Kennst Du das auch: Du möchtest endlich anfangen Dich gesünder zu ernähren, aber irgendwie ist gerade dann doch nicht der richtige Zeitpunkt. Urlaub steht an oder Du hast gerade den Job gewechselt. Und bei dem Rezept brauchst Du noch das Gerät, sonst macht es ja gar keinen Sinn überhaupt anzufangen. 

Hand aufs Herz, wer hat nicht schon einmal eine Diät gemacht? Oder zumindest daran gedacht?

Wenn ein Kogi eins will, dann ist es das Leben. Allein dies wäre bereits eine so wundervolle Aussage, dass sie keiner weiteren Worte bedarf.

Naturvölker wie die Kogi Indianer wahren einen Schatz an fast unverfälschtem Wissen, welches anhand von immer wieder erzählten Geschichten an die Nachfahren weitergegeben wird. Diese Erinnerungen und Geschichten können wir wiederum für uns nutzen. Denn es geht hier nicht darum, die Lebensweise und Denkweise der Kogi einfach zu übernehmen und als Ideal hinzustellen. Ihre Gedanken ermöglichen es uns den Zugang zu unseren eigenen, lokalen Wurzeln und Ursprüngen wieder zu entdecken.

💜 Wie ernähren sich die Kogi oder was nährt uns Menschen?

💜 Was haben Lebendigkeit, Dunkelheit, Beziehungen und Gleichgewicht mit einem geglückten Leben zu tun?

💜 Wie steht alles im Bezug?

Das waren meine Fragen an meinen Gesprächspartner Lucas Buchholz, der 2017 zu den Kogi Indianern - den Hütern der Erde - nach Kolumbien gereist ist. Er hatte die Aufgabe von den Kogi erhalten, ihre Botschaft an uns Menschen in einem Buch aufzuschreiben. Ich kann Dir dieses Buch Kogi: Wie ein Naturvolk unsere moderne Welt inspiriert nur ans Herz legen.

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Das Buch: Kogi: Wie ein Naturvolk unsere moderne Welt inspiriert

https://lebendigezukunft.org

Der Kaffee der Kogi ist zum Beispiel über den Shop www.urwaldkaffe.de zu bestellen.

Der erwähnte Film: Aluna

Bei mir begann alles mit der rein pflanzlichen Rohkost. Da hat es mich gepackt. Dass diese Ernährungsform vegan ist, war zu der Zeit noch kein Thema. Vegetarisch ja, aber vegan?

Wie ist es denn heutzutage, wo jeder diesen Begriff kennt. Ist vegan gesünder als vegetarisch? Welchen Einfluss hat die vegane Ernährung auf uns und sollten wir uns alle vegan ernähren?

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Du hast in der Ernährung den roten Faden verloren? Oder möchtest überhaupt anfangen, Dich endlich gesund zu ernähren? Denn Du möchtest wirklich in die Umsetzung kommen, eben einfach machen! Dann ist das Appetit Häppchen genau das Richtige für Dich! Es macht Dir so richtig Appetit auf frische, bunte und köstliche Ernährung, die Dich Deinem Ziel wieder einen Schritt näher bringt.

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Immer wieder höre ich von Menschen, dass sie eine Ernährungsumstellung als sehr anstrengend und als kräftezehrend empfinden! Allein schon der Gedanke daran, auf was man alles achten muss, hält viele davon ab:

🥦 Welche Ernährungsform und Diät ist richtig?

🍎 Woher bekomme ich die Rezepte?

🥑  Wo bekomme ich die neuen Zutaten und Geräte?

Haben die Kritiker und Nörgler recht? Lohnt es sich überhaupt die Ernährung umzustellen, wenn wir uns unwohl in unserem Körper fühlen? Was mache ich falsch, wenn ich mich schlecht fühle, anstatt motiviert und leicht?

Höre diesen kurzen 14 Minuten Impuls an, den GesprächsFunken. Und du weißt es ; )

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Wie abnehmen in 30 Sekunden geht, verrate ich Dir in diesen 15 Minuten. 

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Manchmal braucht es Mut für Veränderung!

In diesem GesprächsFunken ist Simone Gerwers mein Gast. Der Titel ihres Buches "Mutausbruch" verrät bereits ihr Metier: sie ist Expertin für Mutausbrüche und Veränderung. Die roten Haare und ihr offenes, lebensbejahendes Lachen sind dabei eines ihrer Markenzeichen.

Simone ist Coach und begleitet Führungskräfte und Privatpersonen in Zeiten der Veränderung und hilft ihnen dabei, das Positive an Veränderungen aufzuzeigen und dadurch ihren Blickwinkel zu verändern. "What if? Lust auf Veränderung? Wege entstehen beim Gehen." Ist dabei eines ihrer Prämissen.

In diesem Gespräch gehe ich mit ihr gemeinsam der Frage auf den Grund, warum es uns so schwer fällt, Veränderungen voranzutreiben oder auch überhaupt erst zuzulassen.

Reicht es nicht aus etwas wirklich zu wollen? Dann geht doch alles von ganz allein. Und wann brauchen wir den Mut als Werkzeug, wann ist er absolut notwendig?

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Simone Gerwers Internetseite: www.simone-gerwers.de

Du möchtest endlich Deine Ernährung umstellen. Weil Du zum Beispiel abnehmen möchtest, um Dein Idealgewicht zu erreichen oder vielleicht auch um endlich mehr Energie für Deinen herausfordernden Alltag zu haben.

Und gerade, wenn Du am Anfang einer Veränderung stehst, kann es für Dich  herausfordernd sein, all das umzusetzen, was Du Dir vorgenommen hast. Nach der anfänglich hohen Motivation folgt bei jedem die Ernüchterung.

Wenn es Dir ähnlich geht, ist dieser GesprächsFunken "Mein Partner/-in oder mein Umfeld unterstützt mich nicht!" genau das Richtige für Dich.

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Ein kleiner Seelenstreichler gefällig? Einer, der Dich nährt und Dir mehr Energie bringt, anstatt Dir Energie zu rauben? Verwöhne Dich einfach mit diesen 4 süßen Rezepten, ohne Zucker: Hier kannst Du Dein Rezeptheft herunter laden. 🍬🍊🍫

So ganz auf Süßes🍭🍬, wie Weingummi, Eis oder süßes Gebäck zu verzichten fällt vielen schwer. Und wer mich bereits kennt weiß, dass auch ich Schokolade 🍫 liebe! Cremig, dunkel und köstlich muss sie sein. Doch ist Zucker wirklich so schlimm? Und wenn ja warum? Und was kann ich tun, wenn ich unbedingt auf Zucker verzichten möchte?

Am Ende erwähne ich das süße Rezeptheft mit süßen Rezepten ohne Zucker. Über diesen Link kannst Du es Dir als PDF herunter laden. Ich wünsche Dir viel Freude mit den Rezepten und einen gemütlichen, süßen Nachmittag. 

Hier erhältst Du Deine Rezepte: Rezeptheft herunter laden.