Durch gezieltes An- und Entspannen sämtlicher Muskelgruppen im Körper – die sogenannte Muskelrelaxation oder auch Muskelentspannung – kann man zur Ruhe kommen und tiefe Entspannung erleben.

Birte Schneider, psychologische Psychotherapeutin bei den DRK Kliniken Berlin Westend führt mit ihrer angenehmen Stimme Schritt für Schritt durch den Körper und entspannt Muskelgruppe für Muskelgruppe – bis man völlig relaxed ist.

Eine Wohltat nicht nur für gestresste Großstädter.