Einfach Du - Für alle, die genug von Perfektion haben

💗 Unser Körper spricht die ganze Zeit mit uns. Die Frage ist nur: Wie laut muss er werden, bevor wir zuhören?

Lange habe ich meinen Körper vor allem danach beurteilt, wie er aussieht, was er schafft und wie gut er funktioniert.

Heute bedeutet Verbindung für mich etwas ganz anderes.

In dieser Folge sprechen Tina und ich darüber,

✨ woran wir merken können, ob wir unseren Körper wirklich wahrnehmen✨ warum Funktionieren uns von unseren eigenen Signalen entfernen kann✨ wie sich meine Beziehung zu Weiblichkeit und meinem Körper verändert hat✨ was der Moondance und meine spirituelle Arbeit damit zu tun haben✨ und warum Verbindung manchmal genau dann beginnt, wenn wir wieder langsamer werden

Denn vielleicht merken wir Verbindung gar nicht daran, dass etwas Spektakuläres passiert.

Sondern daran, wenn uns das Leben wieder berührt. ❤️ 

💭 Am Ende der Folge nehmen wir dich mit in eine kleine Übung. Du musst nichts erreichen oder verändern. Nur für einen Moment wahrnehmen: Was spürst du gerade eigentlich?

💭 Was passiert, wenn du endlich das Leben erreicht hast, auf das du so lange hingearbeitet hast und plötzlich merkst: Ich fühle gar nichts?

Dorothee hatte ein siebenstelliges Business aufgebaut. Sechsstellige Monatsumsätze. Sie stand mit Champagner in der Hand in einer Wasservilla auf den Malediven und hätte eigentlich denken müssen: Ich hab’s geschafft.

Stattdessen kam die Frage:

War es das jetzt schon?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man im Außen unglaublich erfolgreich sein und sich selbst auf dem Weg trotzdem verlieren kann. Warum selbst ein sechsstelliges Konto Dorothee nicht das Gefühl von Sicherheit gegeben hat. Wie sie irgendwann bei 20 Euro auf dem Konto landete und warum sich ihre Vorstellung von Reichtum dadurch komplett verändert hat.  

Eine Folge über Erfolg, innere Leere, Vertrauen und die Frage:

Was ist eigentlich reich, wenn wir aufhören, nur aufs Außen zu schauen?

🧠 Wie viel müssen wir eigentlich noch über uns verstehen, bevor wir anfangen, unser Leben zu leben?

Als mein Arzt mir sagte, dass ich einen Burnout habe, konnte ich es nicht glauben. Schließlich beschäftigte ich mich zu diesem Zeitpunkt seit vielen Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung. Ich kannte meine Muster, meine Glaubenssätze und hatte unglaublich viel über mich verstanden.

Und trotzdem saß ich da.

In dieser Folge sprechen Tina und ich darüber,

✨ warum Verstehen allein nicht immer etwas verändert✨ wann Persönlichkeitsentwicklung selbst zum Funktionieren werden kann✨ was Fühlen und Integration damit zu tun haben✨ und ob es irgendwann vielleicht gar nicht mehr darum geht, noch mehr an uns zu arbeiten

💭 Deine Reflexionsfrage: Wofür machst du eigentlich die ganze Arbeit an dir selbst?

📖 Auch mein Roman „Die Frau, die beinahe verschwand“ erzählt von einer Frau, deren Leben funktioniert - bis sie merkt, dass sie sich selbst darin beinahe verloren hat.

Vielleicht wartet Lara gerade genau zur richtigen Zeit auf dich. ❤️ Hier findest du das Buch

💭 Was, wenn Glück gar nicht das ist, wonach du eigentlich suchst?

Als ich Dora kennenlernte, beschreibt sie sich heute selbst als überfordert, leer, traurig und voller Emotionen. Grenzen setzen konnte sie kaum.

Heute sagt sie einen Satz, der mich in unserem Gespräch sofort berührt hat: „Ich will mehr Frieden und nicht Glück.“ ❤️

Wir sprechen darüber, was sich verändert, wenn wir aufhören, ständig gegen uns selbst zu kämpfen. Warum Verstehen allein manchmal nicht reicht. Wie Dora gelernt hat, Grenzen zu setzen und anders in ihrer Beziehung zu kommunizieren und über einen Spaziergang im Wald, bei dem sie nach nicht einmal 500 oder 600 Metern plötzlich eine Antwort fand, nach der sie lange gesucht hatte.

Und vielleicht liegt die größte Veränderung gar nicht darin, irgendwann eine völlig andere Frau zu sein.

Dora sagt über die Frau, die sie früher war:

„Sie wurde einfach so ein Teil von mir, dass sie jetzt willkommen ist.“ 🥹

🎧 Eine Folge über Selbstliebe, Grenzen, Beziehung und darüber, wie es sich verändert, wenn wir mit uns selbst immer mehr in Frieden kommen.

Und jetzt interessiert uns: Was bedeutet innerer Frieden für dich? Schreib es uns hier in die Kommentare. ❤️

🎙️ Ein Jahr Einfach Du. 58 Folgen. Und ziemlich viel, das wir am Anfang noch richtig machen wollten.

Als wir vor einem Jahr mit diesem Podcast gestartet sind, wusste ich nicht einmal, worüber wir jede Woche sprechen sollen. 😅

Heute sitzen Tina und ich hier - 58 Folgen später.

Und statt eines klassischen Jahresrückblicks hat Tina mir fünf Fragen gestellt, auf die ich mich nicht vorbereitet habe.

Wir sprechen darüber, wann ich aufgehört habe, im Podcast nach der „richtigen“ Antwort zu suchen. Warum ausgerechnet die Folgen weniger gehört wurden, die ich besonders perfekt machen wollte. Welche Begegnungen und Geschichten aus diesem Jahr bei mir selbst etwas verändert haben. Und warum vielleicht genau das der schönste Teil dieses ersten Jahres war:

Wir sind nicht perfekter geworden. Wir sind mehr „Einfach Du“ geworden. ❤️

Und wenn ich der Larissa aus der ersten Folge heute etwas sagen könnte?

Entspann dich. Du machst es gut.

Danke, dass du seit einem Jahr mit uns zuhörst, mitfühlst, nachdenkst und manchmal gemeinsam mit uns abschweifst. 🥹

Auf die nächsten Jahre. 🎂🎙️❤️

Von Herz zu Herz Tina & Larissa

🔐 Was, wenn Freiheit nicht in dem Moment beginnt, in dem sich eine Tür öffnet?

Als ich nach meiner Zeit in der JVA wieder draußen war, dachte ich: Jetzt bin ich frei.

Heute weiß ich: Du kannst aus einem Gefängnis rausgehen und dir draußen das nächste bauen.

Meins hatte irgendwann keine Mauern mehr. Meine neuen Stäbe hießen Leistung, Erfolg, Erwartungen und Funktionieren.

In dieser Folge sprechen Tina und ich darüber,

✨ wie sich mein Leben nach der JVA verändert hat✨ warum äußere Freiheit nicht automatisch innere Freiheit bedeutet✨ wie aus meinem Wunsch nach einem glücklichen Leben irgendwann ein neues Funktionieren wurde✨ was ein Burnout damit zu tun hatte✨ und was mir heute hilft, früher zu bemerken, wenn meine eigenen inneren Stäbe wieder wachsen

Denn vielleicht bedeutet Freiheit gar nicht, dass wir nie wieder in alte Muster zurückfallen.

Vielleicht bedeutet sie, früher zu erkennen, wenn wir beginnen, uns selbst wieder einzusperren.

💭 Deine Reflexionsfrage für diese Folge:
Wo in deinem Leben bist du eigentlich frei?

💭 Was, wenn du gar nicht noch mehr wissen musst?

Heute wird JaBali 11 Jahre alt. 🥹❤️

Und irgendwie könnte diese Bonusfolge kaum besser zu diesem Tag passen.

Denn Tina hat mir eine Frage gestellt, die ich immer wieder höre:
Warum gibst du eigentlich so viel kostenlos?

Instagram. Newsletter. Podcast. Buch. Community.

Eigentlich wollten wir genau darüber sprechen. Und plötzlich waren wir bei einer viel größeren Frage:

Was hätte ich selbst vor 20 Jahren gebraucht –und warum gab es das damals so noch nicht?

Wir sprechen darüber, wie sich die Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble verändert hat, warum aus persönlicher Entwicklung manchmal selbst wieder ein Funktionieren werden kann und weshalb noch mehr Wissen nicht automatisch bedeutet, dass sich in unserem Leben wirklich etwas verändert. 🤍

✨ Was ich heute unter echter Veränderung verstehe✨ Warum nicht jeder Mensch dasselbe Tool braucht✨ Was Körper, Geist und Seele für mich damit zu tun haben✨ Und warum kostenlose Impulse und echte Begleitung für mich zwei unterschiedliche Dinge sind

Nach 11 Jahren JaBali ist diese Bonusfolge deshalb auch ein kleiner Blick darauf, was aus einer Idee geworden ist, die einmal ganz anders angefangen hat –und wofür JaBali heute steht. 💗

Und vielleicht eine Einladung, dich selbst zu fragen:

Brauche ich gerade wirklich noch mehr Input? Oder brauche ich etwas ganz anderes?

🌿 Mehr über uns und unsere tieferen Angebote findest du hier.

Ich war Anfang 20, als mir ein Seelsorger ein Blatt Papier hinschob.

Er malte zwei Gefängnisse darauf.

Eins mit Mauern. Eins ohne.

Dann sah er mich an und sagte:

„Larissa, du sitzt in beiden Gefängnissen. Und bevor du das äußere verlassen kannst, musst du zuerst aus dem inneren ausbrechen.“

Damals wusste ich noch nicht, dass dieser Satz mein ganzes Leben verändern würde. 🤍

In dieser Folge erzähle ich eine Geschichte, über die ich sehr lange geschwiegen habe.

Meine eigene Zeit im Gefängnis.

Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der von außen vieles nach Erfolg aussah - während ich innerlich immer leerer und einsamer wurde. Und zu einem Menschen, der irgendwann etwas in mir gesehen hat, das ich selbst noch nicht sehen konnte.

✨ Warum mein äußeres Gefängnis irgendwann gar nicht mehr mein größtes Problem war

🤍 Was ich dort zum ersten Mal über Gefühle und innere Freiheit verstanden habe

🎶 Wie wir uns mitten im Gefängnis für einen Moment freigetanzt haben

🪞 Und warum ich Jahre später erkennen musste, dass auch ein Psychologiestudium oder ein erfolgreicher Job zu einem neuen inneren Gefängnis werden können

Heute glaube ich:

Nicht jedes Gefängnis hat Mauern.

Manchmal entsteht es ganz leise. Wenn wir Erwartungen erfüllen. Wenn wir Teile von uns zurückhalten. Wenn wir funktionieren, obwohl wir längst spüren, dass wir eigentlich anders leben möchten.

Vielleicht erkennst du beim Zuhören sogar ein paar deiner eigenen kleinen Gitterstäbe. 🤍

🌿 Wenn du deinen Weg zurück zu dir nicht alleine gehen möchtest: In unserer Community üben wir innere Freiheit nicht nur im Kopf, sondern Schritt für Schritt im echten Leben.

⁠Mehr über uns und die JaBali Community.

Manchmal ist das Alte schon vorbei, aber das Neue noch nicht richtig da.

Wir feiern Hochzeiten, Geburtstage und Abschlüsse.

Aber was ist mit den Übergängen, die uns als Frauen wirklich verändert haben?

Die erste Periode.Der Auszug von zu Hause.Eine Trennung.Mutterwerden.Die Menopause.

Oder der Abschied von einem Menschen. 🤍

In dieser Folge sprechen Tina und ich darüber, warum wir solche Übergänge heute häufig einfach hinter uns bringen, statt ihnen wirklich Raum zu geben und warum Rituale dabei so kraftvoll sein können. 

🌿 Warum Übergänge unser Inneres manchmal ganz schön durcheinanderbringen

🔥 Weshalb Rituale nicht nur etwas mit Spiritualität zu tun habe

💌 Welche kleinen Rituale uns helfen können, etwas bewusst abzuschließen

✨ Und welche großen Übergänge ich selbst erst Jahre später gewürdigt und sogar nachgefeiert habe

Vielleicht musst du gerade noch gar nicht wissen, wie es weitergeht.

Vielleicht darfst du erst einmal anerkennen:

Ich bin gerade in einem Übergang. 🤍

Und vielleicht gibt es sogar etwas in deinem Leben, das längst vorbei ist, das du aber nie wirklich gewürdigt oder verabschiedet hast. 

📖 In meinem Roman ⁠Die Frau, die beinahe verschwand⁠ geht auch Lara durch genau diesen Moment: Ein Lebensabschnitt geht zu Ende und etwas Neues beginnt - nicht mit einem großen Knall, sondern mit der Frage, was Loslassen eigentlich bedeutet.

🏡 Wie viele Orte hast du schon "Zuhause" genannt, ohne dich dort wirklich zu Hause zu fühlen?

Ich habe viele Jahre irgendwo gewohnt. Aber rückblickend war kaum einer dieser Orte wirklich dafür gedacht, dass ich dort ankomme.

Es waren Zwischenstationen. Für die Uni. Für die nächste Lebensphase. Bis zum richtigen Partner. Bis irgendwann das „richtige" Leben beginnt.

Nach einer Trennung hatte ich plötzlich einen Gedanken, der etwas verändert hat: Ich möchte nicht schon wieder irgendwo einziehen und innerlich längst auf den nächsten Ort warten.

In dieser Folge sprechen Tina und ich darüber, warum unser Zuhause manchmal viel mehr über unser Inneres erzählt, als uns bewusst ist. 🪞

✨ Warum wir uns das Ankommen manchmal selbst nicht erlauben
🏡 Was Übergangslösungen mit unserem Inneren zu tun haben können
🛋️ Warum selbst eine wunderschöne Wohnung noch lange kein Zuhause sein muss
🤍 Und wie unterschiedlich sich „Zuhause" für jeden Menschen anfühlen kann

Am Ende geht es vielleicht gar nicht um schöne Möbel, Ordnung oder die perfekte Wohnung.

Sondern um eine viel ehrlichere Frage: Fühle ich mich hier eigentlich wirklich zu Hause?

📖 Und wenn dich das Thema Ankommen berührt: Auch Lara sucht in meinem Roman "Die Frau, die beinahe verschwand" lange nach etwas im Außen, das sie am Ende ganz woanders findet.