In dieser Folge sprechen Steffi und Katha darüber, dass wir uns viel zu oft so viel vornehmen, dass es realistisch gar nicht in eine Woche bzw. einen Tag passen kann. Leider frustriert das oft, da wir meinen, einfach nicht produktiv oder effizient genug zu sein. Schauen wir genauer hin, stellen wir fest, dass was wir uns vorgenommen haben kann rein praktisch gar nicht in der vorhandenen Zeit bewerkstelligt werden.

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Liebe Grüße

Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

Stress - Wir kennen ihn alle, wir haben ihn alle. Wir müssen ihn reduzieren, er ist ungesund und Ursache von so vielem.
Soweit der tägliche Tenor... Allerdings ist das heutzutage gar nicht so einfach. Termindruck ist das eine, Erwartungen an uns selbst das andere.
In dieser Folge geht es darum:
- Welche Art von Stress es gibt 💫
- Wieso wir nur durch weniger Termine unseren Stress nicht loswerden💫
- Wie unser Mindset und unsere Selbstwahrnehmung in unseren Stresshaushalt mit reinspielen💫
- Wie wir mit Selbstbeobachtung dem Stress auf den Grund gehen können 💫
Wir freuen uns auf euch!
Von Herzen,
Katha & Steffi ❤️

Steffi und Katha teilen in dieser Folge ihre Erfahrungen und Tipps zum Übergang in das neue Jahr. 

Welche Fragen kannst du dir stellen, um das alte Jahr abzuschließen? Welche kraftvollen Rituale können helfen, das neue Jahr zu einem erfüllten Jahr werden zu lassen?

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Katha und Steffi

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Hallo ihr Lieben,

Dr. Julia Otte ist promovierte Meeresbiologin, leidenschaftliche Wissenschaftlerin, junge Mutter und seit kurzem auch Kinderbuchautorin. Sie erzählt uns von ihrem Weg durch ein so intensives berufliches Umfeld und nimmt uns gedanklich mit auf Forschungsreise auf hoher See.

Da jedoch ihr neu veröffentlichtes Kinderbuch unser Interview-Aufhänger ist, erfahrt ihr in dieser Folge aber vor allem:

Und für alle Neugierigen unter euch gibt es hier den Link zum Buch.

Die lustigen Abenteuer der tierischen Freunde findet ihr hier: https://www.amazon.de/Die-lustigen-Abenteuer-tierischen-Freunde/dp/3910849024

Schaut gern rein und hört gern rein ♥

Von Herzen,

eure Katha & Steffi

Bestimmt hast du schon einmal von Breathworking Sessions und deren tolle Auswirkungen gehört? Aber wer von euch hat wirklich schon einmal Breathwork als regelmäßiges Tool angewendet?

Steffi und Katha interviewen in dieser Podcast-Folge Lisa Kallip und wollten vor allem wissen, wie gut der Stressabbau mit Breathwork gelingt. Nach dem Interview waren beide sehr überrascht, wie vielfältig die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist durch die unterschiedlichen Breathwork Techniken sein können. 

Wenn ihr genauso begeistert seid, findet ihr weitere Infos zu Lisa auf ihrer Homepage: 

www.breathing.global oder auf ihrem Instagram-Account: www.instagram.com/kalliplisa/

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Was bedeutet es im Flow zu sein? Gibt es einen Unterschied zwischen “im Flow sein” und in einem “meditativen Zustand" sein? Auf diese Fragen geht Katha in dieser Podcast-Folge ein und gibt euch fünf Tipps, was ihr dafür tun könnt, um öfter mal in den Flow zu kommen. Aber Achtung “im Flow sein” ist ein Zustand, der sehr individuell erreicht wird und keine Technik.

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Katha und Steffi

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Will ICH das? // Will ich DAS?

Zwei so große Fragen in drei kleinen Worten.

Wie kommen wir dahinter wessen Wünschen wir da nachlaufen, ob wir irgendetwas das zu unserem Leben gehört wirklich noch wollen oder ob hinter unserem formulierten Wunsch eigentlich noch etwas ganz anderes steckt?

Das diskutieren wir heute mal mit beiden Varianten dieser Frage, wobei ihr ein paar Tools dafür bekommt:

- Wie komme ich an das wirkliche WARUM hinter meinem Wunsch?

- Entscheidungshilfe, wenn es um die Frage "Weitermachen oder Gehen?" geht.

...

Hört gern rein und schreibt uns wie es euch mit dem Thema geht. 🤍

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Katha und Steffi

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Wie, Katha, du hast für deine 6 Wochen Sommerferien keinen einzigen Urlaub gebucht? Wird dir dann nicht langweilig?

In dieser Folge wollen wir darüber sprechen, wie schwer es uns oft fällt, unsere Freizeit nicht auch direkt zu verplanen und welche Tücken es hat, sich beim “Nixtun” wirklich zu entspannen und sich nicht schlecht und unproduktiv zu fühlen.

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Katha und Steffi

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Die Folge mit dem bislang wohl längsten Titel :D

"Im Grund würde ich ja gern... ABER.... wer bin ich, dass ich ein Buch schreiben dürfte / einen Kurs anbieten dürfte / eine Dienstleistung anbieten dürfte / mit dem Fahrrad bis nach Afrika fahren könnte / mir ne große Pferderanch kaufen oder eine Auffangstation für Hamster aufbauen dürfte?"

Große Träume machen Angst und die Reaktionen der Anderen manchmal noch viel größere.

"Erst wenn ich darin perfekt bin darf ich damit an die Öffentlichkeit gehen"

Selbst nicht zu wissen, ob sie passt und wie zum Henker man da rein kommen soll und dabei auch noch gefühlt von einem Scheinwerfer verfolgt, beäugt und meist schneller bewertet als nach Hintergründen gefragt werden. Puh... das macht natürlich Angst. Und darüber wollen wir heute sprechen.

Hört gern rein und schreibt uns wie es euch mit dem Thema geht. 🤍

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Katha und Steffi

Musik Lizenz: DDP#10076

Sehnsüchte sind weniger greifbar als materielle, berufliche oder anders sichtbare Lebensziele, aber dennoch sehr intensive Gefühle, die uns zeigen, wie weit wir von unserem ersehnten Idealzustand weg sind. 

An dieses für uns anspruchsvolle Thema haben wir uns lange nicht herangewagt, obwohl es der Wunsch unserer 100. Followerin war. Heute ist es soweit! Viel Spaß mit dieser Folge!

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Katha und Steffi

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