociación Long COVID Euskal Herria recuerdan que la enfermedad sigue teniendo un elevado impacto social y laboral, ya que muchas personas afectadas ven limitada su vida diaria y su capacidad de trabajar.

En una reciente entrevista emitida en el programa EgunOn Magazine de Radio Popular-Herri Irratia, la concejala de Movilidad y Sostenibilidad, Nora Abete, ha detallado los pormenores de la nueva campaña de concienciación de Bilbo Bus. Aunque la gran mayoría de los usuarios mantiene un comportamiento ejemplar, el servicio —que registró 30 millones de viajes el pasado año, la cifra más alta en tres décadas— busca corregir ciertas conductas que se repiten y afectan al bienestar común.

La iniciativa, denominada "Respeto en el Bus", se hace visible a través de cartelitos rojos colgando de los asideros con el lema "Stop conductas violentas", además de proyecciones en pantallas y vinilos en los vehículos. Abete ha destacado que la campaña no tendrá una duración concreta porque el objetivo es que funcione como un recordatorio continuo para los viajeros, asegurando que "esté ahí de continuo" para que a nadie se le olvide el buen comportamiento.

La concejala ha puesto el foco en situaciones cotidianas que, basándose en el sentido común, deben mejorarse para garantizar la mejor experiencia de viaje. Uno de los puntos principales es el uso de la tecnología, por lo que se insta a bajar el volumen de los móviles y utilizar auriculares para no molestar al resto de pasajeros. Asimismo, la fluidez y el espacio son fundamentales; es necesario avanzar hacia el fondo del autobús para no bloquear la entrada ni las salidas, evitando que se queden espacios vacíos mientras otras personas no pueden subir. En cuanto a los bultos personales, se recomienda quitarse la mochila y ponerla en el suelo para no obstaculizar el pasillo y no ocupar el espacio equivalente a "dos o tres personas". El respeto al entorno también es clave, por lo que se recuerda que no se debe comer ni beber para mantener la limpieza del vehículo, así como evitar poner los pies en los asientos enfrentados, una conducta detectada especialmente entre los más jóvenes.

Un aspecto crítico de la campaña es la prohibición de grabar imágenes sin consentimiento dentro del vehículo, ya sea a otros usuarios o al personal de conducción. Abete ha señalado que estas imágenes a veces acaban en redes sociales o foros públicos, vulnerando la privacidad y el respeto de quienes viajan en lo que debe considerarse un lugar privado. Finalmente, se ha hecho un llamamiento firme para erradicar las actitudes violentas, que a menudo surgen cuando un pasajero recuerda a otro una norma de convivencia. Según la concejala, este tipo de actuaciones "no caben en Bilbobus" ni en el resto de la ciudad, ya que sin respeto no se puede llegar a ninguna parte. 

El programa EgunOn Magazine de Radio Popular-Herri Irratia ha contado con la intervención desde el puerto de Bermeo de Ramón Basaldua para tomar el pulso a los primeros compases de la costera de la anchoa. En una conversación que ha recorrido desde la lonja hasta los retos económicos del sector, se ha puesto de manifiesto que, aunque el recurso goza de buena salud, factores externos como el coste del combustible amenazan la rentabilidad de la flota.

Una de las grandes sorpresas de este inicio de temporada es el comportamiento del verdel. Lo que históricamente se consideraba una especie de "segunda", con precios muy inferiores a los de la anchoa, ha dado un vuelco radical. En la actualidad, el precio medio del verdel es casi superior al de la anchoa. La aparición de las primeras capturas en barcos de Getaria confirma que la especie ya está "asomando el hocico", despertando el interés de la flota de anzuelo y de cerco.

A pesar de la cercanía del pescado a la costa, lo que reduce el consumo de combustible al evitar largas singladuras, la preocupación por el precio del gasoil es constante entre los armadores. El sector recuerda con temor el inicio de la guerra de Ucrania, cuando parte de la flota prefirió quedarse amarrada por falta de rentabilidad. Actualmente, el gasto en combustible representa un apartado crítico en la economía de los barcos de bajura, y cualquier repunte derivado de tensiones internacionales repercute directamente en el margen de beneficio y, potencialmente, en el precio final para el consumidor.

La sostenibilidad de la especie parece garantizada gracias a los estudios científicos. El ICES, organismo que asesora a la Comisión Europea, ha establecido un TAC (Total Admisible de Capturas) de 33.000 toneladas tras los resultados positivos de los informes Bioman y Juvena realizados por AZTI. De este total, la flota española cuenta con una cuota de 30.500 toneladas debido a los acuerdos históricos de Getaria. Los biólogos destacan que es común encontrar mezcla de tamaños en los mismos cardúmenes, lo que explica por qué en las pescaderías conviven ejemplares grandes con otros más pequeños.

La costera ha sufrido un cambio notable en las últimas décadas. Mientras que hace 30 años el mes fuerte era mayo, actualmente el pico de capturas se ha adelantado a abril. Se espera que la campaña de la anchoa finalice prácticamente en junio, momento en el que la flota centrará sus esfuerzos en el bonito, una costera que este año también podría adelantarse de forma inusual al mes de abril.

La medicina avanza a pasos agigantados y, en ocasiones, los hallazgos más sorprendentes surgen de la observación clínica inesperada. Es el caso de la vacuna contra el herpes zóster (conocido popularmente como "culebrilla"), cuya administración en personas mayores parece estar arrojando un beneficio secundario revolucionario: la reducción de casos de demencia y alzhéimer.

Estudios realizados en países como Gales, Canadá, Estados Unidos y Australia han detectado una correlación directa entre la vacunación y la salud cognitiva. Según explica Jaime Pérez, presidente de la Asociación Española de Vacunología, en Radio Popular-Herri Irratia, la mayoría de estas investigaciones coinciden en que la vacuna logra reducciones de hasta un 30% en la frecuencia de aparición de estas patologías neurológicas.

El origen del problema reside en el virus de la varicela, que queda acantonado en el organismo de por vida tras haber pasado la enfermedad en la infancia. Con la edad o la bajada de defensas, este virus se reactiva provocando el herpes zóster y un dolor insoportable conocido como neuralgia posherpética. Sin embargo, el virus no solo causa dolor cutáneo. Se sospecha que genera un fenómeno inflamatorio crónico que obliga al sistema inmune a reaccionar continuamente, lo cual podría ser un factor desencadenante de diversas demencias. Al atacar el virus mediante la vacuna, se frenaría este proceso inflamatorio perjudicial.

Pese al optimismo, los expertos piden cautela. Actualmente, la farmacéutica GSK lidera un ensayo clínico con metodología de doble ciego y placebo para confirmar científicamente si la vacuna es la causa directa de esta mejora neurológica. "Hay que ser prudente y no dar por hecho que esto se refrendará, aunque los estudios acumulados son positivos", advierte Pérez. En la actualidad, el sistema público de salud (como Osakidetza en el País Vasco) administra la vacuna de forma gratuita a los mayores de 65 años para prevenir el dolor de la culebrilla. No obstante, cualquier persona de menor edad puede adquirirla en farmacias bajo prescripción médica y mediante financiación privada.

Una noticia esperanzadora afecta a los jóvenes que ya fueron vacunados contra la varicela en su niñez. Estos cuentan con un 75% menos de riesgo de padecer herpes zóster en el futuro. Al tratarse de un virus atenuado y más "débil" que el salvaje, las posibilidades de reactivación y de sufrir complicaciones neurológicas derivadas son significativamente menores

El programa EgunOn Magazine ha contado con una visita de excepción para poner voz a lo que denominan "guerras soterradas": aquellas que no ocupan grandes titulares porque ocurren en lugares sin petróleo o intereses estratégicos, pero que desangran a poblaciones enteras por su fe. José Fernández Crespo, director de promoción de Ayuda a la Iglesia Necesitada España, junto a Pablo Rivero y el sacerdote nigeriano Patrick Apavio, han desgranado los alarmantes datos del Informe de Libertad Religiosa en el Mundo 2025.

El informe, que este año alcanza una extensión récord de más de mil páginas, arroja una visión profundamente pesimista. Según el estudio, dos tercios de la población mundial —más de 5.400 millones de personas— viven en países donde se producen violaciones graves de la libertad religiosa.

José Fernández Crespo detalló que existen 62 países donde se discrimina o se persigue abiertamente por la fe, diferenciando entre 38 estados donde existe discriminación y 24 donde la persecución es directa y letal. La mayoría de estos casos se concentran en regímenes autocráticos que ven en la libertad de conciencia una amenaza para el poder establecido.

Uno de los testimonios más desgarradores ha sido el del Padre Patrick Apavio, sacerdote nigeriano que actualmente ejerce en Vitoria. Patrick describe la realidad de su país como una "experiencia traumática y sangrante", donde grupos extremistas de la etnia Fulani imponen el yihadismo bajo el lema "conviértete o muere". El sacerdote denuncia la pasividad de un gobierno que "ha perdido la conciencia humana" al no proteger a sus ciudadanos de matanzas en iglesias y ataques constantes. Además, se señala cómo los recursos naturales, como el petróleo, el gas o el coltán, actúan como imanes para el terrorismo en toda la zona del Sahel, agravando el conflicto religioso.

El informe también pone el foco en América Latina. Nicaragua aparece en "rojo" tras la expulsión sistemática de obispos, sacerdotes y la prohibición de expresiones públicas de fe como la Semana Santa. Por su parte, México entra por primera vez en color naranja debido a la violencia de los cárteles de la droga, que asesinan a religiosos por intentar alejar a los jóvenes del narcotráfico.

Asimismo, se analiza la situación en Asia, donde países como la India utilizan el hinduismo como nacionalismo de estado, relegando a los cristianos a ser "ciudadanos de segunda" sin acceso a puestos públicos. También se menciona la persecución de minorías musulmanas en China y el conflicto interno entre ritos ortodoxos en Ucrania y Rusia.

Este exhaustivo análisis se presentará oficialmente este martes, 10 de marzo, a las 19:00 horas en la parroquia de Nuestra Señora del Pilar (Bilbao), en un acto presidido por el obispo de la diócesis, Joseba Segura. La Fundación Pontificia invita a la ciudadanía a conocer una realidad que, aunque a menudo silenciada por los informativos, afecta a la dignidad humana básica en todo el planeta.

Hay momentos en la vida que llegan como auténticas tormentas emocionales. Una pérdida inesperada, una decisión de otra persona que lo cambia todo o un giro que nadie había previsto pueden remover profundamente el equilibrio personal.

Ante estas situaciones, la reacción habitual suele ser resistirse, enfadarse o preguntarse constantemente “por qué a mí”. Sin embargo, esa lucha constante contra lo que ya está ocurriendo puede acabar generando más desgaste que soluciones. Y es que no podemos pasarnos todo el día luchando contra molinos de viento.

Desde La Casa de Marina, la propuesta es distinta: permitir lo que está sucediendo y observarlo desde otra perspectiva.

Uno de los mensajes centrales de esta reflexión es que permitir no significa rendirse ni aceptar pasivamente el dolor. Al contrario, implica detener la lucha interna durante un momento y observar la situación con calma.

Se trata de dejar de golpear la misma pared una y otra vez para sentarse frente a ella y comprenderla. Ese pequeño cambio de actitud puede abrir la puerta a nuevas interpretaciones de lo que está ocurriendo.

En lugar de centrarse en la pregunta “¿por qué me está pasando esto?”, la invitación es formular otra diferente:
“¿qué puedo aprender de esta experiencia?”

Cuando cambia la pregunta, también cambia la mirada.

El dolor puede empezar a transformarse en conocimiento personal y crecimiento emocional. Situaciones que en un primer momento parecen únicamente negativas pueden convertirse en oportunidades para comprender mejor la propia vida, las relaciones o las decisiones que se toman.

Esta reflexión invita a mirar de frente aquello que preocupa o quita el sueño y preguntarse qué enseñanza puede estar escondida detrás de esa dificultad.

La metáfora que resume esta idea es sencilla: no siempre podemos detener la lluvia, pero sí podemos aprender a convivir con ella.

Desde esta filosofía, los espacios impulsados por La Casa de Marina buscan precisamente ofrecer herramientas para ese proceso de comprensión y transformación personal.

Entre las iniciativas que propone destacan retiros en la naturaleza orientados a trabajar la aceptación y la mirada consciente sobre las experiencias vitales.

Además de los retiros, también se organizan encuentros en Aguamarina, en Bilbao, donde se generan espacios de diálogo, reflexión y crecimiento compartido.

La propuesta gira en torno a aprender a aceptar, comprender y transformar aquello que cada persona está viviendo, con la idea de que incluso las etapas más difíciles pueden aportar enseñanzas valiosas.

Porque, como resume esta reflexión, a veces la tormenta no llega para destruirnos, sino para enseñarnos a bailar bajo la lluvia.

Puedes ponerte en contacto con Marina Caballero en el mail [email protected]  o en el teléfono 699 32 23 20

Con motivo del Día Mundial de la Tortilla de Patata, Igor, el alma máter de Mr. Marvellous, comparte sus impresiones antes de enfrentarse al prestigioso concurso que busca la mejor elaboración de Euskadi en el Palacio Europa de Gasteiz.

Participar en un campeonato de este nivel exige una capacidad de adaptación total, ya que este año la organización impone el mismo tipo de fuego para todos los participantes. Igor destaca que disponen de una hora y cuarto para realizar su creación en directo, un cambio que busca evitar que la mezcla de patata y huevo se seque por esperas innecesarias. El concurso cuenta con dos modalidades: la tortilla tradicional por la mañana y una categoría "especial" por la tarde, donde se permiten ingredientes fuera de lo habitual como trufa o papada.

A pesar de las modas actuales, Igor se mantiene fiel a la esencia y afirma que no existen trucos mágicos más allá de la excelencia en la materia prima. Para sus elaboraciones utiliza siempre aceite de oliva virgen extra, ya que considera que aporta un sabor único y es más digestivo. Además, selecciona una patata algo más dulzona que confita a la perfección y emplea exclusivamente huevo campero. Aunque este último ingrediente se ha convertido en un artículo de lujo, Igor defiende que es un gasto innegociable para mantener el nivel de su cocina.

En Mr. Marvellous no hay lugar para la duda: la tortilla "normal" siempre lleva cebolla porque es la base histórica de nuestra gastronomía. Según explica Igor, en su caso particular la variante sin cebolla apenas tiene salida, pues sus clientes acuden buscando específicamente su receta tradicional. No obstante, sí apuesta por la variedad para los amantes del picante, utilizando la alegría riojana para potenciar el sabor de la tortilla.

Igor observa con curiosidad el fenómeno actual en redes sociales, donde el público joven realiza rutas para probar diferentes versiones de este plato. Sin embargo, advierte sobre la "prostitución" de los precios del pincho, defendiendo que el coste actual es bajo si se tiene en cuenta la calidad de los materiales utilizados. Con 14 finalistas representando a Vizcaya, las expectativas son altas para intentar que el trofeo se quede en el territorio tras el éxito vizcaíno del año pasado